不想胃部受損，做好這些事，或能保護你的胃，不妨堅持試試

胃部功能是否保持良好對人體健康造成的影響非常巨大。因為在食物的消化過程中，是離不開腸胃發(fā)揮關鍵作用的。

而胃部功能如果出現(xiàn)損傷的話，是很容易導致腹痛、腹瀉和營養(yǎng)不良問題的。

因此在平時生活中，很多人都會將養(yǎng)胃比喻為“養(yǎng)命”，那么在養(yǎng)胃過程中到底應當怎么做呢？

1、按時吃飯

在人體眾多臟器中，胃的守時性是最強的。

因此想要保證胃部健康，就一定要養(yǎng)成按時吃飯的好習慣，否則很可能會因進食時間不規(guī)律而導致胃粘膜嚴重受損。

在這種情況下，各類胃病的發(fā)病幾率都會出現(xiàn)大幅上升，包括胃癌也是如此。

2、遠離酒精

想要保證胃部健康，遠離酒精是非常關鍵的一點。

只不過很多人對此都了解不足，可能經常會認為飲酒只會對肝臟功能造成不良影響，這種錯誤觀點一定要及時糾正。

事實上，酒精的刺激性非常強，經常飲酒除了易誘發(fā)肝臟疾病和心血管類疾病外，對胃黏膜造成的損傷也是相當嚴重的。

3、遵循七分飽原則

人體腸胃的消化功能是有限的，因此在進食過程中一定要對進食量給予充足的關注。

通常情況下，建議大家將一日三餐的進食量都控制在七分飽左右，因為一次性進食過多或過少都是非常不利于腸胃養(yǎng)護的。

4、遠離寒涼食物

大量食用寒涼食物一直被大眾視作最為有效的解暑小妙招，但是從腸胃保養(yǎng)的角度出發(fā)，這種做法其實是非常不健康的。

因為溫度過低的食物或飲品會對腸胃功能造成非常強烈的不良刺激，時間長了，是很容易誘發(fā)腸胃虛弱，導致人體消化功能大幅下降的，這對于胃部保養(yǎng)可謂是只有害、沒有利。

5、避免久坐

對于經常處于久坐狀態(tài)的上班族朋友而言，腸胃疾病的發(fā)病率往往是比較高的。

這主要是因為在長時間坐著的過程中，人體腹腔處的血液循環(huán)會嚴重受阻，這對于食物消化是非常不利的。

而且長此以往，很可能會因腸胃蠕動力大幅下降而誘發(fā)非常嚴重的消化不良、飯后腹脹和排便困難煩惱，這對于胃病預防同樣是非常不利的。

6、遠離高油食物

隨著生活水平不斷提高，很多人都會習慣于大量食用高油食物，認為這種飲食習慣會更加有利于身體保養(yǎng)。然而事實卻是適當進補可取，但過度進補則非常不健康。

因為高油食物是非常難消化的，如果長期過量攝入的話，很可能會因消化負擔過重而誘發(fā)胃部疾病。

并且是有可能導致過度肥胖煩惱的，這給身體健康造成的不良影響將會非常嚴重。

以上是養(yǎng)胃過程中需重視的注意事項介紹。對于此類知識，大家一定要提高關注。

尤其是對于本身消化功能就比較差且經常出現(xiàn)腸胃不適的上班族朋友而言，一定要對養(yǎng)胃的必要性給予充足的重視。

否則時間長了，是很容易因誘發(fā)腸胃疾病而導致身體健康大幅受損的，這對于延緩衰老、延年益壽都將非常不利。

胃不好的人，醫(yī)生教您養(yǎng)胃“順口溜”，不妨牢牢記住，用起來

還記得以前讀書的時候，總是盼望著自己能胃痛一次，這樣就有理由找老師請假偷懶了。但長大后很多人漸漸明白擁有一副 健康 的胃腸道是多么幸福的事情！胃腸、肝是消化系統(tǒng)中重要的組成部分，主要負責食物的消化、吸收以及代謝，從而維持整個身體的運轉，說白了就是讓我們活下去。

而長大后的你變了，不再三餐規(guī)律吃飯，有的時候一天只吃一頓；不再吃有營養(yǎng)的食物，辛辣刺激、生冷等食物被你所喜愛，胃是“嬌臟”你怎么對它，它會成倍還給你，所以說應該注重養(yǎng)胃，據(jù)說喝粥、吃爛面條就行了？

