夏季養(yǎng)生保健小知識,合理飲食是關(guān)鍵

。想要在夏季達到養(yǎng)生保健的效果，就應(yīng)該注意自己好的生活起居，應(yīng)該養(yǎng)成有規(guī)律的生活起居，夏季則宜晚睡早起，并在中午的時間允許情況下增加一些短時間的午休，這樣對身體可以達到非常好的保健效果，利于身體健康。

第四，注意選擇一些淺顏色的衣服

。夏天的時候一定要避免穿一些黑色的衣服，因為溫度比較高，而且一些黑色衣服吸熱，很容易導(dǎo)致身體表面溫度過高，出現(xiàn)大量的排汗，而使自己中暑的幾率不斷的增高，因此一定要注意衣物的選擇。

以上是關(guān)于夏季養(yǎng)生保健的一些小知識介紹

，而且除這四點之外，平時也應(yīng)該多補充一些營養(yǎng)物質(zhì)，多吃一些含鹽分，鉀和維生素較高的食物，這樣有利于自己身體營養(yǎng)的均衡，而且，在夏季出游的時候一定要做好防曬的工作，防止被炎熱的太陽灼傷。

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