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睡覺(jué)時(shí)腿上出汗怎么回事啊,,三個(gè)辦法能解決

金婚銀婚 2023-07-06 06:11:04

冬天晚上睡覺(jué)并不熱

,腿上也總是出汗讓人不舒服
,很多人有這樣的疑惑
,這倒底是怎么造成的呢?晚上睡覺(jué)時(shí)出的汗多是虛汗
,虛汗有可能是體虛造成,也有可能是腎臟出了問(wèn)題
。在解決身體這些問(wèn)題之前,先自測(cè)一下自己的盜汗屬于輕度還是重度
。如果是輕度虛汗,則通過(guò)飲食和日常鍛煉即可調(diào)節(jié)
。如果是重度虛汗
,建議要及時(shí)就診。

1.輕度虛汗是指出汗量少

,在進(jìn)入深度睡眠之后或者快醒來(lái)之前排汗
。在睡醒之后覺(jué)得腿部稍微有一點(diǎn)汗?jié)?div id="m50uktp" class="box-center"> ,并且早上醒?lái)之后汗就止住了
,不再排汗
,在這個(gè)過(guò)程中沒(méi)有覺(jué)得不舒服
。這種輕度虛汗有可能是入睡前活動(dòng)過(guò)多造成,睡前活動(dòng)多造成機(jī)體內(nèi)的各臟器功能代謝活躍
,有可能使得機(jī)體產(chǎn)生的熱量增加
。所以入睡時(shí)皮膚血管擴(kuò)張,汗腺也開(kāi)始分泌活躍
,身體為了散熱
,便開(kāi)始出汗。也有可能是體虛缺鈣造成
,輕度虛汗對(duì)身體損傷不大,平時(shí)注意一下應(yīng)該就有所緩解

2.中度盜汗,中度盜汗比輕度盜汗要稍微嚴(yán)重一點(diǎn)

。中度盜汗是指病人在入睡后不久就有排汗的現(xiàn)象
,中度盜汗的排汗量比較多,但是當(dāng)醒來(lái)后就不再排汗
。這個(gè)時(shí)候去衛(wèi)生間擦拭掉排出來(lái)的汗再繼續(xù)睡覺(jué)
,是不會(huì)有排汗的情況再發(fā)生
。中度盜汗的病人經(jīng)常會(huì)覺(jué)得身體燥熱
,并且經(jīng)常口干舌燥食欲不振
。這種情況下需要藥物治療,并且飲食上不要吃辛辣食物和紅肉
,不要飲酒要多吃水果蔬菜。在冬天出盜汗的情況下盡量不要在空調(diào)房久呆

3.重度盜汗

,重度盜汗的病人是指睡覺(jué)時(shí)很容易流汗
,并且已經(jīng)到了影響睡眠的地步
。這個(gè)時(shí)候病人入睡后不久就開(kāi)始大量流汗
,并且自己在睡夢(mèng)中能感覺(jué)到然后醒來(lái)
。出汗量可能大到將衣服與床單汗?jié)?div id="d48novz" class="flower left">
。病人在日常生活中也?jīng)常心情煩躁、身體燥熱
,經(jīng)?div id="d48novz" class="flower left">
?诟缮嘣锷眢w日漸消瘦
。重度盜汗已經(jīng)非常嚴(yán)重了,需要及時(shí)就醫(yī)
,不然會(huì)影響人的生命健康
。在配合醫(yī)生治療的同時(shí),也要注意保持心情愉悅
,適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉,經(jīng)常洗澡
,飲食清淡
,勤換床單被罩并保持室內(nèi)干燥。

最后

,睡覺(jué)時(shí)腿部出汗多為盜汗,在有這種情況發(fā)生的時(shí)候要注意觀察自己盜汗是不是很嚴(yán)重
。如果是輕度或者中度盜汗,對(duì)身體健康影響不大
,記得注意日常的飲食清淡和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
。如果是重度盜汗則需要及時(shí)就醫(yī)
,在配合醫(yī)生治療的時(shí)候保持心情愉悅并且勤換床單被罩保持干燥
,飲食方面要特別注意。

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