怎樣可以增大陰莖,3個絕招效果好(怎么讓小雞雞變長變大？？)

一、3大絕招讓男性陰莖又長又粗又大

一、養(yǎng)成健康的膳食習(xí)慣

養(yǎng)成健康的膳食習(xí)慣，這是陰莖延長最好的方法。尤其平時生活中適當多吃一些維生素，這樣不僅有利身體健康，而且還可以加快陰莖的增長，所以這點大家一定要注意。

二、保持良好的心態(tài)

保持良好的心態(tài)，對于男性陰莖延長也具有至關(guān)重要的作用。比方生活中，如果你認為增大自己的陰莖，這是不可能完成的任務(wù)，那么你的潛意識里就會阻礙它的增長，所以平時一定要保持良好的心態(tài)，這樣不僅可以有利身體健康，而且還可以有效延長陰莖，讓你的陰莖變得又長又粗又大，這不再是夢想！

三、經(jīng)常給下腹部按摩

經(jīng)常給下腹部按摩，這也是很好的陰莖延長的方法。其具體做法為：每天睡覺前，一定不要忘記把一只售放在人體肚臍下面，也即是小腹部那個部位，然后呢，另一只手則放在腰上，就這樣慢慢按摩，直到腹部感覺溫熱為主，這點大家要記好了哦。

二、男性增長陰莖按摩法

一、摩揉睪丸

將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動，向右轉(zhuǎn)30～50次，再向左轉(zhuǎn)30～50次，以略有酸脹感而無痛為度，然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。

二、摩擦下腹部

臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。

三、鍛煉陰莖海綿體

通過鍛煉陰莖海綿體，是海綿體的血管竇的容血量增加，從而讓短小的陰莖獲得勃起時的增長。

四、按摩腹股溝

陰莖增長方法。臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處（大腿根部），以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩l次。對增強性欲，提高精力有一定作用。

五、鍛煉陰莖血管

通過鍛煉可以使陰莖部位血管的血液輸送能力加強，給原本短小的陰莖輸送更多的血液。

三、吃什么能讓陰莖增大

核酸食物

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，如果體內(nèi)的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，并延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產(chǎn)品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。

松果體素食物

松果體素又稱褪黑色素，據(jù)測試發(fā)現(xiàn)，只要在臨睡前補充一些人工合成的松果體素，就能恢復(fù)有效恢復(fù)性功能。褪黑素是由色氨酸轉(zhuǎn)化而來，牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸，只要經(jīng)常補充這些食物，即有利于體內(nèi)分泌褪黑素。

果仁和種仁

各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源。南瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的物質(zhì)，能激起性欲和引發(fā)性沖動，對前列腺也有養(yǎng)護作用。有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內(nèi)分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。

四、增大陰莖的鍛煉方法

性交

這也是男人堅持最久的陰莖鍛煉方式。

陰莖拉伸法

選擇一種舒服的坐姿，確保陰莖處于完全無勃起狀態(tài)。緊握龜頭但不要導(dǎo)致疼痛。向前拉動龜頭，以你認為合適的長度為準并保持10秒鐘，重復(fù)三次?，F(xiàn)在用你的陰莖擊打大腿部50次，以使血液回歸剛才擠壓處。抓住陰莖，向左拉扯以使陰莖右部得以伸長，保持10秒鐘，重復(fù)三次。

利用淋浴“按摩”陰莖

這是最享受的方式。即用噴頭將溫水淋至陰莖前端和根部（可翻開包皮露出龜頭）周圍，數(shù)十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩，可直接活躍支持勃起的韌帶和神經(jīng)。冷熱水交替局部淋浴的鍛煉方式效果更佳，但不適用于年老體弱者。

提肛運動

堅持做提肛運動，可活躍協(xié)同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度，還可以改善會陰部的血液循環(huán)。

陰莖指壓法

無論是在疲軟狀態(tài)，還是在半勃起或充分勃起狀態(tài)，反復(fù)持久地用手指抓捏（做握緊和放松動作）陰莖，可增強陰莖神經(jīng)和血管等的活力，有效提高性能力。

