一、便秘的主要原因
一般原因
1
、脾腎虛寒：久病不愈的老年人都是腎陽(yáng)虛損
、陽(yáng)氣不運(yùn)，稍稍受寒就會(huì)導(dǎo)致脾腎陽(yáng)衰
，寒凝氣滯
，腸道無(wú)力，大便運(yùn)行困難
，引起的便秘屬于冷秘
。
2、津液不足：體質(zhì)衰弱
、氣血兩虛者脾胃內(nèi)傷
，加上飲水量少，大腸轉(zhuǎn)送無(wú)力
，血虛津虧則大腸滋潤(rùn)失養(yǎng)
，腸道干澀
，大便干結(jié)，稱為虛秘
。
3
、燥熱內(nèi)結(jié)：飲食過(guò)于辛辣刺激，厚味食物攝入過(guò)多
，過(guò)服溫補(bǔ)之品等可致陽(yáng)盛灼陰
，腸胃耗傷津液，使腸道燥熱
，傷津而便秘
，這種便秘又稱為熱秘。
4
、氣機(jī)郁滯：情緒憂郁
、久坐少動(dòng)、心情不佳者多有氣機(jī)郁滯的情況
，大腸傳送緩慢
，糟粕內(nèi)停，形成便秘
，稱為氣秘
。
特殊原因
1.藥物性便秘?div id="m50uktp" class="box-center"> ？稍诜面?zhèn)痛藥
、抗酸鋁制劑、抗抑郁藥
、抗癲癇藥等后出現(xiàn)
。
2.神經(jīng)系統(tǒng)損傷。如外傷或腫瘤壓迫導(dǎo)致的脊髓損傷
，可損害支配腸道的神經(jīng)
，繼而產(chǎn)生便秘。
3.肛腸病
。痔瘡
、肛裂等病，由于肛門(mén)部位劇烈疼痛
，可引起肛門(mén)括約肌痙攣
，使排便延遲，出現(xiàn)便秘
。
4.懷孕
。孕期分泌的大量黃體酮，可使子宮平滑肌松弛
，大腸蠕動(dòng)減弱
。
5.出口梗阻便秘
。這是指直腸下端和肛門(mén)出現(xiàn)問(wèn)題導(dǎo)致排便不暢。如盆底失弛緩
、直腸前突、直腸黏膜內(nèi)套疊等
。
二
、便秘六大誤區(qū)
不把便秘當(dāng)成病
很多人覺(jué)得便秘算不上是“病”，不去醫(yī)院正規(guī)治療
，而是用各種瀉藥
、潤(rùn)滑劑、民間土方“應(yīng)急”
，甚至用手強(qiáng)掏
。這雖然能暫時(shí)緩解癥狀，卻埋下了健康隱患
。
事實(shí)上
，腸道就像人體的“下水道”，主要負(fù)責(zé)體內(nèi)的臟活累活
。一旦發(fā)生堵塞
，大便長(zhǎng)期滯留腸道內(nèi)，就可能引起急性或慢性便秘
。此時(shí)
，體內(nèi)的代謝廢物和毒素會(huì)被再次吸收，出現(xiàn)精神萎靡
、皮膚痤瘡
、腹脹腹痛等不適，毒素刺激腸壁
，還可能導(dǎo)致腫瘤發(fā)病率的增高
。因此，如果感覺(jué)到自己排便次數(shù)明顯減少
，兩三天或更長(zhǎng)時(shí)間才有一次
，大便明顯干結(jié)、發(fā)硬
，排便困難時(shí)
，就要引起足夠的重視。
部分引起慢性便秘的病因危險(xiǎn)性很大
，如肛門(mén)損傷
、腸梗阻、腸嵌塞或潰瘍
、腸道惡性腫瘤等
，此時(shí)最好及時(shí)到?div id="m50uktp" class="box-center"> ？崎T(mén)診就診，以免延誤疾病診治
。
每天排便就沒(méi)事
多數(shù)人一般每日排便1次
，便秘時(shí)每周排便則通常少于3次，嚴(yán)重者2~4周才排便1次
。但排便次數(shù)并不是唯一的判斷準(zhǔn)則
。按照國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)，診斷便秘有6條
，包括排便費(fèi)力感
、干球狀的不凈感、肛門(mén)直腸的堵塞感
、需要手法輔助
、每周排便次數(shù)等，需綜合考慮進(jìn)行診斷
。其中
，“有干球糞或硬糞”是一項(xiàng)重要指標(biāo)，如果在一周或是一個(gè)月中
