裴勇俊：肌胸肉歸功雞胸肉

裴勇俊接連在網(wǎng)上公布個(gè)人像橡皮般的胸肌、腹肌寫真照片后，影迷反應(yīng)出現(xiàn)兩極化，有影迷還質(zhì)疑照片是不是合成。裴勇俊前天主動出面澄清指出，這次是他4個(gè)月不斷吃雞胸肉、喝水，上健身房聽從教練鍛練出來。 此前有媒體采訪何潤東如何練出健碩身材時(shí)，他也曾表示在飲食上少食多餐，多蛋白質(zhì)攝入，如雞胸、牛肉等。

減肥達(dá)人建議：雞胸肉在健身2個(gè)小時(shí)前吃最好，也可以健身完后1-2個(gè)小時(shí)的時(shí)間段吃。 最好別健身后馬上吃，雖然雞胸肉富含蛋白質(zhì)，但是很難快速吸收，健身后半小時(shí)需要吃快速吸收的蛋白質(zhì)，如蛋白粉，雞蛋。這樣才能事半功倍。如果你在減肥期，雞胸肉是個(gè)很好的選擇，如果要增肌，可以選擇牛肉這樣高熱量高蛋白的肉類。

除了雞胸和牛肉以外，富含蛋白質(zhì)的食物還有：瘦肉、雞蛋、魚類、牛奶和豆類等。

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