陽氣不足的人

，推薦這幾個(gè)補(bǔ)陽方法

，或能改善

，不妨試試

，推薦這幾個(gè)補(bǔ)陽方法，或能改善，不妨試試.png" />

還有人因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣導(dǎo)致陽氣流失

，如熬夜、抽煙、飲酒、久坐不動(dòng)等。

因此

，在日常生活中要防止出現(xiàn)損陽的行為，并及時(shí)為身體補(bǔ)充陽氣，維持身體健康。補(bǔ)陽的方式有很多，這幾個(gè)不妨經(jīng)常做做，效果明顯。

1

、把握早上時(shí)間

大家知道，早上是陽氣生發(fā)的時(shí)間

，在這時(shí)，若能做一些有利陽氣生發(fā)的動(dòng)作，能促進(jìn)陽氣的補(bǔ)充。

可以做盤坐的動(dòng)作

，在此過程中，用手按摩腳部，有疏通經(jīng)脈，促進(jìn)身體內(nèi)的氣血運(yùn)行，強(qiáng)健身體之效，利于陽氣生發(fā)。還能放松身體，達(dá)到修身養(yǎng)性的功效。

2

、曬太陽

經(jīng)常曬太陽是壯陽氣的最佳辦法，適合任何年齡段的人群

。體內(nèi)有寒的人曬過太陽后，流個(gè)鼻涕，打個(gè)噴嚏，相當(dāng)于吸熱排寒。

曬太陽的重點(diǎn)是頭部，因?yàn)轭^為諸陽之首

，為陽氣匯聚之處，五臟六腑血?dú)饨詤R于此。建議大家在曬太陽時(shí)，配合以深呼吸，當(dāng)胸部舒展開來，方能更好的吸收陽氣，疏泄肝氣。

年輕人每周曬太陽的時(shí)間至少為40分鐘，而老年人至少需要60分鐘

。堅(jiān)持下去，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。

3

、經(jīng)常泡泡腳

腳上的穴位非常多

，經(jīng)常跑腳對(duì)穴位有刺激作用，可以促進(jìn)氣血的運(yùn)行，對(duì)全身都有很好的幫助。泡腳還能驅(qū)走體內(nèi)的寒氣，召回更多的陽氣