足部保養(yǎng)3個(gè)小秘方,讓你擁有一雙美麗的腳

擁有一雙美麗的腳，讓你不管是輕裝上陣去海邊，還是穿上高跟鞋去party，都可以微露小性感，為你的魅力加分！不過(guò)足部的保養(yǎng)需要持之以恒，除了臉蛋外，每天可不要忘了好好保養(yǎng)雙腳??！那么如何保養(yǎng)雙腳呢？下面教大家?guī)讉€(gè)足療的方法，一起來(lái)看看吧。

1、用醋泡腳治療香港腳

每天洗完澡之后，用醋泡腳，一天一次，每次三十分鐘，泡一個(gè)星期后不干凈的腳皮就會(huì)慢慢剝落了。

2、雙腿疲勞時(shí)按摩足弓

腳非常累的時(shí)候，在腳底內(nèi)側(cè)最凹的部位，用手指用力壓下去，一邊把腳趾放開、縮起來(lái)，重復(fù)著做這個(gè)動(dòng)作，疲勞很快就會(huì)消失了。

3、腳指擦蜂蜜改善粗糙

腳指變的很粗糙時(shí)，可以擦上蜂蜜，然后用ok蹦貼好，一個(gè)晚上就能有所改善。

教你幾種泡腳秘方，讓你青春永駐

古人有云：“臨睡濯足，安神靜心，任三九北風(fēng)寒，吾獨(dú)塵埃外；溫養(yǎng)之氣足底升，濯去萬(wàn)千病”。歷代的養(yǎng)生家泡腳作為養(yǎng)生祛疾，延年益壽好方法。今天你泡腳了嗎？
強(qiáng)身健體
1.小蘇打、適量鹽
適用于血壓偏高的人群，小蘇打泡腳有助于降血壓。
2.干艾葉、紅花
可改善靜脈曲張、促進(jìn)血液循環(huán)，減輕手腳麻木等癥狀
醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，尤似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！蹦男w質(zhì)偏寒，腳易涼手易涼的人，每天泡一次腳是一個(gè)極好的養(yǎng)生方法。泡腳水里面加一些中藥材進(jìn)去，藥物成分可通過(guò)皮膚黏膜透皮吸收，進(jìn)入血液再循環(huán)，促進(jìn)血?dú)膺\(yùn)行改善體內(nèi)新陳代謝。人體的足部有很多經(jīng)絡(luò)匯聚點(diǎn)，泡腳能刺激這些匯聚點(diǎn)，對(duì)很多疾病治療有輔助作用。泡腳不僅能防病治病，還能美容養(yǎng)顏、延年益壽。
調(diào)養(yǎng)胃病
干姜30g、肉桂30g、良姜50g、香附50g，水浸15分鐘，再煎煮20分鐘，水溫適當(dāng)即可泡腳。
用于胃寒者，暖胃減痛，舒緩胃部疼痛，有暖胃護(hù)胃之功效。
瘦身美體
冬瓜皮200g、茯苓100g、木瓜100g，煮水泡腳至微汗。
腳乃人身之根本，與身體各臟器有著緊密聯(lián)系。冬瓜皮、茯苓有清熱解毒的功效，用此每天泡腳有利于體內(nèi)脂肪的消耗，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。
美容養(yǎng)顏
1.杏花、桃花、川芎各40g，浸泡后煮沸待溫即可。
活血潤(rùn)膚、清熱涼血、適用于皮膚粗糙，膚色暗沉無(wú)華之人。
2.山楂、當(dāng)歸16g，白蘚皮、白蒺藜15g，煎熬。泡腳的同時(shí)可適量服用。
補(bǔ)血疏干，活血散瘀。適用于臉部黃褐斑，尤以產(chǎn)后服用避孕藥而出現(xiàn)黃褐斑的婦女。
3.苦杏仁45g、綠茶10g，煎煮?？赏磕膳菽_。
消炎殺菌，滋潤(rùn)皮膚，能補(bǔ)充肌膚維生素及礦物質(zhì)。預(yù)防治療面部痤瘡、面色萎黃、暗淡無(wú)關(guān)，讓肌膚光滑潔凈。
溫馨小貼士
在泡腳的時(shí)候，可在泡腳的容器中適當(dāng)放入光滑潤(rùn)澤的鵝卵石，可進(jìn)行腳底按摩，有助于刺激足底各穴位達(dá)到事半功倍的效果。

身體好不好腳先知？可從這3個(gè)特征看出，教你3招來(lái)養(yǎng)腳

腳又被稱為第二心臟，因?yàn)殡p腳支撐著整個(gè)身體的重量，雙腳中也分布著眾多穴位、血管、神經(jīng)以及淋巴管，同樣也有五臟六腑的反射區(qū)?？梢哉f(shuō)雙腳是身體 健康 的風(fēng)向標(biāo)，只要腳滿足以下三個(gè)特征說(shuō)明身體很 健康 。

