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夏季預(yù)防痛風(fēng)，牢記遠(yuǎn)離哪些事
，或能降低痛風(fēng)的發(fā)病率

佚名 2023-07-07 09:10:01

痛風(fēng)指的是一種因身體當(dāng)中的血尿酸水平過高所引起的關(guān)節(jié)炎性疾病

。

一旦發(fā)作

，患者的任何一處關(guān)節(jié)部位
，都會出現(xiàn)炎癥反應(yīng)
。如果情況嚴(yán)重
，還會導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形
，使患者的活動受到嚴(yán)重限制
。

所以在日常中，要注意做好預(yù)防痛風(fēng)的工作

。痛風(fēng)一年四季都會發(fā)生
，但夏季屬于痛風(fēng)的高發(fā)季節(jié)。

，牢記遠(yuǎn)離哪些事

，或能降低痛風(fēng)的發(fā)病率.png" />

尤其是對于出現(xiàn)一些不良行為習(xí)慣的人群來講，在夏季時患上痛風(fēng)的概率比較高。所以夏季想要預(yù)防痛風(fēng)

，必須調(diào)整好自己的生活習(xí)慣
。

夏季如何預(yù)防痛風(fēng)？

一

、不要過多喝啤酒

夏季的時候氣溫比較熱

，有很多人特別喜歡喝一些啤酒。啤酒屬于高嘌呤飲品
，含有的鳥苷酸成分進(jìn)入人體之后
，最終會代謝成尿酸，使人體中的尿酸值快速升高
。

腎臟無法將這些尿酸排泄出去

，就會在體內(nèi)越堆越多，從而形成高尿酸血癥
，從而誘發(fā)痛風(fēng)的出現(xiàn)
。所以在進(jìn)入夏季時，一定不要過多喝啤酒
，尤其是一些冰鎮(zhèn)啤酒不要飲用
。

除了啤酒之外，也不要過多喝白酒

，以其他富含酒精的飲品
。白酒進(jìn)入人體之后會代謝成乳酸，而乳酸最終也會代謝成尿酸
。

乙醇成分還會導(dǎo)致腎臟的代謝功能變慢

，也會導(dǎo)致尿酸值失衡，從而增加痛風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險
。

二

、減少高嘌呤海產(chǎn)品攝入

夏季是各類海鮮紛紛上市的季節(jié)，尤其是各種海魚

、螃蟹
、大蝦，以及扇貝
、牡蠣等貝殼類的海產(chǎn)品
，這些海產(chǎn)品的口感都非常的鮮美，而且還有很多的優(yōu)質(zhì)蛋白成分
。

但大多數(shù)的海產(chǎn)品中含有非常多的嘌呤

，比如貝殼類以及沙丁魚等魚類。如果過多食用
，或者是吃這些高嘌呤海鮮時同時飲用啤酒的話
，患上痛風(fēng)的概率會非常高
。

三、女性減少含糖飲品攝入

不少女性痛風(fēng)患者的發(fā)病原因

，與長期大量攝入一些高糖飲品有關(guān)
，比如奶茶，或者是一些果汁以及碳酸飲品
。這些飲品中含有的糖分特別豐富
，在人體會被轉(zhuǎn)化成嘌呤底物，導(dǎo)致尿酸水平升高
。

而且這些飲品中會含有大量的添加劑成分

，導(dǎo)致腎臟代謝功能降低，就會使得尿酸值失衡
。所以在進(jìn)入夏季的時候
，女性一定不要喝過多含糖飲品，尤其是一些冰鎮(zhèn)過的含糖飲品不可攝入
。

四

、避免身體受寒

雖然夏季氣溫高，但有不少人會在夏季時受的寒涼之氣的侵襲

，比如長時間喜歡呆在空調(diào)室內(nèi)
，而且空調(diào)溫度設(shè)置的非常低。過多的濕寒之氣會侵入關(guān)節(jié)
，使得局部血液循環(huán)速度減慢
。

而且會影響到腎臟的血供，導(dǎo)致腎臟排泄尿酸速度下降

，發(fā)生痛風(fēng)的概率也會相對提高
。所以在夏季的時候，空調(diào)溫度不可過低
，更不要長時間處在空調(diào)室內(nèi)
。也不要接觸過多冷水，更不可以用冷水洗澡
。

總而言之

，夏季氣溫比較高，但卻屬于痛風(fēng)的高發(fā)期
。而導(dǎo)致痛風(fēng)在夏季容易發(fā)作的原因
，與一些不良習(xí)慣有關(guān)
。所以在進(jìn)入夏季之后
，一定要牢記以上4點。

另外

，每天還要適當(dāng)多補充水分
，更要積極排尿
，能夠加速體內(nèi)尿酸值的排泄?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢灶A(yù)防體內(nèi)尿酸值升高
，達(dá)到降低痛風(fēng)發(fā)病率的作用。

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