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冬天請吃八種果蔬還你水潤肌膚

妙手生春 2023-07-07 18:00:18

寒冷的冬天到來了

，在天氣多變的季節(jié)里
，很容易皮膚干燥
。那在這寒冷的季節(jié)里如何保持水嫩的肌膚呢
？

冬天比較干燥

，很多人會發(fā)生手腳皸裂
、皮膚干燥粗糙的情況
。而多吃以下8種冬天常見的果蔬
，就可以緩解皮膚干燥
，還你水潤細(xì)膩膚質(zhì)
。

蘋果

富含蘋果酸，維生素和糖分

，蘋果保持皮膚柔軟有彈性
，另外，其所含的果膠還有效防便秘功能
。消化不良是護(hù)膚的大敵
，這一點，沒有什么水果敢跟蘋果比了
。大量有益成份儲存在蘋果皮下
，所以蘋果只要細(xì)心洗干凈后
，還是不削皮吃的好。

甘蔗

歸肺

、胃經(jīng)
，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一
。除了豐富的糖分和水分外
，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水
。

花生

作為易消化蛋白質(zhì)的重要來源

，花生富含維生素e，能鎖住水分
，讓皮膚嫩滑
，特別對干性皮膚的人更有益。只是
，如果你不幸是油性皮膚或者正受痤瘡困擾
，還是避讓它的好，因為它能加重這種皮膚毛病
。

獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命c和維他命e

，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力
，在有效增白皮膚
，消除雀斑和暗瘡的同時增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)
，對肌膚健康很有好處
。

石榴

被認(rèn)為是對女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素

，有保持皮膚密實防止起皺的功能
，它還富含礦物質(zhì)和維生素，讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性
。石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質(zhì)地和皮膚表面
，石榴除養(yǎng)顏外還有抗衰老作用。

葡萄

葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血

，健脾養(yǎng)胃
，營養(yǎng)價值高，清甜的味道很讓人喜歡
，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征
。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖
，適當(dāng)食用不會造成太大的負(fù)擔(dān)
。此外
，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑
。

柑橘

柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個季節(jié)都能找到柑橘

，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品
。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道
，就夠除燥
，提神醒腦的了。

南瓜

南瓜富含β胡蘿卜素

，一種維生素a的非活性體
，還富含維生素b2和維生素c，因而對皮膚疾病如秋季常發(fā)生的皮膚發(fā)炎有良好的治療和護(hù)理作用
，還可預(yù)期皮膚生長雀斑和體表褶皺
。由于β胡蘿卜較耐熱，南瓜用旺火煮有效成份也不會分解
，可讓你對你偏愛的南瓜盡情施展烹調(diào)手藝
，不必?fù)?dān)心影響健康而縮手縮腳。

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