如何應(yīng)對頭發(fā)干枯的問題,什么食物能緩解頭發(fā)太干的問題

一、頭發(fā)太干怎么辦呢

1、除了保持良好的休息以外，飲食也是十分關(guān)鍵的經(jīng)常吃一些堅果之類的食物，如花生、芝麻，較高的脂肪酸含量可以給你的發(fā)質(zhì)提供營養(yǎng)，從而恢復(fù)光澤。2、慎選洗發(fā)水理想的干性發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水的pH值在4.5和6.7之間，堿性容易清洗徹底，但也是毀損發(fā)質(zhì)的直接“兇手”。3、善待你的頭發(fā)避免以任何方式粗暴的對待頭發(fā)，梳頭洗頭都要溫柔對待你的秀發(fā)，切忌用力過猛導(dǎo)致頭發(fā)脫落斷裂；在洗頭發(fā)的時候，避免指甲刮劃頭發(fā)，而應(yīng)該用手指肚輕輕按摩頭皮，促進其血液循環(huán)。4、不宜天天洗頭發(fā)最好的頻率保持在2-3天一次，洗發(fā)水在手中摩擦起泡在在頭發(fā)上輕柔，既能讓頭發(fā)吸收營養(yǎng)，也可以適當保持秀發(fā)干凈清爽。而且水分在40度左右為宜，太涼或者太熱都會損害發(fā)質(zhì)5、建議采用護發(fā)素，頻率為每個星期1-2次護發(fā)素或者發(fā)膜都是讓秀發(fā)恢復(fù)光澤的好幫手，建議選用溫和性質(zhì)的護發(fā)素，一般香味越淡就越溫和。第一遍洗頭之后，將多余水分用毛巾輕輕吸干，以不大量滴水為宜，將護發(fā)素涂抹在頭發(fā)上，再用熱毛巾包裹熱敷5-20分，再用溫水沖洗干凈，自然干最好。

二、女性頭發(fā)干燥吃什么比較好呢

1、豆類專家指出，要想調(diào)理干枯毛躁的頭發(fā)，豆制品類食物是絕對不能少的。總所周知，在大豆類制品中都含有大量豐富的蛋白質(zhì)，它不僅僅對人體非常有益，同時也是頭發(fā)不可缺少的一種營養(yǎng)，它能幫助頭發(fā)補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)。因此在日常生活中，頭發(fā)干燥的人應(yīng)該盡量的多吃一些豆制品，這樣身體和頭發(fā)都好。2、蛋白質(zhì)食物蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w的基礎(chǔ)，如果缺少了這種物質(zhì)就會嚴重的危及人體的生長以及健康。同樣，蛋白質(zhì)食物也是頭發(fā)的必須營養(yǎng)品，這類食物包括有蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中以蛋、魚、肉、牛奶對頭發(fā)的健康更加有利，它們能夠促進頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成和細胞再生，同時還能減少脫發(fā)和頭發(fā)分叉。很多人不僅僅存在有頭發(fā)干燥的情況，像分叉、斷裂等情況也都非常常見，因此這個時候還應(yīng)該多吃一些大豆，黑豆類的食物，它能有效的解決這些情況。3、維生素的食物在頭發(fā)干燥怎么辦的問題上，我們還應(yīng)該盡量的多吃一些富含維生素的食物，各種維生素對頭發(fā)都具有很好的滋養(yǎng)作用。富含維生素A的食物主要有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等；含有維生素B的食物有：小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，可以起到促進頭皮新陳代謝的功效。除了以上這兩種之外，富含有維生素C的食物更是必不可少，像櫻桃、蘋果、大棗、番茄、冬瓜、蘿卜、大 白菜、藕等，這些食物中都含有豐富的維生素c，它是頭發(fā)生長所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。4、礦質(zhì)食物頭發(fā)的生長以及柔順絕對不能少了礦物質(zhì)，這種物質(zhì)的缺乏會嚴重的影響到頭發(fā)的生長以及健康，并且還會導(dǎo)致各種頭發(fā)問題的出現(xiàn)。要想補充礦物質(zhì)類物質(zhì)，不妨多吃一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。尤其要提高的是黑芝麻，其中所含有的卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等，不僅僅可以起到滋養(yǎng)頭發(fā)的功效，同時還能改善頭發(fā)分叉易斷等情況。

