按摩腰部和涌泉穴,幫助男人補(bǔ)腎壯陽

一、按摩腰部補(bǔ)腎助陽

1.兩手洗凈，然后手心互相對搓，知道手心發(fā)熱后，放在腰部以上下方式進(jìn)行按摩，直到腰部發(fā)熱為佳。此方法每天早晚各進(jìn)行1次，每次大概按摩200次左右，能夠補(bǔ)腎納氣，提高腎功能以及“性”能。

2.左右手分別握拳拳頭狀，然后利用大拇指的關(guān)節(jié)放在腰眼處，往內(nèi)進(jìn)行環(huán)形的旋轉(zhuǎn)式按摩。按摩時(shí)先用輕柔力度，然后慢慢增加用力度，腰眼處感覺到酸脹時(shí)，是合適的按摩力度。二次按摩方法可以每天早上、中午以及晚上都做1次，能夠補(bǔ)腎壯陽，緩解腰部不適。

二、按摩涌泉穴

補(bǔ)腎助陽涌泉穴位于腳心處。對于涌泉穴與腎臟的關(guān)系，按摩涌泉穴不但能夠預(yù)防和治療腎病，還可以治療怕冷等癥狀。

按摩涌泉穴時(shí)，先把手心搓熱，然后以左手手心對右腳處涌泉穴進(jìn)行按摩；以右手手心對左腳處涌泉穴進(jìn)行按摩。每天按摩次數(shù)最好超過100次，直到兩腳腳心發(fā)熱為佳。這個(gè)按摩方法具有強(qiáng)壯腎臟的作用

上面介紹的那兩個(gè)穴位的按摩方式，對于男性朋友補(bǔ)腎壯陽是非常有效果的哦！

男性壯陽可以按摩三個(gè)穴位

很多男性朋友對于壯陽一直都是比較注重的，在我們生活中可以壯陽的方法是有很多的，通過按摩穴位就是不錯(cuò)的選擇，那么男性壯陽可以按摩哪幾個(gè)穴位呢？接下來，將為大家介紹三個(gè)穴位，通過按摩這三個(gè)穴位可以幫助男性起到壯陽的效果下面我們就來了解一下吧！

男性壯陽可以按摩涌泉穴

涌泉穴位于足掌心，屬于足少陰腎經(jīng)。

每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復(fù)滾動等，都可刺激該穴，經(jīng)常按摩此穴位可以促進(jìn)血液循環(huán)，特別是對于男性來說，能夠增強(qiáng)自己的性能力。

男性壯陽可以按摩關(guān)元穴

關(guān)元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。

所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽效果的穴位?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP(guān)元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部，刺激任脈上的有關(guān)穴位。平時(shí)經(jīng)常按摩此穴位，可以使男性的生理機(jī)能得到一定的提升，特別是對于壯陽效果非常好。

男性壯陽可以按摩太溪穴

太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L江”，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，以為太溪穴具有極高的回陽救逆之功。

刺激太溪穴具有明顯壯陽及提高腎功能的作用，所以男性朋友可以經(jīng)常按揉太溪穴，每次按摩太溪穴5分鐘左右便可，不必拘泥于方法。當(dāng)然在腎經(jīng)的流注時(shí)間，即下午17～19點(diǎn)時(shí)推拿按摩太溪穴的效果更好，按揉太溪穴時(shí)可用對側(cè)手的拇指按揉，也可以使用推拿棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度要掌控好，通常在按摩的過程中，感覺到有些酸脹，或者有些麻麻的感覺為宜。

對以上介紹的這三個(gè)穴位進(jìn)行按摩的話，是可以起到一定作用功效的，想要壯陽的男性朋友不妨在平時(shí)生活中試一試，既能夠壯陽，而且能夠起到很好的保健功效，當(dāng)然這個(gè)需要講究正確的方法才行，大家可以參照上文介紹的方法來進(jìn)行按摩，希望本文能對大家有所幫助。

補(bǔ)腎壯陽的方法有哪些

要說哪個(gè)男性朋友們不要面子，也許沒有人會說自己不要面子吧，在自己出現(xiàn)了腎虛的毛病之后，正是因?yàn)檫@個(gè)面子的問題，男性朋友們就選擇了獨(dú)自忍受的道路，那么，疾病是要治療的，我下面就來說說補(bǔ)腎壯陽的辦法有哪些吧。1.飲食保腎壯陽能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
2.睡眠養(yǎng)腎充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
3.吞津養(yǎng)腎壯陽口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
4.運(yùn)動養(yǎng)腎壯陽生命在于運(yùn)動。通過運(yùn)動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運(yùn)動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運(yùn)動可補(bǔ)腎納氣。
5.護(hù)好自己的雙腳足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
注意事項(xiàng)
男性朋友們不光要做自己事業(yè)上的真男人，在自己的愛人面前，也應(yīng)該要樹立自己的威信，那么如果有腎虛的毛病，是不能夠樹立起這種威嚴(yán)的，因此，我們的男性朋友們就都可以按照這些辦法來幫助自己成為真男人。

