。有減肥瘦身意愿的朋友們可以多吃點(diǎn)兒蘋果，蘋果是特別好的瘦身食物。蘋果當(dāng)中含有特別豐富的維生素以及纖維素，可以有效促進(jìn)人體胃腸的蠕動(dòng)，對(duì)于消除肚子上的脂肪以及下身的肥肉都是特別有幫助的。而且，適當(dāng)多吃蘋果可以幫助大家營(yíng)造比較健康良好的腸胃環(huán)境，如果大家覺(jué)得自己的肚子一天到晚總是不舒服的話，不妨就多吃一點(diǎn)兒新鮮的蘋果，既能防治便秘之癥，又有不錯(cuò)的減肥瘦身效果，大家何樂(lè)而不為呢。

在上面的文章當(dāng)中

，養(yǎng)生醫(yī)師已經(jīng)告訴大家辟谷餐是否有反彈的了。現(xiàn)在很多人都喜歡熬夜，自然也都有大半夜吃夜宵填飽肚子的習(xí)慣，養(yǎng)生專家告誡大家，這是一個(gè)特別壞的習(xí)慣，同時(shí)也是最終導(dǎo)致人們身體肥胖最致命的誘因。所以，為了盡快減肥瘦身，大家還是不要經(jīng)常熬夜，不要經(jīng)常吃夜宵了。

如何辟谷及注意事項(xiàng)介紹 關(guān)于辟谷的注意事項(xiàng)

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、辟谷最緊要的環(huán)節(jié)，就是開(kāi)谷第一天，開(kāi)谷時(shí)只能喝一小碗極稀的面粥。因?yàn)槟c胃已經(jīng)適應(yīng)了空腹，如果一下子進(jìn)食太多，腸胃適應(yīng)不了。所以必須逐步恢復(fù)飲食。

2、開(kāi)谷時(shí)一定不能吃油膩（如油餅類等等）的食物

，特別忌食葷腥、辛辣的食物。

3

、辟谷剛剛結(jié)束