孕婦血壓9060正常嗎,提升血壓的方法

孕婦血壓一直是孕期監(jiān)測的重點(diǎn)，監(jiān)測孕期血壓的目的在于防止孕婦出現(xiàn)孕期低血壓或者妊娠期高血壓。不管是血壓過低還是過高，對母嬰的健康都是十分有影響的。有一些比較瘦弱的女性孕婦在監(jiān)測血壓時(shí)通常會出現(xiàn)收縮壓90毫米汞柱，舒張壓60毫米汞柱的情況，那么孕婦血壓9060正常嗎?下面就來給大家具體講述下這個(gè)問題，告訴你提升孕婦血壓的方法，以期給您帶來幫助。

孕婦血壓如果持續(xù)在收縮壓90毫米汞柱，舒張壓60毫米汞柱的范圍內(nèi)，就可以認(rèn)定為是臨界低血壓。這樣的血壓雖然仍然在正常范圍內(nèi)，但身體已經(jīng)發(fā)出了警示信號，屬于臨界低血壓的范疇，要高度引起重視。在孕期，由于胎兒及其胎盤組織對血供的要求比較高，孕婦的外周血容量會明顯減少，所以容易造成外周血容量偏低，引起低血壓。而且臨界低血壓也可能引起孕婦頭暈、眼花等不適反應(yīng)。那么如何提升孕婦血壓呢?

1、首先在飲食方面，建議孕婦適當(dāng)多吃一些溫補(bǔ)且蛋白質(zhì)含量高的食物，如雞肉、雞蛋、魚肉、牛奶及其制品等，加強(qiáng)營養(yǎng)，做到一日多餐。

2、每天建議多飲水，飲水后可以增加人體的外周血容量，從而有助于提升孕婦血壓。

3、適當(dāng)增加鈉離子的攝入。鈉離子能增加外周動脈血管壁的壓力有升壓的作用。因此，在給低血壓孕婦烹飪菜肴的時(shí)候，不妨多加一點(diǎn)食用鹽，但要盡量少吃不健康的咸菜。

綜上所述，孕婦血壓9060正常嗎?小編已經(jīng)帶你認(rèn)識提升血壓的方法。孕婦需要供給胎兒大量的血壓以完成胎盤的構(gòu)建，如果孕婦本身營養(yǎng)不足，血容量少，就容易在懷孕期間出現(xiàn)低血壓。而孕婦血壓9060就說明是臨界低血壓，應(yīng)引起足夠的重視。建議孕婦在平時(shí)的生活中加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，注意多吃鹽，每天的飲水量也要足夠。這樣才有助于孕婦提升血壓。

孕期血壓低怎么辦？

多吃富含鉀元素的食品。
人體缺鉀會軟弱無力，影響精力集中，鉀元素這種電解質(zhì)可直接連通大腦神經(jīng)，可使大腦神經(jīng)介質(zhì)正常有序地工作，確保大腦輕松。富含鉀元素的食品有家禽、魚、肉、牛奶、奶酪、粗糧、土豆、豆類和堅(jiān)果、香蕉、荸薺、杏、柑橘類等。

多吃富含氨基酸的食品。
全麥面包可迅速地向大腦補(bǔ)充氨基酸、色氨酸等營養(yǎng)成分。氨基酸、色氨酸進(jìn)入大腦后可提高神經(jīng)介質(zhì)血清的水平，而神經(jīng)介質(zhì)血清則被公認(rèn)為具有鎮(zhèn)靜劑的功效。除全麥面包，蜂蜜、葵花籽、銀耳等含有多種氨基酸外，還有蛋、奶類、羊肉及雞肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)的基本物質(zhì)是氨基酸，是人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)。

多吃富含維生素B和鈣的食品。
焦慮不安、郁郁寡歡、情緒不穩(wěn)定等均與人體缺乏維生素B密不可分，其次是鈣元素。含維生素B高的食物以魚類最佳，多吃魚對調(diào)節(jié)情緒大有益處，土豆和牛肉等含量也較高。大豆、菠菜、花生、芝麻、冬莧菜、海帶、蝦、奶類等含鈣量高，也是宜選用之食品。
魚、肉、牛奶、奶酪、粗糧、土豆、豆類和堅(jiān)果、香蕉、荸薺、杏、柑橘類等。

多吃富含氨基酸的食品。

全麥面包可迅速地向大腦補(bǔ)充氨基酸、色氨酸等營養(yǎng)成分。氨基酸、色氨酸進(jìn)入大腦后可提高神經(jīng)介質(zhì)血清的水平，而神經(jīng)介質(zhì)血清則被公認(rèn)為具有鎮(zhèn)靜劑的功效。

除全麥面包，蜂蜜、葵花籽、銀耳等含有多種氨基酸外，還有蛋、奶類、羊肉及雞肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)的基本物質(zhì)是氨基酸，是人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)。

孕婦血壓高怎么辦

1 休息時(shí)選擇左側(cè)臥位血壓偏高的孕婦，在休息時(shí)最好選擇左側(cè)臥位，對控制血壓有利。因?yàn)樽髠?cè)臥位有較好的利尿作用，可使血管緊張素Ⅱ含量降低，高血壓可有好轉(zhuǎn)；而且能降低對下腔靜脈的壓迫，改善胎盤功能，糾正子宮胎盤缺氧。

2 做好飲食管理

減少高熱量食物的攝入

肥胖會加重妊娠高血壓的危險(xiǎn)性，孕婦要適當(dāng)限制熱量，防止過食，要減少攝入高熱量的食物，比如：粉、面、燕麥、大米、牛肉、薯片、油炸食品等。炒菜最好以植物油為主，每日20～25克。

控制食物的攝入總量

孕后期熱能攝入過多，每周體重增長過快都是妊高征的危險(xiǎn)因素。因此孕婦攝入熱能應(yīng)以每周增加體重500克為宜。對于已經(jīng)肥胖的孕婦，每周增重250克為宜。建議多吃蔬菜水果，少食多餐為宜。

控制鈉鹽的攝入

若每天食入過多的鈉，會使血管收縮，導(dǎo)致血壓上升，因此有妊高征的孕媽媽應(yīng)每天限制在3～5克以內(nèi)。同時(shí)，還要遠(yuǎn)離含鹽量高的食品，如：調(diào)味汁、腌制品、薰干制品、咸菜、醬菜、罐頭制品、油炸食品、香腸、火腿等。另外，醬油也不能攝入過多。

多吃含有高蛋白的食物

飲食中要適量補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、鈣等。由于妊娠高血壓疾病經(jīng)常會發(fā)生低蛋白血癥，所以還要多吃含有優(yōu)質(zhì)高蛋白的食物，比如：牛奶、雞蛋、大豆、豆制品等。

3 補(bǔ)充鈣劑孕婦血壓高，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑，對控制血壓有利。因?yàn)檠a(bǔ)充鈣劑，可降低血管平滑肌對血管緊張素Ⅱ的敏感性性，使血管外阻力降低，血壓下降。研究表明，自孕20周后，每日補(bǔ)充鈣劑2g，可降低妊高癥發(fā)生率。從外也應(yīng)多吃牛奶、魚、蛋等高鈣食品。

4 吃芹菜降壓芹菜中的芫荽甙甘露醇等物質(zhì)能夠起到有效降壓降脂的作用，芹菜用來煮食，榨汁服用，或者加杭菊，馬蹄熬湯，與其他菜搭配使用，對原發(fā)性高血壓，妊娠性高血壓等癥狀具有明顯的療效。

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