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春季養(yǎng)生別犯這2個錯誤,吃得太酸辣

中醫(yī)世家 2023-07-06 03:11:45

進(jìn)入春季，萬物復(fù)蘇，生機(jī)蓬勃

，是人體機(jī)能、新陳代謝最活躍的時期
。春季是個養(yǎng)生的大好時節(jié)，但是春季養(yǎng)生禁忌也有不少
，一旦因疏忽沒有打下堅實(shí)的基礎(chǔ)
，身體健康也就沒有了保證
，下面幾個錯誤千萬別犯。

1

、吃得太酸
、辣?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！按合难a(bǔ)陽”是《黃帝內(nèi)經(jīng)》等醫(yī)學(xué)經(jīng)典推崇的養(yǎng)生準(zhǔn)則
，在五臟和五味的關(guān)系中，酸味有收斂作用
，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄
。吃得太酸、太辣都會損傷陽氣
。

專家支招：中醫(yī)講春為肝氣當(dāng)令

，它有利于調(diào)節(jié)各大臟腑的功能，但有一個缺點(diǎn)
，就是易傷脾
。而酸味入肝、甘味入脾
，因此春季應(yīng)少吃酸以防肝氣過旺
，多吃香辛的食物可疏發(fā)肝氣而補(bǔ)益脾氣。韭菜是春季最好的食物
，可多吃但不宜過量
；而香菜、蔥
、蒜
、蓮子、大棗
、山藥等也很適合春季吃
。

2、門窗緊閉

。春天氣溫上升
，濕度提高，各種細(xì)菌
、病毒等開始大量繁殖
。如果長時間門窗緊閉，或空氣流通不好
，很容易導(dǎo)致感冒流行
、傳染性疾病高發(fā)。

專家支招：春季通風(fēng)比任何季節(jié)都重要。家里要保證每天開窗通風(fēng)兩次

，每次至少10分鐘
，最好能形成空氣對流，最佳的通風(fēng)時間是在日出后和日落前
。

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