，只有通過藥師的講解，我們才能夠知道我們在日常生活當(dāng)中是需要哪些中藥來進行滋陰補血的
，那么面對著琳瑯滿目的中藥具有一定的滋陰補血的藥物也是非常多
，我們今天就來具體的了解一下滋陰補血的中藥都包括哪些，但是不要盲目的去用藥
。當(dāng)歸：當(dāng)歸當(dāng)中就具有一定的滋陰補血的效果
，它主要是適合女性朋友出現(xiàn)了痛經(jīng)，或者是采茶后的時候
，出現(xiàn)腹痛以及月經(jīng)不調(diào)
，都會有一定的治療的作用，那么當(dāng)歸對于子宮的作用是非常大的
。阿膠：我們大家都知道
，阿膠主要是適合那些學(xué)習(xí)精少的女性同胞，在女性出現(xiàn)妊娠下雪的時候或者是崩漏的情況下
，就可以多使用一些二教這樣能夠去調(diào)理身體
，922教室我們常常會直接的阿膠和紅棗進行搭配。何首烏也是具有著一定的滋陰補血的功效
，那么它能夠起到補腎的效果，能夠一精血對于在更年期當(dāng)中出現(xiàn)的陰虧火旺
，或者是經(jīng)常處于頭暈眼花的情況
，就可以使用，能夠起到一定的治療作用
。注意事項：我們上面所說的是一些滋陰補血的中藥都是哪些
，那么在日常的飲食當(dāng)中
，我們可以將一些中藥和我們的食物進行搭配，這樣能夠起到一定的調(diào)理作用
。
吃什么滋陰補血 幾款食物很養(yǎng)生
對于女性朋友們來說
，在養(yǎng)生的時候最重要的就是滋陰補血了吧，這是非常關(guān)鍵的了
，特別是通過飲食來滋陰補血
，這是非常關(guān)鍵的了，我們選擇合適的食物吃對我們的健康也是有幫助的
，那么具體可以吃什么滋陰補血呢
，下面就讓我們一起看看吧。
黑棗
黑棗是非常好的一種食物了
，我們選擇吃黑棗是非常健康的了
，能夠很好的起到滋陰補血的作用哦，并且泡制而成的黑棗是大棗干品
，其補益作用大于鮮品
，相比紅棗，它的養(yǎng)血補中作用更強
。黑棗含有豐富的維生素
，有極強的增強體內(nèi)免疫力的作用，并對賁門癌
、肺癌
、吐血有明顯的療效。性味甘溫
，能滋補肝腎
，潤燥生津。 黑棗最大的營養(yǎng)價值是在于它含有豐富的膳食纖維與果膠
，可以幫助消化和軟便
。營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)
、脂肪
、糖類、多種維生素等
。以含維生素C和鈣質(zhì)
、鐵質(zhì)最多)。有很高的藥用價值
。多用于補血和作為調(diào)理藥物
，對貧血、血小板減少
、肝炎
、乏力
、失眠有一定療效 。黑棗有加強補血的效果
。
黑豆
黑豆是我們熟悉的一種豆類食物了
，可以很好的幫助我們起到養(yǎng)生的作用哦，本身黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富
，含有蛋白質(zhì)
、脂肪、維生素
、微量元素等多種營養(yǎng)成分
，同時又具有多種生物活性物質(zhì)，是可以很好的幫助我們滋陰補血的了
，是女性朋友很適合吃的了
，而且黑豆中還有黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等
。黑豆中富含多種維生素
，尤其是維生素E，是最主要的抗氧化劑之一
，發(fā)揮著重要的抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害的作用
，從而幫助機體對抗衰老。
上面我們就給大家介紹了滋陰補血的食物選擇
，可以發(fā)現(xiàn)我們注意飲食進行養(yǎng)生
，這是非常關(guān)鍵的了，上面給大家推薦的幾款食物都是很不錯的
，大家是完全可以通過吃這些食物來滋陰補血的了
，這對我們的幫助也是非常大的了哦。
女人吃什么滋陰養(yǎng)巢？
秋冬季節(jié)天氣比較干燥，一般我們在秋冬季節(jié)會有容易上火的癥狀
，這個時候降火要注意不能只是簡單的降火
