睡覺時(shí)腿上出汗怎么回事啊,,三個(gè)辦法能解決

冬天晚上睡覺并不熱，腿上也總是出汗讓人不舒服，很多人有這樣的疑惑，這倒底是怎么造成的呢?晚上睡覺時(shí)出的汗多是虛汗，虛汗有可能是體虛造成，也有可能是腎臟出了問題。在解決身體這些問題之前，先自測(cè)一下自己的盜汗屬于輕度還是重度。如果是輕度虛汗，則通過飲食和日常鍛煉即可調(diào)節(jié)。如果是重度虛汗，建議要及時(shí)就診。

1.輕度虛汗是指出汗量少，在進(jìn)入深度睡眠之后或者快醒來之前排汗。在睡醒之后覺得腿部稍微有一點(diǎn)汗?jié)?，并且早上醒來之后汗就止住了，不再排汗，在這個(gè)過程中沒有覺得不舒服。這種輕度虛汗有可能是入睡前活動(dòng)過多造成，睡前活動(dòng)多造成機(jī)體內(nèi)的各臟器功能代謝活躍，有可能使得機(jī)體產(chǎn)生的熱量增加。所以入睡時(shí)皮膚血管擴(kuò)張，汗腺也開始分泌活躍，身體為了散熱，便開始出汗。也有可能是體虛缺鈣造成，輕度虛汗對(duì)身體損傷不大，平時(shí)注意一下應(yīng)該就有所緩解。

2.中度盜汗，中度盜汗比輕度盜汗要稍微嚴(yán)重一點(diǎn)。中度盜汗是指病人在入睡后不久就有排汗的現(xiàn)象，中度盜汗的排汗量比較多，但是當(dāng)醒來后就不再排汗。這個(gè)時(shí)候去衛(wèi)生間擦拭掉排出來的汗再繼續(xù)睡覺，是不會(huì)有排汗的情況再發(fā)生。中度盜汗的病人經(jīng)常會(huì)覺得身體燥熱，并且經(jīng)常口干舌燥食欲不振。這種情況下需要藥物治療，并且飲食上不要吃辛辣食物和紅肉，不要飲酒要多吃水果蔬菜。在冬天出盜汗的情況下盡量不要在空調(diào)房久呆。

3.重度盜汗，重度盜汗的病人是指睡覺時(shí)很容易流汗，并且已經(jīng)到了影響睡眠的地步。這個(gè)時(shí)候病人入睡后不久就開始大量流汗，并且自己在睡夢(mèng)中能感覺到然后醒來。出汗量可能大到將衣服與床單汗?jié)瘛２∪嗽谌粘Ｉ钪幸步?jīng)常心情煩躁、身體燥熱，經(jīng)常口干舌燥身體日漸消瘦。重度盜汗已經(jīng)非常嚴(yán)重了，需要及時(shí)就醫(yī)，不然會(huì)影響人的生命健康。在配合醫(yī)生治療的同時(shí)，也要注意保持心情愉悅，適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，經(jīng)常洗澡，飲食清淡，勤換床單被罩并保持室內(nèi)干燥。

最后，睡覺時(shí)腿部出汗多為盜汗，在有這種情況發(fā)生的時(shí)候要注意觀察自己盜汗是不是很嚴(yán)重。如果是輕度或者中度盜汗，對(duì)身體健康影響不大，記得注意日常的飲食清淡和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。如果是重度盜汗則需要及時(shí)就醫(yī)，在配合醫(yī)生治療的時(shí)候保持心情愉悅并且勤換床單被罩保持干燥，飲食方面要特別注意。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/79965.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 如何有效祛痘？,先搞清痘痘的類型

下一篇: 保養(yǎng)皮膚的小妙招,明星是如何保養(yǎng)皮膚···