喝什么湯美容又養(yǎng)顏,三款湯讓你喝出好氣色
中醫(yī)世家
2023-07-06 12:36:35
紅棗是天然的美顏圣品，是女人們一生最好的伴侶
，不僅可以滋陰潤燥
，也能補(bǔ)氣易肺
，補(bǔ)血的同時(shí)補(bǔ)充了維他命
。中醫(yī)稱
，棗味甘
、性溫
、能補(bǔ)中易氣、養(yǎng)血生津
，一日吃三棗
，一輩子不顯老。因此
，胃涼的女性
，使用紅棗進(jìn)補(bǔ)是最適合不過的
黨參黃芪紅棗雞湯功效：補(bǔ)血養(yǎng)氣，預(yù)防流感
，增強(qiáng)免疫力
，提亮膚色，抗衰老
。材料：雞1只
、黃芪、黨參
、紅棗
、姜片各10克、蔥結(jié)15克
、料酒10ml做法：先將鍋里注滿水
，放雞、料酒和蔥姜
，用大火煮
，待水開后，撈出鍋中漂浮的油沫
，再加入其的材料用文火燉
，約一個(gè)半小時(shí)后用中火煮，如果想要肉感更鮮更美
，那就一直用小火慢慢燉
。
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蜂蜜中含有大量可被人體吸收的糖分、維他命
、氨基酸
，對(duì)皮膚保濕起到一定的功效，用在冬天進(jìn)補(bǔ)，可以緩解皮膚干燥脫皮的現(xiàn)象
，也可以幫助繁忙工作的朋友們潤肺去燥
，由內(nèi)養(yǎng)外
。
川貝蜂蜜燉雪耳功效：滋潤保濕
、滋養(yǎng)肝腎、生津解燥材料：蜂蜜120克
、湘蓮子80克
、桔梗、干雪耳各60克
、川貝40克
、桂圓肉10克做法：川貝、桔梗和桂圓
、湘蓮子用水洗凈
，湘蓮子去核，抽掉苦心
，干雪耳浸泡20分鐘
，等到完全泡開后，剪掉根蒂
，撕成小朵
。然后將川貝、桔梗
、湘蓮子
、桂圓肉和雪耳放入燉盅內(nèi)，倒入600ml的開水燉1小時(shí)左右
。熬好后待溫度將至適宜時(shí)放入蜂蜜即可
。
蘿卜絲鯽魚湯功效：健胃脾、補(bǔ)血養(yǎng)氣
、預(yù)防感冒材料：鯽魚1條
、白蘿卜400克、火腿
、姜片各2片
、蔥一條、鹽
、胡椒粉各少許做法：先將蘿卜
、姜片、蔥切絲
，鯽魚清理干凈煎黃放在盤里留做備用
。然后用砂鍋煮開清水后將鯽魚下鍋，調(diào)味燒滾
。最后加入蘿卜絲及火腿片
，滾約25分鐘
，最后下姜絲、蔥絲
，再滾起加蔥絲就可入盤
。
女士在春天多喝哪幾道“養(yǎng)顏湯”才能擁有好氣色呢？該怎么制作？
女士在春天多吃排毒蔬菜湯 、金針菇豆腐瘦肉湯
、天麻紅棗魚頭湯、陳皮薏皮老鴨湯等才能擁有好氣色
，它們需要不同的食材
，應(yīng)該根據(jù)下面介紹的方法與步驟去做。
一 、排毒蔬菜湯
排毒蔬菜湯是以胡蘿卜
，土豆，洋蔥
，西蘭花
，番茄等為主要食材制成的，做的時(shí)候需要把準(zhǔn)備好的蔬菜全部洗凈以后
，切成小塊
，西蘭花洗凈以后分成小朵，番茄洗凈以后
，去皮切成小塊放在料理機(jī)中
，攪碎成泥狀鍋中放入適量黃油加熱后，放入洋蔥炒香
，再放入攪碎的番茄泥和白糖炒勻以后
，放入適量的清水，煮開以后把土豆
，胡蘿卜以及玉米粒和西蘭花等放到鍋中一起煮
，煮熟后放黑胡椒和食用鹽調(diào)味就可以。
二、金針菇豆腐瘦肉湯
金針菇
，豆腐瘦肉湯能為女士身體補(bǔ)充豐富營養(yǎng)，而且能健脾安神也能排毒
，美容做的時(shí)候需要準(zhǔn)備金針菇100克
，瘦肉200克，豆腐200克，把準(zhǔn)備好的豆腐切塊
，金針菇洗凈以后用沸水焯一下瘦肉洗凈以后切成塊
，準(zhǔn)備一個(gè)干凈的砂鍋，鍋中放適量清水放入金針菇和瘦肉以及適量蔥姜和足量清水一起煮開煲煮一小時(shí)
，再把豆腐放到鍋中一起煮半小時(shí)
，放適量食用鹽調(diào)味即可。
三 、天麻紅棗魚頭湯
天麻紅棗魚頭湯也是功效出現(xiàn)的養(yǎng)顏湯
，能讓女士擁有更好的氣色
，做的時(shí)候需要準(zhǔn)備一個(gè)鳙魚頭
，10個(gè)紅棗，20克天麻
，10克當(dāng)歸和10克白芷以及適量的生姜
，把準(zhǔn)備好的魚頭洗凈以后，從中間切開去掉塞
，再用沸水焯燙一下
，在鍋中放適量食用油加熱后放入魚頭，煎到兩面微黃以后
，放入天麻
，紅棗和當(dāng)歸，以及白芷等配料
，再放入足量清水和紅棗加熱煮開
，放入到砂鍋中，繼續(xù)煲煮兩小時(shí)
，出鍋前放少量食用鹽調(diào)味
。
養(yǎng)顏美容湯有哪些 ？美容養(yǎng)顏喝哪些湯好？
美容養(yǎng)顏不僅是要注意一些護(hù)膚產(chǎn)品的使用
，還需要注意平時(shí)的飲食
，食物對(duì)于肌膚的調(diào)養(yǎng)是很重要的，喝一些湯有助于改善肌膚問題
，有祛斑補(bǔ)血的作用
，讓女性肌膚更加紅潤健康，那么養(yǎng)顏美容湯有哪些
？美容養(yǎng)顏喝哪些湯好
？下面為大家介紹。
1、養(yǎng)顏美容湯(1)益母草煲黑木耳益母草煲黑木耳湯是防治女性寒氣內(nèi)侵
、氣血凝滯導(dǎo)致經(jīng)行腹痛的輔助食療之一
，它能通經(jīng)活絡(luò)養(yǎng)血。若冬天常手腳冰涼者放入桂枝10克
，鮮益母草黑木耳湯亦為夏日靚素湯
。
原料：益母草30克、黑木耳25克
、紅棗3個(gè)
、生姜3片
做法：
1、各物分別洗凈
，益母草
、黑木耳稍浸泡；
2
、紅棗去核
