，尤其是夏秋之際進補的首選。
5
、杜仲
杜仲是補腎的良藥
，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀
。杜仲是杜仲樹的樹皮
，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷
，里面有像棉纖維一樣的白絲
，就是質(zhì)量較好的杜仲。
3、男人腎虛的表現(xiàn)1
、夜間多尿：平時本來沒有起夜的習慣，可是突然一夜要起來好幾次
，或者夜里的尿量多于白天的尿量
，即是夜間多尿，這個也有可能是腎虛的表現(xiàn)哦
。
2
、房事過度：中醫(yī)認為腎藏精，精藏于腎
，過多的房事會導致精氣外泄
，從而出現(xiàn)早寫的癥狀，甚至導致陽葵。同時
，房事過度造成的腎虛往往是腎陽虛
。
3、頭暈無力
，失眠多夢：中醫(yī)認為腎臟和其他器官之間有很大的聯(lián)系
，如果其他器官久治不愈，就有可能造成連累腎臟
，從而引發(fā)腎臟疾病
，造成頭暈無力，失眠多夢等疾病
。
4、哮喘：從中醫(yī)的角度來講
，腎臟是吐氣納氣的地方
。如果腎臟出現(xiàn)問題，不能很好的吐氣納氣的話
，就會造成呼吸不暢
。在病情越來越厲害的情況下，就會出現(xiàn)感冒
，甚至哮喘等惡性疾病
。
5、頭暈耳鳴：白天上班沒有精神
，耳朵總是嗡嗡的
，讓人無法集中精力，安心工作
，造成這種情況的原因多是由于肝和腎引起的
。
6、大便干結(jié)：雖然大便干結(jié)的原因可能是消化功能不正常引起的
，但是根源還是在于腎虛的
。因為腎開竅于二陰，主二便
，所以大便干結(jié)也是腎虛的主要表現(xiàn)之一
。
7、尿頻尿急尿不盡：尿頻尿急尿不盡是屬于前列腺炎的癥狀
，但是在中醫(yī)上也是腎虛的一種癥狀
，所以如果你有了尿頻尿急尿不盡的話，也是腎虛的
。
女人小便尿出散狀是什么原因？我有一段時間了，小便尿出散狀，后一小部分就是流出的那種尿液，請問這是什
首先定期排精，每周一二次
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；蛘甙茨η傲邢佟?藥物是哈樂加上寧泌泰一個月
。 生活中：多飲水
，少坐，多活動
，忌煙酒
，少食辛辣食物，保證睡眠
，少熬夜等
，可以練習提肛縮肛，深蹲都可以改善癥狀
，減少復發(fā)
怎么按摩耳部來緩解女人腎虛？緩解女人腎虛的按摩方法
腎虛是一種非常常見的疾病
，相信很多人應該都非常的了解
，不管是男性朋友，還是女性朋友
，都會出現(xiàn)腎虛的癥狀
，其實女性朋友也是會出現(xiàn)腎虛的癥狀的，那你們知道女人腎虛有什么按摩的方法能緩解呢
？估計很多人都還不知道
，下面，給大家具體介紹一下
。
1、女人腎虛的按摩方法
1、掃外耳：
以雙手把耳朵由后向前掃
，這時會聽到“擦擦”聲
。每次20下，每日數(shù)次
。只要長期堅持
，必能強腎健身。
2、拔雙耳：
兩食指伸直
，分別伸入兩耳孔
，旋轉(zhuǎn)180度，反復3次后
，立即拔出
，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3-6次
。此法可使聽覺靈敏
，并有健腦之功。
3
、鳴天鼓：
兩掌分別緊貼于耳部
，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定
，其余三指一起或分指交錯扣擊頭后枕骨部
，即腦戶、風府
、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓
。
該方法有提神醒腦
、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法
，而且對中老年人常見的耳鳴
、眩暈、失眠
、頭痛
、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。
4
、推耳后：
用兩手中指指面
，分別置于兩耳后，沿翳風
、瘛脈
、耳殼后、顱息上下來回各推擦20-30次
，至局部皮膚發(fā)熱
。具有滋腎養(yǎng)肝，降低血壓的作用
。
5
、摩耳輪：
