有些人吃完肉食
、雞蛋雞蛋的好處
冬季水果吃什么好?女人一生不可不吃十種食物?冬天吃水果不當(dāng)有害健康?臉色暗黃
1.延緩衰老
2.保護(hù)肝臟
3.健腦益智。雞蛋黃中的卵磷脂
4.防治動(dòng)脈硬化
。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)工作者用雞蛋來(lái)防治動(dòng)脈粥樣硬化,獲得了出人意料的驚人效果。5.預(yù)防癌癥
。雞蛋中含有較多的維生素b2,可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)。雞蛋中的微量元素,如硒、鋅等也都具有防癌作用。聰明吃雞蛋
最營(yíng)養(yǎng)的烹飪方法:
雞蛋吃法多種多樣,就營(yíng)養(yǎng)的吸收和消化率來(lái)講
,煮蛋為100%,炒蛋為97%,嫩炸為98%,老炸為81.1%,開水、牛奶沖蛋為92.5%,生吃為30%~50%注意:茶葉蛋應(yīng)少吃
蛋白好還是蛋黃好:
正確的吃法應(yīng)該是吃整個(gè)雞蛋,蛋白中的蛋白質(zhì)含量較多
一天吃多少:
雞蛋是高蛋白食品,如果食用過(guò)多
吃完雞蛋后不要立即飲茶
有些人吃完肉食、雞蛋
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