1、腳底顏色偏紅

腳底顏色偏紅，說(shuō)明雙腳能得到足夠血液滋養(yǎng)，這是 健康 的表現(xiàn)。若腳底發(fā)黃，應(yīng)高度懷疑肝膽疾病，因?yàn)楦闻K病變后會(huì)使得膽紅素代謝發(fā)生障礙，升高血清中膽紅素濃度，從而引起腳底顏色發(fā)黃；若腳底黑或呈現(xiàn)紫色，說(shuō)明血液循環(huán)較差。所以應(yīng)仔細(xì)觀察腳底顏色，若顏色不紅潤(rùn)還需進(jìn)一步去醫(yī)院完善檢查。

2、腳溫度

正常情況下腳表面溫度是28~30 ，若不足28 ，提示腎陽(yáng)不足或沒(méi)有注意保暖，這種情況下應(yīng)多吃狗牛羊肉、大蒜或生姜等溫?zé)崾澄锴易⒁馍眢w保暖，夏季不能長(zhǎng)期待在空調(diào)房中，晚上睡覺時(shí)應(yīng)穿上襪子；腳心溫度超過(guò)30 ，提示身體中有濕熱或肝火旺盛，這種情況下應(yīng)多吃綠豆、苦瓜或芝麻等具有滋潤(rùn)降火功效的食物。

3、腳皮膚光滑

通常腳皮膚光滑無(wú)脫皮，若雙腳皮膚不光滑、脫皮較嚴(yán)重，同時(shí)伴有瘙癢或有小水泡，十有八九是患有腳氣。另外，也可以觀察腳趾甲，腳趾甲顏色蒼白很有可能是貧血或出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。

1、對(duì)腳底敲擊

每天晚上睡覺前把雙腳洗干凈后，用均勻的力量對(duì)腳底敲擊，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，增強(qiáng)內(nèi)臟功能，利于精力和體力恢復(fù)。

2、泡泡腳

即使在夏季也要養(yǎng)成勤泡腳的習(xí)慣，用37~40 的溫水泡腳，能緩解一整天的疲勞感。由于老年人和糖尿病患者感知能力差，因此洗腳水溫度稍微低點(diǎn)。另外，控制洗腳時(shí)間，不能超過(guò)30分鐘。并不是每一個(gè)人都適合泡腳，腳受到外傷和有皮膚病的人不能用熱水泡腳。

3、多踮腳

對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐著或站著的人來(lái)說(shuō)時(shí)不時(shí)地踮踮腳，這樣能讓雙腳前半部分得到一定的鍛煉，不僅僅瘦小腿，而且也能增強(qiáng)腰部和腹部肌肉。不過(guò)踮腳的時(shí)間不能太長(zhǎng)，控制在2~5分鐘左右即可。還有老年人盡量不要踮腳，因?yàn)槔夏耆似胶饬ψ儾?，易出現(xiàn)跌倒。

溫馨提示

養(yǎng)腳就相當(dāng)于養(yǎng)命，所以要好好呵護(hù)雙腳，除了做到以上保養(yǎng)外，也要讓雙腳得到足夠的休息。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)活動(dòng)，積極減肥，把體重控制在正常范圍內(nèi)，這樣能減輕雙腳和膝蓋所承受的負(fù)擔(dān)和壓力。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人不能長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，應(yīng)交替著進(jìn)行快步走游泳、跳繩、騎自行車或慢跑等。另外，根據(jù)自己的腳大小選擇合適的鞋子，鞋墊和鞋面應(yīng)選擇通風(fēng)透氣的，拒絕不透氣的合成材料。襪子和鞋子應(yīng)勤換洗，濕鞋子應(yīng)及時(shí)更換，以免過(guò)度潮濕而滋生真菌。

家庭醫(yī)生在線專稿，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載

# 健康 明星計(jì)劃#

怎么才能擁有一雙美麗的雙腳？

首先吧你得有一雙腳（此處廢話）

五步讓你擁有美麗雙腳

第一步?注意清潔

足護(hù)的第一步，當(dāng)然是要維持腳部的清潔衛(wèi)生。每天睡覺前，溫水泡腳10分鐘，水溫不能過(guò)高，即使是在冬天，也不要用超過(guò)45℃的水泡腳。長(zhǎng)期堅(jiān)持泡腳不僅可以軟化角質(zhì)，使腳部肌膚更加柔滑細(xì)膩，還能助你睡個(gè)好覺，第二天清晨，雙腳就會(huì)變得柔嫩細(xì)滑。

第二步?勤去角質(zhì)

