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養(yǎng)胃吃什么好,適合孩子養(yǎng)胃的方法

金婚銀婚 2023-07-07 09:04:42

一、哪些食物有助養(yǎng)胃呢

蘑菇最能養(yǎng)胃早在古代很多文獻(xiàn)上就有記載

,菇菌類具有益氣補(bǔ)虛
、健脾胃
,治療皮膚病等多種功效
。都說“四條腿的不如兩條腿的
,兩條腿的不如一條腿的”
,蘑菇就是這營養(yǎng)健康的“單腿食物”哦
。通常我們將食品分為三類
,即植物性食品
、動物性食品和菌類食品。三類相比之下
,動物食品和植物食品都有其缺陷
。我們?nèi)梭w所需要的20種氨基酸,其中有8種“必需氨基酸”人體是不能依靠自身合成
,必須要從食物中獲取
。蘑菇所含蛋白質(zhì)可高達(dá)30%,每100克鮮菇中的維生素c含量高達(dá)206
、28毫克
,而且,蘑菇中所含的胡蘿卜素還可轉(zhuǎn)化為維生素a
,因此蘑菇又有“維生素a寶庫”的稱號
。有的蘑菇中纖維素含量也超過一般蔬菜,因此
,常食能有效防止便秘哦
。金針菇金針菇是非常有名的益智菇。它含有豐富的賴氨酸
,能夠有效的促進(jìn)大腦發(fā)育
,尤其是小孩子更應(yīng)該多吃金針菇。此外
,木耳和猴頭菇也頗具特色
。木耳能幫身體清除殘留在體內(nèi)的粉塵,猴頭菇對消化系統(tǒng)有很好的促進(jìn)作用
,腸胃不好的人群可以適當(dāng)食用哦
。胡蘿卜鴨腿粥胡蘿卜鴨腿粥
,是換季的首選粥。季節(jié)交替時
,小編建議最好選擇一般性調(diào)補(bǔ)的食材
,如鴨肉、雞蛋
、雞肉
、瘦豬肉、紅棗
、胡蘿卜等
,用這些食材做成的滋補(bǔ)粥,不僅可改善慵懶的體質(zhì)
,還可充沛體力
。這道胡蘿卜鴨腿粥,就非常適合體質(zhì)虛弱和腸胃不好的人食用

、哪種方法適合孩子養(yǎng)胃

一、吃要守時早餐不吃

,無意間的饑一頓
、飽一頓,會慢慢侵蝕胃的健康
。胃是一個嚴(yán)格遵守“時間表”的器官
,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及時消化食物
。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和
,就會消化胃黏膜本身,對胃黏膜造成損害
。二
、不能吃得過快寶寶冬天吃飯的速度一定要慢。如果剛從室外回來
,不要馬上吃飯
,可以先喝點溫水,過10—15分鐘后再進(jìn)餐
。每頓飯的進(jìn)食時間至少在25分鐘以上
,一定要放慢速度,增加咀嚼時間
。冬天吃飯
,最好先吃點主食,再吃菜肉
、喝湯
,這樣有利于刺激唾液分泌淀粉酶
,增強(qiáng)胃的消化能力,還能保護(hù)腸胃
。三、不宜吃得過飽兒童暴飲暴食
,不僅使胃的消化能力難以承受
,造成消化不良,有時還可導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張
、胃穿孔等嚴(yán)重疾患
。四、注意飲食衛(wèi)生飲食不潔
,尤其是盛夏時節(jié)
,各種致病性細(xì)菌的繁殖速度很快,食物容易腐爛變質(zhì)
。如果吃了不清潔或不新鮮的食物
,就很容易引起急性胃炎,出現(xiàn)胃痛
、胃脹和嘔吐等癥狀

三、什么水果對胃好呀

1

、吃一些黃色水果
。黃色水果中類胡蘿卜素含量比較高,具有抗氧化的生理活性
,例如我們常見的芒果
、柑橘、柿子
、杏中含有β-胡蘿卜素
,西瓜、木瓜
、紅柚中均含有豐富的番茄紅素
。常食對養(yǎng)胃有很大的幫助2、干果食品不能少
。干果中例如:核桃仁
、開心果等干果中均含有大量不飽和脂肪酸和維生素E,能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸
,維生素E還是一種抗氧化劑
。所以適當(dāng)?shù)某砸恍└晒粌H可以養(yǎng)胃還可以延緩衰老哦
。兩全其美的方法
,你還不快運用到生活中來
。3、天然維生素C水果
。紅棗
、山楂、獼猴桃
、櫻桃
、龍眼等水果中含有豐富的維生素C,不僅具有正常的營養(yǎng)功能
,還防止敗血癥
,而且是天然抗氧化劑。龍眼
、紅棗可以補(bǔ)血
、特別是女性朋友常吃,對身體健康有很大的幫助
。4
、切記果仁要慎吃。許多果仁如杏仁
、枇杷仁中含有苦杏仁苷
,食用以后會在人體內(nèi)水解產(chǎn)生有毒物質(zhì)氫氰酸,氫氰酸被吸收后
,使人體不能正常呼吸
,很易導(dǎo)致窒息、死亡
。所以果仁好吃
,但是大家在食用的時候一定要謹(jǐn)慎食用,切記不可以貪吃哦

