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      春季養(yǎng)生的大法寶,多曬太陽(yáng)能補(bǔ)鈣
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-07-06 00:03:35
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在進(jìn)入春季了，萬(wàn)物復(fù)蘇
        ，溫度也上升了，天氣逐漸變得暖和起來(lái)
        ，這時(shí)候我們?nèi)梭w的各個(gè)器官的功能也慢慢的活躍起來(lái)。而此時(shí)正是調(diào)理身體的最佳時(shí)機(jī)
        。今天就告訴你春季養(yǎng)生有個(gè)最佳調(diào)理身體的機(jī)會(huì)
        ，一起來(lái)看看吧。
      多曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣
      春分過后，日照時(shí)間漸漸變長(zhǎng)
      。當(dāng)大地脫去冬天寒冷的外衣
      ，陽(yáng)光灑在身上溫暖而柔和。此時(shí)
      ，我們應(yīng)該盡情享受陽(yáng)光帶來(lái)的健康益處
      。民間素來(lái)有“學(xué)會(huì)曬太陽(yáng)
      ，勝過吃補(bǔ)藥”的說(shuō)法
      。
      的確，陽(yáng)光能促進(jìn)維生素d生成
      ，有利于鈣的吸收
      ，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松；陽(yáng)光中的紫外線還是免費(fèi)的“天然消毒劑”
      ，能殺死多種病原體
      ；美國(guó)紐約西奈山醫(yī)學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，多曬太陽(yáng)能增強(qiáng)記憶力
      ，可以幫人們形成良好的睡眠習(xí)慣
      ，讓人不容易抑郁。
      但是曬太陽(yáng)也要講究方法
      ，上午10點(diǎn)和下午4點(diǎn)是曬太陽(yáng)最好的時(shí)間
      ，此時(shí)陽(yáng)光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱
      ，可以促進(jìn)新陳代謝
      ，又能避免傷害皮膚；太陽(yáng)曬頭頂
      ，能充分促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收
      。
      多曬手、腳
      、腿
      ，能讓手、腳的骨骼更健壯
      ；曬后背
      ，能驅(qū)除脾胃里的寒氣，有助于改善消化功能
        ，還能疏通背部經(jīng)絡(luò)
        ，對(duì)心、肺有好處
        。此外
      ，最好走出家門曬太陽(yáng)，不要隔著玻璃曬
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/78994.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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