，一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水750毫升（5碗量）
；
3
、武火滾沸后，改文火煲1個(gè)半小時(shí)
，調(diào)入適量食鹽便可
。
(2)黑豆雪梨排骨湯黑豆和黃豆同屬一家，但皮為黑色
，含花青素
，是很好的抗氧化劑來源；還含有豐富的維生素E
，也是一種抗氧化劑
，能清除體內(nèi)自由基，減少皮膚皺紋
，保持青春健美
。因此黑豆是女性很好的美容養(yǎng)顏品。黑豆與雪梨
、排骨煲湯
，常食能有效改善面色晦暗無光澤、色斑
、黑眼圈及面部油膩潮紅
、痤瘡等皮膚問題。
原料：雪梨兩個(gè)
、黑豆大半碗
、排骨500克
、姜3片、水8碗
做法：
1
、黑豆洗凈
，用清水浸泡2-3小時(shí)；
2
、雪梨洗凈削皮去芯
，每個(gè)切4瓣；
3
、枸杞洗凈稍浸泡
；
4、排骨洗凈斬件
，汆水撈起沖凈
；
5、煮沸清水
，放入所有材料
，大火煮20分鐘
，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)
，下鹽調(diào)味食用。
(3)鮮百合燉香蕉多吃含鉀的食品
，如香蕉
、海帶等，能使人精力旺盛
，可有效抑制困乏
。鮮百合于銀耳燉香蕉甜湯，有寬胸益氣
、除困解乏的作用
，同時(shí)偶進(jìn)飲甜湯很有好處。
原料：鮮百合120克
、干銀耳15克
、枸杞子5克、香蕉2根
、冰糖100克
做法：
1
、各物分別洗凈，銀耳浸泡去蒂撕成小朵
；
2
、香蕉去皮切片，銀耳下燉盅
；
3
、加水1000毫升（4碗量）
，加蓋隔水燉半小時(shí)；
4
、再放入百合
、香蕉和冰糖，加蓋隔水燉半小時(shí)便可
。
(4)海底椰百合煲雞海底椰是省港地區(qū)很受歡迎的煲湯材料
，民間認(rèn)為它有潤肺止咳，滋陰除燥等作用
。
海底椰常配百合
，花旗參、蟲草花
、竹縫雞
、鱷魚肉等同樣滋潤益氣的食材一起煲湯，水寒不燥
，滋陰清潤
，清心安神，潤膚養(yǎng)顏
。
原料：雞1只
、蜜棗3粒、海底椰（干）30克
、姜3片
、水8碗、百合（干）20克
做法：
1
，海底椰和百合洗凈
，用清水浸泡1小時(shí)；
2
，洗凈宰好的光雞
，剝?nèi)ビ蛪K，斬件
，汆水撈起
；
3，蜜棗稍沖凈
；
4
，煮沸清水，放入所有材料
，大火煮20分鐘
，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用
。
另外還有：
(5)燕窩蜜棗湯25克
、蜜棗15克
、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質(zhì)
，然后與蜜棗（去核）同放入鍋內(nèi)加水適量煮至蜜棗爛熟再入紅糖調(diào)味食用
。此方有養(yǎng)顏和胃、祛斑之功效
，使膚色光澤滋潤
。
(6)三味美顏汁將藕、胡蘿卜
、蘋果切成小塊
，一同放入果汁機(jī)內(nèi)絞成汁，再用少許蜂蜜調(diào)味飲用
。藕含有大量的磷
、鉀及多種維生素，胡蘿卜
、蘋果所含的果酸
、胡蘿卜素可使皮膚得以營養(yǎng)，使之光澤
、細(xì)膩
、柔嫩。
(7)銀耳枸杞羹銀耳15克
、枸杞子25克
。將銀耳、枸杞子同入鍋內(nèi)加適量用文火煎成濃汁后加入蜂蜜再煎5分鐘即可服用
。隔日1次，溫開水兌服
。此方有滋陰補(bǔ)腎
、益氣和血、潤肌膚
、好顏色之功效
。
(8)檸檬蜂蜜汁先在細(xì)長的瓶子晨注入蜂蜜適量，然后將檸檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡
。以冷開水兌服（冬天可用溫開水）
，此方可使皮膚變得嬌嫩、潤滑
，還可防治雀斑
、黑斑。
(9)薏仁紅豆粥功效：有助養(yǎng)顏美容
，益氣養(yǎng)血
、利水消腫
。紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫
；薏仁可健脾利水
，清熱排膿。
配方：生薏仁20克
，紅豆30克
Tip：將生薏仁20克
、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用
。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟
，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用
。
(10)何首烏煮豬肉功效：此湯具有滋陰養(yǎng)肺
，生津，潤膚
，美顏及補(bǔ)肝益腎的作用
，皮膚粗糙面黑者，頭發(fā)無光澤者應(yīng)經(jīng)常飲用
。
配方：何首烏15克
，玉竹20克，薏仁20克
，蜜棗3粒
，豬肉250克，鹽適量
。
Tip：將中藥材料清凈后備用
，豬肺飛水，用十到十二碗水煮滾
，放入所有材料
，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火燉二小時(shí)
，加鹽調(diào)味即可
。
(11)玉竹枸杞煮魚功效：可以消除浮腫，淡化黑眼圈
。美容養(yǎng)顏
。
配方：玉竹五錢、桑白皮五錢
、枸杞六錢
、生薏仁一兩、紅棗四粒（去核）
、生魚一條
。
Tip：生魚洗凈去鱗
，用姜煎至微黃，然后與其他藥材放入煲內(nèi)
，以文火煲四小時(shí)
，連湯渣（魚肉）一起吃掉。
2、美容護(hù)膚的食物
