月子腳底板疼如何治療,月子腳底板疼緩解方法

女性朋友在坐月子期間身體會出現(xiàn)各種各樣的情況，月子期間女性朋友的身體還沒有徹底的恢復，所以一些不良的因素就會導致一些疾病的出現(xiàn)，月子期間腳底板疼也是其中的一種情況，下面小編就來給大家介紹一下月子腳底板疼如何治療，想要了解的人就跟著小編一起來看看吧。

女性在坐月子期間出現(xiàn)腳底板疼的情況就應該要注意好好的休息，讓發(fā)炎的組織得到休息，減少活動量，但是也不可以不讓足部活動，活動量可以隨著疼痛的輕重來進行增減，避免在比較硬或者是凹凸不平的地方進行跑步，這樣可以降低足底筋膜所承受的拉力，腳底板疼在每一次走路以后，在腳跟位置敷冰，這樣也可以減少疼痛的感覺。

還可以穿著治療的鞋墊，讓足跟的弧拱位置得到承托支撐，這樣可以減輕足底筋膜的伸張，可以預防再次復發(fā)，穿足弓墊，這樣可以升高足跟，減輕足跟在受力的時候所承受的震蕩和壓力。

運動也是非常重要的，運動可以保持和控制腳掌活動的肌肉，可以舒緩疼痛的感覺，大家可以在早上起來以后坐在床邊，把兩個手放在前足上面，腳趾伸直，然后保持十秒的時間再放松，重復這個動作十次，這樣可以緩解腳底板疼的情況。

上面給大家介紹的就是月子腳底板疼如何治療，現(xiàn)在大家應該也有所了解了吧，在坐月子期間出現(xiàn)腳底板疼的情況，大家就可以試試上面的這些方法，還應該要進行按摩，選擇自己最舒服的姿勢，把腳放在另一半的大腿上面，可以讓另一半按照關節(jié)運動的方向來幫助你進行按揉。

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