冬天洗澡有講究,這些不好的習(xí)慣你都占了幾條

一、女人冬季也要天天洗澡嗎

1、天天洗澡，對皮膚反而不好

人體皮膚的皮脂腺會源源不斷地分泌油脂，只要不分泌過剩造成堆積或堵塞毛孔，這些油脂其實對皮膚和健康有益無害：一來，皮膚油脂本身呈弱酸性，能夠在一定程度上抵御外來有害細菌，并與皮膚本身的細菌“友好共處、相互制衡”，這種生態(tài)平衡可保證我們不生病;二來，一定皮膚油脂的存在，可防止皮膚水分蒸發(fā)，使其盈潤不干燥。

專家認為，如果洗澡過于頻繁(比如天天洗澡)，就有可能打破皮膚油脂與皮膚細菌的生態(tài)平衡，使皮膚油脂的抑制細菌的能力變?nèi)?，進而加速細菌增殖，威脅健康。頻繁洗澡可導(dǎo)致皮膚瘙癢、干燥和開裂。

2、大汗淋漓之后，最好洗個澡

大汗淋漓之后不去洗澡，不僅僅意味著身上會留下難聞的汗味兒。更重要的是，汗水在身上長時間堆積可導(dǎo)致細菌滋生、繁殖，并引起皮疹和痤瘡。除此之外，汗水還是“孕育”真菌的極佳場所，而真菌感染正是陰道瘙癢、足癬等癥狀或疾病的產(chǎn)生原因。

所以在大汗淋漓之后，需要盡快洗澡并換上干凈、干燥的衣物。

二、冬季洗澡五不宜

1、水溫不宜過熱

適宜的水溫可以加速人體新陳代謝，水溫過高卻會因體內(nèi)能量消耗大而造成疲勞。同時，太熱的水會把皮膚表面分泌的油脂，及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害其角質(zhì)層，引起瘙癢、干燥等癥狀。適宜的水溫應(yīng)與體溫相接近，即37-41℃。

2、洗澡時間不宜過長

冬天洗熱水澡特別舒服愜意，有時候小編都會舍不得關(guān)上熱水的水龍頭。

但是，洗澡時間過長，特別是在冬天，也容易發(fā)生缺氧情況，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，還容易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。尤其是老年人，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴重的心律失常而猝死。正確的時間應(yīng)該是盆浴20分鐘，淋浴10-15分鐘即可。

3、不宜回家馬上洗澡

冬天室內(nèi)室外溫差比較大，剛從外面到家時，體溫還處于一個比較低的狀態(tài)。如果馬上洗熱水澡，冷熱兩極，有可能導(dǎo)致身體不適。

4、不宜空腹洗澡

洗澡時因水傳熱快而使人消耗大量的熱量，而人體的熱量主要來源于血液中的葡萄糖。饑餓時，血中葡萄糖水平偏低，不能滿足能量需求，就容易發(fā)生低血糖，易疲勞、頭暈、心慌，甚至虛脫，從而發(fā)生危險。

5、不宜飯后馬上洗澡

剛吃過飯時，人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡，會讓血液又分散到四肢，由于消化道血流量較少，會影響食物的消化和吸收，可能導(dǎo)致消化不良，引起腸胃道疾病，誘發(fā)惡心、嘔吐、上腹部疼痛等癥狀。

三、冬季洗澡需要注意這些事項

1、洗澡時適當(dāng)通風(fēng)

一般的家庭里，衛(wèi)生間面積相對狹小，洗澡過程中溫度較高，可能會導(dǎo)致衛(wèi)生間內(nèi)氧氣濃度變低。洗澡時如果衛(wèi)生間緊閉不通風(fēng)，時間長了可能出現(xiàn)缺氧的情況;如果使用燃氣熱水器洗澡，門窗緊閉有可能導(dǎo)致一氧化碳中毒。

冬天洗澡即使冷也要適當(dāng)通風(fēng)，特別是老人洗澡，一定要告知家人，如果洗澡時間過長時一定要去看看，謹防老年人缺氧暈厥。

2、冬季洗澡先沖腳

冬天的低溫讓我們的血管處于收縮狀態(tài)，而熱水的溫度又相對較高，溫?zé)岬乃绻麖念^而至，會讓人的調(diào)節(jié)系統(tǒng)不適應(yīng)，引起頭暈、胸悶、心慌的狀況。

所以洗澡時候先沖腳再沖身，適應(yīng)了水溫再痛快開洗吧!