，因為秋冬季節(jié)天涼，所以要注意滋陰潤燥
。那么
，一般滋陰潤燥的食物有哪些呢？女性吃哪些食物可以幫助滋陰養(yǎng)巢呢
？秋季滋陰吃什么呢
？
1、滋陰養(yǎng)巢的中藥1、栗子
栗子是堅果類食物之一
，中醫(yī)認為其具有補腎壯腰的功效，其實應(yīng)該說男人吃栗子能補腎
，而女子常吃栗子的話
，則可起到一個滋陰的功效。由其是對于中年女性來說
，常吃栗子滋陰又補腎
，可緩解更年期的癥狀。
2
、山藥
山藥是一種具有良好滋陰作用的食物
，是極佳的女人滋陰養(yǎng)巢的食物，而且在市面上也容易找到
，要說更好的
，就是鐵棍山藥了，具有補肺
、健脾
、滋陰補腎的作用。
3
、枸杞
一味煲湯或者泡水的好食材
，枸杞一般以橘紅色為佳，過于鮮紅就不要購買
，或是染色枸杞
。枸杞作為女人滋陰養(yǎng)巢的食物具有補腎滋陰、明目補血等功效
，從而達到養(yǎng)巢的作用
。
4、紅棗
紅棗有補血
、滋陰
、養(yǎng)巢的功效，加上豐富的維生素C
，盡管是干紅棗也非常豐富
，每天只需吃6-8顆紅棗就可以起到滋陰養(yǎng)巢的功效哦，但是吃紅棗后記得要刷牙
，避免牙齒受損
，因為紅棗利胃不利牙！
5
、豆類
豆類中含有豐富的大豆蛋白
，鐵質(zhì)等多種人體所必須的營養(yǎng)素，女性多吃豆類食物可促進雌激素的分泌
，延緩衰老
，同時豆類還具有滋陰補腎的功效
。
6、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂
。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克
，人就會感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量
。
7
、鴨肉
滋陰養(yǎng)胃，清解虛熱
，利水消腫
，適用于陰虛陽亢的頭昏、頭痛
、低熱
、虛弱、食少
、水腫
、小便不利、大便干燥的女人食用
，是女人滋陰養(yǎng)巢的食物之一
。
8、烏骨雞
被視為婦科補益佳品
，用作秋冬之際藥膳
，很有功效，功能滋陰清熱
，補肝益腎
，健脾止瀉，常用于虛勞
、消渴
、滑泄、下利
、崩中
、帶下等癥。
2、滋陰養(yǎng)巢的食療
1
、狗脊熟地烏雞湯
材料：狗脊、熟地黃
、花生各30克
，紅棗6顆，烏雞1只，鹽適量
。
做法：將狗脊
、熟地黃、花生分別洗凈
，紅棗去核
，洗凈，烏雞去內(nèi)臟
，洗凈氽水。將清水適量放入瓦煲中
，煮沸后放入狗脊
、熟地黃、花生
、紅棗
、烏雞，以大火煮開
，改用小火煲3個小時
，加鹽調(diào)味即可。
藥膳功效：熟地黃具有滋補肝腎
、滋陰補血的功效
，烏雞可補腎養(yǎng)血、滋養(yǎng)卵巢
，花生
、紅棗可益氣補虛，狗脊具有補腎益血
、強筋壯骨的功效
，以上幾味搭配燉湯食用，對肝腎虧虛引起的帶下過少癥有一定的食療作用
。
2
、枸杞桂圓銀耳湯
材料：枸杞根500克，銀耳50克
，枸杞子20克
，桂圓10克，姜
、鹽各適量
。
做法：將桂圓、枸杞子洗凈
。將銀耳泡發(fā)洗凈
，煮5分鐘，撈起瀝干水。鍋置火上
，下油爆香姜
，銀耳略炒后盛起，另加適量水煲滾
，放入枸杞梗
、桂圓、枸杞子
、銀耳
、姜再煲滾，文火煲1小時
，下鹽調(diào)味即可
。
藥膳功效：枸杞子可滋陰補腎、養(yǎng)肝明目
，銀耳可滋陰養(yǎng)巢
、益氣補虛，桂圓可補血養(yǎng)心
，以上幾味配伍
，對肝腎虧虛引起的帶下過少、女性私處干澀等癥均有改善作用
。
3
、山藥益智仁扁豆粥
材料：山藥30克，扁豆15克
，大米100克
，益智仁10克，冰糖適量
。
做法：將大米
、益智仁均泡發(fā)洗凈，扁豆洗凈切段
，山藥去皮
，洗凈切塊。鍋置火上
，注水后放入大米
、山藥、益智仁用旺火煮至米粒開花
。再放入扁豆
，改用小火煮至粥成，放入冰糖煮至溶化后即可食用
。
藥膳功效：山藥可補氣健脾
、補腎填髓
，扁豆可健脾補虛，大米可健脾和胃