1
、牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。牛奶中的鐵
、銅和維生素A有美容作用
，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老
、增強(qiáng)皮膚張力
、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用
，歷來是女性美容護(hù)膚佳品
。
睡前喝一杯牛奶，護(hù)膚美膚的同時(shí)還可以助眠哦
。
2
、蜂蜜
蜂蜜對(duì)皮膚好相信大家都知道，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究表明
，蜂蜜營養(yǎng)價(jià)值極高
，蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動(dòng)所必需的。它所含的酶類中蔗糖酶
、淀粉酶可以促進(jìn)糖類的消化和吸收
；葡萄糖轉(zhuǎn)化酶直接參與物質(zhì)代謝；過氧化氫酶有抗氧自由基的作用
，可以防止機(jī)體老化和癌變
。
其中礦物質(zhì)的含量和人體血液中的礦物質(zhì)含量頗為相似，這樣有利于人體對(duì)礦物質(zhì)的吸收
。由于礦物質(zhì)的存在，使蜂蜜在體內(nèi)成為堿性成分
，可中和血液中的酸性成分
，使人較快地解除疲勞。
早上起來一杯蜂蜜水還可以幫助緩解便秘
，下午茶來一杯蜂蜜飲料可以適當(dāng)緩解疲勞
，簡單方便。
3
、西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素A
、維生素C和胡蘿卜素
，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性
。由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道
，或許有些人會(huì)認(rèn)為是一種苦味。但是這些化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體的健康很有好處
，所以上班族秋天吃綠花菜對(duì)皮膚好準(zhǔn)沒有錯(cuò)
。
4、葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃
，因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ恰安粍兤?div id="m50uktp" class="box-center"> 、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)
。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效
，就是因?yàn)樗B皮一起釀造。而法國波爾多大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn)
，葡萄籽中含量豐富的增強(qiáng)免疫
、延緩衰老物質(zhì)opc，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用
。這樣的吃法
，懶美眉是不是覺得心花怒放呢？還可以有效緩解皮膚氧化
，抗衰老
，真是方便極了。
5
、柚子
柚子是保證人體健康
，使心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白
，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷
，維護(hù)血管功能，預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病
。研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進(jìn)運(yùn)動(dòng)中受傷的組織器官恢復(fù)健康
。
現(xiàn)在外面還有柚子蜜賣，買一罐兌水喝
，酸酸甜甜
，味道好極了，好吃又營養(yǎng)還很方便
。
6
、檸檬
說起美白水果，檸檬當(dāng)然是排第一個(gè)。檸檬是水果中的美容佳品
，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料
。用檸檬美白，既可以內(nèi)服也可外用
。其主要的美容功效有：增白潔膚
、去除色斑、緊膚
、潤膚
、消除疲勞、抗肌膚老化等
。另外
，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層
，去除死皮
，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁
，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜
，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后
，再用溫水沖洗
，長期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
7