三、頭發(fā)稀少該怎么辦呀

1、少吸煙少飲酒頭頂頭發(fā)少，吸煙是脫發(fā)的幫兇！長期吸煙與吸煙過量會使與頭皮連接的細小血管阻塞，造成營養(yǎng)素與氧氣無法順利送達毛囊，影響頭發(fā)生長。而且有實驗證明，吸煙會抑制毛囊毛發(fā)細胞的分裂。比如，雄激素性脫發(fā)（脂溢性脫發(fā)）是一種遺傳性、雄激素相關(guān)疾病，吸煙也會使雌激素減少，雄性荷爾蒙因而增加，對雄激素性脫發(fā)患者來說，吸煙會使脫發(fā)加重。另外，少飲酒也是必須措施。適當飲酒對解除壓力非常有效。但是過度飲酒，會給身體的內(nèi)臟器官增加負擔(dān)，尤其是大量的酒精會導(dǎo)致胃腸疾病，影響蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的吸收，從而影響頭發(fā)生長。2、不要通宵達旦上網(wǎng)頭頂頭發(fā)少，請少通宵達旦上網(wǎng)吧！在美國健康協(xié)會的一項研究中發(fā)現(xiàn)：長期上網(wǎng)和玩游戲的人群中，有85.3%的人會出現(xiàn)不同程度的脫發(fā)。其原因是長期使用電腦，注意力集中，久而久之會使大腦的興奮性持續(xù)增高，與頭發(fā)生長相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，極易阻塞毛囊，從而使頭發(fā)的營養(yǎng)供養(yǎng)出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而易發(fā)生斷發(fā)、脫發(fā)。熬夜的人由于生物鐘紊亂，會使人的神經(jīng)系統(tǒng)和腸胃難以承受，進而造成嚴重腎虛，導(dǎo)致脫發(fā)。3、應(yīng)避免頻繁染燙解決頭發(fā)少的問題，一定要遏制頻繁燙發(fā)和染發(fā)的不良習(xí)慣。染燙會使頭發(fā)的結(jié)構(gòu)發(fā)生重大變化，現(xiàn)在的燙發(fā)技術(shù)，一般都要輔助化學(xué)藥水來處理頭發(fā)，而這些燙染發(fā)劑里含的一些物質(zhì)，極易損傷頭發(fā)的油脂，致使頭發(fā)變干，易斷，失去光澤。注意事項（1）充足的睡眠充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。（2）要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會加速頭頂部。

四、頭發(fā)干燥需要注意的細節(jié)