迷戀高跟鞋，所以無(wú)可避免的對(duì)雙足的傷害，尤其是夏天，雖然趾甲涂得閃閃發(fā)亮，但足跟處的死皮還是讓人慘不忍睹。所以，足部護(hù)理的第二步就是要勤去角質(zhì)。你可以在泡腳后，使用去角質(zhì)霜或去死皮銼等小工具清理角質(zhì)。去完角質(zhì)之后，你會(huì)發(fā)覺腳底、足跟的皮膚如新生般細(xì)嫩。千萬(wàn)不要忘記，去角質(zhì)后要趕緊涂上一層潤(rùn)膚露，以保護(hù)這層細(xì)嫩的皮膚。否則很快就又會(huì)摩擦出新的硬繭。

第三步?經(jīng)常按摩

想要擁有一雙美足，首先要使足部健康。經(jīng)常按摩雙腳可以刺激穴位，促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，使勞累了一整天的雙腳徹底放松。礦物油和浴鹽是不錯(cuò)的足部按摩材料，先將它們均勻地涂抹在雙腳上，在按摩過(guò)程中酌量添加，配合按摩工具活絡(luò)雙足，可以促進(jìn)血液循環(huán)，尤其可以改善足部的腫脹感和疲勞感另外強(qiáng)烈推薦維生素E乳。

第四步?出門防曬

夏季足部的防曬也很重要。在出門前記得一定要在腳部涂些防曬霜，腳面要多涂抹一些，這樣可以有效地防止腳部皮膚受到紫外線的傷害，防止腳部皮膚過(guò)早地衰老。

第五步 特別護(hù)理

　對(duì)于有病癥的雙足，是腳汗、真菌在作怪，那么你需要的足部護(hù)理就要比別人多些。不妨使用除臭防菌浴鹽、除臭防菌噴霧、美足清爽足部噴霧等有針對(duì)性的護(hù)理產(chǎn)品，保持腳部的干爽、清新。

緩解足部疲勞，減輕疼痛，舒緩前掌墊能有效減緩前腳掌的壓力，防止人體重心向前傾，減緩因站立、行走或運(yùn)動(dòng)中前腳掌所承受的壓力，起到舒緩疲勞、保護(hù)足部的作用。同時(shí)，可有效減少前腳掌因受壓及摩擦所引致的硬皮和雞眼。

舒緩后跟墊能舒緩足跟疼痛，在行走中緩沖壓力，增加腳后跟彈性。透明硅膠質(zhì)地，適用任何款式的鞋。具有適度的黏著性，可防止滑動(dòng)。清水清洗后，仍可繼續(xù)使用。

怎么讓腳丫更細(xì)嫩？

　人們常說(shuō)看一個(gè)女人的優(yōu)雅，要看看雙手是否細(xì)膩，雙腳是否光滑，腳部護(hù)理的小細(xì)節(jié)彰顯了一個(gè)女人的細(xì)心和周全，如果看到漂亮女孩子卻又一雙蛻皮干裂的腳，我們的好感會(huì)大打折扣。怎么讓腳變的光滑細(xì)嫩?

步驟/方法

妙招1：在洗腳水里倒些白醋，泡二十幾分鐘腳，去角質(zhì)同時(shí)殺菌，腳擦干凈涂護(hù)膚品保你的腳細(xì)嫩，一周兩到三次

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妙招2：晚上睡覺之前，用橄欖油均勻的涂在腳上，涂厚一點(diǎn)，然后腳上裹上保鮮膜。然后睡覺，等早上將保鮮膜摘掉，馬上就能感覺到腳的皮膚變得很嫩了。經(jīng)常使用這種方法，保管手腳皮膚細(xì)細(xì)滑滑的

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妙招3：想腳部變得光滑需要適當(dāng)用些磨砂膏或者磨腳石的，在屈臣氏這種東東很多，樓主可以看看，一般的作用是去除多余角質(zhì)，腳部的角質(zhì)容易堆積，一般一個(gè)禮拜用2次即可。

去角質(zhì)后可以再涂抹些滋潤(rùn)乳液，涂上美白的乳霜，注意腳部美白乳霜不宜太油，應(yīng)側(cè)重補(bǔ)水效果．進(jìn)行保護(hù)~

腳丫子的護(hù)理其實(shí)和臉部護(hù)膚大同小異，除了基本的去角質(zhì)、保濕滋養(yǎng)外，養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，穿更舒適的鞋子都能幫助腳部皮膚更細(xì)嫩。

