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      食欲不振上腹飽滿(mǎn)怎么辦,解決食欲不振上腹飽滿(mǎn)的方法
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-07 19:32:24
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在很多人的飲食不規(guī)律
        ，喜歡吃一些重口味的食物
        ，容易出現(xiàn)腸胃不適的問(wèn)題
        ，像食欲不振上腹飽滿(mǎn)等等
        ，出現(xiàn)食欲不振上腹飽滿(mǎn)的情況就證明身體的消化功能出現(xiàn)問(wèn)題
      ，這個(gè)時(shí)候大家就應(yīng)該要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下
      ，還應(yīng)該吃正確的飲食
      ，讓自己食欲消化不好的問(wèn)題得到及時(shí)解決，否則身體會(huì)出現(xiàn)很多不好的疾病
      ，對(duì)自己的日常生活也會(huì)造成很大影響。
      想要解決食欲不振上腹飽滿(mǎn)問(wèn)題
      ，大家可以喝一些蘋(píng)果醋，蘋(píng)果醋就是由一些水果制作而成的醋
      ，可以讓腸胃蠕動(dòng)的速度變快
      ，也可以加速腸道的流動(dòng)
      ，這樣代謝的能力就能夠增強(qiáng)
      ，也可以讓人有饑餓的感覺(jué)
      ，讓食欲提高
      。
      大家還應(yīng)該注意好好清洗自己的舌苔
      ，有的時(shí)候身體上火
      ，所以舌頭上面就會(huì)出現(xiàn)白白的物質(zhì)
      ，在刷牙的時(shí)候
      ，大家就應(yīng)該注意認(rèn)真清洗舌苔
      ，這樣才能夠讓整個(gè)人感覺(jué)到比較清爽
      。吃東西的時(shí)候也會(huì)覺(jué)得味道更好，讓自己的食欲變強(qiáng)
        。
      大家還應(yīng)該注意增加運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)以后食欲不好上腹部脹滿(mǎn)的情況才能夠緩解
        ，運(yùn)動(dòng)以后人也會(huì)覺(jué)得比較餓，這個(gè)時(shí)候吃東西幾乎不會(huì)在乎它的味道
        ，只要能夠填飽肚子就可以了，所以在運(yùn)動(dòng)以后
        ，身體的能量消耗掉
        ，就會(huì)處在饑餓狀態(tài)，吃飯的食欲就會(huì)更好
        。
      想要解決食欲不振上腹飽滿(mǎn)問(wèn)題，大家還應(yīng)該多吃一些開(kāi)胃菜
      ，添加一些新的菜色或者是吃一些健胃消食片
      ，有的人之所以食欲下降出現(xiàn)上腹飽滿(mǎn)情況
      ，都是因?yàn)槟c胃功能下降
      ，所以吃一些健胃消食片就可以起到很好的作用
      ，還可以及時(shí)到醫(yī)院檢查身體
      ，看看自己到底是什么原因造成的
      。
      寶寶食欲不振的原因以及怎么增加寶寶食欲
       當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的寶寶食欲不振時(shí)
      ，多數(shù)母親都擔(dān)心焦急萬(wàn)分
      ，并帶孩子去醫(yī)院檢查是不是生什么病了
      。但許多母親并不清楚
      ，絕大多數(shù)食欲不振是非病理性因素所導(dǎo)致的
      ，所以
      ，母親們真的不必太擔(dān)心
      ，但說(shuō)說(shuō)容易
      ，做起來(lái)卻很難
      ，很少有母親能忍心看著寶寶吃飯不好的
      。因?yàn)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，吃不好可能意味著營(yíng)養(yǎng)攝入不足
      ，會(huì)影響到寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育
      ，甚至還可能是生病前的預(yù)兆
      。下面我們就來(lái)了解一下寶寶食欲不振怎么辦
      ？
      當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的寶寶食欲不振時(shí)
      ，多數(shù)母親都擔(dān)心焦急萬(wàn)分
      ，并帶孩子去醫(yī)院檢查是不是生什么病了。但許多母親并不清楚
      ，絕大多數(shù)食欲不振是非病理性因素所導(dǎo)致的
      ，所以
      ，母親們真的不必太擔(dān)心
      。
      但說(shuō)說(shuō)容易
      ，做起來(lái)卻很難，很少有母親能忍心看著寶寶吃飯不好的
      。因?yàn)椋圆缓每赡芤馕吨鵂I(yíng)養(yǎng)攝入不足
