糖尿病患者，牢記哪些“控糖”方法，或能保持血糖穩(wěn)定

糖尿病是一種特殊的慢性疾病，這是因?yàn)榛忌咸悄虿≈笸枰L(zhǎng)期用藥，不然很容易導(dǎo)致并發(fā)癥的出現(xiàn)；

而糖尿病的并發(fā)癥往往比糖尿病本身威脅更大，因此對(duì)于患上糖尿病的人來(lái)說(shuō)，合理的去控制血糖，緩解疾病的發(fā)展、發(fā)作程度就很重要了；

因此以下這4個(gè)控制血糖的好辦法一定要了解一些，如果生活中可以做到，那么保持血糖平穩(wěn)就不是難題了。

一、給用藥設(shè)個(gè)鬧鐘

很多人隨著用藥的時(shí)間越來(lái)越常，血糖其實(shí)也是逐漸在變得越來(lái)越穩(wěn)定的，因此久而久之就很容易出現(xiàn)某一次忘記用藥的情況；

這種情況的發(fā)生實(shí)際上是非常危險(xiǎn)的，血糖的波動(dòng)會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生巨大的危害，因此最好設(shè)置一個(gè)用藥的鬧鐘，幫助提醒自己按時(shí)用藥，也就能夠有效的保證血糖的正常了。

二、只吃半飽

由于平時(shí)飲食中很多食物中含有糖分，尤其是精米精面所做成的主食，更是會(huì)在身體里被消化吸收后迅速的升高血糖，因此很多糖尿病人會(huì)選擇控制主食的攝入量，但是餓著肚子又很難受；

因此特別容易出現(xiàn)報(bào)復(fù)性進(jìn)食的情況，反而導(dǎo)致血糖控制比較困難，因此每餐只吃半飽不僅能夠有助于減少糖分的攝入，還能減少饑餓感，讓控制血糖更輕松。

三、定期檢測(cè)

血糖的檢測(cè)相對(duì)來(lái)說(shuō)比較容易，取指血在家獨(dú)自就可以完成，因此最好在家里準(zhǔn)備一個(gè)血糖儀，在不同的時(shí)間段都測(cè)量一下自己的血糖變化，確定自己血糖的峰值和最低值，避免出現(xiàn)高血糖或者低血糖難以控制的情況；

而且也要養(yǎng)成每隔一段時(shí)間就定期測(cè)血糖的好習(xí)慣，這樣才能準(zhǔn)確的了解治療的程度，更好的控制血糖。

四、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

很多人由于平時(shí)需要注射胰島素，因此認(rèn)為不方便出門(mén)，就長(zhǎng)時(shí)間待在家里，實(shí)際上對(duì)于患上糖尿病的人來(lái)說(shuō)，保持適度的運(yùn)動(dòng)量可以增加身體對(duì)于糖分的代謝，減少糖分在身體里的過(guò)量堆積，能夠有助于穩(wěn)定血糖的情況，對(duì)于身體健康是很有利的。

綜上所述，在日常生活中注意生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，才能夠有助于維持血糖的穩(wěn)定，例如要做到給用藥設(shè)鬧鐘、每餐只吃半飽、定期進(jìn)行血糖檢測(cè)和保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量；

這樣都是能夠有效維持血糖平衡的辦法，只要能夠堅(jiān)持去做，就能夠有效的避免血糖劇烈波動(dòng)導(dǎo)致對(duì)身體健康有所不利的情況。

不過(guò)也要注意一點(diǎn)，血糖并不是控制得越低就越好的，實(shí)際上對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，低血糖對(duì)身體的危害也是很大的，不僅有可能出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心等情況；

還有可能會(huì)促使忽然摔倒等意外的發(fā)生，而且長(zhǎng)時(shí)間的低血糖會(huì)影響到大腦的養(yǎng)分供應(yīng)，極低的血糖時(shí)間長(zhǎng)了的話很有可能會(huì)影響到正常的智力，所以控制血糖也要更理智，避免反而給身體增加負(fù)擔(dān)。

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