騎車嚴(yán)重影響男性健康,精子質(zhì)量下降甚至致不育

騎車被稱為一項(xiàng)鐵人運(yùn)動(dòng)，頗受運(yùn)動(dòng)愛好者的追逐，每年的環(huán)法大賽更是全球注目。然而科學(xué)發(fā)現(xiàn)騎車卻對(duì)男性的健康有很大的危害。

和騎車有關(guān)的男性生殖系統(tǒng)癥狀很多，包括生殖器麻木，勃起障礙，異常勃起，陰莖血栓，不育，前列腺炎，血尿，睪丸癌等。超聲波的檢查也發(fā)現(xiàn)，81%的自行車選手中發(fā)現(xiàn)有睪丸結(jié)石，還發(fā)現(xiàn)有附睪囊腫，附睪鈣化，陰囊積水等癥狀。

其中有些病癥只是個(gè)別案例的報(bào)告，最常見的還是神經(jīng)卡壓綜合癥，在雷波維奇等人發(fā)表的一篇關(guān)于騎行和泌尿生殖系統(tǒng)疾病的綜述里，在62篇研究論文中，自行車運(yùn)動(dòng)員生殖器麻木的發(fā)生率50%-91%，而勃起障礙的發(fā)病率為13%-24%。

更為嚴(yán)重的是，通過研究15名西班牙鐵人三項(xiàng)賽運(yùn)動(dòng)員，研究者們發(fā)現(xiàn)，在比賽期間，這些運(yùn)動(dòng)員的精子活性“降低到了不正常的低水平”。研究人員發(fā)現(xiàn)，參加研究的15名運(yùn)動(dòng)員，正常精子只占精子總數(shù)的10%（正常值為15%-20%），而其中那些每周騎車300千米的，這個(gè)比例更降低到了4%，而4%正是男性不育癥的臨界值。

男性的會(huì)陰內(nèi)有條阿爾科克氏管，里面的動(dòng)脈和神經(jīng)穿過坐骨和生殖器之間，直接控制著陰莖的血液流通和感受。當(dāng)人騎坐在窄長(zhǎng)的自行車座上時(shí)，動(dòng)脈和神經(jīng)就會(huì)受到盆骨的壓迫，采取前傾的姿勢(shì)騎行時(shí)，相當(dāng)一部分身體重量會(huì)落在與會(huì)陰緊貼的坐包前鼻上，進(jìn)而造成生殖器麻木。

一份調(diào)查報(bào)告驗(yàn)證了騎車與神經(jīng)壓迫癥狀的關(guān)系。通過對(duì)在挪威進(jìn)行的一項(xiàng)540公里自行車賽事的參賽者進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)陰部神經(jīng)持續(xù)1-2天受到壓力對(duì)陽痿的發(fā)生有誘導(dǎo)作用。也有研究者通過問卷測(cè)試，發(fā)現(xiàn)身體重、車座壓力大者，勃起功能不佳。

哪些因素會(huì)影響男人的精子質(zhì)量呢？

盡管我們生活的條件和環(huán)境有所改善,但我們所居住的自然環(huán)境的質(zhì)量卻大大下降,我們生活在有毒的環(huán)境中,這些有毒物質(zhì)嚴(yán)重地影響著我們的健康。
男人精子質(zhì)量的高低,會(huì)影響到以后孩子的發(fā)育和成長(zhǎng),如果精子質(zhì)量不佳,很有可能導(dǎo)致胎兒畸形等問題。由于精子質(zhì)量的影響因素是什么?以下是我們共同了解的內(nèi)容。
1.氣溫:很多男性都愛泡溫泉,事實(shí)上,長(zhǎng)期受高溫影響,就會(huì)對(duì)精子質(zhì)量產(chǎn)生很大影響。
精子的生長(zhǎng)需要低溫環(huán)境。
2、精子的年齡越大,精子質(zhì)量就越差。與年輕男性相比,年長(zhǎng)男性的精子運(yùn)動(dòng)能力明顯不足。所以,這正常的生理效應(yīng),男人不必?fù)?dān)心。
3、膳食:有的男性挑食,不喜歡食用動(dòng)物性食物,長(zhǎng)期食用,長(zhǎng)期食用,可導(dǎo)致體內(nèi)鋅含量下降,也會(huì)影響男性精子的質(zhì)量。
4、環(huán)境:長(zhǎng)時(shí)間生活在化學(xué)物質(zhì)較多的環(huán)境下,會(huì)干擾機(jī)體內(nèi)分泌系統(tǒng),甚至導(dǎo)致生殖性能、生殖器官畸形。
所以,男性在生育期間應(yīng)避免化學(xué)接觸,避免盲目使用藥物。
5、香煙酒。整天抽煙,喝酒。精子質(zhì)量會(huì)受到影響,有些甚至使女性朋友懷孕,也有可能導(dǎo)致胎兒畸形的發(fā)生。
6、感情。在人生的道路上,要盡量保持樂觀的情緒,因?yàn)槿绻榫w不好,會(huì)直接影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功能,導(dǎo)致睪丸生精功能出現(xiàn)紊亂,精液中的分泌液成分也受到影響,對(duì)精子的成活極為不利,受孕成功幾率大大降低。
嚴(yán)重的人由于情緒因素可導(dǎo)致早泄、陽萎,甚至不射精。
上述影響精子質(zhì)量的因素有哪些,我們來簡(jiǎn)單分析一下。
頻繁吸煙會(huì)影響精子質(zhì)量,造成精子質(zhì)量差的原因有很多,經(jīng)常喝酒,經(jīng)常手淫,不注重休息,經(jīng)常吃辛辣食物都會(huì)影響到身體健康。
在日常生活中要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

