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哪種水果能去除火氣,上火如何進行按摩呢

金婚銀婚 2023-07-07 09:10:27

一

、去除火氣可以吃什么水果呢

1

、山竹山竹俗稱“水果皇后”
，性偏寒涼
，有解熱清涼的作用
，可化解脂肪
，潤膚降火
，吃了大補的榴蓮之后
，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維
、糖類
、維生素及鎂、鈣
、磷
、鉀等礦物元素，對美容肌膚有一定功效
。山竹湯能對營養(yǎng)過剩及燥火較重引起的暗瘡、消化不良
、皮膚沒有光澤及肥胖等癥有很好的食療作用
，對體質熱者及容易有熱性小毛病的人也十分適合飲用。2
、蘋果蘋果又被稱為萍婆
，其性味甘涼，具有補脾氣
、養(yǎng)胃陰
、生津解渴、潤肺悅心的功效
，被稱為心血管的健康保護神
。多食用蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃
，因含猱酸多易引起便秘
。蘋果核不能吃。蘋果核里含有氫氰酸
，是一種劇毒的物質
，如果你吃蘋果時候不小心吃了蘋果核，一定要吐出來
。積累到了一定量會中毒的
。3、柿子柿子味甘澀
，性寒
，其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。吃柿子可以起到養(yǎng)肺護胃，清除燥火的作用
，經常食用能夠補虛
、止咳、利腸
、除熱
。不過，空腹食用柿子容易患胃柿石癥
，所以最好在飯后再食用
，盡量少食柿皮。由于柿子中的鞣酸絕大多數(shù)集中在皮中
，雖然柿子脫澀時
，可以脫去一些鞣酸，但是不可能脫盡
，因此
，柿子如果帶皮吃，鞣酸進入人體后會與食物中的蛋白質生成沉淀
，則很有可能患上胃柿石
，此外，柿子皮中的單寧含量也偏高
，因此
，吃柿子皮不易消化。4
、梨眼下正是各種梨子上市的季節(jié)
，而梨是公認的具有清熱降火，滋陰潤肺
，清心的水果之一了
。而且酸甜可口，多汁
，多吃可補充水分
。再者梨中還含有豐富的粗纖維，可促進排便
。由其是對于那些因為上火而引起的口干舌燥
，喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到一個緩解的作用。把生梨加冰糖或蜂蜜
，熬成膏即成“秋梨膏”
，可治療肺熱咳嗽。雖然梨是緩解秋燥的“良藥”
，但吃蟹時最好和梨暫時保持距離
，特別是脾胃虛寒者更應格外注意
。這是因為梨為涼性食物，與寒性的螃蟹同食
，會損傷脾胃
，引起消化不良。

二

、按摩調理上火的方法

臉頰：先從下頜處

，用雙手三、四指指腹由下向上
，畫小圈按摩到耳朵旁邊的聽會穴
，再從頜下的地倉穴畫小圈，按摩到耳邊
，然后從鼻翼旁邊的迎香穴由下向上
，畫小圈按摩到雙眼外側的太陽穴。頭部：經常按摩頭皮
，每天臨睡前和起床后
，用雙手十指揉搓頭發(fā)，從前額經頭頂?shù)侥X后
，每次做3-5分鐘
。頸部：將左手或右手中、食
、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌
、斜方肌等處）
，由輕到重按揉5分鐘左右?div id="4qifd00" class="flower right">
？勺笥沂纸惶孢M行
。揉腹：睡在床上，全身放松
，將兩手手心疊放按于肚臍上
，先按順時針方向揉100次，然后按逆時針方向揉100次
，揉時用力適度
，動作輕柔，呼吸自然
。按摩：端坐坐姿
，調整呼吸，平心靜氣
。沿膝下腎經
，由下而上做局部輕柔按摩5次
。以拇指交替按壓兩側三陰交穴5次，在膝下膀胱經由上而下做螺旋式按揉5次
。

三

、降火茶都有哪些

1、綠茶中醫(yī)說綠茶性寒

，能夠去火
、生津止渴，冬季如果因為常食油膩
、辛辣的食物而導致上火的話
，喝綠茶能夠降火清熱。而且
，常喝綠茶還可以消食化痰
，預防血管硬化。經常喝綠茶好處很多
，但這不代表任何人都可以喝
，腸胃虛寒的人就不適合服用綠茶。綠茶還是比較適合容易上火
，體型較胖的實熱體質的人飲用
。2、決明子茶肝火旺盛的主要表現(xiàn)就是眼睛發(fā)紅
、發(fā)腫
、疼痛、心情煩躁
、容易發(fā)火
；還有些人會感覺兩肋脹痛，痛點來回移動
；早上醒來口渴的同時
，還會感覺嘴里發(fā)苦，這時人們可取決明子兩小勺泡水喝
，如果癥狀持續(xù)存在
，可以在決明子中加入少許野菊花。3
、銀花梔子茶金銀花
、梔子各3克泡茶。金銀花可散熱解毒
、涼血及消炎
，梔子鎮(zhèn)靜除煩、清肝瀉火
。主要適用痘痘問題
、淺眠
。4、茅根荸薺茶將荸薺50克洗凈切碎
，取鮮白茅根50克
，一同放入500毫升開水中，煮20分鐘
，去渣
，加白糖適量即成。對上火引起的頭暈
、咳嗽
、口渴、尿黃有良效
。