1、堅(jiān)持泡腳

這是腳丫子保養(yǎng)最基本的，睡前用熱水泡腳20~30分鐘，加些艾葉效果更佳。

熱水泡腳能軟化被磨硬的角質(zhì)，更利于廢舊角質(zhì)的脫落；其次還能促進(jìn)足部的血液循環(huán)。

2、適當(dāng)使用磨砂膏

泡完腳之后，可以使用磨砂膏，特別是腳后跟處。

3、使用身體乳對(duì)足部進(jìn)行滋養(yǎng)

如果有去角質(zhì)的話，一定要擦拭身體乳對(duì)皮膚做好保濕滋養(yǎng)。

4、做好足部防曬

夏天不要直接穿涼鞋，如果裸露較多的話，最好涂上防曬。

除了以上基本的護(hù)理防曬外，還可以自己嘗試制作腳膜，一般用身體乳、敷完的面膜或保鮮膜等，再結(jié)合牛奶 / 珍珠粉 / 維生素E膠囊等，都是不錯(cuò)的方式。

腳絕對(duì)是女生的第二張臉，有一雙雪白嫩滑的腳，絕對(duì)可以讓自己成為眾人中最閃亮的星，可是不過(guò)大多數(shù)的女生，卻忽視了對(duì)它的保養(yǎng)，我今天就來(lái)分享一些保養(yǎng)腳丫的方法吧。

適當(dāng)泡腳。 平時(shí)晚上回家休息后，可以端上一盤熱水，將自己的腳丫美美的泡一下，舒緩一天受到的疲憊，讓腳上的毛孔得到擴(kuò)張，排除里面的雜質(zhì)。

除了使用純熱水泡腳外，另外還可以根據(jù)自己的特點(diǎn)，在里面添加一些其他東西做輔助，比如海鹽，生姜，紅花，艾葉等等，都會(huì)對(duì)人體有不同的功效。

適當(dāng)去角質(zhì)。 每過(guò)一段時(shí)間，就要用磨砂膏或者去角質(zhì)素，給自己的腳丫去除死皮角質(zhì)肉繭等東西，讓自己的腳丫看起來(lái)更加的細(xì)嫩年輕，而不是小小年紀(jì)，就踩著一雙老腳。

適當(dāng)貼膜，補(bǔ)充水分。 腳丫也可以向面部一樣，給它貼上腳膜，用以補(bǔ)充其中的水份，讓腳看起來(lái)更加水嫩。而且女生們也不用專門去買腳膜，只需要平時(shí)用完面膜后，將用過(guò)的面膜敷到腳上便可，這樣即可以省錢，又可以給腳丫補(bǔ)充水分了。

保持腳丫衛(wèi)生整潔。 腳部要經(jīng)常清洗，保持腳丫的衛(wèi)生干凈，而且也要經(jīng)常修剪，將多余的指甲清除干凈，不讓里面積攢污泥，整體看起來(lái)清爽整潔。

女生們想要腳丫變得更加細(xì)嫩，可以照著這幾個(gè)方法去試一試哦，這樣才能讓你的腳丫變得更加完美。

求圖！

美麗事物讓人遐想萬(wàn)千，如此問(wèn)題我亦不例外

對(duì)外表要求不應(yīng)僅僅停留在精致的層面

至少對(duì)于外表

希望自己可以將遇見的事物變成藝術(shù)品般完美

雖累，但快樂(lè)。

讓腳丫變好看可以從護(hù)理足部和腳部飾品兩個(gè)角度來(lái)分析與回答 1. 足部護(hù)理

前提是你的足部的沒(méi)有什么缺陷而且你要足夠的認(rèn)真對(duì)待

最基礎(chǔ)的是每天晚上好好泡腳，睡前去接一暖壺的熱水把腳好好泡三十分鐘，持之以恒的對(duì)待，泡好洗完后把蘆薈膠涂在腳丫上面，認(rèn)認(rèn)真真的去涂，長(zhǎng)期是有效的

a.白天人走路時(shí)候腳和鞋接觸，長(zhǎng)期下來(lái)與鞋子接觸的部位角質(zhì)層越長(zhǎng)越厚。所以晚上用熱水泡腳，腳上的灰塵和死皮去除，而且腳也會(huì)很舒服的

泡完腳之后就可以開始清除腳上的角質(zhì)，可以使用一些去角質(zhì)產(chǎn)品比如磨砂膏，特別是腳趾的縫隙、腳底和腳踝位置。去角質(zhì)的做法不要頻繁，過(guò)度了腳部肌膚就會(huì)造成傷害。因?yàn)榻琴|(zhì)本身就是皮膚的保護(hù)層

b.做好腳部防曬工作，不用多說(shuō)了，都懂得。夏天不要直接穿涼鞋

c.平常穿對(duì)腳部舒服的鞋子,喜歡穿新百倫的鞋子并且加雙增高鞋墊。新百倫鞋子鞋底本身就是不平的，人的腳踝內(nèi)部相對(duì)于外側(cè)存在凹陷，鞋子可以彌補(bǔ)部分

d.足部也需要用護(hù)膚品來(lái)進(jìn)行呵護(hù)，如果每天好好護(hù)理的腳，腳不會(huì)出現(xiàn)跟有干裂或蛻皮現(xiàn)象，泡完腳后可以用保濕產(chǎn)品涂抹在足部。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間呵護(hù)，腳后跟就會(huì)變得細(xì)嫩光滑而且光澤也會(huì)很好