影響精男性子質(zhì)量的因素有哪些？男性如何保護(hù)好精子？

對(duì)于男性來說，精子質(zhì)量是很重要的，平時(shí)的一些生活習(xí)慣會(huì)對(duì)男性的生殖器官造成影響，還有可能影響到精子質(zhì)量，如果精子質(zhì)量下降，會(huì)影響到男性的生育能力，那么影響精男性子質(zhì)量的因素有哪些？男性如何保護(hù)好精子？下面為大家介紹。
1、影響精子質(zhì)量的因素
近些年來，泌尿外科和男科門診的臨床實(shí)踐中也看到，精子質(zhì)量的下降導(dǎo)致越來越多的患者因?yàn)槟行圆挥驮\。引起精子質(zhì)量下降的原因，有些是先天或后天的疾病，有些則是生活中一些人為因素所造成的。其中，以下10種因素已在研究中證明，對(duì)精子質(zhì)量的影響最大：
1、食品包裝和化妝品
德國(guó)研究協(xié)會(huì)日前發(fā)布的新聞公報(bào)說，過去幾十年間，全球男性精子數(shù)量的減少可能與一種叫做鄰苯二甲酸酯的化學(xué)物質(zhì)有關(guān)。
鄰苯二甲酸酯是一類能起到軟化作用的化學(xué)品。它被普遍應(yīng)用于玩具、食品包裝、乙烯地板、壁紙、清潔劑、潤(rùn)滑油、指甲油、頭發(fā)噴霧劑、香皂和洗發(fā)液等數(shù)百種產(chǎn)品中。研究表明，鄰苯二甲酸酯可干擾內(nèi)分泌，使男性精子數(shù)量減少、運(yùn)動(dòng)能力低下、形態(tài)異常，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致睪丸癌，是造成男性生殖問題的“罪魁禍?zhǔn)住薄?br>在化妝品中，指甲油的鄰苯二甲酸酯含量最高。它會(huì)通過女性呼吸系統(tǒng)和皮膚進(jìn)入體內(nèi)，危害到她們未來所生育的男嬰的生殖系統(tǒng)。
鄰苯二甲酸酯還會(huì)通過塑料容器包裝的食品和水進(jìn)入人體，如食品罐頭內(nèi)涂層、可回收的牛奶和礦泉水瓶等。研究表明，罐頭食品中脂肪含量越高的食物越容易受污染，如豬肉、鳳尾魚、沙丁魚等。胎兒、嬰兒和青春期兒童對(duì)它最為敏感，健康也最易受到侵害。
為了減少鄰苯二甲酸酯對(duì)人體的危害，平時(shí)要注意最好不要用泡沫塑料容器泡方便面，不要用含聚氯乙烯的塑料容器在微波爐中加熱食品。正確的做法是把食品放到耐熱玻璃器皿或陶瓷器皿中加熱。
2、汽車尾氣
汽車尾氣中含有大量有害物質(zhì)，如二氧化硫、二氧化碳等。人體長(zhǎng)時(shí)間接觸這些物質(zhì)，會(huì)發(fā)生積累性的損害，不但影響生殖健康，還可能增加腫瘤等疾病的發(fā)生率。
最嚴(yán)重的是，汽車尾氣中含有的二惡英是極強(qiáng)的環(huán)境內(nèi)分泌干擾物質(zhì)，可以使男性的睪丸形態(tài)發(fā)生改變、精子數(shù)量減少、生精能力降低。
3、煙、酒
吸煙一直以來都是影響身體健康的大敵，對(duì)精液的影響同樣明顯。很早就有國(guó)外研究表明，吸煙者與非吸煙者相比，精液質(zhì)量的各主要指標(biāo)都顯著降低，精子的畸形率升高，精液中白細(xì)胞數(shù)量增加。煙草中產(chǎn)生的尼古丁和多環(huán)芳香烴類化合物會(huì)引起睪丸萎縮和精子形態(tài)改變。
酒精對(duì)人體肝臟和男性睪丸都有直接的影響。研究發(fā)現(xiàn)，慢性酒精中毒的患者會(huì)出現(xiàn)睪丸萎縮，導(dǎo)致精液質(zhì)量下降。因此，男性一定要避免經(jīng)常性的過度飲酒。
4、雌激素
雌激素會(huì)對(duì)男性生殖系統(tǒng)產(chǎn)生明顯影響，包括影響雄激素的水平，引發(fā)睪丸組織結(jié)構(gòu)變化，引起睪丸癌，降低精液中的精子數(shù)量，造成男性乳房發(fā)育，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。男性短期服用含有雌激素的藥物并不會(huì)對(duì)生殖系統(tǒng)造成明顯影響，但長(zhǎng)期接觸生活中含有雌激素的物品，則會(huì)對(duì)生殖健康造成較大危害。如部分男性護(hù)膚時(shí)隨意使用女性化妝品。這些專門為女性研制的化妝品中，有些含有一定的雌激素，長(zhǎng)期使用會(huì)對(duì)男性生殖健康產(chǎn)生損害，造成性腺功能低下。
