在當今的生活環(huán)境中
，污染無處不在，所以提高免疫力就成為了我們永遠重要的主題自身抵抗力即免疫力
許多朋友因為自身抵抗力的下降所以經(jīng)常性的會感染各種疾病
1.合理的搭配飲食營養(yǎng)
一日三餐是我們補充身體營養(yǎng)的重要來源
，隨著生活水平的提高，現(xiàn)在許多的家庭飲食水平有了大幅度的提高，許多人開始大吃大喝，其實過多的雞鴨魚肉和生猛海鮮對我們的身體是有害的，會造成營養(yǎng)過剩，使我們的身體承受不住，最合理的飲食是要葷素搭配，保持飲食的清淡，每天還有食用新鮮的水果，合理的飲食習(xí)慣不僅能保證我們的身體健康，還能提高我們的免疫力。2.適當?shù)捏w育鍛煉
現(xiàn)在許多人都喜歡健身
，每當休息時間都在健身房里渾汗如雨，其實身體鍛煉應(yīng)該適度，以有氧運動為主，比如慢跑3.保持良好的生活規(guī)律
現(xiàn)在許多的年輕人生活非常的沒有規(guī)律
要想提高自身的抵抗力必須要合理的搭配飲食
，進行適當?shù)捏w育鍛煉，保持良好的生活規(guī)律，只有健康的生活，才能使我們的身體更加健康。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/85804.html.
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