春季養(yǎng)肝要點,睡眠充足保持好情緒

進入春季，春暖花開，陽光燦爛，而我們卻在打哈欠。時至春日，大多數(shù)人都易發(fā)生春困，與此同時大家應(yīng)該還會有這樣一個經(jīng)歷，就是春天更易失眠。本文從失眠病因病理及調(diào)理方法三個方面進行論述。

我們常常說春宜養(yǎng)肝，這是因為肝之時為春，五臟之肝與四季之春、五行之木相通。由于木生火，故春天易肝火旺盛，致肝氣抑郁，肝失調(diào)達，氣郁化火，上擾心神從而出現(xiàn)不寐，故杜絕春季失眠應(yīng)去除肝火，以養(yǎng)肝為主。

春季通五行之木，木氣主時，陽氣升發(fā)，所謂木生火，故春季其很容易造成人體上火。當(dāng)人體火氣上浮時，就會出現(xiàn)一些火氣在上的癥狀，如頭暈、目赤、失眠、口舌生瘡、面滋痤瘡等。所謂肝火即是肝陽的表現(xiàn)，肝火旺盛其實就是肝的陽氣比較旺盛。

萬病始于口，萬病始于不良的生活方式，一個人的健康情況往往有三種原因造成，第一為飲食，第二為作息，第三為情志。肝火旺盛亦是如此，其形成原因亦多為不良的生活方式，如不健康的飲食方式、作息習(xí)慣以及不良的情緒。《素問&四氣調(diào)神大論》說道：春三月，此為發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。這是春季的養(yǎng)生之道，很多也是春季養(yǎng)肝護肝之法，也是改善春季失眠的有效措施。

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