小學(xué)生不吃早飯的危害,不吃早餐的七大危害

一天三餐正常時，是保證身體健康不可缺的，尤其是對于小學(xué)生來說，在處于成長發(fā)育時期，更要注意合理規(guī)律飲食，如果飽一頓銅饑一頓或是吃一餐不吃一餐的，對發(fā)育是很不利的，如其中小學(xué)生不吃早飯的危害就很大，可導(dǎo)致七大危害的發(fā)生，下面讓我們一起來了解一下小學(xué)生不吃早飯的危害。

1、營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致抵抗力低，小學(xué)生如經(jīng)常不吃早餐的話，會引起全天能量和營養(yǎng)素攝入不足，會出現(xiàn)饑腸轆轆的現(xiàn)象，從而可導(dǎo)致腸內(nèi)壁過度摩擦，損傷腸黏膜，最后導(dǎo)致消化系統(tǒng)的疾病而引起營養(yǎng)不良，這樣就會引起免疫力降低、機體的抵抗力也會大大下降。

2、易患膽結(jié)石，不吃早餐，胃中沒食物，還會一樣的蠕動，到晚間所分泌的胃酸就會刺激胃壁，可損傷胃黏膜，還可因膽囊中的膽汁沒及時排出去而導(dǎo)致膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，時間長了，就易患膽結(jié)石癥。

3、易發(fā)心肌梗塞，不吃早餐早晨胃中沒有食物，就會導(dǎo)致人體血液形成更多的B型血栓球蛋白，這是一種可導(dǎo)致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白質(zhì)，對健康很不利。

4、易形成血栓，不吃早餐的人血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠與凝集，所以更易形成血栓。

5、容易發(fā)胖，小學(xué)生不吃早餐，就會導(dǎo)致中餐和晚餐吃得更多，尤其是晚餐，吃后不久就睡覺。機體還來不及消化吸收，長期如此，就會導(dǎo)致熱能過剩，從而造成脂肪堆積，讓人發(fā)胖，所以早餐是減肥之道!

6、加速衰老，不吃早餐，人體只能動用體內(nèi)儲存的糖原和蛋白質(zhì)，時間長了就會導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血，從而會加速衰老。

7、影響生長發(fā)育和學(xué)習(xí)成績，有調(diào)查顯示，不吃早餐的兒童，不管是全天能量、蛋白質(zhì)、脂肪，還是碳水化合物和某些礦物質(zhì)的攝入，都要低于吃早餐的兒童。早餐提供的營養(yǎng)素很難從午餐或晚餐中得到補充，有研究指出，吃早餐的學(xué)生比不吃早餐的學(xué)生成績好。且早餐的分量和內(nèi)容同樣和學(xué)習(xí)也有關(guān)，所以小學(xué)生不只早餐不只影響發(fā)育，對學(xué)性也會造成不利影響。

上面就是關(guān)于小學(xué)生不吃早飯的危害，可見對于小學(xué)生來說，不吃早餐對身體影響是很大的，而且還會影響學(xué)習(xí)，尤其是從小就經(jīng)常不吃早餐，成年人更易患上各類疾病，從而給健康造成很大的危害。因此為了身體健康，不管是成年人還是小學(xué)生，都要堅持吃早餐，且要保證早餐的質(zhì)。

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