脾胃不好，或與這些因素有關(guān)，了解后，要做好預(yù)防

脾胃不好是現(xiàn)代人常見的問題之一，尤其是生活節(jié)奏越來越快，生活的壓力也逐漸在增大；

如果這時(shí)候飲食不注意的話就很容易導(dǎo)致脾胃失衡，引發(fā)各種消化方面的不適，甚至有可能會(huì)導(dǎo)致增加患上消化系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)，在不知不覺中就留下了健康的隱患；

因此這4個(gè)導(dǎo)致脾胃不好的“幕后兇手”一定要知道并且預(yù)防。

一、季節(jié)交替

當(dāng)季節(jié)出現(xiàn)明顯更替的時(shí)候，溫差也就因此出現(xiàn)了，尤其在春夏交際和秋冬交際時(shí)，溫度的變化有可能會(huì)讓身體一時(shí)間感覺難以適應(yīng)，比較容易出現(xiàn)胃口變差沒食欲、吃飯之后不易消化、打嗝等情況，這就是脾胃失調(diào)的表現(xiàn)之一了，因此如果平時(shí)體質(zhì)就比較弱的話，每逢季節(jié)交替時(shí)應(yīng)該格外注意調(diào)養(yǎng)脾胃。

二、不按時(shí)吃飯

三餐定時(shí)有助于身體規(guī)律的分泌消化液，保證消化的過程正常進(jìn)行，但如果平時(shí)經(jīng)常饑一頓飽一頓，甚至有時(shí)候干脆不吃飯，那么就很有可能會(huì)脾胃造成過度的傷害和壓力，導(dǎo)致容易出現(xiàn)消化功能失衡的情況，因此也就表現(xiàn)為脾胃失調(diào)了。

三、過度減肥

過度的減肥塑形其實(shí)可能對(duì)身體產(chǎn)生一定的害處，一方面是很多人為了追求快速、輕松的減肥辦法，會(huì)選擇通過節(jié)食來減重，因此有時(shí)候胃里消化液已經(jīng)分泌充足，但是由于沒有食物，所以反而會(huì)損傷胃黏膜。

另一方面則是過輕的體重會(huì)導(dǎo)致身體的體質(zhì)變差，器官難以正常的運(yùn)行，因此就會(huì)表現(xiàn)出來脾胃失調(diào)的情況。

四、濫用藥物

藥物也會(huì)對(duì)脾胃有一定的傷害，例如有些抗炎藥物是對(duì)胃部有一定刺激的，過多的服用會(huì)增加胃部的不適感。

同時(shí)有些人因?yàn)榛加形覆?，?jīng)常病急亂投醫(yī)，相信一些民間的偏方，沒有經(jīng)過科學(xué)的驗(yàn)證就隨便服用，導(dǎo)致不僅沒有改善脾胃失調(diào)的問題，反而導(dǎo)致脾胃的情況越來越嚴(yán)重了。

由此可見，其實(shí)導(dǎo)致脾胃失調(diào)的主要原因就是季節(jié)更替、不按時(shí)吃飯、過度減肥和濫用藥物，因此發(fā)生脾胃失調(diào)的情況還是因?yàn)樯盍?xí)慣和飲食習(xí)慣所導(dǎo)致的，而脾胃其實(shí)有一定的自愈能力；

所以一般偶爾一次的不良習(xí)慣不會(huì)產(chǎn)生明顯的影響，不過一旦不良習(xí)慣長(zhǎng)時(shí)間都沒有辦法改正，那么肯定就會(huì)出現(xiàn)一定的胃部不適，甚至是脾胃失調(diào)的情況了。

因此對(duì)于想要預(yù)防脾胃失調(diào)的人來說，更重要的是保持合理的飲食結(jié)構(gòu)，按時(shí)規(guī)律的吃飯，每餐盡量只吃6-7分飽，同時(shí)也要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在一定程度上增強(qiáng)身體的體質(zhì)，也能夠增加身體的血液循環(huán)和代謝的速度；

有助于減輕消化器官的運(yùn)行壓力，并且在季節(jié)變換時(shí)做好腰腹部的保暖工作，避免因?yàn)楹疀鰧?dǎo)致出現(xiàn)痙攣疼痛，久而久之對(duì)脾胃有所不利。只要保持良好的習(xí)慣，脾胃也就能越來越健康了。

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