、小孩健脾的養(yǎng)胃湯

兒童健脾養(yǎng)胃湯?喝湯是健脾養(yǎng)胃的一個好方法

,俗話說
,一煲好湯水,養(yǎng)出好寶寶
。要想寶寶的腸胃好
,除了一日三餐定時吃飯外,湯水養(yǎng)胃必不可少
。那兒童健脾養(yǎng)胃湯有哪些
?1、茶樹菇燉排骨湯材料:排骨250克
、茶樹菇30克
、胡蘿卜半根
、姜4小片、鹽適量
。做法:排骨切塊洗凈備用
。茶樹菇提前半小時泡發(fā)好。胡蘿卜去皮切滾刀塊
,姜切片備好
。鍋下水燒開后,放入排骨焯水
,然后洗凈排骨表面浮沫
。將排骨
、茶樹菇
、胡蘿卜和姜片放加內(nèi)膽里,加入適量的水
。把后把內(nèi)盅放入電燉盅里
,蓋上蓋子,加入適量的水
。調(diào)到筋骨鍵
。四小時后聽到響鈴就燉好了,加入適量鹽即可開吃
。功效:茶樹菇有健脾止瀉之功效
,并且有抗衰老、降低膽固醇
、防癌和抗癌的特殊作用
。茶樹菇燉排骨湯,是一款秋季健脾養(yǎng)胃湯
。2
、蓮藕紅豆章魚煲豬踭湯材料:蓮藕800克,紅豆
、蓮子各50克
,紅棗5個,章魚干1只
,豬踭500克
,陳皮1/3個,生姜3片
。做法:各物洗凈
,蓮藕去節(jié)、切段
;紅豆
、蓮子
、章魚稍浸泡;紅棗去核
;豬踭切塊
,與生姜一起下瓦煲,加水3000毫升
,武火煲沸后改文火煲兩小時
,下鹽便可。功效:蓮藕能健脾
、開胃
、養(yǎng)血。紅豆亦為旺血之食材
。豬踭為豬肉之上乘
,常為廣東民間入湯之用,關(guān)鍵此湯中加入章魚干既養(yǎng)陰又讓湯味更鮮美
、可口
。此湯甘潤鮮美可口,有健脾益氣
、養(yǎng)胃生津
、滋陰補(bǔ)腎之功。3
、豬骨山藥湯材料:豬脊骨適量
、山藥適量、嫩玉米適量
、桂皮適量
、生姜適量、香葉適量
、枸杞適量
、精鹽適量。做法:豬脊骨洗凈
,用刀斬成小塊
。把豬脊骨焯水,去血沫撈出備用
。砂鍋里添足水
,放入豬脊骨、姜片
、桂皮
、香葉大火煮開后改小火燉制。嫩玉米切成小塊。砂鍋煮30分鐘后倒入嫩玉米塊
,小火繼續(xù)燉制
。山藥去皮,切滾刀塊
。把山藥塊倒入砂鍋
。灑入枸杞。調(diào)入適量精鹽
,小火煮10分鐘即可
。功效:山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效
,是秋季脾胃虛弱者的最佳藥方
。4、黃芪煲牛肚湯材料:黃芪50克
、牛肚500克
、紅棗3個、生姜4片
。做法:黃芪稍浸泡
,洗凈
;請售者把牛肚處理干凈
,用鹽再搓擦凈;紅棗去核
。一起下瓦煲
,加清水2500毫升(約10碗量),武火滾沸后改文火煲約2小時
,下鹽便可
。功效:民間認(rèn)為牛肚能消積除滯健脾益胃,而中藥黃芪性味平和
,具健脾補(bǔ)中
、益氣之功。合而為湯則有益氣血
、健脾胃之功
,主治脾胃氣虛型的消化不良、氣短乏力
、食后腹脹等

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