5、微量元素
與男性生育相關(guān)的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。鋅是生殖系統(tǒng)內(nèi)重要的元素，缺鋅會(huì)影響青春期男性生殖器官和第二性征發(fā)育，降低精子的活動(dòng)能力，削弱機(jī)體的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睪炎等感染性疾病。而硒的缺乏會(huì)使體內(nèi)過氧化物濃度增加，造成對(duì)男性生殖系統(tǒng)和睪丸的傷害。因此，男性平時(shí)應(yīng)該多吃含鋅、硒較高的食品，如牛奶、玉米、黑米、黑豆等。
6、溫度
高溫對(duì)睪丸會(huì)產(chǎn)生損害，但是究竟多高的溫度和在這種溫度下暴露的時(shí)間多長(zhǎng)，才會(huì)對(duì)睪丸產(chǎn)生影響，目前在學(xué)界仍有爭(zhēng)論。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，將雄性動(dòng)物置于38。5°C下55分鐘后，其生育能力就會(huì)下降。在現(xiàn)實(shí)生活中，男性應(yīng)盡量避免在高溫環(huán)境中停留過長(zhǎng)時(shí)間，如洗桑拿浴和用熱水泡澡等。
7、藥物
抗癌、激素類、抗生素等藥物會(huì)損害男性性腺功能，造成精子數(shù)量和質(zhì)量下降，或通過影響性腺的內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致性功能障礙。藥物對(duì)男性生育能力的影響受到藥物的種類、劑量、療程、患者的年齡等因素影響。一般使用藥物的劑量越大、療程越長(zhǎng)、患者的年齡越小，對(duì)生育功能的損害越嚴(yán)重，恢復(fù)生育功能所需要的時(shí)間也越長(zhǎng)。
8、噪音
隨著現(xiàn)代化的發(fā)展，城市噪音對(duì)健康的影響更突出了。噪音屬于環(huán)境污染的一種。近年來，一些專家提出了“環(huán)境激素”理論，指出環(huán)境中存在著能夠像激素一樣影響人體內(nèi)分泌功能的化學(xué)物質(zhì)，噪音就是其中一種。它會(huì)使人體內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致精液和精子異常。長(zhǎng)時(shí)間的噪音污染可以引起男性不育；對(duì)女性而言，則會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)和胎兒畸形。
9、輻射
輻射對(duì)人體的健康已確定有明確的影響。大劑量的輻射可引起睪丸組織結(jié)構(gòu)的改變，增加精子的畸形率，降低精子數(shù)量、精子密度等重要指標(biāo)。但是，小劑量的輻射是否會(huì)引起不育，目前還沒有確切的研究成果。我們?nèi)粘Ｊ褂玫碾娮釉O(shè)備，如手機(jī)、電腦等是否會(huì)引起不育，學(xué)界存在很大的爭(zhēng)議。因此，男性平時(shí)應(yīng)盡量減少與輻射源的接觸，但也不必過度緊張。
10、毒品
吸食毒品的人在我國(guó)為數(shù)不少，有些毒品，如大麻、可卡因等對(duì)精液質(zhì)量有影響。大麻可使血液中雄激素水平降低、精子密度下降，導(dǎo)致男性乳腺發(fā)育；可卡因會(huì)使精子密度下降。
2、男性如何保護(hù)好精子
