三個月的寶寶愛睡覺正常嗎,寶寶幾點睡覺好

一、嬰兒愛睡覺怎么辦

面對這種情況，媽媽們可以這樣做：

1.白天保持室內(nèi)明亮。

白天寶寶哭鬧的時候，盡量利用聲音和光線營造一個良好的氣氛，吸引寶寶的注意力。避免寶寶一哭就抱著哺乳，利用聲光引起寶寶的興趣，減少白天睡覺的時間。

2.夜晚營造良好的睡眠環(huán)境。

晚上睡覺時，安排一個光線柔和、空氣清新、溫度(22℃-24 ℃ )濕度適宜、安靜溫馨，避免聲音和光線刺激的臥室。媽媽不要過早的給寶寶哺乳，確定寶寶吃飽了再讓他入睡。

3.培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣。

重視培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣，拒絕抱睡和奶睡。有意識的固定入睡時間，培養(yǎng)寶寶獨自睡覺，當(dāng)其有睡意時，輕輕將寶寶放在小床上，任其自然入睡。

4.增強寶寶的安全感。

為孩子準(zhǔn)備一個舒適暖和有圍欄的小床，床褥不要太軟，選擇柔軟輕薄的被子。讓寶寶在一個舒適安全的環(huán)境中入睡。

5.讓寶寶學(xué)會辨認(rèn)白天和黑夜。

早上起床，要將窗簾拉開，讓光線進屋。這是在告訴寶寶天亮了，該起床了。白天寶寶玩耍和睡覺的時候也要保持室內(nèi)光照充足明亮，讓寶寶逐漸學(xué)會區(qū)分白天和黑夜。

二、小孩愛睡覺的原因

寶寶愛睡覺有可能是因為沒有睡好造成的，生活不規(guī)律，睡覺的時間非常短，或者是睡覺的質(zhì)量非常差，有打呼嚕的現(xiàn)象都會造成孩子特別容易睡覺，這是在補覺的一個表現(xiàn)，生物鐘紊亂對于孩子的身體健康危害非常大，特別是時間長了以后，孩子會出現(xiàn)身體體質(zhì)變?nèi)趸蛘呤巧窠?jīng)衰弱等問題。

也有可能是因為低血糖所造成的，寶寶在前一天晚上如果沒有吃飽，那么早上就會變得非常愛睡覺起不來，還會有低體溫，臉色變白，出冷汗，還會出現(xiàn)昏迷抽搐等表現(xiàn)，新生兒會出現(xiàn)的表現(xiàn)就是喂養(yǎng)非常困難，特別愛睡覺，精神不振。

也有可能是藥物的副作用造成的，有一些藥物有鎮(zhèn)靜作用，像是一些治療感冒發(fā)燒的藥物，止咳藥物，抗過敏藥物和預(yù)防暈車的藥物，都有這些副作用存在，寶寶服用藥物以后就會出現(xiàn)嗜睡表現(xiàn)，醫(yī)生在開藥物的時候，一般都會交待藥物會出現(xiàn)的副作用，沒有必要擔(dān)心，停止藥物以后喜歡睡覺的癥狀也就可以消失。

三、小孩應(yīng)幾點入睡

一個人的身高，除了遺傳因素，還受到睡眠、營養(yǎng)、運動等方面影響，其中睡眠是除遺傳外影響孩子身高的第一大因素。這是因為，影響身高的生長激素，在白天分泌很少，主要在夜間分泌，而且必須進入熟睡狀態(tài)才能分泌更多。

生長激素的分泌高峰期實在晚上21:00 -- 01：00點和早上05:00 -- 07:00.其中晚上十點左右，是生長激素分泌的最高峰，能達到白天的5-7倍左右。所以想讓孩子長高，這兩個時間段必須保證孩子已經(jīng)進入熟睡狀態(tài)。

而進入睡眠之后的半個小時至一個小時，才能夠進入深度睡眠，所以為了孩子 的身高，盡量在晚上八點半之前睡著，最遲也不要遲過九點半。

學(xué)齡前的孩子，每天應(yīng)該睡10~13個小時，如果低于8小時或者多于14小時，都是不推薦的睡眠時間。

睡眠能促進營養(yǎng)合成，還在的生長發(fā)育需要很多營養(yǎng)，但是人體合成身體所需的各種營養(yǎng)素，只有在睡眠和休息的時候才能更好地完成。

睡眠能增強孩子免疫力：睡眠時抵御疾病的第一道防線。研究發(fā)現(xiàn)，人類在睡眠中，血液中的T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞都會有明顯上升，淋巴細(xì)胞是人體免疫力的主力軍，意味著機體抵抗疾病侵襲的能力增強。

睡眠能讓孩子更聰明：孩子睡熟后，腦血流量明顯增加，因此誰I安還可以促進腦蛋白質(zhì)的合成及孩子智力發(fā)育。

四、小孩愛睡覺的危害

小孩睡太多對身體健康是有影響的，而且習(xí)慣之后，還會對精神狀態(tài)產(chǎn)生影響。生活中，孩子因為學(xué)習(xí)壓力大，睡眠幾乎都比較少，好不容易挨到周未放假，家長就會盡量孩子讓多睡，能睡多久就睡多久。

雖然讓孩子多休息這無可厚非，但是時間一定要把控好，一般孩子晚間休息7-8個小時，加上午休的半小時，對孩子的身心發(fā)育是最有幫助的。如果睡眠時間太長，不僅沒有幫助，反倒還會反噬我們的身體，出現(xiàn)這些癥狀：

1、疲乏無力

休息一夜后，肌肉和關(guān)節(jié)會變得松弛。如果我們醒后，立即進行活動可使肌張力增加，使骨骼、肌肉組織處于修復(fù)狀態(tài)。但如果睡覺時間太長，我們的肌肉組織就會一直處于靜置狀態(tài)，起床后容易讓我們感到腿軟和全身無力。

2、身體虛弱

人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血增加。休息時心臟處于休息狀態(tài)，心跳、收縮力、排血量下降。長時間睡眠，會破壞心臟休息和運動的規(guī)律，使心臟收縮乏力，稍一活動便心慌乏力、易疲勞，因此形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致身體虛弱，降低機體抵抗力。

3、神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂

睡眠過長，睡眠中樞長期處于興奮狀態(tài)，而其它神經(jīng)中樞由于受到抑制時間太長，恢復(fù)活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到昏昏沉沉，無精打采，并易造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂。

4、影響消化

睡覺影響進餐的時間，胃腸就會發(fā)生饑餓性蠕動，從而打亂胃液分泌的規(guī)律，進而影響消化功能。

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