      ，會(huì)影響到寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至還可能是生病前的預(yù)兆
      。但專(zhuān)家表示
      ，其實(shí)很多情況卻不是這樣的
      。
       一
      、父母認(rèn)為寶寶食欲不佳的幾種原因： 
       1
      、寶寶之間的飲食量
      ，不具可比性       
      由于遺傳
      、環(huán)境
      、體型
      、活動(dòng)量等方面的因素的影響
      ，正常寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)需要量個(gè)體差異性其實(shí)很大，食欲必然也有差異
      ，因此，母親切不能互相比較孩子的進(jìn)食量
      ，判斷自己的孩子是不是食欲不振。
      另外值得一提的是：有些食欲不振是小兒進(jìn)食量與父母期望的進(jìn)食量有差異
      ，而被誤認(rèn)為是食欲不振
      。
       2、寶寶的食欲并不穩(wěn)定 
      寶寶的食欲有時(shí)可周期性輕度增減
      ，這些多為正常的生理現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心
      。寶寶在夏季往往食欲不振、厭食或食量減少
      ，這是由于機(jī)體為了調(diào)節(jié)體溫
      ，較多血液流向體表
      ，內(nèi)臟器官供應(yīng)相對(duì)減少
      ，以致影響胃酸分泌
      ，導(dǎo)致消化功能減低;加上天氣悶熱
      ，小兒休息
      、睡眠欠佳
      ，神經(jīng)中樞處于緊張狀態(tài)，體內(nèi)某些內(nèi)分泌腺體的活動(dòng)水平也有改變
      ，這些均影響到胃腸道的活動(dòng);另一個(gè)影響因素是由于大量飲水，使胃液被沖淡
      ，以至食欲大減。
       3
      、對(duì)喜愛(ài)的食物失去興趣 
      生活中的種種因素經(jīng)常影響到食欲。在沒(méi)有情緒不佳
      、健康狀態(tài)良好的情況下
      ，不需要過(guò)于介意
      。
       4
      、寶寶不肯吃飯，也不要強(qiáng)迫他吃 
      從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)看
      ，如果能從米飯以外的食品中(如面包、面條
      、甘類(lèi))獲得相同的熱量
      ，那么便不會(huì)造成任何問(wèn)題
      。有時(shí)孩子會(huì)由于某些原因(身體不舒服或上頓吃得過(guò)飽)而食欲不佳
      ，這時(shí)不要強(qiáng)迫孩子吃飯
      ，如果這頓讓他餓一餐
      ，也許下頓會(huì)吃得更香
      。
       二
      、怎樣增加寶寶食欲 
       寶寶的飲食問(wèn)題總是爸爸媽媽最關(guān)注的問(wèn)題
      。那么寶寶食欲不開(kāi)
      ，不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k呢? 
       1.按摩： 
      雙腳內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)按摩
      。穴位：隱白(脾經(jīng)的井穴)，大都(脾經(jīng)的滎穴)，太白(脾經(jīng)的輸穴
      、原穴)
      ，公孫(絡(luò)穴)
      。脾經(jīng)的源頭就在腳上
      ，所以按摩這幾個(gè)穴位可以從根本上改善孩子的脾胃虛弱狀態(tài)
      。
       2.飯前洗澡： 
      在夏天清晨和傍晚的時(shí)候
      ，讓寶寶到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)一下
      ，寶寶玩耍
      、消耗熱量后
        ，情緒仍處在興奮狀態(tài)
        ，假使先幫寶寶洗個(gè)舒舒服服的澡，舒緩寶寶的情緒
        ，就像大人泡完溫泉、全身放松后
        ，自然能夠是胃口和情緒一樣大好。
       3.捏脊： 
      給寶寶脊部柱兩側(cè)從頭至尾進(jìn)行推拿按摩
        ，所謂“捏脊”療法：可以調(diào)陰陽(yáng)
        ，理氣血，和臟腑
      ，通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)身體
      。對(duì)疳積
      、消化不良
      、厭食
      、腹瀉和便秘療效最好
      。宜在清早或飯后1小時(shí)進(jìn)行
      ，每天一次，6天為一療程
      。
       4.飲食習(xí)慣： 
      進(jìn)餐要定時(shí)定量，注意食物的色
      、香、味
