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身體缺乏什么導(dǎo)致白發(fā),什么食物有助治療白發(fā)

金婚銀婚 2023-07-07 13:03:31

一、白發(fā)是因?yàn)樯眢w缺乏什么導(dǎo)致的呢

遺傳或疾病因素白發(fā)的出現(xiàn)

，與遺傳有一定的關(guān)系
。未到老年就出現(xiàn)灰發(fā)或白發(fā)的人，常常有家族史
，為常染色體顯性遺傳
，也可見(jiàn)于某些綜合征（如早老綜合征
、綜合性肌強(qiáng)直性營(yíng)養(yǎng)不良等）。此外
，患上一些比較嚴(yán)重的疾病
，如惡性貧血、甲亢
、心血管疾病
、結(jié)核病、傷寒
、梅毒等亦可出現(xiàn)白發(fā)
。對(duì)于這類(lèi)人群，可以通過(guò)堅(jiān)持按摩頭皮的方法來(lái)改善頭發(fā)變白
。具體方法是：每天睡覺(jué)前和早上起床后
，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮
，每次2~4分鐘
。可改善頭皮營(yíng)養(yǎng)
，調(diào)節(jié)皮脂分泌
，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)
，增強(qiáng)局部的新陳代謝
。缺乏銅鐵等微量元素研究表明，缺乏蛋白質(zhì)和高度營(yíng)養(yǎng)不良是早生白發(fā)的原因之一
，尤其是飲食中缺乏微量元素銅
、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)
。近年來(lái)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)
，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當(dāng)頭發(fā)含鎳量增多時(shí)
，就會(huì)變成灰白色
。所以說(shuō)，微量元素與頭發(fā)的顏色有密切的關(guān)系
。為了防止少白頭
，在飲食上應(yīng)注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝臟
、蛋類(lèi)
、黑木耳、海帶
、大豆
、芝麻醬等
；含銅多的食物有動(dòng)物肝臟、腎臟
、蝦蟹類(lèi)
、堅(jiān)果類(lèi)、杏脯干等
。缺乏B族維生素醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
，缺乏維生素Bl、維生素B2
、維生素B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因
。應(yīng)多攝入富含B族維生素的食物，如谷類(lèi)
、豆類(lèi)
、動(dòng)物心肝腎、奶類(lèi)
、蛋類(lèi)和綠葉蔬菜等
。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，發(fā)為血之余
，腎主骨
，其華在發(fā)，主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食物以烏發(fā)潤(rùn)發(fā)
。

二

、白發(fā)食療方是什么呢

九制黑豆：將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬（最好九蒸九曬）

，貯于瓷瓶?jī)?nèi)
，每天食用2次，每次6克
，嚼后用淡鹽水送下
。同時(shí)，每天再吃雞蛋1個(gè)
，大核桃仁2個(gè)
，堅(jiān)持服用。核桃烏發(fā)膏：大核桃12個(gè)
，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?div id="4qifd00" class="flower right">
，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子
、何首烏?0克
，小豆或黑大豆240克。將枸杞子與何首烏加適量水同煎
，至汁濃后濾去渣
，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放入汁中
，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收
。最后取出晾干或低溫烘干即可服用
。每日服2次，每次6～9克
，早晚空腹或饑餓時(shí)服用
。桑葚膏：鮮桑葚1000克（或干品500克）洗凈，加水適量煎煮30分鐘
，濾取煎液
，然后加水再煮，并濾取煎液
。將2次所得煎液合并
，以小火煎熬濃縮，至較為黏稠時(shí)
，加蜂蜜300克煮沸?div id="d48novz" class="flower left">
；穑浜笱b瓶備用
。每次1湯匙
，以沸水沖化飲用，每日2次
。芝麻桑葚膏：黑芝麻
、鮮桑葚各250克，搗爛
，再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中
，每次1湯匙
，用白開(kāi)水送服
，每日3次。黑豆四味散：黑豆250克
，白果30粒
，研碎炒熟；黑芝麻100克
，何首烏150克
，研碎炒熟，四味混合后放入瓶中
，每天早飯后服用30克
。

三、白發(fā)長(zhǎng)在哪里最危險(xiǎn)

前額白發(fā)：多為脾胃失調(diào)