半流食主食能不能養(yǎng)胃呢？

半流食主食就是粥、爛面條都食物，這些食物經過長時間的燉煮確實變得軟爛，也容易消化，從而減少胃腸道的工作量，喝了之后確實讓人覺得胃很舒服。但這些半流食食物只適合體質虛弱、消化能力差、剛經過手術的患者等群體，特殊時期先用半流食食物過度一下，等情況好轉后胃腸道功能已經恢復了，這個時候就需要給胃腸道提供正常飲食，若是長期食用半流食不僅營養(yǎng)攝入不全，就連胃腸道功能都會因此退化。

醫(yī)生之所以會建議大病初愈的人先吃幾天米粥，這其實是為了喚醒胃腸道功能，這種情況屬于被動養(yǎng)胃，目的是希望“受傷”的胃得到休息，從而恢復正常。那胃好好的人是根本不需要養(yǎng)胃，你保持膳食均衡就是對它最好的幫助，因此胃部細胞的需要蛋白質以及其他40多種營養(yǎng)，光喝米粥是滿足不了的。而充足的營養(yǎng)既可以保持胃部免疫力，又能使我們擁有一個好身體，而好的身體胃就好，胃好了身體也會跟著好，這屬于一種良性循環(huán)。

所謂養(yǎng)胃食物其實不需要，養(yǎng)胃三部曲你值得看一看

養(yǎng)胃一部曲——排除病因。也許大家不知道的是胃病的發(fā)病率逐年遞增，而且發(fā)病趨勢越來與年輕化，甚至有些青少年都患上了胃病。而導致胃病的原因有很多種，大家想要一一排查和治愈就需要借助科學的醫(yī)學檢查辦法，如胃鏡檢查，若是覺得過程痛苦的可以選擇無痛胃鏡；呼氣試驗主要是為了檢查是否被幽門螺旋桿菌感染，找出明確的病因才能對癥下藥。就比如幽門螺旋桿菌，臨床上一般是使用是三聯(lián)或者四聯(lián)療法，直至根除。

養(yǎng)胃兩部曲——不要作。不管你是否承認，你作出來的胃病都在那里不便，作踐身體、 娛樂 自身的生活是很多人的生活節(jié)奏，比如三餐不按時次或者隨意糊弄、晚上熬夜加班時，睡前還有來上一頓燒烤、常年的泡吧喝酒，酒精的刺激使胃慢慢變差，甚至喝出胃穿孔、用壞習慣來對抗成年人的焦慮等等，這些習慣的養(yǎng)成引發(fā)你的胃病，所以說改正壞習慣、不要作才是真正養(yǎng)胃的好習慣。

除了改掉壞習慣之外，我們還應該保持 健康 的飲食結構，對于胃來說不是蘇打餅干最好，也不是南瓜最適合，更不是一些所謂的保健品，而是均衡且 健康 的食物。新鮮的果蔬、優(yōu)質蛋白質、豆制品、奶制品等食物才最好的，給胃提供足量的營養(yǎng)，胃部免疫力才會更好。食物品種保證的同時，還應該減少食鹽的食入，因為高鹽分食物是誘發(fā)胃病甚至是胃癌的高危因素，為什么中日韓的胃癌發(fā)病率如此之高呢？就是因為食鹽食入過多，而根據(jù)《中國軍民營養(yǎng)膳食指南》給出的建議是每天攝鹽量不要超過6克，也就是一個啤酒蓋那么多。

養(yǎng)胃最終曲——定期檢查胃。其實我們每個人都會一些傷胃的習慣，或多或少罷了，因此我們平時應該養(yǎng)成定期體檢的習慣，因為有些胃病在前期沒什么癥狀。而若是你患上胃炎卻不及時治療，那胃炎距離胃癌的發(fā)展歷程僅僅只有幾步，所以將癌癥扼殺在搖籃中可以避免悲劇的發(fā)生。而有胃癌家族遺傳史的朋友還應該做好胃癌篩查，以防止不幸發(fā)生在自己身上，而且早期胃癌的生存率高達90%，晚期胃癌的生存率低于30%，這么大差距希望能給大家提個醒。