3、沐浴液一周只用兩三次

冬天天氣干燥 ，特別是在北方，又冷又干，有時候洗澡不會更濕潤，反而會越洗越干，傷害天然的皮脂保護層，出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、發(fā)癢、脫皮甚至出現(xiàn)小裂紋。

無論冬天你是否天天洗澡，沐浴液或者沐浴皂要少有，一周用兩三次就好，最好在洗完澡涂上潤膚露。老人因為新陳代謝慢，皮脂腺分泌少，所以在冬天，老人可以適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。

四、冬天多久洗一次澡最好呢

1.洗澡不宜過勤每周2-3次為宜

冬季的空氣越來越干燥，無論南方北方都不適合天天洗澡，專家提醒人們，洗澡過勤會破壞皮膚表面分泌的油脂，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，更容易導(dǎo)致皮膚瘙癢，抵抗力也會減弱，反而容易得病。

2.冬季洗澡水溫不宜過高

雖然天氣寒冷，但是洗澡的溫度也不宜過高，因為水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度。同時，過高的溫度還會增加心臟負擔(dān)，特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負擔(dān)，并增加血液黏稠度。

3.冬季洗澡宜選用中性浴液

不要選用堿性很強的浴液或者肥皂。減少對皮膚的刺激，而且沐裕后最好涂一層可以潤膚、保濕的護膚品。

4.不宜長時間洗澡

因為洗澡也是一種身體消耗能量的過程，所以，千萬不要長時間呆在浴室，洗澡時間過長皮膚容易脫水，人容易疲勞，而且非常容易導(dǎo)致心腦血管意外。

5.不宜空腹洗澡小心虛脫

空腹時，血中葡萄糖水平偏低，這個時候洗澡，就容易發(fā)生低血糖，易疲勞、頭暈、心慌，甚至虛脫。

6.冬天洗澡不要緊閉門窗

關(guān)于用燃氣熱水器洗澡，緊閉門窗導(dǎo)致一氧化碳中毒的事件每年都有。所以，在洗澡時別緊閉門窗。減少安全隱患。

冬天出汗了不洗澡有什么影響？

容易著涼。

冬天運動后出了汗毛孔張開，身上的汗一直不干，冷風(fēng)再一吹，汗水會倒流毛孔容易著涼，導(dǎo)致抵抗力下降，在運動后應(yīng)用毛巾把汗擦干。

洗澡的話運動后30分鐘再洗，洗澡，能清除汗垢油污、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚新陳代謝功能和抗病力，熱水澡水溫不宜太高，一般以35～40℃的溫水為宜。

擴展資料：

冬天洗澡注意事項

1、水溫不宜過熱

宜的水溫可以加速人體新陳代謝，水溫過高卻會因體內(nèi)能量消耗大而造成疲勞。同時，太熱的水會把皮膚表面分泌的油脂，及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害其角質(zhì)層，引起瘙癢、干燥等癥狀。適宜的水溫應(yīng)與體溫相接近，即37-41℃。

2、不宜回家馬上洗澡

冬天室內(nèi)室外溫差比較大，剛從外面到家時，體溫還處于一個比較低的狀態(tài)。如果馬上洗熱水澡，冷熱兩極，有可能導(dǎo)致身體不適。

3、不宜空腹洗澡

洗澡時因水傳熱快而使人消耗大量的熱量，而人體的熱量主要來源于血液中的葡萄糖。饑餓時，血中葡萄糖水平偏低，不能滿足能量需求，就容易發(fā)生低血糖，易疲勞、頭暈、心慌，甚至虛脫，從而發(fā)生危險。

4、不宜飯后馬上洗澡

剛吃過飯時，人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡，會讓血液又分散到四肢，由于消化道血流量較少，會影響食物的消化和吸收，可能導(dǎo)致消化不良，對身體健康不利。

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怎么正確洗澡

怎么正確洗澡

怎么正確洗澡，保持清潔是很多人會做的事，而洗澡是我們?nèi)粘Ｉ詈苤匾囊徊糠?，每個人的洗澡習(xí)慣和方式都不一樣，但其實洗澡也是有講究的，下面分享怎么正確洗澡。

怎么正確洗澡1 1、晚上洗澡盡量不要太晚

早晨洗澡，不能用冷水。因為早上太陽初升，也是人體陽氣上升的時候，一旦用冷水洗澡就會傷了陽氣。晚上洗澡不宜過晚，是因為到了晚上，陽氣伏于內(nèi)臟，體表缺少保護，這時洗澡的話會讓濕氣很容易進去到體內(nèi)了，造成體濕。有人擔(dān)心白天工作強度大，晚上連澡都不能洗多難受啊。其實不必著急，晚上洗澡以九點為限，只要盡量在九點以前洗就好。

