山東天氣隨機(jī)模式,氣溫多變?nèi)绾螒?yīng)對

進(jìn)入了十月下旬，近日山東省的天氣進(jìn)入了隨機(jī)模式，時而陰天，時而晴天，時而雨天，時而霧天，各種天氣交替出現(xiàn)，真是讓人猝不及防，穿薄了早晚冷，穿厚了白天熱，白天明明穿著合適的衣服出門，晚上立馬凍成一只流浪汪。小伙伴們紛紛叫苦不迭，掏出神器雨傘和秋褲，來應(yīng)對驟變的天氣。

就拿16日來說，突然到達(dá)的霧氣讓很多人猝不及防。16日早晨，魯西北地區(qū)出現(xiàn)霧氣，德州的部分地區(qū)出現(xiàn)能見度不足500m的濃霧。受此影響，濱州、德州、聊城空氣質(zhì)量中度污染，首要污染物為PM2.5;德州、濟(jì)南、淄博、濰坊、菏澤、萊蕪空氣質(zhì)量輕度污染，首要污染物為PM2.5;其他地區(qū)空氣質(zhì)量良，首要污染物為PM10和PM2.5、O3。渤海、渤海海峽、黃海北部和中部東北風(fēng)6～7級陣風(fēng)8級減弱到5～6級，能見度較好。

17日午到18日白天，魯西南和魯西北地區(qū)天氣陰有小雨轉(zhuǎn)多云，其他地區(qū)天氣陰轉(zhuǎn)多云。北風(fēng)，半島地區(qū)4～5級陣風(fēng)6級減弱到3～4級，其他地區(qū)3級左右。最低氣溫：魯西北、魯中山區(qū)和半島內(nèi)陸地區(qū)11℃左右，其他地區(qū)13℃左右。最高氣溫方面，全省一般在18℃左右。山東省氣象臺和省環(huán)境信息與監(jiān)控中心聯(lián)合預(yù)測，今天白天到夜間，半島地區(qū)空氣質(zhì)量以優(yōu)-良為主，空氣污染氣象條件等級為二級，較有利于空氣污染物稀釋、擴(kuò)散和清除。氣溫回升，并且空氣質(zhì)量好轉(zhuǎn)，這對于小伙伴們來說可是不錯的消息了!

那么對于這種隨機(jī)模式的天氣，我們該如何保持健康呢?

第一，衣服要適當(dāng)?shù)奶砑?。?dāng)天氣忽然發(fā)生變化的時候，不能忘記了我們的衣服也要適當(dāng)?shù)奶砑?。特別是在從夏天到秋天的過度季節(jié)里，很容易引起感冒，要注意防范于未然，身體是自己的，健康很重要!

第二，要吃適合的食物。換季了，當(dāng)然在食物上也應(yīng)該適宜。避免吃反季的食物，應(yīng)該吃點(diǎn)當(dāng)季的食物會更好。在一天的正餐和晚餐中，配上一碗有營養(yǎng)的湯會更好，這樣吃飯也能暖暖的。

第三，隨身帶好雨具。出門在外，包包里除了帶一些私人的東西以外，最好在已經(jīng)察覺了天氣會變化的時候，應(yīng)該帶好雨具。因?yàn)槲覀內(nèi)魏稳硕疾恢朗裁磿r候雨會下來，應(yīng)該做好未雨綢繆。

第四，晚上一定要蓋好被子。天氣的變化隨時都會發(fā)生的，特別是白天和晚上的氣溫相差很大，晚上應(yīng)該把薄被子換成厚被子，以免感冒。

第五，多運(yùn)動，多熱身，多喝開水。除了日常的保暖外，還應(yīng)該多運(yùn)動，使身體整個熱起來，讓血液循環(huán)。早上的時候來杯溫開水，如果自己覺得有感冒的前兆，更應(yīng)該多喝開水，多做運(yùn)動，不要感冒。畢竟生命在于運(yùn)動，多運(yùn)動有助于提高免疫力。

最后，希望所有看到這篇文章的小伙伴都能健健康康的度過季節(jié)交替!畢竟我們是沒辦法控制天氣的，我們能做的只有調(diào)節(jié)好自己的生活節(jié)奏和生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活方式提高免疫力，就能適應(yīng)多變的天氣。

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