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      怎樣可以預(yù)防感冒,試試這幾類食物
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-06 03:49:26
        
      

        
      
           
      1.綠色蔬菜
      特別豐富的葉酸是免疫物質(zhì)合成所需的因子
      ，而大量的類黃酮能夠和維生素c共同作用，對維護(hù)抵抗力很有幫助。能夠促進(jìn)干擾素等抗病毒物質(zhì)合成，以及高某些免疫指標(biāo)
        。提示：西蘭花
      、菠菜
        、芥藍(lán)
        、蘆筍等
        。
      白蘿卜
        、蔥姜蒜之類雖然不是綠葉蔬菜，也同樣具有提高抵抗力的作用
        。胡蘿卜炒著吃能更好地發(fā)揮其營養(yǎng)價(jià)值
        ，富含的蘿卜素還可以改善視力。
      南瓜可蒸
        、可煮
        ，只需簡單烹飪即可變成一道營養(yǎng)又美味的菜肴。此外
        ，豬肝
        、雞肝中也含較多維生素a,也可以適當(dāng)?shù)厥秤谩?/p>
      2.橙黃色蔬菜
      富含胡蘿卜素，可在人體中轉(zhuǎn)化成維生素a,維生素a可以增強(qiáng)人體上皮細(xì)胞的功能
        ，對感冒病毒產(chǎn)生抵抗力
        ，它可以強(qiáng)健咽喉和肺部的黏膜，保持它們正常的新陳代謝
        。
      3.蛋白質(zhì)
      蛋白質(zhì)是人體免疫系統(tǒng)的關(guān)鍵物質(zhì)
        ，抗體的本質(zhì)就是特殊功能的蛋白質(zhì)物質(zhì)。
      所以
        ，我們必須保證從食物中經(jīng)常攝入一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
        。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要來源于奶類、蛋類
        、魚蝦類
        、瘦肉和大豆及制品。
      在植物蛋白中
        ，大豆蛋白質(zhì)的好處是地球人都知道
        ，但大豆中還有不少能夠改善免疫力的物質(zhì)，比如有抗病毒作用的皂甙
      ，還有激活免疫系統(tǒng)的凝集素
      。
      平日里，如果有條件的話
      ，在家里可以自己榨豆?jié){來喝
      ，既環(huán)保又健康。盡量不要選油炸豆腐泡之類煎炸的豆制品
      ，豆腐
      、豆腐絲、豆腐皮、豆腐干
      、豆?jié){都很不錯(cuò)
      。
      動物蛋白中，牛奶
      、蛋類中的蛋白質(zhì)是最好的
      ，因此要養(yǎng)成每天堅(jiān)持喝牛奶、吃雞蛋的習(xí)慣
      。提示：補(bǔ)充蛋白質(zhì)“適量”同樣重要
      ，過多攝入，也會損害機(jī)體免疫力
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/79578.html.
      
          
      
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      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
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      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
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      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
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