四

、敗火可以吃哪些飲食

一、豬腳木瓜湯豬腳營養(yǎng)豐富

，味道可口
。它不僅是常用菜肴，而且還是滋補佳品
。據(jù)食品營養(yǎng)專家分析
，每100克豬腳中含蛋白質15.8克、脂肪26.3克
、碳水化合物1.7克
。豬腳中還含有維生素A、B
、C及鈣
、磷、鐵等營養(yǎng)物質
，尤其是豬腳中的蛋白質水解后，所產生的胱氨酸
、精氨酸等11種氨基酸之含量均與熊掌不相上下
。 豬腳對于經常四肢疲乏，腿部抽筋
、麻木
，消化道出血，失血性休克及缺血性腦病患者一定輔助療效
，它還有助于青少年生長發(fā)育和減緩中老年婦女骨質疏松的速度
。木瓜味道香甜多汁，富含維生素A
、B
、B1
、B2、C及蛋白質
、鐵
、鈣、木瓜酵素
、有機酸及高纖維等
。木瓜適宜慢性萎縮性胃炎、胃痛口干
、消化不良
、舌苔少者食用。木瓜能緩解平滑肌和四肢肌肉痙攣
，故對痙攣性胃腸痛和腓腸肌痙攣者有治療作用
。適宜風濕筋骨痛、跌打扭挫傷
、暑濕傷人
、吐瀉交作、筋脈攣急（轉筋）
，以及腳氣患者食用
。也是消化不良、心臟病
、高血壓
、糖尿病患者的理想食品。做法：1
、豬腳洗凈切塊
，沸水去腥，用冷水沖洗一下
。2
、將切好的豬腳放在燉盅內，加水
，與豬爪塊平即可
，放咸鮮味。3
、豬爪燉到酥
，加入木瓜塊再略燉。二
、香茅椰汁雞香茅有發(fā)汗解熱作用
，并可刺激消化腺分泌及胃腸蠕動，對腎血管能產生刺激而使腎小管充血
，濾過壓增大
，呈現(xiàn)利尿作用
。中醫(yī)認為香茅味辛，氣微溫
。無毒
。主霍亂中家脘絞痛，治傷暑小便澀難
。散水腫有徹上徹下之功
，肺得之清化行熱自下也。去口臭有撥濁回清之妙
，脾得之郁火降氣不上焉
。解熱除煩，調中溫胃
。椰汁是椰樹的果實椰果的抽取汁液
。汁清如水，且相當清甜
、晶瑩透亮
，清涼解渴。一個好椰子
，大約有兩玻璃杯的水
，內含兩湯匙糖，以及蛋白質
、脂肪
、維生素C及鈣、磷
、鐵
、鉀、鎂
、鈉等礦物質
，是營養(yǎng)極為豐富的飲料。材料：草雞
、土豆
、椰漿、三花淡奶
，香茅、干蔥頭
、料酒
、調味料。做法：1
、草雞洗凈切塊
，放點鹽
、料酒捏一下，略腌制
。土豆煮熟
，去皮切塊待用。2
、起油鍋
，用干蔥頭或洋蔥，切片
，香茅用刀拍一下
，放入油鍋中爆香，放入雞塊炒出香味
。再加入一點水
，將雞塊煮熟，放鹽糖
，放椰漿和淡奶
。3、最后放入土豆塊
，再煮
，直到雞塊酥爛即可。三
、蓮子素肚湯蓮子的營養(yǎng)價值較高
，含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物
，蓮子中的鈣
、磷和鉀含量非常豐富。蓮子有養(yǎng)心安神的功效
。中老年人特別是腦力勞動者經常食用
，可以健腦，增強記憶力
，提高工作效率并能預防老年性癡呆的發(fā)生
。中醫(yī)認為蓮子性平味甘、澀
，入心
、肺、腎經
。具有補脾
、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用
。適用于心悸
、失眠、體虛
、遺精
、白帶過多、慢性腹癥等癥
。素肚是一種豆制品
，看起來像“肚”，由豆腐干制作而成
。素肚富含蛋白質
，具有維持鉀鈉平衡、消除水腫
、提高免疫力
、調低血壓的功效。素肚富含碳水化合物
，是構成機體的重要物質
，能儲存和提供熱能、維持大腦功能必須的能源
、調節(jié)脂肪代謝
、提供膳食纖維、節(jié)約蛋白質
。材料：素肚2個
、黑棗12個、蓮子150克
、枸杞100克
，鹽、味素各適量
、胡椒鹽少許酒2大匙
。做法：1、將素肚要浸腌足夠的時間
，才能入味
。2、素肚加胡椒鹽
、酒拌勻后
，浸腌15分鐘。3
、腌好的素肚放入熱油中略炸1分鐘
。4、過油后的素肚加蓮子、枸杞
，黑棗、鹽
、味素及清水適量
，放入沙鍋中燉煮即可。此膳清心養(yǎng)陰潤燥
，很適宜秋季服用
。四、銀耳粥銀耳每百克含蛋白質5.0克
，脂肪0.6克
，碳水化合物79克，熱量341千卡
，鈣380毫克
，磷250毫克，鐵30.4毫克
。此外
，還含有多種維生素和微量元素及銀耳多糖等成分，具有強精補腎
、補腦提神
、美容健膚、延年益壽的功效
。銀耳含多種氨基酸
，能緩解皮膚干燥、瘙癢
。銀耳性平無毒
，銀耳有滋陰、潤肺
、養(yǎng)胃
、生津、益氣
、補腦
、強心之功效。另外
，銀耳還能增強人體免疫力
，以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力
。不但適宜于一切婦孺
、病后體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。做法：1
、將銀耳用溫水泡發(fā)
，去雜洗凈，撕成小片
。粳米洗凈
。2、將銀耳
、粳米一起下鍋
，放入適量水，大火煮沸
，改為小火煮約30 分鐘
。3、加入冰糖
，煮至成粥即可出鍋
。

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