辟谷減肥能瘦多少,辟谷減肥到底有效嗎

【2017年6月21日訊】辟谷養(yǎng)生減肥是現(xiàn)在非常流行的一種減肥方式，很多人都嘗試?yán)帽俟葴p肥。但是由于很多人對(duì)于辟谷養(yǎng)生的方式都只是初初涉略，所以對(duì)于辟谷養(yǎng)生減肥并不了解，很多人會(huì)好奇辟谷養(yǎng)生減肥到底能夠減多少?辟谷減肥可以瘦多少呢?辟谷減肥能夠幫助我們減肥幾斤呢?

首先，如果想要進(jìn)行辟谷養(yǎng)生減肥的話(huà)，我們就要看你的個(gè)人體質(zhì)是哪一種，一般來(lái)講，由于每個(gè)人個(gè)人體質(zhì)不同，肌肉比例不同，所以辟谷養(yǎng)生減肥的具體療效要因人而異。對(duì)于那些肌肉比較多的人來(lái)講，辟谷養(yǎng)生減肥是很難減下來(lái)的。因?yàn)楸俟瑞B(yǎng)生減肥主要是通過(guò)消耗我們體內(nèi)多余的脂肪來(lái)維持日常所需的各種營(yíng)養(yǎng)，而如果你體內(nèi)的脂肪含量很少而肌肉很多的話(huà)，就很難滿(mǎn)足辟谷養(yǎng)生減肥的基本需求。

但是對(duì)于那些脂肪比例比較高的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)用辟谷減肥的方式一周之內(nèi)減下8到10斤，問(wèn)題是不大的。只不過(guò)在辟谷之前最好充分的做好辟谷的準(zhǔn)備工作，避免在辟谷的過(guò)程當(dāng)中，由于不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)或者是某些原因?qū)е伦约旱纳眢w出現(xiàn)健康危險(xiǎn)。

而且大部分的人在最開(kāi)始進(jìn)行辟谷的時(shí)候很容易會(huì)出現(xiàn)氣沖病灶的現(xiàn)象，首先，對(duì)于這種現(xiàn)象，我們并不需要驚慌。因?yàn)檫@是初涉辟谷的過(guò)程當(dāng)中必經(jīng)的階段，這個(gè)階段主要是為了幫助你排出體內(nèi)淤積的毒素，并且緩慢的解決體內(nèi)潛在的各種疾病，通常只要辟谷的時(shí)間達(dá)到一定的長(zhǎng)度以后，氣沖病灶的現(xiàn)象就會(huì)減緩并且消失。所以如果你在辟谷的時(shí)候產(chǎn)生打嗝、嘔吐或者眩暈的情況，不要太過(guò)驚慌，只要安撫自己休息一下就可以了。

