，很容易引發(fā)或者加重頸椎問題，本身就患有頸椎病的患者，千萬不要以為可以不枕枕頭，這種錯誤觀點一定要及時糾正。

一般情況下，枕頭的最佳高度為8-15cm

，具體高度需要根據(jù)每個人的實際情況而定。

枕頭過高或者過低都會使頸椎無法保持正常的生理曲度，導致頸椎問題

，加重失眠和頭暈，非常影響身體健康。

同時

，枕頭的軟硬度也非常重要，現(xiàn)在很多人可能會偏愛一些造型新穎、過度柔軟的枕頭，覺得枕起來很舒服，這種想法是錯誤的。

枕頭過軟

，就無法對頭部和頸部起到支撐作用，睡醒后，很容易出現(xiàn)肩頸酸痛的情況。

大家在平時一定要加強對頸椎的保護

，尤其不能長時間保持同一個姿勢不動，最好每隔一段時間就適當活動一下肩頸。

此外

，一定要養(yǎng)成正確的坐姿，在現(xiàn)實生活中，很多時候頸椎病的發(fā)生和不良坐姿也有很大關(guān)系，所以大家在坐著的時候千萬不要長時間的彎腰駝背，不僅會引發(fā)頸椎問題，而且對腰椎也會造成很嚴重的損傷。

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