      、型
      ，創(chuàng)造進(jìn)餐時(shí)的安靜愉快氣氛
      ，這也是幫助孩子養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣
      、增進(jìn)胃口的好方法
      。同時(shí)要合理搭配飲食
      ，以清熱解毒
        、易消化的食物為主
        。遠(yuǎn)離含糖飲料
        ，節(jié)制冷飲和甜品
        。
       5.補(bǔ)充益生菌： 
      適量益生菌猶如一道“開(kāi)胃菜”，它能使食物中的大分子蛋白質(zhì)
        、脂肪分解，幫助孩子消化吸收。同時(shí)
        ，為孩子補(bǔ)充兒童專(zhuān)用的復(fù)合維生素B也能增進(jìn)孩子的食欲。因?yàn)閺?fù)合維生素B是“能量維生素”
        ，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲
        。
       6.飯前拒絕零食： 
      如果寶寶飯量小
        ，就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉
        ，各種帶味道的水都是敗胃的，特別是飯前一小時(shí)內(nèi)
        ，不能給寶寶吃任何零食
        。要養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣很不容易
        ，做家長(zhǎng)的有時(shí)一定要“心狠”一點(diǎn)
        。有的家長(zhǎng)不贊成這樣的做法
        ，怕會(huì)弄壞孩子的胃;我明確回答：“不會(huì)”;因?yàn)槟c胃不好
      ，是一個(gè)長(zhǎng)期的壞習(xí)慣導(dǎo)致的;沖著這一點(diǎn)，我們也一定要給寶寶養(yǎng)成好好吃飯的習(xí)慣。
       7.適當(dāng)加粗糧： 
      食物越來(lái)越精細(xì)
      ，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)不是太好;這樣不僅會(huì)嬌慣了寶寶的胃
      ，使腸胃蠕動(dòng)變慢;還會(huì)影響寶寶的咀嚼能力和牙的生長(zhǎng)
      ，使牙齒變得脆弱
      。偶爾吃粗糧
      ，雜糧
      ，比如玉米粥
      ，山芋粥
      ，黑米，小米(最有營(yíng)養(yǎng)
      ，而且健脾)，各種豆類(lèi)堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇。
       8.飲食多樣化： 
      很多寶寶不愛(ài)吃青菜
      ，那么我們可以把青菜剁碎包餃子，或者做成可愛(ài)的小老鼠或小兔子的形狀蒸給她們吃
      。而且還要定期更換寶寶的食譜，做到飲食的多樣化
      。還有很多寶寶不好好吃飯
      ，是因?yàn)轶w質(zhì)不好
        ，導(dǎo)致脾胃弱;這樣的寶寶就要慢慢來(lái)
        ，先調(diào)理脾胃
        ，或健脾或開(kāi)胃
        。
       三、寶寶食欲不佳怎么辦 
       1.寶寶大多是“性情中人”
        ，在寶寶不好好吃飯時(shí)千萬(wàn)不能斥責(zé) 
      要知道，給寶寶養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣
      ，先要給她們一個(gè)好的環(huán)境。所以
      ，我們要給寶寶一個(gè)溫馨舒適的吃飯環(huán)境
      ，不要強(qiáng)迫孩子
      ，不要給他們壓力!
      如果家長(zhǎng)因?yàn)閷殞毑缓煤贸燥埗庳?zé)她們
      ，那么
      ，寶寶就會(huì)更不愿意吃飯
      ，即使吃了，也是如同嚼蠟
      ，不僅無(wú)味還影響營(yíng)養(yǎng)吸收。而且強(qiáng)迫孩子吃飯容易造成積食
      ，然后嘔吐掉。
       2.食物的形狀
      ，會(huì)影響寶寶的食欲 
      很多寶寶不愛(ài)吃青菜
      ，那么我們可以把青菜剁碎包餃子，或者做成可愛(ài)的小老鼠或小兔子的形狀蒸給她們吃
      。
       3.食物的性質(zhì)，對(duì)寶寶腸胃的影響 
      這個(gè)季節(jié)天氣干燥
      ，寶寶很容易上火
      ，有的家長(zhǎng)會(huì)給寶寶吃柿子
      ，柚子清火
      ，殊不知，這些東東性寒
      ，吃多了會(huì)涼胃，寶寶腸胃不如大人般堅(jiān)強(qiáng)
      ，容易造成腹瀉，從而導(dǎo)致寶寶食欲不振
      。
      還有香噴噴的糖炒栗子
      ，各類(lèi)堅(jiān)果都是孩子愛(ài)吃的，但是這些東西油性重
      ，吃多了會(huì)胃脹，如果胃脹了
      ，寶寶哪里還有胃口吃主食呢?