辟谷減肥有效嗎？可能有生命危險(xiǎn)！醫(yī)生建議：這2種人不要嘗試

一、辟谷（不吃食物只喝水）可以有效減肥，這個(gè)說(shuō)法可信嗎？ 「 ”辟谷”源是古人常用的一種養(yǎng)生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又稱(chēng)卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。作為一種延年益壽的養(yǎng)生法則，辟谷在很多古書(shū)典籍里也有記載。 傳統(tǒng)的辟谷分為服氣辟谷和服藥辟谷兩種主要類(lèi)型。服氣辟谷主要是通過(guò)絕食、調(diào)整氣息（呼吸）的方式來(lái)進(jìn)行，其效用目前缺乏科學(xué)依據(jù)；服藥辟谷則是在不吃主食（五谷）的同時(shí)，通過(guò)攝入其他輔食（堅(jiān)果、中草藥等），對(duì)身體機(jī)能進(jìn)行調(diào)節(jié)。 辟谷實(shí)際上就是連續(xù)多少天不吃飯，或者連續(xù)多少頓不吃飯。這個(gè)是不太符合我們?nèi)梭w正常的生理功能的。 2、但是從物種發(fā)展的角度來(lái)看，適當(dāng)餓幾天不吃飯，問(wèn)題并不大。例如獅子是處于食物鏈頂端的肉食動(dòng)物，所以獲取食物的來(lái)源相對(duì)就會(huì)比較少，有可能吃一頓就餓好多天，過(guò)幾天再吃也可以，沒(méi)有太大的問(wèn)題。 所以從一定的角度來(lái)看，辟谷似乎也類(lèi)似這樣餓著的情況。只不過(guò)呢，獅子是被動(dòng)的餓著，而我們?nèi)祟?lèi)是主動(dòng)的餓著。 咱們的祖先屬于猿猴、雜食類(lèi)動(dòng)物，和肉食動(dòng)物在胃腸道的結(jié)構(gòu)上是有差異的，所以適合于獅子的生存方式，并不一定絕適合于猿類(lèi)、靈長(zhǎng)類(lèi)的生活方式，這個(gè)還需要結(jié)合動(dòng)物學(xué)去研究。 3、個(gè)人感覺(jué)辟谷不是一個(gè)特別好的生活方式，雖然靠餓著有一定減肥的作用。但也有不恰當(dāng)?shù)牡胤?，比如餓的太過(guò)了，容易出現(xiàn)低血糖的表現(xiàn)。 因?yàn)槿说难窃谝惶熘须S著飲食變化是有波動(dòng)的。它需要達(dá)到一定的高度，有時(shí)需要降到一定低的程度，如果你長(zhǎng)時(shí)間的不吃飯，血糖一直維持在低水平，對(duì)于某些重要器官的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)肯定是有影響的。 醫(yī)學(xué)界關(guān)于辟谷的研究，中醫(yī)和宗教研究的學(xué)術(shù)論文較多，西醫(yī)暫無(wú)明確的科學(xué)結(jié)果，因此我們無(wú)法說(shuō)一個(gè)觀點(diǎn)有明確的判斷，只能從很多經(jīng)驗(yàn)來(lái)進(jìn)行總結(jié)。 但從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，再不吃飯，那肯定是比較危險(xiǎn)的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)耗糖量很大，無(wú)營(yíng)養(yǎng)及時(shí)補(bǔ)充容易造成低血糖，甚至引起低血糖昏迷。 二、輕斷食（很多人采用5+2模式，即5天正常飲食，2天不吃東西或只吃低卡）的方法，可以結(jié)合運(yùn)動(dòng)嗎？應(yīng)該用什么運(yùn)動(dòng)方式比較有效？ 減肥的這種方式其實(shí)都可以，只不過(guò)不吃飯的那兩天一定不能過(guò)度運(yùn)動(dòng)，從個(gè)人觀點(diǎn)出發(fā)，不提倡輕斷食這種方式。 但是可以這么做去試試。因?yàn)槊總€(gè)人的生活方式和身體條件也都不一樣，所以絕對(duì)不讓別人做什么是不現(xiàn)實(shí)的。只是我們從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，要保障他的安全，那就建議在輕斷食的時(shí)候，如果餓的難受了，一定要及時(shí)補(bǔ)充點(diǎn)兒能量。 在不吃飯期間，不太主張進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要多喝水。目前也沒(méi)有什么文獻(xiàn)或者研究證明辟谷期間可以結(jié)合什么運(yùn)動(dòng)的實(shí)驗(yàn)。因?yàn)閷?shí)驗(yàn)太危險(xiǎn)了，估計(jì)沒(méi)有人敢做。 三、哪些人不適合輕斷食？ 顯而易見(jiàn)有糖尿病的肯定不適合，因?yàn)楸緛?lái)就容易出現(xiàn)血糖的波動(dòng)，如果餓著可能會(huì)導(dǎo)致事故。還有堅(jiān)持經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，也不適合，當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗的能量機(jī)體無(wú)法供應(yīng)時(shí)可能產(chǎn)生危險(xiǎn)。 當(dāng)然了，如果這個(gè)人本身體質(zhì)很好，身體各方面素質(zhì)很好，體重基數(shù)有比較大，可以結(jié)合日常的鍛煉去試試，一旦發(fā)現(xiàn)感覺(jué)不適，及時(shí)調(diào)整。免責(zé)聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請(qǐng)告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。

辟谷減肥一周能減幾斤？

辟谷減肥一周能減多少?zèng)]有數(shù)據(jù)查詢(xún)，辟谷減肥就是“把你餓瘦”，真正辟谷≠粒米不進(jìn)。

“辟谷大師”們會(huì)通過(guò)心理暗示、分散注意力等方式，使減肥者禁食數(shù)天，達(dá)到減肥的效果。可以說(shuō)，辟谷減肥只不過(guò)是包著玄學(xué)外衣的激進(jìn)節(jié)食減肥而已。事實(shí)上，禁食在診療中并不少見(jiàn)，但這需要醫(yī)生對(duì)病人的身體狀況作出詳細(xì)的診斷。

