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      5個要素測你能否活過80歲
      
        
      
            佚名
            2023-07-06 18:30:07
        
      

        
      
           
      導語：眾所周知，健康飲食
      、積極運動和遺傳基因堪稱長壽三大主因
      。此外
      ，長壽還有更多的關鍵因素
        。專家總結出“五個要素預測你是否可以開心活過80歲”
      。
      保持好的人際關系并幫助他人比堅持大量的運動更為重要
      1．擁有良性的關系
      “在你的生活里有沒有一個人
      ，你可以在早晨四點告訴他你的麻煩
      ？”哈佛大學一項涉及268名男性參試者的研究顯示：生活中最重要的是關系
      。這種關系包括夫妻關系
      、朋友關系等。保持關系并幫助他人比堅持大量的運動更為重要
      。適度飲酒者比滴酒不沾的人要活得久
      ，原因是酒精意味著有社交。關系并不單指人和人之間的交往
        ，養(yǎng)寵物有助于改善健康狀況
        ，養(yǎng)寵物的人在心臟病發(fā)作后的存活幾率是其他患者的9倍。
      2．心態(tài)積極
        ，有責任感
      對衰老有正確態(tài)度的老人可增壽7.5歲
        。在百歲老人的調查中，總能發(fā)現(xiàn)他們積極對待生活的品質：外向
        ，樂觀
      ，隨和。此外
      ，研究顯示
      ，與長壽最相關的品格是責任心。責任心不僅是在童年時預測長壽的最好指標
      ，也是成年后預測的最好指標
      。
      3．愉快地工作
      工作對長壽的重要性遠遠超過人們的想象。研究顯示
      ，做積極有意義的事并勤奮工作的人活得時間最長
      。下崗失業(yè)、工作不穩(wěn)
      、工資過低等都會傷害健康
      。與同事和老板的關系也會對健康產生重要影響。盡量選擇自己熱愛的職業(yè)
      ，如果對工作產生厭惡的情緒
      ，會增加心臟病危險
      。
      4．不要忽略小習慣
      笑口常開，保持樂觀
      ，睡眠充足
      ，性愛正常，從不欠債
      ，與人為善
      ，寬容豁達。另外
      ，保持年輕也很關鍵
      。研究者發(fā)現(xiàn)，看上去比實際年齡更年輕的人也更長壽
      。
      5．不斷改進生活方式
      有益長壽的生活方式與保持快樂的生活方式在很大程度上具有重疊性
        。因此，應該坦然接受生活方式的改進
        。另外
        ，多與希望改善健康的人群交往。與健康人群為伍
        ，最能讓自己改變吸煙酗酒等不良生活習慣
        。
      人的五個階段，生長發(fā)育成熟衰老死亡
        ，哪些因素影響人體衰老進程呢
        ？
      任何生物都要經(jīng)過生長、發(fā)育
        、成熟
        、衰老和死亡五個階段，按照生理發(fā)育的自然規(guī)律
        ，走完生命的全過程
        ，而表現(xiàn)出不同的自然壽限。
      根據(jù)有關衰老機理的遺傳程序學說
        ，這種自然壽限是由遺傳基因決定的
        。每種生物都有自己特定的遺傳基因，通過生殖細胞一代一代傳遞下去
        ，從而呈現(xiàn)出不同生物間不同的生命曲線和壽限
        。遺傳基因賦予人類的最高自然壽限為100～175歲。自古至今
        ，人壽少有超越此極限者
        。
      

      衰老是制約壽命的決定因素
        。人體一旦發(fā)育成熟后，各系統(tǒng)器官便開始出現(xiàn)衰退性變化：
      
25歲左右骨質開始退化
      ，鈣的排出增多
      、吸收減少
      ，脊柱各椎間盤緩慢萎縮變扁
      ；
      
35歲左右皮膚開始老化粗糙，皺紋增多
      ，彈性降低
      ；
      
45歲左右眼內晶狀體開始變扁，逐漸出現(xiàn)老花眼
      ；
      
50歲左右體內激素代謝出現(xiàn)紊亂
      ，更年期綜合征降臨；
      
60～65歲跨入老年期
      ，隨著各系統(tǒng)器官的漸進性功能衰退
      ，各種與年齡有關的慢性疾病逐漸纏身，生活質量隨增齡進行性下降
      ，病死率呈梯形上升
      ，能活到最高壽限（100歲）者寥寥無幾。
      
