，但是吃早餐對身體 健康 有益，如果長時(shí)間不吃早餐很容易會導(dǎo)致胃酸分泌過多影響身體 健康 ，甚至還有可能會導(dǎo)致各種腸胃疾病出現(xiàn)，對于腸胃造成的影響相對比較大。

吃飽就躺下

剛剛吃完飯之后不建議立刻躺下，建議近期能適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不要做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則很容易會導(dǎo)致身體當(dāng)中的血液全部集中于腸胃部位，影響到身體 健康 ，如果長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)也是會影響到身體當(dāng)中食物的消化和吸收。

吃飯狼吞虎咽

吃飯的時(shí)候建議大家不要狼吞虎咽吃得太撐，否則很容易會導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)加重，影響身體 健康 ，吃飯速度太快也是很容易會導(dǎo)致食物無法得到充分的咀嚼，直接咽下去，就會導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)加重，影響身體 健康 。

少吃鹽

在平時(shí)生活當(dāng)中有些人的口味相對較重，所以炒菜的時(shí)候會加入大量的調(diào)味品或食鹽食鹽攝入太多對于身體 健康 非常不利，同時(shí)還有可能會導(dǎo)致高血壓問題出現(xiàn)對于胃黏膜造成的傷害相對比較大，所以為了身體 健康 著想，建議大家在平時(shí)生活當(dāng)中要減少食鹽的攝入量，這樣才能夠減輕身體負(fù)擔(dān)，養(yǎng)護(hù)身體 健康 ，養(yǎng)護(hù)腸胃 健康 ，減輕對腸胃造成的傷害。

少吃腌制食物

腌制類的食物，對于腸胃造成的傷害相對比較大，腌制類的食物當(dāng)中含有的亞硝酸鹽相對比較多