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！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出
，“女子五七，陽(yáng)明脈衰
，面始焦
，發(fā)始?jí)櫋薄Ｇ邦~屬于陽(yáng)明
，而陽(yáng)明主要跟脾胃有關(guān)
，陽(yáng)明衰，發(fā)變白
，實(shí)際上是脾胃出了問(wèn)題
。陽(yáng)明主氣血，調(diào)理時(shí)注意不要熬夜
，以免傷氣傷血
。年輕人氣血旺盛，熬夜后很快就能恢復(fù)
，但到了三四十歲
，再熬夜就很難恢復(fù)，白天補(bǔ)好幾個(gè)小時(shí)覺(jué)都比不上晚上早睡一小時(shí)
。晚上在11點(diǎn)前睡覺(jué)
，能幫助藏精藏血，保持精力旺盛
。兩鬢白發(fā)：或?yàn)楦文懖蛔?div id="d48novz" class="flower left">
。兩鬢，即耳旁的部位
，主要跟膽有關(guān)
。由于肝膽互為表里，所以跟肝也有關(guān)系
。而肝主藏血
，所以兩鬢長(zhǎng)白發(fā)主要因?yàn)檠蛔恪Ｑa(bǔ)血的同時(shí)要注意補(bǔ)氣
，如吃點(diǎn)紅棗健脾補(bǔ)氣
，或喝點(diǎn)小米粥，因?yàn)闅饪缮?div id="d48novz" class="flower left">
、行血
、化血，氣補(bǔ)好了
，血也就升上來(lái)了
。頭頂、后腦白發(fā)：腎氣不足引起
。頭頂是督脈
、任脈經(jīng)過(guò)的地方
，任督二脈跟腎關(guān)系最密切。頭頂長(zhǎng)白發(fā)
，多由于腎氣不足
。后腦勺的部位在任脈附近，自然也跟腎有關(guān)
。頭頂
、后腦勺長(zhǎng)白發(fā)的人，除了要補(bǔ)氣血
，還要注意補(bǔ)腎
，平時(shí)可多吃枸杞、黑芝麻等
。

四

、白發(fā)變黑如何中藥治療

①核桃蘸：核桃仁1000克，放蜂蜜中浸泡10日

，每日吃2次
，每次4～8粒。②桑葚膏：鮮桑葚1000克（或干品500克）洗凈
，加水適量煎煮
，每30分鐘取煎液1次；然后加水再煎
，共取煎液2次
。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮
，至較為稠黏時(shí)
，加蜂蜜300克煮沸停火
，待冷后裝瓶備用
。每次1湯匙，以沸水沖化飲用
。③美發(fā)烏發(fā)粉：黑芝麻
、黃豆、花生
、核桃等量分別炒熟，研成細(xì)粉后和勻
，每日睡前用牛奶
、豆?jié){或開(kāi)水沖食1小湯匙。（注意：腹瀉時(shí)不宜用
。）④黑發(fā)粥：菟絲子
、茯苓各15克
，白蓮肉10克，黑芝麻15克
，紫珠米100克
。將上述各物洗凈，加適量水
，在旺火上煮開(kāi)后
，移至微火上煮成粥，加少許食鹽即可食用
。⑤芝麻糊：具有益腸胃
、防治白發(fā)的功效，并可保持肌膚細(xì)嫩
。黑芝麻與粳米的比例為1∶1.5
。先將黑芝麻洗凈，曬干
，將其炒出香味
，但勿炒焦，然后將已浸1小時(shí)的米取出
，與黑芝麻混合
，一起磨碎。磨過(guò)2～3次后
，加水用紗布過(guò)濾
，反復(fù)過(guò)濾多次，再加適量清水
，便可煮成芝麻糊
，加糖食用。⑥獨(dú)味黑豆：黑豆500克加鹽少許
，九蒸九曬后裝瓶備用
。每日2次，每次6克
，經(jīng)常食用
。⑦“復(fù)方”黑豆：核桃50克、枸杞子50克
、小黑豆或大黑豆500克
、何首烏60克、熟地50克
、山萸肉50克
。先將枸杞子、何首烏、熟地
、山萸肉加水同煮成汁
；取汁再煮直至核桃肉稀爛，全部被黑豆吸收為度
，取出晾干即可食用
。每日2次，每次6～9克
，早晚空腹服用
。

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