一般來(lái)說(shuō)，醫(yī)生要求病人禁食多半是為了減輕病人胃腸、胰腺、肝膽的負(fù)擔(dān)，或者是因?yàn)椴∪说牟∏椴贿m合進(jìn)食，偶爾也用于減肥，但適用范圍很窄，且多采取限食而非禁食的方法。

辟谷≠粒米不進(jìn)，辟谷養(yǎng)生法并不適合所有人

辟谷并不等于粒米不進(jìn)，通過(guò)修習(xí)也無(wú)法汲取到能讓生命正常運(yùn)作的“宇宙能量”。從養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō)，真正的辟谷并不是完全不吃東西，而是限制飲食?？梢猿灾嘀?lèi)的清淡食物，并少量食用松子、茯苓、白術(shù)等，將人體新陳代謝調(diào)節(jié)至較低水平，進(jìn)而減輕胃腸負(fù)擔(dān)，讓胃腸得以休息。

一般來(lái)說(shuō)，辟谷養(yǎng)生法適合于那些平日里偏愛(ài)吃大魚(yú)大肉或煎、炸、油膩等高脂肪高熱量食物的人，但平時(shí)飲食規(guī)律，以五谷雜糧為主食，膳食結(jié)構(gòu)合理的人根本無(wú)需用辟谷的方式來(lái)養(yǎng)生。而且辟谷的時(shí)間大多1天為宜，最多不要超過(guò)3天，兩次辟谷之間最好要相隔兩周以上。

以上內(nèi)容參考 人民網(wǎng)-辟谷減肥就是“把你餓瘦”？真正辟谷≠粒米不進(jìn)

159辟谷7天能瘦多少斤 159辟谷好嗎

【導(dǎo)讀】：辟谷是一種運(yùn)動(dòng)量很少的減肥運(yùn)動(dòng)，不過(guò)現(xiàn)在還出現(xiàn)了新的辟谷減肥產(chǎn)品，也是很好的幫助身體排毒，下面咱們一起來(lái)看看吧！

159辟谷7天能瘦多少斤

159是一種產(chǎn)品，都知道辟谷期間是不建議吃東西的，少量的流流食還是很不錯(cuò)的，159辟谷的產(chǎn)品就是在期間幫助恢復(fù)體力的，也算是減肥的產(chǎn)品。人主要靠糖代謝供能，辟谷2-3天后體內(nèi)糖耗盡，便自然啟動(dòng)脂代謝，這才進(jìn)入辟谷狀態(tài)。脂代謝功能順序是這樣的：通過(guò)血液把脂肪運(yùn)輸?shù)礁闻K，在肝臟切割代謝，進(jìn)一步變成能量。

很多人會(huì)在辟谷的時(shí)候堅(jiān)持到很久，但是到了之后恢復(fù)正常的飲食，或者是暴飲暴食，一下子就會(huì)導(dǎo)致反彈爆肥，159辟谷的產(chǎn)品能在辟谷期間取代一般的食物。制定合理的復(fù)食計(jì)劃，復(fù)食正確瘦得就很多，總體來(lái)說(shuō)只經(jīng)過(guò)一次辟谷就可以保持瘦很多的人并不多，多嘗試幾次辟谷之后就可以成功瘦身了，減脂幾斤的甚至幾十斤都是很有可能的。

159辟谷好嗎

算是一種減肥的產(chǎn)品，代餐的食物，辟谷期間是需要食物來(lái)補(bǔ)充基本的營(yíng)養(yǎng)的，不過(guò)喝一點(diǎn)也是很不錯(cuò)的，會(huì)幫助身體排出很多的毒素。脾胃不僅是營(yíng)養(yǎng)之源，也是主要毒素來(lái)源。毒素排干凈之后，不但增強(qiáng)了腸胃的吸收力，且使消化系統(tǒng)工作效率提高，營(yíng)養(yǎng)吸收也跟著旺盛起來(lái)。

辟谷期間也是減少了很多的食物攝入，代餐的食物是很好的可是會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，建議是按照正確的飲食習(xí)慣，慢慢的下來(lái)減肥，才會(huì)避免反彈。辟谷期間粒米不進(jìn)，滴水不沾，完全切斷飲食和水分的供應(yīng)，直接與外界交換能量與信息，充分調(diào)動(dòng)人的潛能來(lái)完成人體的各種代謝。這種情況較少運(yùn)用，最好在修煉有素者的監(jiān)護(hù)下進(jìn)行，切實(shí)注意安全，以不感到過(guò)于饑餓為度，切忌盲目追求時(shí)間的長(zhǎng)短。

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