2. 腳部飾品

不過(guò)對(duì)于好看的腳，腳鏈就已經(jīng)足夠了。

完整的說(shuō)腳上帶的飾品是腳飾(腳鏈 腳環(huán) 腳戒 腳花)

腳鏈可以讓本身就很好看的腳更加的美觀，腳鏈的形狀色澤和膚色的搭配要合適，端正素雅即為美。如果腳部缺點(diǎn)較多，就不要用。一般只戴一條腳鏈，如果戴腳鏈時(shí)穿絲襪，就要把腳鏈戴在襪子外面

突出腳踝的腳鏈，可以更加襯托腳的美麗。腳背上的裝飾線條與腳丫的線條要搭配，可以更加襯托腳部的干凈典雅

蘇格拉底有天給他學(xué)生上課說(shuō)今天不講哲學(xué)，只要求大家做一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，把手往前擺動(dòng)300下，然后往后擺動(dòng)300下，看看誰(shuí)能每天堅(jiān)持

過(guò)了幾天，蘇格拉底請(qǐng)堅(jiān)持下來(lái)同學(xué)舉手，90%以上人舉起手

過(guò)了一月，堅(jiān)持下來(lái)同學(xué)舉手，只有70%多人舉手。

過(guò)了一年，同樣要求，結(jié)果只有一個(gè)人舉手

這個(gè)人就是后來(lái)也成為了大哲學(xué)家的-柏拉圖

生活種種所為如同上述故事般

泡腳，習(xí)慣，不需要堅(jiān)持

累，快樂(lè)。

　妙招1：泡香噴噴的澡

冬天是最適合泡澡的季節(jié)，可試著在浴缸內(nèi)置入一些既清香又可促進(jìn)血液循環(huán)的產(chǎn)品，例如專門的精油或是天然的檸檬切片等，可軟化因?yàn)槎於兊糜执钟趾竦慕琴|(zhì)層，還可以達(dá)到除臭功效。

妙招2：運(yùn)用小工具輔助去角質(zhì)

買一些磨砂膏、角質(zhì)霜、浮石等等來(lái)去角質(zhì)，待泡完熱呼呼的美麗澡之后，使用足部專用腳質(zhì)霜，在輔助工具的按摩運(yùn)用下可讓角質(zhì)去除更方便、更徹底。

妙招3：滋養(yǎng)潤(rùn)澤

我們也可以使用一些有濕潤(rùn)功效的乳霜來(lái)按摩自己的足部，可以借此軟化足部并活絡(luò)雙腳，從而促進(jìn)血液循環(huán)，有利于緩解一天下來(lái)雙腳所承受的壓力。

妙招4：清新護(hù)理

待所有的保養(yǎng)程序完畢后，就要進(jìn)入最后的階段，雙腳因?yàn)殚L(zhǎng)年累月埋在鞋子里，難免產(chǎn)生一些雜味，這時(shí)候噴霧以及爽足粉是最佳的選擇了，平日也可以噴灑一些在鞋子里，以消除異味。

妙招5：不要隨便剝剪腳上的起皮

也許腳部已經(jīng)有干燥的感覺了，所以有起皮，但絕對(duì)不要隨便拉扯起皮，因?yàn)檫@樣會(huì)有可能產(chǎn)生傷口而感染發(fā)炎和蜂窩性組織炎的危險(xiǎn)。

妙招6：洗澡后的時(shí)間是保養(yǎng)的黃金時(shí)間

當(dāng)剛洗好澡時(shí)，肌膚相對(duì)較柔軟，毛孔張開更容易吸收保養(yǎng)品，這時(shí)角質(zhì)含水量較高，使用高油脂的保養(yǎng)品加強(qiáng)保濕，更可以維持角質(zhì)層的滋潤(rùn)，增加柔軟，如果用一般的乳膏或油膏的保養(yǎng)效果會(huì)比乳液更好。涂抹后最好用保鮮膜包裹雙足并穿上襪子，6到8小時(shí)后，美白保濕效果會(huì)更好的！

妙招7：不要長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋和涼鞋

這類鞋子使得我們的足部曾受的壓力大而且還不能夠得到很好的保護(hù)，長(zhǎng)時(shí)間的穿著這些鞋子會(huì)使腳變的干燥，因此你最好選擇透氣好的鞋襪，這樣的話能夠讓你的足部感覺舒服只有美人自己知道的。