，有25%的排便是這個(gè)狀態(tài)
，就可定義為便秘。
便秘患者多以排便困難
、排便次數(shù)減少
、或排便不盡感為主訴就診。
只補(bǔ)纖維不補(bǔ)水
充足的水分對(duì)腸道通暢十分重要
，腸道內(nèi)水多了
，就不易造成大便干結(jié)。因此有必要知道
，喝水是解決便秘問(wèn)題的第一要?jiǎng)?wù)
。水分如果補(bǔ)充不足，不論使用何種方法
，都是事倍功半
。如果在補(bǔ)充高纖維食物的同時(shí)，不注意多喝水
，甚至可能適得其反
，造成更為嚴(yán)重的便秘。需要提醒的是
，不要等到口渴時(shí)再一次性飲用大量的水
，而要在平時(shí)有規(guī)律地小口喝水，控制好飲水量
。
此外
，緩解便秘一定要改善生活習(xí)慣
，可以適當(dāng)多吃含高纖維的水果，如杏
、李子
，以及能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的香蕉等食物。對(duì)于每周排便次數(shù)少于3次
，排干球樣便
，腹脹但缺少便意等癥狀的人，建議就醫(yī)治療
。最后，要放松身心
，越緊張癥狀越嚴(yán)重
。
便秘只治胃腸道
便秘是臨床上非常普遍的一種癥狀，可由多種原因引起
。單純由胃腸蠕動(dòng)功能下降導(dǎo)致的
，治療重點(diǎn)在調(diào)整胃腸道。還有很多便秘不能僅靠對(duì)癥下藥
，而要找到原發(fā)病因
。
此外，便秘所造成的痛苦和危害遠(yuǎn)不止于排不出大便
，時(shí)間長(zhǎng)了可能引發(fā)一系列健康問(wèn)題
。特別是患有心腦血管疾病的人，長(zhǎng)時(shí)間用力排便很容易引發(fā)意外
。
排毒就是助排便
一些廣告宣傳的所謂“排便就是排毒”
，其實(shí)是錯(cuò)誤的。在中醫(yī)看來(lái)
，“毒”一般有內(nèi)外之分
，內(nèi)毒指代謝產(chǎn)物，如大小便
、痰液等
，外毒指能損害健康的各種因素，如細(xì)菌
、病毒等
。對(duì)健康人來(lái)說(shuō)，內(nèi)毒可自行排出體外
，不需要特殊干預(yù)
。因此，排毒和排便并沒(méi)有因果關(guān)聯(lián)
。只有胃腸道實(shí)火
、牙齦腫痛
、口腔潰瘍、面部痤瘡等中醫(yī)“實(shí)證”才可通過(guò)瀉便緩解
。
治療便秘時(shí)
，一方面要選擇合理的藥物，盡量少用含大黃
、番瀉葉
、決明子、蘆薈等成分的藥品或保健品
。即使要用
，也最好把使用時(shí)間控制在兩周之內(nèi)。另一方面
，加強(qiáng)體育鍛煉
、經(jīng)常泡澡放松、多吃新鮮果蔬
，對(duì)緩解便秘都有一定的好處
。比如櫻桃、深紫色葡萄
、油菜等
，有助于幫肝、腸
、胃
、腎等器官清除體內(nèi)垃圾，通暢腸道
，并能防止皮膚粗糙
、色素沉著。
瀉藥當(dāng)成萬(wàn)靈丹
對(duì)經(jīng)常便秘的人而言
，瀉藥無(wú)疑能解決燃眉之急
。但是，便秘是一種慢性病
，就像高血壓
、糖尿病那樣，要有打“持久戰(zhàn)”
、“多兵種協(xié)同作戰(zhàn)”的思想準(zhǔn)備
。不要幻想某種特效藥，或做一次手術(shù)就能解決問(wèn)題
。有的患者覺(jué)得瀉藥方便
、痛快，把它當(dāng)成“萬(wàn)靈丹”，這是非常危險(xiǎn)的
。很多瀉藥含蒽醌成分
，過(guò)量使用可以造成腸壁神經(jīng)損傷，腸功能癱瘓
，還可能引起結(jié)腸黑色素病
，也就是老百姓所說(shuō)的“腸子變黑”，甚至造成女性月經(jīng)紊亂和流產(chǎn)等嚴(yán)重后果
。
三
、治療便秘的有效方法
一般治療