、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚
，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖
、蛋白質(zhì)
、胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)
。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍
，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分
，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅
！而胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩
、有彈性哦
！另外，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果
，它的營養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的女性有很好的滋補(bǔ)功效
！
8
、獼猴桃
獼猴桃又名奇異果
，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱水果之王
。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚
，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚
，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力
。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克
，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝
，幫助消化，防止便秘
。另外
，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜
，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染
，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁
，對(duì)頭發(fā)的生長是非常有好處的
。
9、胡桃
、芝麻
胡桃民間又稱長壽果
，有強(qiáng)身健腦、養(yǎng)顏益容之功
。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E
，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性
、保持皮膚細(xì)膩
，被日本學(xué)者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有豐富的維生素E
、不飽和脂肪酸
，能營養(yǎng)大腦、皮膚
，延緩衰老
、滋補(bǔ)養(yǎng)顏，并迅速補(bǔ)充體力
，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用
，真可謂珠聯(lián)璧合，相得益彰，稱得上事半功倍
。用腦過度
、神經(jīng)衰弱、體虛疲乏
、皮膚干燥者飲用尤好
。
10、淡菜
許多女性由于久病體虛
、營養(yǎng)缺乏
、貧血、低血壓
、甲狀腺功能減退
、月經(jīng)不調(diào)等諸多原因，造成機(jī)體抵抗力降低
，抗寒能力減弱
，出現(xiàn)全身血液循環(huán)不良，或肢體末梢血管血液循環(huán)障礙
，軀體畏寒怕冷
、四肢不溫。醫(yī)學(xué)上稱之為“女性冷感癥”
，在冬季尤甚
，此類人士可在食譜中適當(dāng)增加鴿肉、海參
、羊肉
、淡菜等食品。
煲什么湯能美容養(yǎng)顏
1
、金銀花紫花地丁湯：材料：金銀花15克
、紫花地15克，紅糖適量
。做法：把金銀花和紫花地分別洗干凈之后放以砂鍋之中
，加三碗水堡一個(gè)小時(shí)，然后倒掉藥渣
，再加上片糖攪拌均勻就可
。
2、銀耳紅棗湯：材料：紅棗20粒
、銀耳50克
、圓肉5錢、冰糖適用
。做法：先將銀耳泡發(fā)之后撕成小片
，把其它材料洗干凈然后把所有的材料都放以砂鍋中煮至銀耳軟滑就可以了
。
3、老鴨筍尖湯：材料：老鴨一只
、筍尖150克
、枸杞子適量。做法：把鴨肉的內(nèi)臟去掉
，然后去掉鴨頭，多余的脂肪
，把鴨肉切成小塊放到滾水中焯一下
，然后將其瀝干把筍尖用水泡軟之后洗干凈，將其切成絲狀
，然后將所有的材料都一起放到砂鍋中加適量水用大火煮開之后改成小火在堡4個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間加入食用鹽等調(diào)味品就可以了
。
4、蘋果酸奶湯：材料：茅根
、青甘蔗各250克
，胡蘿卜一個(gè)，南杏仁50克
，北杏仁25克
，陳皮若干。做法：把蘋果洗干凈切成小塊
，然后同酸奶一起放到攪拌機(jī)進(jìn)行攪拌
，等蘋果成泥之后倒出來就可以飲用了。
5
、香菇土雞湯：材料：土雞一只
、香菇100克、紅棗10粒