妙招8：選擇適當(dāng)保養(yǎng)產(chǎn)品加強(qiáng)效果

有些保養(yǎng)產(chǎn)品中有含果酸、水楊酸、乳酸或尿素成份，這些成分可以加強(qiáng)去角質(zhì)的效果；而乳酸鈉、甘油、醣類及藻類萃取保濕成份就可以加強(qiáng)角質(zhì)軟化的效果；此外含有多香果（pimentadioica f-ruit）、馬齒莧（portulaca）或乳油木果（shea butter）植物油脂萃取成份也可以增加產(chǎn)品的理療性。

假設(shè)我們?nèi)梭w是一棵大樹的話，五官，皮膚頭發(fā)等都是茂盛的枝葉，而體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)就是樹干內(nèi)用于運(yùn)送養(yǎng)分的莖枝，那么我們的腳就是樹的根，中醫(yī)常說(shuō)的一句話“養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)足”就是這個(gè)意思～ 由古至今，通過(guò)刺激足底反射區(qū)來(lái)治療的方法數(shù)不勝數(shù)，養(yǎng)腳不僅僅是在腳部勞累一天后的擦足霜，做按摩，而是想方法讓腳部不會(huì)感受到太多疲累～每天的路是一定要走的，身體體重也不是說(shuō)減就能減的，能讓自己的腳盡量不感受疲累的方法，想想最簡(jiǎn)單的就是選擇適合的鞋子～

喜歡海邊狂奔，喜歡將腳徹底交給大自然，如果擁有了一雙不夠細(xì)膩的腳，美美的涼鞋自然是無(wú)法遮擋住那些爆皮與粗糙的紋路，理性思維告訴我，恢復(fù)的事情交給護(hù)理技術(shù)是沒(méi)錯(cuò)的～

腳背是太陽(yáng)光垂直照射的部位，所以紫外線對(duì)它造成的傷害超出了我們的想象～不穿襪子時(shí)，應(yīng)在腿和腳背上涂滿防曬產(chǎn)品，等它稍干后再穿上鞋子～我覺得除了要給自己的足部進(jìn)行保暖和清潔外，定期給它做“換膚”絕對(duì)是個(gè)必要且不錯(cuò)的主意，簡(jiǎn)單來(lái)講就是定期去角質(zhì)可以讓腳部的老繭自動(dòng)脫落，變得光滑，而去角質(zhì)后則需要補(bǔ)充水分～

洗完澡或者溫水泡腳后，擠壓適量的護(hù)足霜涂抹在腳上，輕輕按摩特別容易吸收到位，擦上之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，雙腳正在以肉眼可見的速度恢復(fù)細(xì)嫩，變得光滑～

足部保養(yǎng)除了保濕，美白等與手部保養(yǎng)相似的需求外，抑菌工作也一定要做好，尤其常穿高跟鞋的，高跟鞋的坡度會(huì)對(duì)腳部肌肉與皮膚造成一個(gè)壓力，足部得不到放松，就會(huì)像緊張的人輕易會(huì)出汗一樣，更輕易產(chǎn)生真菌感染等麻煩，引發(fā)腳部皮膚病，需要及時(shí)適當(dāng)預(yù)防，以防問(wèn)題惡化～

腳氣是由于白癬的真菌寄生在皮膚表面，感染后產(chǎn)生的一種皮膚病～皮膚真菌有許多種，以紅色毛癬菌最常見，根據(jù)類型不同，其最佳的治療方法也不同，特別是角化型腳氣，在鱗屑中生活著腳氣菌，所以用腳部專用的乳液和磨砂膏整理角質(zhì)～在公共場(chǎng)所活動(dòng)時(shí)避免光腳，尤其是夏季，因?yàn)檎婢苋菀自诔睗竦沫h(huán)境繁殖～

一對(duì)纖纖玉足也是多少人夢(mèng)寐以求的，但是很多人卻不重視它，每天長(zhǎng)時(shí)間的走路，尤其是經(jīng)常穿高跟鞋，腳跟粗糙，泛黃，長(zhǎng)了很多老繭死皮，終究是腳辜負(fù)了鞋子，還是鞋子辜負(fù)了腳？腳的任性，鞋子的犧牲，終究是一場(chǎng)難以描述的情～

長(zhǎng)時(shí)間腳與鞋的摩擦，總會(huì)或輕或重的起繭，去繭，做好足部防護(hù)是根本，因腳骨的形狀，腳的變形，走路的習(xí)慣等原因，老繭多長(zhǎng)在腳上，治療后若受力嚴(yán)重時(shí)還會(huì)復(fù)發(fā)，因此為了預(yù)防老繭，要穿輕便舒適的鞋子，如果不能換鞋子，可使用腳墊以阻止力量集中投向腳部～