1、注重頭皮養(yǎng)護頭皮之于頭發(fā)就如土壤之于植物，只有健康的頭皮才能孕育出健康的頭發(fā)。發(fā)梢出現(xiàn)干枯分叉現(xiàn)象一方面是因為頭皮缺少營養(yǎng)物質(zhì)，并不能讓養(yǎng)分輸送到發(fā)梢，另一方面可能就是頭皮受損所引起的。因此，在日常頭發(fā)保養(yǎng)中，不能只顧頭發(fā)而忽略頭皮。使用頭皮護理產(chǎn)品，可以強健你的毛囊，健康的毛囊才能為頭發(fā)輸送營養(yǎng)，保證發(fā)梢也足夠強韌，遠離干枯分叉。其次，要經(jīng)常性地以輕柔的手法按摩頭皮，這能促進血液循環(huán)，幫助頭發(fā)生長，還能有效舒緩壓力和疲勞。2、切忌頻繁洗頭或許勤洗頭能保證你頭發(fā)的一時的清爽，但久而久之卻會給頭發(fā)帶來本質(zhì)的傷害。頻繁洗頭會洗去頭皮所分泌的能夠保護頭皮的正常油脂，從而導(dǎo)致頭皮水油不平衡，從根源上誘發(fā)頭發(fā)干枯分叉現(xiàn)象；而頭發(fā)中的營養(yǎng)物質(zhì)、水分和天然油脂也會在頻繁洗頭的過程中被沖洗掉，直接導(dǎo)致頭發(fā)出現(xiàn)干枯分叉。因此，我們建議一周洗頭最多三次，如果實在難以忍受每天不洗頭就出街的人，可以在洗頭時先用溫水打濕頭發(fā)，再涂抹上適量的護發(fā)素，以減少頭發(fā)上營養(yǎng)物質(zhì)的流失。3、堅持做發(fā)膜就像給臉做面膜一樣，頭發(fā)也需要類似的深度滋養(yǎng)。發(fā)膜中含有滋養(yǎng)度極高的營養(yǎng)物質(zhì)和大量的水分因子，它們會透過頭發(fā)上的毛鱗片進入發(fā)絲中，幫助修復(fù)纖維組織，幫助頭發(fā)恢復(fù)活力，改善干枯分叉狀況。如果頭發(fā)已經(jīng)出現(xiàn)了干枯分叉的狀況，可以針對性地選擇以牛油果、蜂蜜或是橄欖油為主打成分的發(fā)膜，將其均勻地涂抹在頭發(fā)上后，用保鮮膜或是毛巾包裹住頭發(fā)，等待30分鐘后用溫?zé)岬那逅磧艏纯?。建議發(fā)膜可以一周做一到兩次，頭發(fā)已經(jīng)出現(xiàn)問題的可以加大頻率。4、定期修剪很多女孩子為了能“長發(fā)及腰”，因此半年，甚至是一年都不會修剪頭發(fā)一次，頭發(fā)固然有所增長，但由于營養(yǎng)物質(zhì)在頭發(fā)中的輸送速度以及輸送量有限（頭發(fā)越長發(fā)梢部位越難被滋養(yǎng)），所以發(fā)梢部位會經(jīng)常出現(xiàn)干枯分叉的現(xiàn)象。而且一旦頭發(fā)分叉，是不能被修復(fù)，并且會停止生長的。因此，有分叉現(xiàn)象的人一定要修剪掉分叉的部分，這樣能刺激頭皮向頭發(fā)輸送養(yǎng)分，讓發(fā)梢得到更多的滋養(yǎng)，整體發(fā)質(zhì)看起來也會更加健康。而頭發(fā)沒有出現(xiàn)分叉的人也要定期進行輕柔的修剪，它并不會影響你頭發(fā)的視覺長度，還能加速頭發(fā)的增長。這種修剪每兩個月進行一次即可。

頭發(fā)干枯毛躁吃什么

頭發(fā)干枯毛躁可能是營養(yǎng)不良哦，飲食中你需要添加各種富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。需要注意的是，一些煎炸、油膩、辛辣刺激性食物最好別碰。
1、牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅，抗氧化的作用很強大哦，經(jīng)常吃牡蠣不僅能提高身體抵抗力，還能吃出健康秀發(fā)。
2、胡蘿卜。胡蘿卜含有維生素A，能促進頭皮健康。經(jīng)常吃點胡蘿卜，不僅能排毒，還能令秀發(fā)變得有光澤。
3、奇異果。奇異果富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，不僅能抗衰老，還能維持秀發(fā)水分，防止頭發(fā)變得干枯毛躁。
4、豆類、蛋類。蛋白質(zhì)是頭發(fā)的組成成分之一，所以適當補充蛋白質(zhì)是極其重要的。MM們可以多吃豆類、黑芝麻、玉米、雞肉、魚肉等食物。
5、葡萄、藍莓。維生素E能抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，MM們不妨多吃含有維生素E的食物，如卷心菜、萵苣、葡萄等。
另外，除了注意飲食還要配合口服發(fā)特濃營養(yǎng)素，堅持一段時間就能改善毛發(fā)生長環(huán)境，營養(yǎng)毛囊、強健發(fā)根，從而改善頭發(fā)干枯毛躁。