精子質(zhì)量關(guān)系著人類生存繁衍的重大問題。對(duì)于以上這些因素，我們一方面要采取高度警惕，及時(shí)加以注意和避免；另一方面，也要呼吁全社會(huì)所有力量來改善我們的生存環(huán)境。否則，就會(huì)像美國(guó)學(xué)者西奧·科爾伯恩在《我們被偷走的未來》一書中所說的那樣：不育癥可能成為一種廣泛的流行病，未來的男人有可能完全失去生育能力。
有的男性往往會(huì)比女性更想要一個(gè)健康的寶寶，你是否知道孕育一個(gè)可愛健康的寶寶，女性除了要做好各項(xiàng)準(zhǔn)備外，身為男性的你可否知道該如何保護(hù)好你的精子？
1、不要抽煙、喝酒
香煙中含有的尼古丁具有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，而酒里面含有的酒精也可以使精子發(fā)育不良或喪失活動(dòng)能力，如果男性長(zhǎng)期酗酒就會(huì)對(duì)生精細(xì)胞造成傷害，影響精子的產(chǎn)生。
2、要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅可以保持健康的體力，而且健康的身體所產(chǎn)生的精子也是優(yōu)良的，但是在運(yùn)動(dòng)中你要注意不要做激烈的運(yùn)動(dòng)，以不疲勞最好，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿寬松的衣服，以利于散熱。
3、要遠(yuǎn)離手機(jī)、電腦等輻射
男性不要長(zhǎng)期的玩電腦、用手機(jī)打電話，由于這些通訊設(shè)施產(chǎn)生的微波會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生很大的影響，如果長(zhǎng)期使用可以降低精子數(shù)量或引起精子畸形。
4、不要偏食
精子的生長(zhǎng)是需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，如果男性偏食尤其是不喜歡吃綠色食物，就會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)失衡造成營(yíng)養(yǎng)不良，而營(yíng)養(yǎng)不良又會(huì)影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量，所以，男性應(yīng)該多吃些牛奶、雞蛋、瘦肉、新鮮水果和蔬菜等。
5、要保持良好的情緒
如果男性經(jīng)常處于緊張、壓抑等精神狀態(tài)下，便會(huì)使內(nèi)分泌功能和睪丸生精功能處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，就會(huì)使精子減弱，所以，你要經(jīng)常保持愉快的心情才對(duì)。
6、要遠(yuǎn)離高溫環(huán)境
不要經(jīng)常去洗桑拿浴或洗熱水浴，雖然這種洗浴的方式既舒服又解乏，但是這種方式卻會(huì)使你的精子數(shù)量減少、質(zhì)量下降。
7、不要長(zhǎng)途騎車
騎自行車時(shí)車座可以壓迫尿道、陰囊及會(huì)女性私處位，如果長(zhǎng)久騎車就可以使會(huì)女性私處充血，從而影響睪丸的生精功能。
8、要遠(yuǎn)離激素
激素可以影響精子的質(zhì)量，所以，請(qǐng)男性朋友們一定要遠(yuǎn)離激素，如：
9、要穿寬松的衣服
男性朋友們一定要選擇穿那些寬松、質(zhì)地好的衣服，切記不要穿緊身牛仔褲，因?yàn)榫o身牛仔褲可以妨礙睪丸血液循環(huán)，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。
10、要潔身自好
男性朋友們一定要潔身自好，如果你患有性病，一定要徹底治療后再考慮孕育寶寶，如果你發(fā)現(xiàn)自身生殖器官有其他異常，請(qǐng)盡快去醫(yī)院檢查。
為了下一代的健康，請(qǐng)男性朋友們遠(yuǎn)離這些不健康的生活方式，保護(hù)好自己的精子。
3、精液檢查注意事項(xiàng)