便秘患者需根據(jù)便秘輕重、病因和類型
，采用綜合治療
，包括一般生活治療、藥物治療
、生物反饋訓(xùn)練和手術(shù)治療
，以恢復(fù)正常排便生理。重視生活治療
，加強(qiáng)對(duì)患者的教育，采取合理的飲食習(xí)慣
，如增加膳食纖維含量
，增加飲水量以加強(qiáng)對(duì)結(jié)腸的刺激，并養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
，如晨起排便
、有便意及時(shí)排便，避免用力排便
，同時(shí)應(yīng)增加活動(dòng)
。治療時(shí)應(yīng)注意清除遠(yuǎn)端直腸內(nèi)過(guò)多的積糞;需積極調(diào)整心態(tài)，這些對(duì)獲得有效治療均極為重要
。
藥物治療
(1)容積性瀉劑
主要包括可溶性纖維素(果膠
、車前草、燕麥麩等)和不可溶性纖維(植物纖維
、木質(zhì)素等)
。容積性瀉劑起效慢而副作用小、安全
，故對(duì)妊娠便秘或輕癥便秘有較好療效
，但不適于作為暫時(shí)性便秘的迅速通便治療。
(2)潤(rùn)滑性瀉劑
能潤(rùn)滑腸壁
，軟化大便
，使糞便易于排出，使用方便
，如開(kāi)塞露
、礦物油或液狀石蠟
。
(3)鹽類瀉劑
如硫酸鎂、鎂乳
，這類藥可引起嚴(yán)重不良反應(yīng)
，臨床應(yīng)慎用。
(4)滲透性瀉劑
常用的藥物有乳果糖
、山梨醇
、聚乙二醇4000等。適用于糞塊嵌塞或作為慢性便秘者的臨時(shí)治療措施
，是對(duì)容積性輕瀉劑療效差的便秘患者的較好選擇
。
(5)刺激性瀉劑
包括含蒽醌類的植物性瀉藥(大黃、弗朗鼠李皮
、番瀉葉
、蘆薈)、酚酞
、蓖麻油
、雙酯酚汀等。刺激性瀉劑應(yīng)在容積性瀉劑和鹽類瀉劑無(wú)效時(shí)才使用
，有的較為強(qiáng)烈
，不適于長(zhǎng)期使用。蒽醌類瀉劑長(zhǎng)期應(yīng)用可造成結(jié)腸黑便病或?yàn)a藥結(jié)腸
，引起平滑肌的萎縮和損傷腸肌間神經(jīng)叢
，反而加重便秘，停藥后可逆
。
(6)促動(dòng)力劑
莫沙必利
、伊托必利有促胃腸動(dòng)力作用，普盧卡比利可選擇性作用于結(jié)腸
，可根據(jù)情況選用
。
器械輔助
如果糞便硬結(jié)，停滯在直腸內(nèi)近肛門(mén)口處或患者年老體弱
、排便動(dòng)力較差或缺乏者
，可用結(jié)腸水療或清潔灌腸的方法。
生物反饋療法
可用于直腸肛門(mén)
、盆底肌功能紊亂的便秘患者
，其長(zhǎng)期療效較好。生物反饋治療可訓(xùn)練患者在排便時(shí)松弛盆底肌肉
，使排便時(shí)腹肌
、盆底肌群活動(dòng)協(xié)調(diào);而對(duì)便意閾值異常的患者，應(yīng)重視對(duì)排便反射的重建和調(diào)整對(duì)便意感知的訓(xùn)練。訓(xùn)練計(jì)劃并無(wú)特定規(guī)范
，訓(xùn)練強(qiáng)度較大
，但安全有效。對(duì)于盆底功能障礙患者
，應(yīng)優(yōu)先選擇生物反饋治療
，而不是手術(shù)。
認(rèn)知療法
重度便秘患者常有焦慮甚至抑郁等心理因素或障礙的表現(xiàn)
，應(yīng)予以認(rèn)知療法
，使患者消除緊張情緒，必要時(shí)給予抗抑郁
、抗焦慮治療
，并請(qǐng)心理專科醫(yī)師協(xié)助診治
。
手術(shù)治療
對(duì)嚴(yán)重頑固性便秘上述所有治療均無(wú)效
，若為結(jié)腸傳輸功能障礙型便秘、病情嚴(yán)重者可考慮手術(shù)治療
，但手術(shù)的遠(yuǎn)期效果尚仍存在爭(zhēng)議
