孫悅完成腳踝手術(shù),如何防止運(yùn)動(dòng)損傷

【2017年09月27日 訊】孫悅最近在醫(yī)院成功完成了兩個(gè)手術(shù)，分別是右腳腳踝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)以及左手小拇指的手術(shù)，手術(shù)很順利，醫(yī)生從孫悅的右腳腳踝中取出了3塊游離碎骨，還有體積較大的碎骨也成功打磨取出，而左手小拇指在手術(shù)后也有了極大改變。

據(jù)稱孫悅左小指屈曲畸形，踝關(guān)節(jié)嚴(yán)重撞擊，距骨骨軟骨損傷，關(guān)節(jié)內(nèi)游離體，腰椎間盤突出，因?yàn)檫@些損傷十分影響孫悅在球場上的表現(xiàn)，前幾年還做過肩部手術(shù)，那么孫悅手術(shù)后是否還能重回籃球戰(zhàn)場?醫(yī)生相信孫悅?cè)绻謴?fù)好的話是可以重新回到球場上的。

手術(shù)后的孫悅還是很樂觀的，他把從手術(shù)中取出的三塊碎骨裝在瓶子里，打算買福爾馬林保存等到兒子長大給他看看，向他兒子證明他是一名戰(zhàn)士，真是圈粉無數(shù)啊。

孫悅在籃球場上征戰(zhàn)多年，出現(xiàn)很多嚴(yán)重傷病，籃球運(yùn)動(dòng)大家都在激烈競爭搶球投球，肢體難免有沖突碰撞，所以籃球運(yùn)動(dòng)員很多身上都帶有傷，像中國的姚明就有多次腳骨折，大腳趾脫落，下巴多次被頂傷的情況等等，我們看他們?cè)诨@球場上精彩的比賽，卻不知道他們背后承擔(dān)的多少汗水和努力。那么在運(yùn)動(dòng)時(shí)如何防止運(yùn)動(dòng)損傷?

1、預(yù)防肌肉韌帶拉傷我們就要在平時(shí)訓(xùn)練柔韌性，協(xié)調(diào)性，鍛煉力量，讓自己的生理結(jié)構(gòu)得到一個(gè)慢慢調(diào)整。在運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，要注意運(yùn)動(dòng)的場地不能太滑，氣溫不能過高，如果出現(xiàn)肌肉韌帶拉傷要立刻停止運(yùn)動(dòng)，要包扎冷敷等簡單處理，嚴(yán)重要及時(shí)到醫(yī)院治療。

2、如何預(yù)防關(guān)節(jié)扭傷，要注意技術(shù)使用技巧，協(xié)調(diào)性要好，關(guān)節(jié)處用力得當(dāng)，避免過勞后體力差等，在運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，要注意運(yùn)動(dòng)的場地不能太滑，器材要使用得當(dāng)，要嚴(yán)格遵守教練指示，要充分了解器材使用規(guī)范，使用循序漸進(jìn)，不用操之過急。

3、如果運(yùn)動(dòng)當(dāng)天，人的精神不佳，最好不要運(yùn)動(dòng)，如發(fā)冷多汗，臉色蒼白，頭痛頭暈，疲憊乏力等，如果非要運(yùn)動(dòng)就要減少運(yùn)動(dòng)量，適度就行。如果強(qiáng)行運(yùn)動(dòng)，就會(huì)造成頭暈眼前發(fā)黑，難受呼吸不暢，甚至休克暈倒的情況。

4、有心悸，心絞痛，中風(fēng)，腹痛，神經(jīng)痛和一些炎癥的情況最好不要運(yùn)動(dòng)，以免加重病癥。

我們都知道運(yùn)動(dòng)是為了讓身體體質(zhì)得到鍛煉，很多癥狀都要求有一定的運(yùn)動(dòng)量來提高身體抵抗力，身體抵抗力高了，致病菌才無機(jī)可趁，生命在于運(yùn)動(dòng)，在于陶冶情操，在要注意飯后不宜運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前要熱身，運(yùn)動(dòng)后要喝水，運(yùn)動(dòng)后不要立刻洗澡，休息片刻后再洗個(gè)澡，有助于放松肌肉。

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