1、采集精液前必須停止性生活2～7天，并且不得有手淫、夢(mèng)遺等情況，還應(yīng)禁煙戒酒，忌服對(duì)生精功能有影響的藥物等。
2、采精時(shí)間以晨起為佳，采精前用溫水將雙手、女性私處，尤其是龜頭洗凈?？刹捎檬忠ɑ螂妱?dòng)按摩射精法引起排精。
3、精液的排出具有一定順序，開頭部分來自前列腺、附睪及壺腹，伴有大量精子，最后部分來自精囊，故應(yīng)收集整份精液，不要遺漏任何部分，尤其是開頭部分。正因?yàn)橐讈G失精液的第一部分，故不能用體外射精法收集精液。
4、盛精液的容器應(yīng)干凈、無菌、干燥，采精前容器的溫度應(yīng)與室溫相同；瓶子不應(yīng)過大，但瓶口不應(yīng)過小，以免將精液射出瓶外；還應(yīng)貼上標(biāo)簽，記錄姓名及取精時(shí)間。
5、在冷天應(yīng)將精液標(biāo)本保溫，放置在貼身內(nèi)衣袋中，不可傾斜或倒置，盡可能在1小時(shí)內(nèi)送到實(shí)驗(yàn)室。
4、如何提高精子活力
1、男性精子活力低治療之飲食調(diào)理
精子活力低,平時(shí)飲食均衡,多吃黑色素含量高的食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。要注意養(yǎng)成良好的飲食和起居習(xí)慣,多吃瓜果蔬菜避免辛辣,早睡早起適量運(yùn)動(dòng)。
1.1、多吃富含鋅的食物。鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。所以男性平時(shí)應(yīng)該多吃富含鋅的植物類食物,如豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜;動(dòng)物類食物以牡蠣最佳,其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。
1.2、食用含有鎂的食物提高精子活力。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男性生育能力。建議男性早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
2、男性精子活力低治療之調(diào)整起居
提供精子宜居環(huán)境由于目前人們的工作確實(shí)較緊張,應(yīng)酬較多,但一些不良的生活起居習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致精子的活力下降,如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等。因此,應(yīng)注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔褲,不洗或少洗桑拿浴,避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。醫(yī)生說:“精子是十分嬌嫩和脆弱的,它的生長(zhǎng)環(huán)境對(duì)溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以,應(yīng)該保持充沛的精力,給精子提供適宜生長(zhǎng)和生活的環(huán)境?！?br>3、男性精子活力低治療之健康性生活
人們只知道不潔同房會(huì)感染性病,但很少知道生殖道感染對(duì)精子的活力產(chǎn)生很大的殺傷力。醫(yī)生說,精液被感染后會(huì)顯著影響精子的活力,就好比將魚養(yǎng)在污水里一樣。從臨床角度來分析,年輕人的感染機(jī)會(huì)主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動(dòng),因此性生活必須是安全且衛(wèi)生的。還有發(fā)生生殖道感染后也應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生。一旦錯(cuò)失了治療良機(jī),形成慢性生殖道感染,更會(huì)增加治療的難度。

