伊朗體感溫度達(dá)到74℃,夏季如何給自己降溫

近日，一則高溫報(bào)道“懾人心魄”：7月31日伊朗某地“體感溫”度達(dá)到了74℃，是有氣象記錄以來極為罕見的高溫。

何為“體感溫度”?簡(jiǎn)單說就是人主觀感受到的溫度，每個(gè)人的耐熱程度不同，體感溫度自然有別。但是總體來說，影響體感溫度的重要?dú)庀笠蛩刂痪褪窍鄬?duì)濕度，因此體感溫度就是“摻了水分”的溫度。

氣象分析師說，美國(guó)海洋和大氣管理局(noaa)曾提出炎熱系數(shù)的概念。根據(jù)美國(guó)炎熱系數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)，在相同的溫度下，相對(duì)濕度越大，體感溫度的增幅就越明顯。比如，同樣是30℃時(shí)，當(dāng)相對(duì)濕度只有50%時(shí)，體感溫度達(dá)到31.1℃，與實(shí)際氣溫比上升了1.1℃;而當(dāng)相對(duì)濕度達(dá)到90%，體感溫度飆升至40.6℃，比實(shí)際氣溫高出10.6℃。這是美國(guó)“標(biāo)準(zhǔn)”，或許和中國(guó)人的感受稍有差別，但仍有一定參考價(jià)值。

什么是基礎(chǔ)體溫基礎(chǔ)體溫是機(jī)體維持在最基本活動(dòng)情況下所產(chǎn)生的溫度，所以也叫靜息體溫。成年婦女基礎(chǔ)體溫受性激素的影響而變動(dòng)，與月經(jīng)周期之間有一定關(guān)系。排卵后孕激素分泌量較排卵前明顯增加，使基礎(chǔ)體溫相應(yīng)升高，直到月經(jīng)來潮方降低，呈現(xiàn)卵泡期低、黃體期高的雙相基礎(chǔ)體溫變化。

基礎(chǔ)體溫在臨床實(shí)踐中有較大的實(shí)用價(jià)值，不僅在診治功血方面有意義，而且對(duì)不孕病人要求懷孕，以及診斷早孕、要求避孕等很多方面都有益處。不孕癥可測(cè)定有無排卵的日期注意基礎(chǔ)體溫顯示單相曲線還是雙相曲線。雙相基礎(chǔ)體溫曲線表示成熟卵泡已黃體化，排卯時(shí)間一般發(fā)生在雙相體溫轉(zhuǎn)夔煩前后2～3天內(nèi)，雙相型黃體期體溫37℃以上時(shí)受孕機(jī)會(huì)多。而單相基礎(chǔ)體溫，可以肯定無排卵，因而也就沒有受孕的可能。觀察基礎(chǔ)體溫對(duì)早孕診斷也有很大幫助，如果在閉經(jīng)后基礎(chǔ)體溫持續(xù)在37℃以上者(參考臨床表現(xiàn))可以確定為早孕。

夏季如何給自己降溫按摩穴位。按摩天柱、大椎和曲池等三個(gè)穴位，可以起到一定的降溫、退熱、提神效果。天柱穴位于后頭骨正下方凹陷處;大椎穴位于背部第七頸椎棘突下凹陷處;曲池穴位于手肘窩橫紋頭外端，這三個(gè)養(yǎng)生穴位可常按。

使用清涼噴霧。當(dāng)感覺到燥熱的時(shí)候，可以噴上涼爽的噴霧，能夠讓皮膚的溫度降下來，會(huì)有舒緩冰涼的感覺。

手腕、頸部降溫。在夏日，電腦一族可以買一個(gè)鼠標(biāo)冰墊，讓手腕處經(jīng)常處于清涼中，這對(duì)降溫和保護(hù)腕關(guān)節(jié)都有好處。同時(shí)，可以拿一條吸水性較強(qiáng)的小毛巾，用涼水浸濕后放在頸部，能夠幫助降溫。

選穿寬松棉質(zhì)衣服。在炎炎夏日，想要降溫，穿著應(yīng)該要寬松，衣服的材料最好選用棉質(zhì)，少穿化纖品類的衣服，避免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱而導(dǎo)致中暑。衣服的顏色選用淺色，深色衣服易吸熱。

溫水沖涼。很多人都存在著這樣的誤區(qū)，以為洗冷水澡能夠降溫，其實(shí)不然，洗冷水澡會(huì)使全身毛孔快速閉合，使得體內(nèi)熱量難以散發(fā)。用溫水洗澡才是正確的做法，能夠幫助降溫。

喝熱飲。有專家指出，熱飲比冷飲的降溫效果更好。當(dāng)熱水進(jìn)入人體后，中樞熱敏神經(jīng)元反射后使得皮膚毛細(xì)血管的毛孔迅速擴(kuò)張，血流量大大增加，汗腺分泌增強(qiáng)，從而促進(jìn)排汗，將人體內(nèi)部的熱量帶出體外，真正使體溫下降。飲用接近體溫的熱水或熱茶是最佳的選擇。

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