肩頸病掛啥科,平時可以通過多做肩頸操來調(diào)理

現(xiàn)代人很多工作都是在辦公室里長坐，又不注意身體的鍛煉，所以肩頸容易出問題。肩頸病掛啥科?一般情況下都是到正規(guī)的醫(yī)院脊柱外科就診。醫(yī)生會給你進(jìn)行一下肩頸的檢查和治療，并且告訴你該怎么保養(yǎng)和調(diào)理。其實，平時注意適當(dāng)休息，并且通過做肩頸保健操就可以有效避免肩頸病。

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在肩頸剛剛出現(xiàn)酸痛的時候，其實首先考慮的不是肩頸病掛啥科，而是你應(yīng)該讓自己休息一下，并且做一下相關(guān)的保健操。具體的肩頸操動作如下：

第一組動作是雙腳打開，與肩同寬，雙手放在背后,頭慢慢往上抬，眼睛看向天花板，然后放下，做4個八拍，動作要緩慢。

第二組動作是雙腳打開，伸出手臂，繞過頭頂，環(huán)繞著肩頸部位轉(zhuǎn)一圈，然后放下，雙手交替進(jìn)行，一共做4個八拍，兩臂一共做四次，同樣，動作也是要緩慢。

第三組動作是雙腳打開與肩同寬，一只手成空心狀，慢慢敲打脖子與肩部的連接位置，另外一只手放松，隨身體自然擺動;這個動作也是雙手交替進(jìn)行，同樣做4個八拍。

第四個動作是雙腳打開與肩同寬，讓雙手手心向上，中指相對，然后慢慢往上提，到胸口的位置之后翻轉(zhuǎn)手心一圈，仍然是手心向上，然后繼續(xù)上提到頭頂之上，然后手慢慢打開，向兩邊慢慢放下，同樣是緩慢的做4個八拍。

每天做這幾組動作能夠有效的緩解肩頸的壓力。如果肩頸酸痛已經(jīng)非常嚴(yán)重，并且持續(xù)的時間比較長，那么就必須考慮肩頸病掛啥科這個問題了。一定要到正規(guī)醫(yī)院的脊柱外科掛號就診，讓專業(yè)的醫(yī)生為你進(jìn)行診治，不要將時間拖延得太久，這樣可能會導(dǎo)致肩頸疾病加劇，引發(fā)肩頸綜合癥等其他癥狀。

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