胃不好的人，3種食物盡量少吃，或能避免胃粘膜受損

眾所周知，胃部對身體起到很關鍵的作用，如今的 社會 中，很多人或多或少都會患有胃病，而很多胃部有嚴重問題的人，通常一開始并沒有給予足夠的重視，因為在他們眼里總認為這是小病，吃點藥就好了，結果導致胃部病情越來越嚴重，這個時候在想要徹底治好就非常困難了，因為很多時候，胃藥往往是治標不治本的，要想有效緩解腸胃問題，主要還是靠飲食習慣。

很多人說，胃部有問題的人，時間長了基本上都能成為一名好醫(yī)生，這是因為胃病不易治愈，需要長時間的休養(yǎng)，而這種休養(yǎng)不僅需要藥物治療，更重要的是在日常生活中要注意。正所謂病從口入，所以胃病患者通常都知道自己什么該吃什么不該吃，比如下面這三種食物，有胃病的人一定要記得少吃。

第一種食物：綠豆

綠豆在我國一直是一種營養(yǎng)豐富的名貴食品。夏天用來消暑特別好，但對于腸胃有問題的人來說就不一定了。因為綠豆之所以能清熱解暑，是因為它的特性是寒性食物，而很多有胃病的人通常胃黏膜薄弱，如果我們長期食用生冷食物會對胃黏膜造成損傷，加重胃病，所以綠豆我們在生活中應該盡量遠離。

第二種食物：大蒜

我們總是聽人說抵抗力和免疫力弱的人要常吃大蒜，因為它含有獨特的營養(yǎng)價值，而且很多人喜歡生吃大蒜，特別是為了享受它獨特的辣感，但正是這種辣感，我們才要注意，因為對于有胃病的人而言，醫(yī)生通常會建議我們少吃刺激性食物，大蒜就屬于刺激性食物。

第三種食物：咖啡

咖啡對胃的傷害不用我細說，但是盡管如此，還是有很多人對咖啡非常的上癮，但如果你有胃病，還是應該盡量少喝咖啡，我們千萬不要高估自己胃粘膜的容量，那么可能會得不償失。

第一點：堅持吃早餐

雖然這個要求看似普通，但現(xiàn)實生活中能堅持下來的人卻寥寥無幾，因為大多數(shù)有胃病的人都不喜歡吃早餐，因為他們可能工作很忙，或者僅僅是因為他們不喜歡吃早餐，但這樣做確實會引起胃病，甚至一些胃病較輕的人也應該多注意吃早餐的問題。

第二點：控制自己的飲酒量

喝酒不能每天大量的喝太多，喝酒傷身這句話大家一定都聽過，雖然適量飲用低度酒精可以促進胃部血液循環(huán)，有益于 健康 。但如果我們長期大量飲酒，尤其是高濃度酒精，會刺激胃黏膜的破壞，造成胃水腫、充血、糜爛等各種現(xiàn)象。因此，我們必須堅決控制好自己的飲酒量，必須的時候需要戒掉。

總結：不要總以為自己的身體是鐵打的，也不要以為胃病不是什么大病，在這樣一個快節(jié)奏的時代中，身體是革命的本錢，只有學會關心自己和所愛的人，我們的生活才會充滿更多幸福的意義，我們的努力才會值得。

胃不好應該吃什么才能更好的養(yǎng)胃？

脾胃不好的人，應該以喝熱粥為主。都說小米粥最養(yǎng)胃，平時可以多喝小米粥，如果體內濕氣大，可以喝紅小豆粥或者薏米粥，冬瓜粥。如果胃火大的可以喝點綠豆粥。

胃不好的人，平時不能吃生冷寒涼和辛辣的食物。可以經常按揉胃部，避免著涼。

常吃面條是養(yǎng)胃還是傷胃？若想養(yǎng)胃，4件事要做好，不妨提前了解

面條是我國很常見的一種面對食物，而且不管是北方人還是南方人，都非常喜歡吃這種食物，關于面條的 美食 ，現(xiàn)在種類也是變得越來越多樣化。

日常生活中很多人非常喜歡吃面條，這是因為面條相對比較柔軟，好消化，能夠減輕腸胃負擔，而且適當?shù)某悦鏃l有助減輕胃酸的分泌，對于養(yǎng)護腸胃 健康 有益。

很多胃不好的人覺得適當?shù)某悦鏃l有助養(yǎng)護腸胃 健康 ，那么問題來了吃面條到底是養(yǎng)胃還是傷胃呢？下面一起來詳細了解一下。

適當?shù)某悦鏃l能夠及時為身體補充能量減輕腸胃負擔，但是想要知道吃面條是否能夠起到養(yǎng)胃的效果，也是要綜合各種情況來判斷，其實在平時生活當中胃病的種類分布非常廣，而且不同的胃部疾病患者養(yǎng)胃方式也是存在一定的差距。