頭發(fā)枯黃吃什么好？頭發(fā)干枯吃什么食物好？

頭發(fā)枯黃是一種和常見的頭發(fā)病癥，這會對頭發(fā)健康造成很多不利的影響，需要在生活中小心護理，生活中的飲食有很多飲食可以起到護發(fā)的作用，那么頭發(fā)枯黃吃什么好？頭發(fā)干枯吃什么食物好？適當?shù)娘嬍尺€是可以起到護發(fā)的作用，下面就來詳細了解頭發(fā)干枯吃什么食物好吧。
1、營養(yǎng)不良性頭發(fā)枯黃
頭發(fā)枯黃多與高度營養(yǎng)不良有關(guān)，應(yīng)注意調(diào)理飲食，改善機體的營養(yǎng)狀態(tài)，平時多吃雞蛋，瘦肉，大豆，花生，黑芝麻，這些食物中除了含有大量的動物蛋白和植物蛋白，還含有構(gòu)成頭發(fā)主要成分的胱氨酸和半胱氨酸，有助于養(yǎng)發(fā)護發(fā)。
2、酸性體質(zhì)頭發(fā)枯黃
血液中酸性毒素增多，過度勞累，過量吃甜食，攝入脂肪過多也是容易導(dǎo)致頭發(fā)枯黃的，這類人群應(yīng)該多吃海帶，魚類，鮮奶，豆類，蘑菇等，此外多食用新鮮蔬菜水果，如芹菜，油菜，菠菜，小白菜柑橘，這些食物有利于中和體內(nèi)酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。
3、缺銅性頭發(fā)枯黃
在頭發(fā)生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”，體內(nèi)銅缺乏會影響這種酶的活性，會使頭發(fā)變黃，多吃含銅的食物有助于改善這種狀況，含銅食物包括動物肝臟，西紅柿，土豆，芹菜，水果等。
4、輻射性頭發(fā)枯黃
長期受輻射影響，如接觸電腦，手機或是X光過多出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃的現(xiàn)象，應(yīng)該多補充維生素A，含維生素A的食物包括豬肝，蛋黃，奶類，胡蘿卜等，此外還可以多吃紫菜，高蛋白食物，多喝綠茶來幫助抗輻射。
5、病原性頭發(fā)枯黃
因患有某些疾病，如缺鐵性貧血，甲狀腺功能低下，或是大病初愈時，都能使頭發(fā)由黑變黃，這種情況下應(yīng)該多吃黑豆，核桃仁，小茴香等，黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用，小茴香中的茴香腦有助于將黑色素原轉(zhuǎn)變成黑色素細胞，從而使頭發(fā)變黑變亮澤。
6、護發(fā)方法須知
1、洗發(fā)前，先梳理頭發(fā)一次，可除去表面的污垢和解開纏結(jié)。養(yǎng)成每天梳頭一百下的好習(xí)慣。
2、用洗發(fā)露按摩干的頭發(fā)，然后用溫水沖凈。這是最有效和快捷的方法。
3、花灑式的按摩法既可增加血液循環(huán)，又能舒緩壓力，令頭發(fā)生長得更健康。
4、護發(fā)素只應(yīng)涂抹在發(fā)絲末端和發(fā)莖的位置，如在發(fā)根涂得太多，頭發(fā)會很快變得油膩。
5、洗發(fā)后，把一羹匙注入600ml的溫水中，然后浸入頭發(fā)，用梳子梳勻，最后再用暖水沖洗。這樣可增強光澤和去除雜質(zhì)。
6、熱水會令頭發(fā)的鱗狀表層膨脹，出現(xiàn)糾結(jié)和色澤晦暗。故此，應(yīng)用冷水，因冷水能鎖緊鱗狀表層，保持頭發(fā)充滿光澤。
7、絕對不應(yīng)用毛巾擦干頭發(fā)。最好是用手指慢慢榨出多余的水分，然后輕輕地用毛巾吸干。這樣能有保濕的效果，又不會損壞頭發(fā)的彈性。
8、當頭發(fā)仍濕時，選用闊齒梳將頭發(fā)分為若干部分，再溫柔地從尾端梳起，直到糾結(jié)完全解除。因在這種情況下，頭發(fā)的鱗狀表層會膨倍，容易受損。
9、最好讓頭發(fā)天然風(fēng)干。長頭發(fā)女士可把頭發(fā)束起，而短頭發(fā)的女士可利用各種定型產(chǎn)品，選出自己喜愛的發(fā)型。
10、待頭干透后，可以保濕噴霧噴在梳子上，然后梳頭，有助于頭發(fā)服貼及長時間固定發(fā)型。

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