吃什么食物可以維持酸堿平衡,堿性食物有哪些

很多人不知道什么食物是堿性食物，認(rèn)為吃起來(lái)是咸味的就是堿性食物，這是錯(cuò)誤的想法，堿性食物是指食物在消化吸收進(jìn)行代謝以后在身體里面產(chǎn)生堿性物質(zhì)的食材就是堿性食物，一般堅(jiān)果類，水果類，蔬菜類都是堿性食物，大家就應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍A性食物來(lái)調(diào)節(jié)自己酸堿平衡。

一般的蔬菜都屬于堿性食物，特別是綠葉蔬菜，里面含有非常豐富的維生素，微量元素和礦物質(zhì)，還含有非常豐富的纖維素，可以讓身體消化功能變得更好，大家應(yīng)該多吃一些絲瓜，黃瓜，冬瓜，金針菇，生菜，蘑菇，菠菜，油菜，苦瓜，萵筍，茄子，蘿卜，菜瓜，蓮藕，魔芋，甜菜，海帶，竹筍等等。

水果里面的堿性食物有櫻桃，桃子，檳榔，龍眼，石榴，山楂，葡萄，芒果，橙子，枇杷，梨子，香蕉，甘蔗，無(wú)花果，蘋(píng)果，荔枝，橘子，羅漢果，柿子，獼猴桃，這些水果里面就含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，屬于堿性食物，多吃可以保持身體正常狀態(tài)，而且也可以讓受孕幾率提高。

堅(jiān)果類的食物也屬于很好的堿性食物，正準(zhǔn)備懷孕的女性就應(yīng)該每天養(yǎng)成吃堅(jiān)果的好習(xí)慣，像松子，核桃，杏仁，栗子，黃豆等等都非常不錯(cuò)，不僅可以調(diào)理身體健康，可以提高受孕概率，而且也可以讓胎兒更好的成長(zhǎng)發(fā)育。

想要吃堿性食物除了上面這些種類，大家還可以喝一些堿性飲品，對(duì)身體有一定好處，像茶葉，蜂蜜，豆?jié){，葡萄酒都是不錯(cuò)的堿性飲品。日常生活里面，為了維持酸堿平衡，大家就應(yīng)該多吃以上食物，還應(yīng)該多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白，這樣身體才能夠健康，身體抵抗能力和免疫能力才能夠增強(qiáng)。

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