但如果穿著時(shí)間長(zhǎng)，就要選擇對(duì)腳好的鞋子，尤其是要選擇適合自己腳的厚度，能夠充分保護(hù)腳背的鞋子～步行過(guò)程中，腳會(huì)整體向前滑，壓迫腳尖的鞋子不適合走路～容易造成拇趾外翻，指甲嵌肉，從而產(chǎn)生疼痛的一大原因便是鞋子，腳會(huì)擠壓，并漸漸變形～

健康 的身體從學(xué)會(huì) 養(yǎng)生 開始，泡腳是 養(yǎng)生 的一種方式，要說(shuō)堅(jiān)持一年后的變化，我覺得它跟讀書，跑步，吃飯一樣，不會(huì)一朝一夕就會(huì)見效，其作用都在潛移默化的發(fā)生著變化，比如，睡眠質(zhì)量提升了，感冒發(fā)燒減少了等等～足療在中醫(yī)文化中，足浴療法源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，它源于我國(guó)遠(yuǎn)古時(shí)代，是人們?cè)陂L(zhǎng)期的 社會(huì) 實(shí)踐中的知識(shí)積累和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)～

論泡腳的作用和變化，這里還是有許多講究和禁忌學(xué)問(wèn)的，中醫(yī)防寒是從腳開始，腳暖一身暖，寒從腳心鉆，古代有一種腳爐就是中醫(yī)的防寒的法子，現(xiàn)在在日本有些地區(qū)還有...就是因此，很多中醫(yī)大師的 養(yǎng)生 辦法，就是每天臨睡前都會(huì)泡腳，搓腳心，所以說(shuō)，腳部是人體信息想對(duì)集中的地方，和全身一切腑贓均有密切關(guān)系～

足底還是人體各部位反射區(qū)，動(dòng)脈和靜脈交匯，微循環(huán)和淋巴循環(huán)活躍，被稱為人體第二心臟， 另外足底有許多穴位，如涌泉穴，“腎出于涌泉，涌泉者足心也”，每晚睡覺前按摩涌泉穴，起到養(yǎng)腎之功效，足部保暖也是養(yǎng)腎的一種方法，所以“ 養(yǎng)生 先養(yǎng)足”，足貼獨(dú)有的配方敷于足底的保健作用顯而易見～

用熱水泡腳，刺激腳部穴位，可以起到調(diào)度臟腑功用，增強(qiáng)體質(zhì)的效果，大寒時(shí)節(jié)很多人容易手腳冰涼，而腳部離心臟最遠(yuǎn)，得到的血液供應(yīng)也最慢，但同時(shí)足部又是人體經(jīng)脈匯集之處，分布有很多重要穴位和身體各個(gè)器官的反射區(qū)～

足部受寒就會(huì)降低身體的免疫力，不僅使全身都受到影響，而且會(huì)使腿腳上的血管收縮，血液循環(huán)受影響，誘發(fā)心腦血管問(wèn)題，因此，這一時(shí)節(jié)除了日常足部保暖以外，還可以每日泡腳，保持足部的溫暖和循環(huán)的暢通～

泡腳療愈在很多的疾病的治療上都是很擅長(zhǎng)的，雖好，但泡腳這種 養(yǎng)生 方式，并不適合所有人，而且還有一些禁忌需要注意～比如血壓高，泡腳水不宜過(guò)熱，會(huì)引起心率增加，導(dǎo)致血壓上升～糖尿病，泡腳時(shí)間要注意，一定不能過(guò)長(zhǎng)！

《科普知識(shí)供參考》

怎樣讓腳丫更細(xì)嫩呢？我建議：

1.首先還是防曬。太陽(yáng)長(zhǎng)時(shí)間照曬，會(huì)對(duì)腳的皮膚造成傷害。

2.注意穿襪子或者抹一些保濕的霜，保持腳部皮膚的濕潤(rùn)。

3.防止腳面皮膚刮傷。

4.穿合適的鞋子，不要讓鞋子對(duì)腳面皮膚造成磨傷或起繭。

5.常洗腳。及時(shí)去除皮膚的脫落角質(zhì)。

妙招1：在洗腳水里倒些白醋，泡二十幾分鐘腳，去角質(zhì)同時(shí)殺菌，腳擦干凈涂護(hù)膚品保你的腳細(xì)嫩，一周兩到三次。

妙招2：晚上睡覺之前，用橄欖油均勻的涂在腳上，涂厚一點(diǎn)，然后腳上裹上保鮮膜。然后睡覺，等早上將保鮮膜摘掉，馬上就能感覺到腳的皮膚變得很嫩了。經(jīng)常使用這種方法，保管手腳皮膚細(xì)細(xì)滑滑的。