，病例選擇一定要慎重。在便秘這個(gè)龐大的病癥群中
，真正需要手術(shù)治療的還是屬于極少數(shù)
。
四、便秘吃什么水果最有效
1
、香蕉
香蕉治療便秘已經(jīng)不是什么新鮮事了，由于香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高
，特別是碳水化合物含量
，每10o克水果如蘋(píng)果、梨
、西瓜等含糖量約10克
，而香蕉達(dá)28克。同時(shí)在香蕉中還含有大量的膳食纖維
，這種物質(zhì)能夠在腸道中吸收水分
，使大便膨脹并促進(jìn)腸蠕動(dòng)而排便。不過(guò)
，專家表示
，這種作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能會(huì)起到反作用
。
2
、蘋(píng)果
對(duì)于孕婦便秘患者來(lái)說(shuō)，蘋(píng)果是最佳的選擇，我們都知道蘋(píng)果堪稱水果之王
，它含有多種維生素和礦物質(zhì)
、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖
，多吃蘋(píng)果則可防止過(guò)度肥胖
，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋(píng)果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用
。若能連皮一起吃
，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試
。
3
、奇異果
奇異果俗稱獼猴桃，它對(duì)治療便秘具有很好的效果
，奇異果奇異果不僅含有豐富的維生素C
、維生素A、維生素E
、鉀
、鎂，以及其他水果中少見(jiàn)的葉酸
、β-胡蘿卜素
、鈣、黃體素
、氨基酸
、天然肌醇等對(duì)孕婦和胎兒有益的營(yíng)養(yǎng)成分，而且富含能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的膳食纖維
。
4
、梨
具有請(qǐng)便秘潤(rùn)腸道，對(duì)于高血壓導(dǎo)致的便秘更有作用
，而且還能夠利尿降壓的作用
。
5、山楂
酸
、甘
，溫，山楂不僅酸甜味美
，消化液分泌
，增進(jìn)食欲，幫助消化之功 能
，對(duì)便秘患者有一定益處
。脾胃虛寒者慎用
。
便秘吃什么排便效果最快
便秘吃什么排便效果最快
便秘吃什么排便效果最快？在日常生活中
，便秘是現(xiàn)代人常有的一種疾病
，便秘是非常難受的，此時(shí)我們可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)自己
。接下來(lái)就由我?guī)Т蠹伊私獗忝爻允裁磁疟阈Ч羁斓南嚓P(guān)內(nèi)容
。
便秘吃什么排便效果最快1 1、魔芋蜂蜜糊
將魔芋洗凈攪拌成汁
，然后在放入鍋中用小火煮成糊狀
，待其冷卻之后放入蜂蜜，每天早餐吃一小份就可以有效的促進(jìn)排便
，這是因?yàn)槟в蠛头涿鄱加泻芎玫臐?rùn)腸通便的功能
，是非常適合便秘患者食用的。
2、五仁粳米粥
主要原材料為芝麻仁
、松子仁、胡桃仁
、桃仁
、杏仁、粳米
，將準(zhǔn)備好的果仁研磨成粉
，然后和粳米混合攪拌，熬制成粥
，最后可以加入適量的蜂蜜或者糖進(jìn)行調(diào)味
，每日早晚服用可以有效滋潤(rùn)皮膚和潤(rùn)滑腸道，對(duì)于便秘患者可謂”良藥”
。
3、紫薯燕麥粥
準(zhǔn)備紫薯一個(gè)和適量的大米、燕麥
，將紫薯去皮和燕麥、大米一起煮沸
，直至成黏稠狀
，等到溫度稍微冷卻之后可以放入適量的蜂蜜，那樣效果更好
