茶中放幾粒它,70歲仍舊挺直腰板

在如今這激烈競爭的社會中，中年男人常常會因工作、家庭、思想負擔(dān)太重，就會造成很大的壓力，所以身體也會一天不如一天。再加上人到中年，身體的新陳代謝不如年輕的時候好，人體也經(jīng)常感覺很乏力，從而導(dǎo)致衰老加劇。

俗話說“身體是革命的本錢”，對于中年男人來說，工作再忙碌，但也要給身體足夠的休息時間，能不熬夜盡量別熬夜。還有就是吸煙喝酒的習(xí)慣，適度飲酒對身體有益，但過于頻繁的話，對內(nèi)臟和身體也是十分不好的！

在飲食方面，中年男人也要多多注意，應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)且補腎的食物。當你消化不良的時候，可以多吃點山楂，喝點酸奶；無力感到疲乏時，多吃點含有鐵的食物，比方說木耳、大棗、烏雞燉湯，以此來補腎，讓人體精力旺盛！

當然，如果你沒時間為自己煲一頓湯的話，平時喝水的時候也不妨加上小小幾粒它們，一天天養(yǎng)腎補腎壯腰，讓你每天充滿精力像個20歲小伙！

蜂蜜是天然的“甜味劑”，很容易就能被人體所吸收。蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常，幫助促進腸道蠕動，縮短排便時間，緩解便秘，減少濁氣對肝腎的損傷。

夏威夷果一直都有著“干果之王”的美稱。夏威夷果中含有的多種植物精華，能為身體增加活力的作用，尤其是常年在外奔波的男人，在感到很乏力的時候，可以來幾顆夏威夷果，為自己增加體力。

黑豆是“腎之谷”，黑豆食用具有消腫下氣、潤肺燥熱、補血安神、補腎益陰的作用。在鄉(xiāng)下人們常常用曬干后的黑豆，用醋泡起來，一周后食之，據(jù)說這樣對腎有幫助。

桑葚味美，同時也是食療的佳品。桑葚具有滋補強壯、養(yǎng)心益智的作用。現(xiàn)在人人都提倡吃黑色保健食品，而它就是其中之一。

核桃與黑芝麻都不是補充精力腦力的佳品，其中黑芝麻更對補腎有大用，簡直就是男人的必備品啊。每天閑來無事來一碗，堅持下去，相信自然會有效果的，不信的話你可以試試。

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