吸煙不僅危害身體,還會影響我們的顏值

一、吸煙老化肌膚

香煙讓你血管收縮，血液循環(huán)減慢，養(yǎng)分無法順利地送達皮膚細胞，于是干燥、老化都提早報到，臉部線條自然下垂，毛孔撐大。

正確的做法：

1、每天用冷、熱水交替洗臉是有利于毛孔收縮和保持肌膚彈性的好方法。

2、化妝前，先使用能調控皮脂分泌的產(chǎn)品來抑制皮脂的分泌。鼻子四周的粗大毛孔，光抹粉底是無法消除遮掩的。上粉底之前要用專用的遮瑕隔離霜來撫平。選擇清爽、透氣性能好的粉底，使肌膚多一層防護，又可有效控制油脂分泌，讓毛孔更好地抵御外在污染。涂粉底時記住是由上往下抹，千萬不能由下往上，否則毛孔會更明顯。

3、不要將希望完全寄托在收斂水上，油性肌膚和混合性肌膚可以在油脂分泌多的夏季適當使用一些，而干性肌膚最好使用不含酒精的毛孔緊致爽膚水。收斂產(chǎn)品只能暫時使張開的毛孔回復到緊閉的正常狀態(tài)，或是從外部改善毛孔粗大的視覺印象，卻無法真正使粗大的毛孔收縮變小。而且，經(jīng)常大量使用含有酒精成分的爽膚水會對皮膚，特別是干性及敏感肌膚造成刺激，因此要小心使用才行。

二、吸煙會將毛孔撐大

吸煙過度的不良結果，過度的吸煙會紊亂油脂的正常分泌，油質分泌物是生理排泄物的結果。這就是導致油性皮膚（油性皮膚是指油脂分泌旺盛、額頭、鼻翼有油光、毛孔粗大、觸摸有黑頭、皮質厚不光滑、外觀暗黃，皮膚偏酸性，彈性較佳，不易衰老。油性皮膚毛孔粗大患者，平時要多注意清潔臉部，多補水。）的一大因素。而很多深層面膜首先是將毛孔撐大，才能深入毛孔將油分與臟污帶出來的。

正確的做法：

1、化妝棉化妝水——準備1小瓶無油化妝水，以化妝棉噴上化妝水輕撲出油部位，清爽又有效。

2、每周做一到兩次具有深層清潔和緊膚效果的面膜，一方面可以吸收多余油脂，另一方面還可收斂毛孔。

3、使用清潔面膜后，要用一些具有收縮毛孔功效的爽膚水輕拍皮膚，使被撐大的毛孔恢復原來的狀態(tài)。

三、吸煙導致污物阻塞

污物阻塞，油脂分泌旺盛造成的阻塞令皮膚新陳代謝不順利，無法如期脫落，致使毛細孔擴大。擠痘痘過度刺激、過度擠壓面皰、粉刺，一旦傷害到真皮，便會使毛細孔變得粗大。

正確的做法：

1、認真做好每日的卸妝和清潔工作，定期祛除面部角質。清潔時，可先用卸妝乳或是卸妝油倒入掌心，不需和水，點在面上，輕輕推至全臉；再用洗面奶清洗一次，這樣能排除油脂及污垢，連毛孔深處都得以干凈清爽，達到徹底潔凈的效果。

2、檸檬汁洗臉——油性肌膚的人可以在洗臉時，在清水中滴入幾滴檸檬汁，除了可收斂毛孔外，也能減少粉刺和面皰的產(chǎn)生（但注意不可太濃，更不能將檸檬汁直接涂抹在臉上）。

3、緊急冰敷——用化妝棉蘸濕冰過的化妝水，敷在臉上或毛孔粗大的地方，可以起到不錯的收斂效果。

四、如何可以戒煙

1.對于有戒煙意愿的吸煙者對于有戒煙意愿的吸煙者可以使用5A’s方案進行簡短干預，包括：（1）詢問患者是否吸煙；（2）建議他們戒煙；（3）評估他們的戒煙意愿；（4）幫助想戒煙的吸煙者進行戒煙嘗試；（5）安排隨訪，預防復吸。這些步驟都很簡單，一般耗時不超過3分鐘。 5A’s方案與美國國家癌癥中心、美國醫(yī)學會以及其他的一些機構推薦的戒煙策略是一致的，可根據(jù)實際情況實施這些干預措施。