正確洗澡方法和時間，這么多年你可能都洗錯了

2、夏天洗澡25℃最適合

冬天用40℃左右的水比較合理，夏天25℃。過熱的水會破壞皮膚表面油脂，使毛細血管擴張，還會加速皮膚干燥、老化速度。還有一個說法是用冷水洗澡對皮膚、身體都有益處，但并不是每一個人都適合。

3、洗澡頻率因人而異

身體每天都有新陳代謝產(chǎn)生，從理論上可以天天洗澡。但是每個人的皮膚狀況不同，要視情況而定。

最好的辦法是根據(jù)自己的感覺來判斷，比如每天洗一次澡后，感覺皮膚干燥、發(fā)癢，這就要減少洗澡次數(shù)了。

4、淋浴時間15分鐘較為合理

洗澡的時常，在科學(xué)上并沒有特別明確的規(guī)定，一般都是按照喜歡自己把握，但是，在通常情況下，洗澡的時間不宜過長，以免造成暈厥。一般情況下，淋浴的時間控制在15分鐘內(nèi)比較合理，盆浴的時間則不超過30分鐘。

5、先洗臉，再洗身，后洗頭

洗澡時，隨著溫度的上升，毛孔會逐漸張開。如果最后洗臉，積累了一天的臟東西就會趁機鉆進臉部，痘痘可能就要找上門了。最后洗頭，是因為可以讓頭發(fā)在蒸汽中得到很好的滋潤。

什么時候不能洗澡

臨睡前不宜洗澡

很多人習(xí)慣洗個熱水澡之后馬上睡覺，其實這是一個不正確的習(xí)慣，最好在睡前2小時沐浴。

洗澡的時間也不易過長，過程之后對身體會造成一定的影響。當(dāng)然洗過熱水澡之后，體內(nèi)的溫度會上升，所以在睡前最好是兩小時以前洗澡，如果時間短的話，不利于入眠。用正確的時間去洗澡，對身體是有益無害的。

怎么正確洗澡2 正確的洗澡順序：洗臉、洗澡、洗頭

“沐浴序曲”之一：洗臉

為什么要把洗臉放在第一？原來，當(dāng)你進入淋浴房后，熱水一開，就會產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當(dāng)你在此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占據(jù)著本不應(yīng)該屬于它們的領(lǐng)地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。

此外，不要以為晚上睡覺就不會被灰塵攻擊，所以一天內(nèi)洗臉的次數(shù)就應(yīng)是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴時洗臉要用溫水，因為若長期使用偏高溫度的水，會促使皮膚老化，所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。

“沐浴序曲”之二：洗澡

洗澡時水溫可以偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液循環(huán)，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量！在輕松的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得。

但是時間要控制在20分鐘以內(nèi)，并且保證通風(fēng)良好。洗澡時，閉上眼睛，盡量放輕松。讓噴頭在肌膚上來回揮灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。

“沐浴序曲”之三：洗頭

頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨。

先將頭發(fā)在水中充分濕潤后涂上洗發(fā)水，把頭發(fā)置于頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗干凈，再均勻抹上火局油膏或護發(fā)素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗凈。最后，用清水徹底沖淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。

洗澡的正確方法

洗澡別搓澡：正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的.上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質(zhì)層，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層“死皮膚”更換速度緩慢，最快的也需要十多天。

洗澡時如果用毛巾在肌膚上反復(fù)用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，皮膚就會變得干燥，甚至發(fā)生皮膚瘙癢，還會讓病菌和有害射線乘虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。

怎么正確洗澡3 洗澡的正確順序

正確的洗澡順序應(yīng)該是：洗臉→洗身→洗頭。

洗澡常犯的6個錯

1、緊鎖門窗

絕大多數(shù)人冬天洗澡都喜歡關(guān)緊門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃氣熱水器洗澡，這種行為極易導(dǎo)致一氧化碳中毒。

中毒者輕則頭暈、惡心、皮膚蒼白、意識模糊等，嚴重時會神志不清、全身抽搐、呼吸和脈搏增快。

2、地面濕滑

洗澡濺出的積水，稍不留神就會使人滑倒。

3、洗澡時間過長

泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，甚至誘發(fā)心血管疾病。洗澡時間過長，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，也易因腦缺血發(fā)生意外。