男人補(bǔ)腎壯陽的按摩方法有哪些？怎么按摩能補(bǔ)腎壯陽？

白天工作了一天，都會令人感到非常的疲勞，生活中有很多男性朋友出現(xiàn)腎虛的情況，那你們知道生活中有哪些方法能起到補(bǔ)腎壯陽的作用呢？對于男性朋友來說，一定的要一個(gè)健康的身體，下面，給大家具體介紹一下男人補(bǔ)腎壯陽的按摩方法。
1、男人補(bǔ)腎壯陽按摩方
1.下腹部摩擦
臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?br>2.腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處（大腿根部）。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。對增強(qiáng)欲望、提高精力有一定的作用。
3.摩揉睪丸
將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動，向右向左各轉(zhuǎn)30~50次，以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。
4.摩擦雙耳
晨起時(shí)，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。
5.摩擊腎府
雙手掌放于同側(cè)腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中，每側(cè)擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”.具有健腎、壯腰、益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
6.攀足固腎
取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，壯陽的按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強(qiáng)壯腰膝、補(bǔ)腎固精之效。
總結(jié)：小編為大家介紹的，以上介紹的這些壯陽的食物，很營養(yǎng)很有效，男人們，如果你想“強(qiáng)壯”起來，不妨試一試這些吧。
2、治療腎虛的中藥
一、右歸丸
藥品配方：熟地黃240克山藥120克山茱萸（酒炙）90克枸杞子120克菟絲子120克鹿角膠120克杜仲（鹽炒）120克肉桂60克當(dāng)歸90附子克（炮附片）60克
主要功用：溫補(bǔ)腎陽，填精益髓。主治腎陽不足引起的命門火衰，神疲氣怯，畏寒肢冷，陽痿遺精，不能生育，腰膝酸軟，小便自遺，肢節(jié)痹痛，周身浮腫；或火不能生土，脾胃虛寒，飲食少進(jìn)，或嘔惡腹脹，或翻胃噎膈，或臍腹多痛，或大便不實(shí)，瀉痢頻作。
用法用量：上為細(xì)末，先將熟地蒸爛杵膏，加煉蜜為丸，如彈子大。每服2～3丸，以白開水送下?，F(xiàn)代用法：大蜜丸劑，每丸重9克，成年人每次服1丸，每日2～3次。7歲以下兒童用量減半。
二、金匱腎氣丸
成份：干地黃、山藥、山茱萸（酒炙）、茯苓、牡丹皮、澤瀉、桂枝、附子（炙）、牛膝（去頭）、車前子（鹽炙）。輔料為蜂蜜。
功能主治：溫補(bǔ)腎陽，化氣行水。用于腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。
用法用量：口服。一次一丸，一日兩次。
三、縮泉丸
功能主治：補(bǔ)腎縮尿。用于腎虛所致的小便頻數(shù)、夜間遺尿。
用法用量：口服。一次3～6克，一日3次。
四、真武湯
主治：太陽病發(fā)汗，汗出不解，其人仍發(fā)熱，心下悸，頭眩，身_動，振振欲擗地
用法：上五味，以水八升，煮取三升，去滓，溫服七合，日三服。
五、五苓散
成分：豬苓十八銖[12g]去皮、澤瀉一兩六株[20g]、白術(shù)十八銖[12g]、茯苓十八銖[12g]、桂枝半兩[8g]去皮。
主治：
1．治太陽病發(fā)汗后，大汗出，胃中干，煩躁不得眠，欲飲水者，少少與之，令胃氣和則愈。若脈浮，小便不利，微熱消渴者，此湯主之。2．及中風(fēng)發(fā)熱，六、七日不解而煩，有表里證，渴欲飲水，水入即吐，名曰水逆。3．及傷寒痞滿，服瀉心湯不解，渴而煩躁，小便不利。4．通治諸濕腹?jié)M，水飲水腫，嘔逆泄瀉，水寒射肺，或喘或_，中暑煩渴，身熱頭痛，膀胱積熱，便秘而渴，霍亂吐瀉，痰飲濕瘧，身痛身重。
用法：搗為散，以白飲和服方寸匕（6g），日三服，多飲暖水，汗出愈，如法將息。

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