2.對于尚無戒煙意愿的吸煙者對于本次沒有準備好戒煙的患者，醫(yī)生應該給予簡短的干預使他們產(chǎn)生戒煙的想法。對于不想戒煙但經(jīng)醫(yī)生干預后產(chǎn)生戒煙意愿的患者，原因可能為：缺乏煙草危害健康及戒煙益處的知識；缺乏經(jīng)濟來源；對于戒煙存在恐懼或顧慮；由于之前的失敗經(jīng)歷導致信心不足。動機訪談是一種以患者為核心的直接咨詢干預方式，對上述患者有效。有證據(jù)表明這種方法能有效的使患者進行未來戒煙嘗試。但是，對于那些已有戒煙意愿的吸煙者，尚不清楚動機訪談是否能增加他們成功戒煙的機會。

醫(yī)生使用動機訪談策略的重點是探索吸煙者的感受、信心、想法以及價值觀，以求努力揭示吸煙者的矛盾心理。一旦找出矛盾心理，醫(yī)生就應該對患者進行選擇性地引導、支持和強化以幫助他們改變（如戒煙的原因、想法、戒煙的意義等）和做出承諾（改變吸煙行為，如不在家里吸煙等）。研究發(fā)現(xiàn)，患者自己做出戒煙承諾比醫(yī)生的勸告和爭論都要有效，爭論會增加而不是減輕患者對戒煙的抵觸。

動機訪談有四個主要的原則：（1）共情；（2）發(fā)展差異；（3）處理阻抗；（4）支持自我效能。由于這是一種專業(yè)技能，因此需要對相關醫(yī)務人員進行動機訪談的專業(yè)培訓。咨詢過程中可以使用5R’s方法：相關性（relevance）、危險性（risk）、益處（reward）、障礙（roadblocks）以及反復（repetition）見表8。研究表明，應用5R’s法可以增加吸煙者的未來戒煙嘗試。

3.戒煙者復吸的預防最近戒煙的患者將會面臨較高的復吸風險。雖然大多數(shù)的復吸發(fā)生在戒煙的早期，但也可能在戒煙后數(shù)月甚至數(shù)年后出現(xiàn)復吸。目前提高長期戒煙成功率的手段是使用最有效的戒煙治療方法，也就是在患者有意愿戒煙時給與他們使用經(jīng)證實有效的戒煙藥物及相對強化的戒煙咨詢（如給予4次或更多的咨詢，每次持續(xù)時間10分鐘或更長）。

對于最近戒煙的患者，醫(yī)生應肯定患者取得的成功，回顧戒煙的益處，幫助患者解決遇到的問題。醫(yī)生對患者的關注會使他們在出現(xiàn)復吸時主動尋求幫助。對已經(jīng)戒煙成功且不再需要進行戒煙治療的患者，醫(yī)生可以與他們探討戒煙成功的經(jīng)驗。這些已經(jīng)戒煙的患者也可能遇到戒煙相關的問題，醫(yī)生應對這些問題進行干預。表9顯示的是一些常見的問題及解決方法。

4.戒煙強化治療的概念與實施強化治療是指延長每次治療時間、安排多次訪視、由多位醫(yī)生參與或進行綜合治療的戒煙治療方法，適用于那些愿意進行此種治療的吸煙者。戒煙強化治療可由任何經(jīng)過培訓的臨床醫(yī)生提供。國外研究表明戒煙的強化治療比簡短治療更為有效。另外，即使是那些不準備戒煙的患者也認為，隨著戒煙咨詢強度的增加，自己對醫(yī)療保健的滿意度也隨之增加。

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