，眾所周知作為非常理想的粗糧
，紫薯和燕麥富含膳食纖維，能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
，防止便秘
，并且紫薯燕麥熱量都非常的低
，不僅能夠促進(jìn)排便，并且有助于減肥
，能夠從根源上解決便秘這個(gè)問(wèn)題
。
4、麻油拌菠菜
準(zhǔn)備新鮮菠菜和少許麻油
，將菠菜洗凈然后放入鍋中煮沸
，撈出放涼后放入麻油攪拌，眾所周知
，菠菜富含維生素
，能夠促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化
，所以被便秘困擾的朋友可以多吃
，而麻油能夠使糞便更通暢的排出體外，當(dāng)前正是菠菜成熟的季節(jié)
，所以被便秘困擾的朋友可以嘗試一下這道菜
。
便秘吃什么排便效果最快2 便秘了可以吃以下水果來(lái)緩解便秘
1、香蕉
香蕉淀粉質(zhì)豐富
，味甘性寒
，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，因此
，可以治療便秘
。早午晚餐吃一根香蕉，可以降低大腦血凝塊的機(jī)率
。另外
，香蕉還能緩解緊張的情緒，抗疲勞
，提高工作效率
。
2、蘋(píng)果
蘋(píng)果富含礦物質(zhì)和維生素
，熱量低
，是人們最常見(jiàn)的水果之一。蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大
，容易被人體吸收
，能使人皮膚柔嫩，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高的水果
。
3、梨子
梨子味美多汁，含有多種維生素和纖維素
，吃起來(lái)甜中帶一點(diǎn)點(diǎn)酸
，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
。梨子既可以生吃，也可以蒸煮后吃
。它可以通便秘
，利消化，對(duì)心血管也有好處
。
蔬菜可以吃以下蔬菜
1、白菜
白菜膳食纖維很豐富，常吃能起到潤(rùn)腸通便
、促進(jìn)排毒的作用
，對(duì)預(yù)防腸癌有良好作用。
2、菠菜
菠菜富含胡蘿卜素
、維生素C、維生素K
、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素
。不管是煮湯還是炒菜，都很好吃
。
3、竹筍
竹筍具有低脂肪、低糖
、多纖維的特點(diǎn)
，食用竹筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化
，去積食
，防便秘，并有預(yù)防大腸癌的功效
。
便秘吃桃子好嗎 有便秘困擾的人是可以吃桃子的
，不過(guò)少吃有益,多吃有害,少吃可以治療便秘,多吃則會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān),胃弱者不宜多吃。
桃子這種水果
，如果便秘患者能夠控制好自己的胃口
，食用少量桃子對(duì)于治療便秘是有效的，如果食用太多的桃子反而會(huì)影響到便秘的治療
，所以為了便秘患者的治療效果
，我們希望便秘患者最好不要吃桃。
便秘每天吃幾個(gè)桃子
2個(gè)桃子即可
。
桃子吃多了容易導(dǎo)致腹脹
，上火
，拉肚子等情況
，便秘的人每天建議不要吃超過(guò)半斤的桃子
。脾胃虛弱的人吃多了桃子之后容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹脹和腹瀉的情況產(chǎn)生
，有便秘困擾的人應(yīng)該從飲食和運(yùn)動(dòng)方面著手改善問(wèn)題