因此，盆浴以20分鐘為宜，淋浴控制在10分鐘以內(nèi)即可。

4、水溫過高或過低

水溫過高或過低，都可能給心臟增加負擔(dān)。洗澡水溫以40攝氏度左右為宜。

洗完換衣服時也應(yīng)注意保暖，多披條毛巾，或在浴室里提前換好衣服。溫度陡降會使血管受冷收縮，血壓升高，加重心臟負擔(dān)。

5、用力搓“泥”

很多人認為，用力搓“泥”才能把身子洗干凈。事實上，這層“泥”是我們每個人每天新陳代謝產(chǎn)生的脫落細胞以及身體分泌的油脂等。

它不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。如果洗后用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。

6、沐浴露一次擠很多

長期過量使用沐浴露，其中所含的化學(xué)物質(zhì)被身體過量吸收，就會與鈣、鐵結(jié)合，殘留在皮下組織中，引發(fā)干燥、過敏性皮炎等。

建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小足矣。如果身上不臟，只用清水更好，洗后最好用保濕乳液涂全身。

冬天洗澡有講究！這樣洗澡竟能提高你的性.能力

“這個冬天洗個熱水澡真爽！”在微信里，大家和門診的老師就像老朋友一樣，暢所欲言，無話不談。


最近天冷了，很多朋友跟我們聊，晚上洗個熱水澡，不僅能緩解一天的疲勞，還能讓人神清氣爽。


洗澡有很多好處。能清潔皮膚，促進排汗，幫助皮膚調(diào)節(jié)體溫，舒筋活絡(luò)，促進血液循環(huán)，改善睡眠，提高體表新陳代謝。


但是很多朋友不知道，根據(jù)身體的不同部位，熟練使用洗澡工具，也能收獲意想不到的好處。對于男性朋友來說，找到正確的洗澡小技巧也可以提高性能力！


今天，我們就來看看：怎樣洗澡才能提高男性能力？


一、巧用蓮蓬頭提高睪丸能量


冬天洗澡時，用淋浴頭在陰莖根部周圍淋上溫水，對提高睪丸的“能量”也會有好的后果。


因為陰莖的勃起使支撐陰莖的韌帶和神經(jīng)相當(dāng)疲勞，而且勃起時間越長，疲勞越嚴重。溫水刺激可以加速血液循環(huán)，盡快恢復(fù)睪丸和陰莖的疲勞。而且淋浴不同于全身泡在浴缸里，淋浴可以刺激局部穴位密集發(fā)熱。


第二，溫水淋浴腹股溝，以促進血液循環(huán)


大腿內(nèi)側(cè)腹股溝也要用溫水刺激！因為腹股溝是輸送血液和神經(jīng)到睪丸的“交通動脈”，所以腹股溝的血液循環(huán)對男性性功能至關(guān)重要。


淋浴時用溫水刺激腹股溝，用兩個手指自上而下?lián)崦构蓽?，也有利于加強男性的性功效。同時，用兩個手指從上到下摩擦腹股溝，可以增加自理能力。


第三，冷熱水交替洗澡提高男性能力


還有一種古老的方法可以幫助改善男性功能：冷熱交替洗澡。


具體方法是：先用溫水沖洗全身，待身體溫?zé)岷笤儆盟疁氐偷乃疀_洗會陰部，待陰莖和陰囊收縮后再升高水溫，如此反復(fù)3~5次。如果你能堅持下來，你就會精力充沛，男性功能增強，疲勞也就輕了。但是，第一次實驗，實驗者的水溫不能太冷，也不能太熱。要循序漸進，注意預(yù)防感冒。


四、淋浴下半身的根部有利于博。


在莖根部周圍露出溫水，可以增加局部血液循環(huán)，緩解睪丸和莖的疲勞，有助于勃起。


而且，洗澡和全身泡在浴缸里不一樣。淋浴可以刺激局部穴位集中升溫。此外，男性下腹部還有一些重要的穴位，如關(guān)元、氣海等。用溫水刺激也能增強性功能。


還有一點需要注意的是：男性冬季洗澡水溫不宜過高，洗澡時間不宜過長，會對男性身體造成壓力，導(dǎo)致洗澡疲憊，對男性的能力傷害很大。


洗澡看似普通，其實也很有學(xué)問。相信今天我們門診老師的講解會對大家有所幫助！


有朋友說：“洗了半輩子澡，都不知道有這么多門道，居然還能提高性能力！我一定要讓更多的親朋好友知道！”

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