以食指貼耳廓內(nèi)層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處
，相對捏揉
。如果發(fā)覺痛點或結(jié)帶不舒服處，表示對應的器官或肢體有病變的可能
，適度多多捏揉可治病
。日久，痛點消失說明局部病變有好轉(zhuǎn)
。
此法不拘遍數(shù)
，做2～5分鐘，以耳部感到發(fā)熱為止
。耳輪處主要有頸椎
、腰椎、胸椎
、腰骶椎
、肩、肘等穴的反應區(qū)
。
此法有健腦
、強腎、聰耳
、明目之功
。可防治陽痿
、尿頻
、便秘、腰腿痛
、頸椎病
、心慌、胸悶
、頭痛
、頭昏等疾病。
6
、提耳尖：
用左手繞過頭頂
，拇、食指捏耳上部
，先揉捏此處
。然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱
，每次15-20次;同樣用右手繞過頭頂
，拇
、食指捏耳上部，先揉捏此處
。
然后再往上提揪
，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次
。此處的穴位有神門
、盆腔、內(nèi)外生殖器
、足部
、踝、膝
、胯關節(jié)以及肝陽穴
、風溪穴等。
7
、拉耳垂：
用左右手的拇
、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏
、搓熱
，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙
。耳垂處的穴位有頭
、額、眼
、舌、牙
、面頰等穴
。
8、按耳窩：
先按壓外耳道開口邊的凹陷處
，此部位有心
、肺、氣管
、三焦等穴
，按壓15-20下，直至此處明顯的發(fā)熱
、發(fā)燙
。然后，再按壓上邊凹陷處
。此部位有脾
、胃
、肝、膽
、大腸
、小腸、腎
、膀胱等穴
，同樣來回摩擦按壓15-20次。
9
、養(yǎng)摩全耳：
雙手掌心摩擦發(fā)熱后
，向后按摩耳正面，再向前反折按摩背面
，反復按摩5-6次
。此法可疏通經(jīng)絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用
。
10
、拎耳屏：
雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指
、拇指提拉耳屏
，自內(nèi)向外提拉。手法由輕到重
，牽拉的力量以不痛為限
。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛
、頭昏
、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病
。
上面的十個耳部按摩技術
，對女性的身體健康很有效果，其實對于身體不是腎虛
，身體也不是很好的情況下
，你也可以經(jīng)常按摩一下我們的耳部，這樣更好
。
2、女人腎虛吃什么好
1.黑芝麻
大家都知道，黑芝麻是一種營養(yǎng)含量極高的食物了
。它之所以為養(yǎng)生的好食物
，就是在于黑芝麻可以為我們的身體提供大量的各種維生素以及各種礦物質(zhì)。女性經(jīng)常吃黑芝麻可以加速我們的身體代謝
，活化我們的大腦細胞
。同時也可以為女性補腎養(yǎng)腎
。總之
，黑芝麻對女性來說是不可多得的好食物
。
2.黑米
黑米是一種全身烏黑的糧食，被稱為雜糧中的黑珍珠
。是一種有很多功效與作用的養(yǎng)生稻米
。在中醫(yī)記載中。黑米可以滋陰補腎
。對于女性來說是一舉兩得的食材
。同時黑米還可以暖肝明目，滋陰潤肺哦
。
3.干貝
干貝這個食材可能大家不是怎么熟悉
，但是干貝卻是女性補腎滋陰的首選食材了。干貝可以補腎滋陰
，同時它味甘咸
。很好吃。在挑選的時候一定要注意成色和香氣是不是好
。因為質(zhì)量好的干貝顏色淺黃
，還有香氣的哦。
4.黑棗
女性大多將紅棗作為自己的養(yǎng)顏調(diào)理的圣品
，但是黑棗同樣也是女性的好伙伴的
。黑棗由于是黑色的棗類水果。因此不是很多人吃
。但是黑棗卻是富含更豐富的蛋白質(zhì)
。以及維生素等糖類，鐵含量也是最多
。因此女性吃了可以養(yǎng)腎陰血的