精子質(zhì)量差是什么原因造成的？精子質(zhì)量差是什么原因？

男性精子質(zhì)量差會(huì)有很多的危害，不僅會(huì)導(dǎo)致受孕的幾率大大降低，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致男性不育，而且精子質(zhì)量比較差的話還會(huì)影響下一代的健康，所以建議男性在備孕時(shí)要注意檢查精子的質(zhì)量，如果精子質(zhì)量比較差則需要及時(shí)采取措施緩解。那生活中導(dǎo)致男性精子質(zhì)量差的原因有哪些呢？。
1、精索靜脈曲張
男性患有精索靜脈曲張很容易導(dǎo)致精子活力降低，并且睪丸的局部會(huì)由于靜脈回流障礙發(fā)生缺氧的現(xiàn)象，此外，在男性靜脈血中，前列腺素及5一羥色胺水平增高，都是引起精子質(zhì)量降低的主要因素。
2、生殖炎癥感染
男性患有前列腺炎，精囊炎等疾病時(shí)，容易導(dǎo)致精漿中的鋅，鎂，檸檬酸，果糖含量出現(xiàn)減少的現(xiàn)象，而且PH值也會(huì)有所增高，從而影響到精子質(zhì)量。
3、吸煙飲酒
男性朋友吸煙喝酒的很多，長(zhǎng)期如此的話，香煙中的尼古丁等有害物質(zhì)，酒精都容易對(duì)精子造成傷害，導(dǎo)致精液中的含精量降低，精子質(zhì)量變差，增加精子畸形的幾率。
4、睪丸發(fā)生炎癥
睪丸出現(xiàn)一側(cè)明顯增大，并且伴隨發(fā)熱，局部疼痛，有可能是睪丸炎或附睪炎癥狀，也有可能是其他睪丸疾病，如睪丸鞘膜積液，睪丸腫瘤，附睪結(jié)核等病變，這些病如果不及時(shí)治療，也會(huì)造成精子質(zhì)量變差，影響生育能力。
5、睪丸發(fā)育受阻
男性的睪丸如果是先天性發(fā)育不足的話，睪丸生精上皮沒有完全發(fā)育成熟或受損，也會(huì)導(dǎo)致精子的質(zhì)量變差，精子活力不足。
6、抗精子抗體
抗精子抗體是免疫性不育出現(xiàn)的主要原因，抗體在精子上結(jié)合部位不同，使得對(duì)生育造成的影響也有不同;抗精子抗體可能導(dǎo)致精子發(fā)生凝聚或制動(dòng)，降低精子活動(dòng)能力，使精子質(zhì)量變差。
7、精液量不足
精液量的正常標(biāo)準(zhǔn)是大于或等于2毫升而小于或等于7毫升，小于2毫升為精液量過少，大于7毫升時(shí)為過多，當(dāng)精液量不足時(shí)，精子的活動(dòng)的地方不足，精子的活力就會(huì)下降，從而導(dǎo)致男性精子的質(zhì)量變差。
8、支原體感染
男性患有支原體感染的時(shí)候容易發(fā)生前列腺炎、附睪炎等炎癥，支原體病毒會(huì)依附在精子的尾巴上面，直接影響精子的活力和動(dòng)力，致使精子質(zhì)量明顯低下，有受孕能力的精子數(shù)量減少，活動(dòng)力降低、形態(tài)異常，有的能力低下或喪失，失去進(jìn)入卵子并與其結(jié)合的能力直接導(dǎo)致不孕。
9、提高精子質(zhì)量方法
1、加強(qiáng)體育鍛煉
要想提高精子質(zhì)量，應(yīng)適當(dāng)增加體育鍛煉，男性身體過度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處溫度升高，不利于精子生長(zhǎng)，影響精子質(zhì)量。建議備孕期間，男性晨起可爬山、打羽毛球，晚飯后可散步，以改善睪丸血液循環(huán)。
2、飲食調(diào)理
備孕期間，男性只有良好的營(yíng)養(yǎng)狀況，機(jī)體才能夠生產(chǎn)有足夠數(shù)量、充滿活力、正常健壯的精子來。建議在日常飲食中補(bǔ)充下列食物：如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。因?yàn)檫@些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。
3、戒煙酒
吸煙是優(yōu)生的大敵。煙草中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，每天吸煙30支以上者，其精子存活率僅為49%。酒不僅會(huì)導(dǎo)致生殖功能降低，抑制精子的形成，還可使7%左右的精子發(fā)育不良或失去活力。所以，要提高精子質(zhì)量，首先就要戒除煙酒。
4、糾正不良習(xí)慣
備孕期間，要提高精子質(zhì)量，要糾正日常生活中的不良習(xí)慣，如經(jīng)常在熱水中泡澡，會(huì)引起睪丸生精功能障礙。穿緊身褲（如牛仔褲）、長(zhǎng)途騎車等都會(huì)妨礙精子的生成，降低精子的活動(dòng)力。不熬夜，有些人經(jīng)常熬夜，上網(wǎng)、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。
5、避免有害物質(zhì)的影響
睪丸中的精子在其產(chǎn)生和成熟的過程中，還會(huì)受到其他一些因素如放射線、有害化學(xué)物質(zhì)（包括農(nóng)藥、化肥、洗滌劑、油漆等）和某些藥物等影響而產(chǎn)生質(zhì)變。因此，處于生育期的男性要盡量避免長(zhǎng)期大量接觸這類有害物質(zhì)，不要隨意濫用藥物。
6、飲食注意
鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。缺鋅會(huì)影響青春期男性生殖器官和第二性征發(fā)育，降低精子的活動(dòng)能力。
因此，男性平時(shí)應(yīng)該多吃含鋅的食物。富含鋅的植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜；動(dòng)物類食物以牡蠣最佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/81053.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 鴿子大補(bǔ),揭曉鴿子的營(yíng)養(yǎng)功效與作用

下一篇: 補(bǔ)氣血的最佳飲食,什么藥酒能幫女性補(bǔ)···