妙招3：想腳部變得光滑需要適當(dāng)用些磨砂膏或者磨腳石的，在屈臣氏這種東東很多，樓主可以看看，一般的作用是去除多余角質(zhì)，腳部的角質(zhì)容易堆積，一般一個(gè)禮拜用2次即可。
去角質(zhì)后可以再涂抹些滋潤(rùn)乳液，涂上美白的乳霜，注意腳部美白乳霜不宜太油，應(yīng)側(cè)重補(bǔ)水效果，進(jìn)行保護(hù)。

少干活，不在陽(yáng)光下爆嗮，護(hù)膚油保養(yǎng)

美麗事物讓人遐想萬(wàn)千，如此問(wèn)題我亦不例外

對(duì)外表要求不應(yīng)僅僅停留在精致的層面

至少對(duì)于外表

希望自己可以將遇見的事物變成藝術(shù)品般完美

雖累，但快樂(lè)。

讓腳丫變好看可以從護(hù)理足部和腳部飾品兩個(gè)角度來(lái)分析與回答 1. 足部護(hù)理

前提是你的足部的沒(méi)有什么缺陷而且你要足夠的認(rèn)真對(duì)待

最基礎(chǔ)的是每天晚上好好泡腳，睡前去接一暖壺的熱水把腳好好泡三十分鐘，持之以恒的對(duì)待，泡好洗完后把蘆薈膠涂在腳丫上面，認(rèn)認(rèn)真真的去涂，長(zhǎng)期是有效的

a.白天人走路時(shí)候腳和鞋接觸，長(zhǎng)期下來(lái)與鞋子接觸的部位角質(zhì)層越長(zhǎng)越厚。所以晚上用熱水泡腳，腳上的灰塵和死皮去除，而且腳也會(huì)很舒服的

泡完腳之后就可以開始清除腳上的角質(zhì)，可以使用一些去角質(zhì)產(chǎn)品比如磨砂膏，特別是腳趾的縫隙、腳底和腳踝位置。去角質(zhì)的做法不要頻繁，過(guò)度了腳部肌膚就會(huì)造成傷害。因?yàn)榻琴|(zhì)本身就是皮膚的保護(hù)層

b.做好腳部防曬工作，不用多說(shuō)了，都懂得。夏天不要直接穿涼鞋

c.平常穿對(duì)腳部舒服的鞋子,喜歡穿新百倫的鞋子并且加雙增高鞋墊。新百倫鞋子鞋底本身就是不平的，人的腳踝內(nèi)部相對(duì)于外側(cè)存在凹陷，鞋子可以彌補(bǔ)部分

d.足部也需要用護(hù)膚品來(lái)進(jìn)行呵護(hù)，如果每天好好護(hù)理的腳，腳不會(huì)出現(xiàn)跟有干裂或蛻皮現(xiàn)象，泡完腳后可以用保濕產(chǎn)品涂抹在足部。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間呵護(hù)，腳后跟就會(huì)變得細(xì)嫩光滑而且光澤也會(huì)很好

2. 腳部飾品

不過(guò)對(duì)于好看的腳，腳鏈就已經(jīng)足夠了。

完整的說(shuō)腳上帶的飾品是腳飾(腳鏈 腳環(huán) 腳戒 腳花)

腳鏈可以讓本身就很好看的腳更加的美觀，腳鏈的形狀色澤和膚色的搭配要合適，端正素雅即為美。如果腳部缺點(diǎn)較多，就不要用。一般只戴一條腳鏈，如果戴腳鏈時(shí)穿絲襪，就要把腳鏈戴在襪子外面

突出腳踝的腳鏈，可以更加襯托腳的美麗。腳背上的裝飾線條與腳丫的線條要搭配，可以更加襯托腳部的干凈典雅

蘇格拉底有天給他學(xué)生上課說(shuō)今天不講哲學(xué)，只要求大家做一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，把手往前擺動(dòng)300下，然后往后擺動(dòng)300下，看看誰(shuí)能每天堅(jiān)持

過(guò)了幾天，蘇格拉底請(qǐng)堅(jiān)持下來(lái)同學(xué)舉手，90%以上人舉起手

過(guò)了一月，堅(jiān)持下來(lái)同學(xué)舉手，只有70%多人舉手。

過(guò)了一年，同樣要求，結(jié)果只有一個(gè)人舉手

這個(gè)人就是后來(lái)也成為了大哲學(xué)家的-柏拉圖

生活種種所為如同上述故事般

泡腳，習(xí)慣，不需要堅(jiān)持

累，快樂(lè)。

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