       4.多運(yùn)動(dòng)
      ，可以促進(jìn)食欲
      ，促進(jìn)吸收 
       5.對(duì)于飯量小的寶寶
      ，拒絕零食 
      如果寶寶飯量小，就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉
      ，(各種帶味道的水都是敗胃的)
      ，特別是飯前一小時(shí)內(nèi)
      ，不能給寶寶吃任何零食
      。
       6.養(yǎng)成好習(xí)慣，家長(zhǎng)要“心狠” 
      要養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣很不容易
      ，做家長(zhǎng)的有時(shí)一定要“心狠”一點(diǎn)。
      比如，寶寶說(shuō)不要吃了
      ，那么千萬(wàn)不要怕她餓著，而玩老鷹著小雞的游戲
      ，到處攆著喂;如果大人們已經(jīng)吃好飯了，而寶寶因?yàn)槌燥埐粚?zhuān)心
      ，還剩大半碗的時(shí)候
      ，作為家長(zhǎng)
      ，你也要狠狠心收掉
      ，等到下一頓再吃!
      有的家長(zhǎng)不贊成這樣的做法，怕會(huì)弄壞孩子的胃;我明確回答：“不會(huì)”;因?yàn)槟c胃不好
      ，是一個(gè)長(zhǎng)期的壞習(xí)慣導(dǎo)致的;沖著這一點(diǎn)，我們也一定要給寶寶養(yǎng)成好好吃飯的習(xí)慣
      。
       7.適當(dāng)加粗糧;多吃粗糧有助于消化吸收 
      食物越來(lái)越精細(xì)，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)不是太好;這樣不僅會(huì)嬌慣了寶寶的胃
      ，使腸胃蠕動(dòng)變慢;還會(huì)影響寶寶的咀嚼能力和牙的生長(zhǎng)
      ，使牙齒變得脆弱
      。
      偶爾吃粗糧
      ，雜糧，比如玉米粥
      ，山芋粥
      ，黑米
      ，小米(最有營(yíng)養(yǎng)
      ，而且健脾)
      ，各種豆類(lèi)堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇;
       8.對(duì)證下藥
      ，調(diào)理脾胃 
      還有很多寶寶不好好吃飯
      ，是因?yàn)轶w質(zhì)不好
      ，導(dǎo)致脾胃弱;這樣的寶寶就要慢慢來(lái)
      ，先調(diào)理脾胃
      ，或健脾
      ，或開(kāi)胃。
      介紹一種簡(jiǎn)單的開(kāi)胃湯：山楂+紅棗熬湯喝
      ，每天喝一杯。
       四
      、夏天增加寶寶食欲 
      兒童在夏天往往食欲不振或者厭食，我們也叫做苦夏
      。夏天特別熱的時(shí)候
      ，每個(gè)人的機(jī)體為了調(diào)節(jié)體溫會(huì)有很多血液流向體表增加散熱
      ，內(nèi)臟器官血液的供應(yīng)相對(duì)少一些
      ，影響胃酸的分泌，胃酸是幫助消化的主要物質(zhì)
      ，胃酸減少導(dǎo)致消化功能減退。
      天氣悶熱的時(shí)候小孩休息睡眠不是特別好
      ，不像秋天或者是春天溫度適宜睡得那么好。如果孩子睡眠欠佳
      ，中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)處于一種緊張狀態(tài)
      ，我們機(jī)體的內(nèi)分泌腺體活動(dòng)水平有所改變
      ，這些都會(huì)影響胃腸道的蠕動(dòng)
      ，從而影響胃腸道的消化功能。夏天唾液變稠
      ，產(chǎn)生口渴一次大量喝水，會(huì)讓我們的胃酸一下子沖淡
      ，也會(huì)導(dǎo)致消化功能減退或者食欲下降
      。少量多次喝比一次大量喝的效果好
      ，為了預(yù)防食欲不振的孩子
      ，我們一般通過(guò)下面八條方法來(lái)進(jìn)行改善
      。
       第一
      ， 給孩子營(yíng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境
        ，通過(guò)空調(diào)電扇這些方法讓我們的居室保持通風(fēng)涼爽
        。保證孩子在適宜的溫度和濕度下能夠有充足的睡眠，避免出汗過(guò)多
        。
       第二， 對(duì)于母乳喂養(yǎng)的孩子要按需哺乳