由此可見
      ，早衰是普遍現(xiàn)象
      ，衰老進度的個體懸殊也極普遍：有的未半百已老態(tài)龍鐘，有的年近百歲尚精神抖擻
      。針對這些現(xiàn)象
      ，科學家們進行了大量探索，提出了數(shù)百種有關衰老機理的假說
      ，但都還沒有得到公認
      。
      

      綜合看來，衰老是多因素
      、多基因共同作用的結果
        。衰老的直接原因則涉及社會因素、自然因素
        、疾病因素
        、營養(yǎng)因素及個人因素等多方面。貧窮
        、愚昧
        、饑餓、戰(zhàn)爭
        、傳染病流行及壓迫
        、剝削制度等
        ，使幾千年來人的平均壽命一直停留在三四十歲。
      
20世紀中葉以來
        ，科學技術的飛速發(fā)展
      ，改善了人們的物質文化生活，使全球正常壽命達到69歲
      ，個別現(xiàn)代化程度較高的國家達80歲
      。但是，公害
      、營養(yǎng)過剩
      、超重肥胖、吸煙酗酒
      、精神抑郁緊張
      、癌癥和心腦血管疾病等的流行，已成為現(xiàn)代人早衰的主要原因
      。
      
眾多專家認為：由于科學技術的進步及醫(yī)藥衛(wèi)生事業(yè)的發(fā)展
      ，現(xiàn)在提出抗衰老或延緩衰老進程已經(jīng)完全可能，例如21世紀人類平均壽命超越80歲
      ；通過基因調控
      ，最高壽限將突破120歲。
      

      總結：已進入中
      、老年期者
      ，只要針對存在問題，調整生活方式
      ，積極防治慢性疾病
      ，并在醫(yī)師指導下有針對性地適當應用抗衰老藥物，仍有可能爭取健康地活到應有自然壽限（100歲左右）
      。
      人到底能活多久
      ？為何說老祖宗早已把生命的周期算好啦
      ？
      對于大部分人來說，如果能夠達到80歲以上的高齡
      ，已經(jīng)非常不容易
      ，      在這個世界上有記載以來，最長的壽命應該是法國的一位老奶奶
      ，她活了122歲
      ，第2名是一名日本的老者，也高達120歲，在我們身邊這種年齡
      ，幾乎是見不到的
      。
      

      
首先個人的體質要非常好，沒有先天性的遺傳病癥
      ，而且還要有一個好的心態(tài)
      ，這是一個長壽的秘訣，第3點那就是在飲食上面要格外的講究
      ，但是這3點集合在一起
      ，雖然要求不高，但能夠做到確實很困難
      ，所以人到底活多久
      ，是依據(jù)這三點的基本要素和生命的周期沒有任何關系
      ，所以總說老祖宗早就把生命的周期算好
      ，這完全就是一種不負責任的說      法。
      

      
如果人的命數(shù)是被命運所操控的話
      ，總要有一些依據(jù)
      ，所以那些沒有說服力的話語，我們也只能當做玩笑罷了
      。人的身體就像一部機器一樣
      ，我覺得無論世界多么發(fā)達，都不可能做到長命百歲
      ，也許隨著科技的發(fā)展
      ，機械可以帶動臟器官進行正常運作，但是我們的大腦思維卻不可能一直保存下來
      ，否則到那個階段
      ，人已經(jīng)不再是一個靈魂，而變成行尸走肉的機器而已
      。
      

      
人活的就是一個心態(tài)
      ，不要太追求年齡，如果子女雙全
      ，闔家幸福
      ，活70多歲也同樣可以滿足。關鍵我們要知足常樂
      ，活在當下
      ，無論是對待自己還是身邊的朋友，愛人都要盡全部的能量
      ，因為人生真的很短暫
      ，不要說120歲就算1200歲，也就像彈指一揮間一樣
      ，關鍵是活的要有意義
      。
      

          
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