如果在平時生活中你只是單純地出現(xiàn)了消化不良的問題，那么適當?shù)某悦鏃l確實能夠起到一定的養(yǎng)胃效果，如果你是屬于胃酸分泌過多而引起的腸胃疾病或其他腸胃疾病，那么通過吃面條也是無法起到任何的養(yǎng)胃效果。

面條屬于精制的碳水雖然非常容易被身體所吸收利用，但是長時間吃面條對于腸胃 健康 也會造成一定的影響，雖然面條容易被消化，長時間吃的話也是很容易會導致胃部功能下降，甚至還有可能會導致腸胃功能受損，嚴重影響身體 健康 ，所以若想養(yǎng)胃在平時生活當中是否需要吃面條也是需要通過多種情況來進行判斷的，不能一概而論。

長期不吃早餐

一日三餐當中早餐非常重要，但是吃早餐對身體 健康 有益，如果長時間不吃早餐很容易會導致胃酸分泌過多影響身體 健康 ，甚至還有可能會導致各種腸胃疾病出現(xiàn)，對于腸胃造成的影響相對比較大。

吃飽就躺下

剛剛吃完飯之后不建議立刻躺下，建議近期能適當?shù)倪\動，但是在做運動的時候不要做過于劇烈的運動，否則很容易會導致身體當中的血液全部集中于腸胃部位，影響到身體 健康 ，如果長時間不運動也是會影響到身體當中食物的消化和吸收。

吃飯狼吞虎咽

吃飯的時候建議大家不要狼吞虎咽吃得太撐，否則很容易會導致腸胃負擔加重，影響身體 健康 ，吃飯速度太快也是很容易會導致食物無法得到充分的咀嚼，直接咽下去，就會導致腸胃負擔加重，影響身體 健康 。

少吃鹽

在平時生活當中有些人的口味相對較重，所以炒菜的時候會加入大量的調味品或食鹽食鹽攝入太多對于身體 健康 非常不利，同時還有可能會導致高血壓問題出現(xiàn)對于胃黏膜造成的傷害相對比較大，所以為了身體 健康 著想，建議大家在平時生活當中要減少食鹽的攝入量，這樣才能夠減輕身體負擔，養(yǎng)護身體 健康 ，養(yǎng)護腸胃 健康 ，減輕對腸胃造成的傷害。

少吃腌制食物

腌制類的食物，對于腸胃造成的傷害相對比較大，腌制類的食物當中含有的亞硝酸鹽相對比較多，身體當中攝入太多的亞硝酸鹽也是很容易會導致身體出現(xiàn)影響，甚至很有可能會導致腸胃負擔加重引發(fā)腸胃疾病，對于身體 健康 非常不利。

為了身體 健康 著想，建議大家在平時生活當中腌制類的食物盡量少吃，這樣才有助于減輕身體負擔，對于腸胃 健康 有好處。

不喝酒

酒精對于腸胃造成的傷害也是非常大的，同時很有可能會刺激胃黏膜，導致胃黏膜受損嚴重，對于身體 健康 非常不利，為了身體 健康 著想，建議在平時生活當中盡早戒酒，這樣也有助于養(yǎng)護腸胃 健康

清除幽門螺桿菌

其實在日常生活當中，很多胃部疾病都與感染幽門螺桿菌有關，如果發(fā)現(xiàn)不存在大量的幽門螺桿菌藥物治療，這樣才能夠減輕身體負擔，而在服用藥物的同時一定要謹遵醫(yī)囑，不得擅自用藥，否則會導致身體負擔加重，影響身體 健康 ，為了身體 健康 著想，盡早清除幽門螺桿菌非常重要

腸胃疾病的出現(xiàn)與平時生活當中不良的生活飲食習慣有很大的聯(lián)系，如果你想要降低患腸胃疾病的風險，文章提到的這幾件事建議大家盡量少做，這樣才能夠減輕對腸胃造成的傷害，養(yǎng)護腸胃 健康 。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/84267.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 掌握正確的午睡方式，對身體有哪些好處···

下一篇: 早期宮外孕應該如何處理,三大處理方法···