怎么讓小雞雞變長變大？？

這里我們將著重介紹該法大的工作原理，以及練習(xí)方法。
該法應(yīng)每天堅持不斷的練習(xí)，以確保陰莖主體中細胞容量保持最大。堅持不楔的3個月練習(xí)是看見重要收獲所需要
的，6星期以后，很多人包括我自己已獲得1英寸的長度增長。
在你開始陰莖增大練習(xí)之前，記得你應(yīng)該輕輕抓住陰莖頭并向外拉動。然后以圓周的方向轉(zhuǎn)動你的陰莖。
持續(xù)幾分鐘后，確保你已為熱包裝準備好了.
然后采用我們已介紹過的熱包裝法來進行預(yù)熱。
Jelq方法的工作方式如下：
1
通過輕輕按摩陰莖，來使血液被保持在陰莖主體內(nèi)。
2
用你的拇指和食指抓住陰莖軸的(底部)，四周一齊抓.用你的食指和拇指打一個OK的手勢，由此你的陰莖將你被緊緊抓住并夾在中間。
3
拿你的拇指和食指和在你的陰莖周圍一直擠壓和并向前緩慢滑動，以迫血液向前流如陰莖主體內(nèi)的細胞薄壁和龜頭內(nèi)。
4
每次當你向前擠奶時，在陰莖以內(nèi)血液空間將被迫變得更大.當一只手向前向龜頭方向做擠奶時另一只手抓住陰莖根部(如前所述)。如此循環(huán)練習(xí)，每次間隔一秒鐘。
在一天至少30分鐘的強烈的Jelq練習(xí)以后，你的陰莖應(yīng)該有像右邊圖片一樣的懸掛度，盡管大小上會有所差異。
當您才開始您的Jelq法練習(xí)的時候，絕大部分男人會在龜頭處出現(xiàn)小的感受紅斑，腫塊或者在陰莖上出現(xiàn)輕微的擦傷。不要擔心，這是完全正常的，而且在一周后該現(xiàn)象就會消失。
為把這些負面現(xiàn)象的減到最低限度你最好參考以下建議：
1
，每天做15分鐘的預(yù)熱后，做300次擠奶式練習(xí)。從抓住陰莖根部到滑向龜頭的時間應(yīng)保持在一秒鐘。同時應(yīng)做100此PC法練習(xí)，堅持一周。如次，一種全新的內(nèi)循環(huán)和陰莖力度將被建立起來。
2
第二周，加大練習(xí)的強度，每天做完10分鐘的JELQ練習(xí)后，應(yīng)做200次PC法練習(xí)。并且要堅持下去，除非你覺得有不正常的疼痛感出現(xiàn)。結(jié)束后，不要忽視每天15分鐘的熱包裝法。
3
第三周，練習(xí)將延長至30分鐘。不要偷懶以試圖減掉每天10分鐘的預(yù)熱，一旦你已開始，就請一定堅持下去！同時每天PC法的次數(shù)將增加為300次。由此堅持2個月以后，你將會有驚人的發(fā)現(xiàn)，到時，你可以選擇你自己的方式來進行訓(xùn)練，但應(yīng)保持同樣的強度。
下面是一些小的技巧，也許會對你有所幫助：
技巧1：
選擇一種不易蒸發(fā)的潤滑油來幫助你做練習(xí)，并減少疼痛。如凡士林或強生嬰兒油再加入一點維生素E油。
技巧2：
六天練習(xí)后可以有一天的間隙，但一定要堅持，否則你不會達到預(yù)期的效果。
技巧3：
練習(xí)的同時應(yīng)伴以精神形象可視法和呼吸法。由此，可以增強陰莖的勃起度和射精欲的控制度。這兩種方法我們會在接下來的欄目中進行詳細的介紹。
技巧4：
假如有很痛的瘀傷出現(xiàn)，你可以暫停除PC法外的一切練習(xí)，直到傷勢好轉(zhuǎn)。PC法的練習(xí)可以在駕車，休息時做，這種方法非常有助于睪丸的健康，一個男子每天應(yīng)做500-1000次該法的練習(xí)，你將會發(fā)現(xiàn)你原有的勃起無力或是陽萎的狀況正在一點點消失。
技巧5：
洗一個熱水的盆浴，對于擴大陰莖內(nèi)部細胞容積是很有好處的。但請不要在淋浴時做擠奶法練習(xí)，那將導(dǎo)致嚴重的瘀傷出現(xiàn)。
同時也不要用洗浴用品來替代潤滑用品。
技巧6：
如果在練習(xí)的過程中，你不幸射精了，那證明你的射精肌是很衰弱的，但別擔心，通過我們以下關(guān)于增強射精肌的訓(xùn)練，你的狀況將不復(fù)存在

怎樣讓陰莖變粗增長

你好，正常成年男性陰莖在常態(tài)下為4.5~8.6cm，在勃起時能增加一倍。陰莖的發(fā)育是受遺傳基因控制決定的，而且其組織特點也不是鍛煉或者藥膳可以增粗、增長，臨床上對于由于內(nèi)分泌異常造成的陰莖發(fā)育不足，可以使用激素，對于正常人，這個是不推薦使用的，激素本身副作用較大，而且也并非針對正常男性的，所以如果再陰莖發(fā)育上有困惑，建議你使用超邦黃精膠囊獨含黃精活性物質(zhì)和睪丸酮黃金增長因子，在納米超微靶向技術(shù)作用下，靶向深入作用于海綿體深層組織，瞬間激活海綿體細胞再生功能，加快細胞分裂速度，使海綿體繼續(xù)增大、擴容、改善性生活質(zhì)量。

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