，痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當(dāng)心情郁悶時，可多做運動，讓身體出汗或大哭一場，就能將痛苦激素排出體外。

3

、長壽男性——知足常樂

芬蘭有研究者發(fā)現(xiàn)

，那些對生活滿足感較強(qiáng)的男性更容易擁有較長的壽命。研究人員稱，女性更會通過體育鍛煉或是向他人訴說來尋找解決問題的途徑，而那些對生活不滿意的男性極有可能借酒消愁，或是通過吸煙緩解壓力，這些都會嚴(yán)重?fù)p害健康。研究顯示，對生活不知足的男性與知足男性相比，前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍，而且前者較后者死于患病的幾率高三倍，另外，那些有酗酒惡習(xí)的男性死亡的幾率更高。

男人長壽十大秘訣取多大老婆不早衰

每個人都想要長壽，你知道該如何長壽嗎?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助男人們長壽的方法

，讓男人們能夠長壽，你想要學(xué)習(xí)一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文看看吧! 人的長壽秘訣是什么 長壽秘方一：呵護(hù)肝臟少喝酒 男人對肝臟的傷害，首當(dāng)其沖就是酒精。有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，每天酒精量達(dá)10克以上者，10年內(nèi)酒精性脂肪肝發(fā)生率為%。因此，護(hù)肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白質(zhì)與維生素的地位，對延緩肝臟組織老化，肝細(xì)胞的修復(fù)、更新與解毒能力大有裨益。此類食物包括蛋類、魚、禽、豆制品、動物肝臟等 長壽秘方二：保衛(wèi)前列腺多吃蔥蒜、喝紅酒 美國國家癌癥研究院的一項研究表明，每天大蒜或蔥的攝入量超過10克的人，比攝入量少于克的人患前列腺風(fēng)險降低0%。另外，每天喝一兩杯紅酒能幫助男性減少患前列腺癌的風(fēng)險。和諧規(guī)律的性生活則能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用 長壽秘方三：繞開肺癌首要條件是戒煙 有研究顯示，0歲以前戒煙能使肺癌的風(fēng)險降低0%，戒煙年后，由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風(fēng)險也會降低一半。多吃堅果