        。人工喂養(yǎng)的孩子要保證充足的.奶量。
       第三
        ， 保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的充足供應(yīng)
        ，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)一類(lèi)是魚(yú)
        、肉
        、蛋、禽
        ，一類(lèi)是豆腐各種豆類(lèi)植物性蛋白質(zhì)
        。到了夏天既要保證充足的蛋白質(zhì)但是要注意清補(bǔ)不能太油膩，我們應(yīng)該選擇脂肪含量少一點(diǎn)的蛋白含量又高一些的從中醫(yī)上講品性良性涼性的肉制品
      ，比如雞肉、鴨肉
      、豬肉
      、鴿子肉
      。為了增加植物性蛋白質(zhì)的攝入
      ，可以適當(dāng)給孩子增加一些豆腐、豆?jié){豆制品的攝入
      ，這些植物性蛋白質(zhì)含的油很少，適合孩子在夏天吸收
      。給孩子做飯的時(shí)候，盡量用清蒸
      、清煮
      ，避免油炸煎炒這種做法
      。寶寶夏天出汗比較多
      ，一歲以上的孩子給他們做飯的時(shí)候以鮮
      、咸
      、香為好
      ，讓孩子減退的食欲適當(dāng)有一點(diǎn)恢復(fù)。做飯的時(shí)候適當(dāng)用一些醋
      ，醋可以增加蔬菜中維生素C的吸收，還可以增加口感
        ，做飯色味香形好一些，充分調(diào)動(dòng)孩子的食欲
        ，需要媽媽多花一些心思
        。
       第四， 容易消化的水果
        ，冬瓜、西瓜
        、絲瓜具有涼血解渴的食物
        ，小嬰兒多喝一些蔬果汁，四到六個(gè)月的孩子多加一些水果泥或者蔬菜泥
        。
       第五
        ， 水要喝夠少量多次喝。夏天失水比較多
        ，要及時(shí)補(bǔ)充滿(mǎn)足身體代謝的需要。人體的水分丟失是漸進(jìn)型的
        ，只有當(dāng)失水特別多的時(shí)候才能有口渴感
        。我們應(yīng)該在孩子還沒(méi)有感覺(jué)到口很渴的時(shí)候就要及時(shí)多喝一些水
        。另外如果把水總是集中在一起
        ，一次大量去喝
      ，一方面淡化胃酸
      ，另外一方面也不利于我們消化食物和殺菌。很多媽媽帶孩子玩的時(shí)候帶一個(gè)水壺
      ，時(shí)不時(shí)喝兩口
      ，這是很好的辦法
      。
       第六
      ， 夏天天氣熱尤其大一點(diǎn)的孩子特別喜歡喝冷飲或者吃冰激凌這些涼品，我們注意應(yīng)該少吃含糖的冰激凌或者冷飲
      。小孩先天脾腸不足
      ，脾怕涼怕濕，正好夏天吃了涼的困脾
      ，到了夏天我們小嬰兒不主張給孩子吃這些冷飲，等到三四歲以后大的孩子如果一定要吃冷飲的話
      ，我們建議每次的量要少一些，而且不要空腹吃
      ，最好飯后一兩個(gè)小時(shí)再吃
      。吃的涼的東西特別多不利于孩子的消化吸收，如果再喝一些涼的碳酸飲料
      ，碳酸飲料本來(lái)就會(huì)產(chǎn)生一些二氧化碳，再加上涼刺激胃黏膜血管收縮
      ，容易導(dǎo)致孩子的腹脹腹痛消化不良食欲欠佳，涼的食物給孩子吃的時(shí)候家長(zhǎng)要特別注意
      。
       第七
      ， 夏天一般來(lái)說(shuō)白天長(zhǎng)夜里短
      ，小孩活動(dòng)水平又比較高
      ，消耗也是比較大的。我們一般建議給嬰幼兒除了正餐兩餐之間適當(dāng)加一些點(diǎn)心
        ，這個(gè)點(diǎn)心可以是很多種的，杏仁
      、腰果
      、小水果
      、小餅干
      、小蛋糕都是可以的，但是注意加餐的時(shí)候不要再正餐前一小時(shí)加
      ，一面影響正餐時(shí)的食欲
      。
       第八， 當(dāng)孩子沒(méi)有胃口的時(shí)候
      ，建議媽媽上上網(wǎng)互相學(xué)習(xí)，做一些色彩鮮艷的或者是清涼開(kāi)胃的小涼菜或者涼拌面
      ，孩子吃起來(lái)適當(dāng)食欲會(huì)好一些。
      

          
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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