、生津止渴
，益智仁可健脾祛濕，冰糖可清熱
、生津
、止渴，以上幾味同用
，可改善女性私處干澀
、帶下過少癥狀。
4
、首烏紅棗熟地粥
材料：粳米60克
，薏苡仁30克，何首烏
、熟地黃、腰果
、紅棗各適量
，冰糖少許。
做法：將粳米
、薏苡仁均泡發(fā)洗凈
，紅棗洗凈，切片
，腰果洗凈
，何首烏、熟地黃均洗凈
，加水煮好
，取汁待用。鍋置火上
，倒入煮好的汁
，放入粳米、薏苡仁
，以大火煮開
。加入紅棗、腰果
、冰糖煮至濃稠狀即可食用
。
藥膳功效：何首烏、熟地黃均是滋補肝腎
、養(yǎng)血生津的佳品
，腰果可補腎強腰
，紅棗可益氣養(yǎng)血，粳米
、薏苡仁可健脾益氣
、美容養(yǎng)顏，以上幾味同用
，對卵巢功能減退引起的帶下過少
、女性私處干澀癥狀有食療效果。
3、秋季滋陰飲食(1)蜂蜜
蜂蜜味甘性平
，入肝、脾
、大腸經(jīng)
，具有祛痰、潤肺
、止咳等作用
，能幫助治療秋季出現(xiàn)的肺燥咳嗽、痰少
、干咳以及大便秘結(jié)等
。
(2)蓮藕
蓮藕中是富含維生素C、鈣
、鐵
、磷、多酚類等營養(yǎng)物質(zhì)的
，能起到養(yǎng)陰清熱
、潤燥止渴等功效。如果將蓮藕生食
，能清熱潤肺
、涼血行瘀。
(3)百合
百合味甘
，微苦
，性微寒，入心
、肺二經(jīng)
。具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神
、清熱利尿的功效
，是比較好的解秋燥滋潤肺陰的食物。
女人多吃哪些東西就可以滋陰補血？
引言：在日常生活中
，很多人都比較喜歡養(yǎng)生，特別是一些女性吃一些東西可以幫助自己滋陰補血
，所以具體吃哪些東西會有這些功效呢
，接下來跟著小編一起去了解一下吧。
一、女生吃什么東西可以幫助滋陰補血
其實在平時的時候女性多吃一些有營養(yǎng)的健康食物
，可以有一個滋陰補血的功效，這個時候可以吃一些黑葡萄
，我們都知道葡萄里面的維生素是特別多的
，這個時候葡萄里面還有一些微量元素，當(dāng)人們吃了之后對身體特別的好
。所以你也會發(fā)現(xiàn)葡萄里面還有一些花青素以及一些葉綠素
，這些都屬于一種抗氧化物能美容養(yǎng)顏，所以對身體的營養(yǎng)補充也是特別的好
，這個時候有最主要的一個功效就是滋陰補血特別的強
。我們也可以發(fā)現(xiàn)，女性如果想要滋陰補血也可以喝一些黑米粥
，因為黑米它就有著補血的一些效果
。
二、養(yǎng)生效果比較強
而且它是比較好的一種米
，營養(yǎng)價值也是頗高，所以它里面顏色是黑色
，因為它里面有大量的花青素
，這個時候也能幫助人們變得比較健康，里面還有一些物質(zhì)叫做黃酮類活性物質(zhì)
，人們吃了之后就能預(yù)防一些疾病
。特別是預(yù)防一些心腦血管疾病，還能預(yù)防一些動脈硬化的情況
，睡眠質(zhì)量也會有所提高
，所以它的功效是最強的。我們也可以喝一些烏雞湯
，我們知道烏雞顏色也是黑色的
，所以它里面的一些營養(yǎng)物質(zhì)特別的多，還能幫助人們清除體內(nèi)的一些自由基
，對身體也是特別的好
。所以通過這樣的一些方式方法，我們讓身體得到的一些補充
，特別是一些蛋白質(zhì)或者是維生素補充完之后
，女生的身體會變得越來越好
，這個時候?qū)芏嗳藖碚f養(yǎng)生效果比較強。
滋陰養(yǎng)血的食物有哪些
滋陰養(yǎng)血的食物有哪些
滋陰養(yǎng)血的食物有哪些
，對于女性朋友來說
，氣血不足會嚴(yán)重影響其身體健康，在日常生活中就應(yīng)注意滋陰補血
，多吃一些滋陰養(yǎng)血的食物
。那么
，滋陰養(yǎng)血的食物有哪些呢
？
滋陰養(yǎng)血的食物有哪些1 滋陰補氣補血的食療方法
專家指出
，對于氣虛體質(zhì)女性
，可以通過飲食的方法進行調(diào)養(yǎng)
血,吃什么食物能幫助女性滋陰養(yǎng)血.png)