，而并非吃桃子利用腹瀉來(lái)緩解便秘情況。
吃桃子的`禁忌
1
、很多水果是不能空腹吃的
，桃子也是其中之一?div id="m50uktp" class="box-center"> ？崭沟脑挷灰蕴易优?div id="m50uktp" class="box-center"> ，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為如果空腹吃桃子的話會(huì)引起胃酸過(guò)多的問(wèn)題。
2
、喜歡吃桃子也不要貪吃哦
，桃子吃多了會(huì)身體健康是有影響的。生活中很多人喜歡吃桃子會(huì)習(xí)慣性的吃很多
，其實(shí)這樣是不正確的
，如果一次性吃了太多的桃子的話，會(huì)引起生熱而上火
，不利于身體健康
。因此吃桃養(yǎng)人也要適可而止，過(guò)量的食用
，容易引起上火
。
3、在挑選桃子的時(shí)候
，一定要挑選熟了的桃子
，因?yàn)檫€沒(méi)成熟透桃子不能吃，吃多了會(huì)引起腹脹
，或者一些其它的疾病
。
4、吃水果的時(shí)候還講究一個(gè)新鮮
，所以切記
，爛透了桃子是不能吃的，有人認(rèn)為爛透的水果
，更甜
，更爛，容易吸收
，實(shí)則不然
，多引發(fā)各種腸胃疾病。
5
、桃子味道甜美
，但并非適合每個(gè)人
，尤其要記住，糖尿病患者不宜吃過(guò)多的桃子
，因?yàn)樘易拥暮橇恳彩窍喈?dāng)高的
，多吃容易使血糖過(guò)高，不利于健康
。
吃什么治便秘最有效
吃什么治便秘最有效
像很多個(gè)年齡層次段的人
，會(huì)經(jīng)常遇到便秘的現(xiàn)象。便秘可能是由于生活中各種原因造成的
，一般來(lái)說(shuō)
，治療便秘其實(shí)可以使用藥物治療，但是它會(huì)起到一定的反作用
，下面就由我來(lái)為大家簡(jiǎn)單介紹一下便秘吃什么治最有效
？
吃什么治便秘最有效1.平常生活中可以多吃蔬菜，蔬菜里面含有大量的膳食纖維
，可以增加我們飲食中纖維的攝取量
。能夠有效的促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)于經(jīng)常便秘的人多吃一些生菜
，黃瓜
，西紅柿都能有效的改善這種癥狀，還能夠很好的促進(jìn)他們身體里面的堆積食物的消化
。
2.多喝水
，便秘可能是由于我們的大便比較干硬，導(dǎo)致排不出來(lái)的癥狀
。其實(shí)最簡(jiǎn)單又有效的方法
，就是每天早上起來(lái)喝水，可以有效的刺激我們胃里面胃液的分泌
，能夠保證我們?nèi)梭w一天內(nèi)水分的需要
，還可以起到排尿，排毒
，消除體內(nèi)廢物的作用和效果
，能夠有效的緩解便秘的癥狀。
3.可以每天適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯?div id="m50uktp" class="box-center"> ，我們都知道
，蜂蜜里面含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中蜂蜜中的酵素不僅可以幫助我們?nèi)梭w消化
，還有助于我們?nèi)梭w營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收
。可以增強(qiáng)我們的新陳代謝，對(duì)于經(jīng)常便秘的人可以適當(dāng)?shù)氖秤梅涿?div id="d48novz" class="flower left">
，?lái)疏通我們的宿便
。
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