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吹空調(diào)肩膀疼怎么辦

佚名 2023-07-13 16:00:03

現(xiàn)在基本上大部分人都是離不開空調(diào)的,所以很多人在吹空調(diào)的時(shí)候根本就不想出門

,但是時(shí)間長了就容易出現(xiàn)一些身體不適
,比如說關(guān)節(jié)炎等疾病
,有很多人在長時(shí)間吹空調(diào)后會(huì)出現(xiàn)肩膀疼的情況
,那吹空調(diào)肩膀疼怎么辦
?吹空調(diào)肩膀酸痛怎么辦

1

、為什么頸肩腰腿痛

(1)西醫(yī)看:肌肉熱脹冷縮

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看,夏季炎熱

,患者在室外活動(dòng)后體表溫度較高
,皮下血管擴(kuò)張,此時(shí)進(jìn)入空調(diào)房間驟然降溫
,皮膚排汗功能失調(diào)
,出汗減少,導(dǎo)致應(yīng)通過汗液排出的體內(nèi)代謝物滯留體內(nèi)

而且

,疼痛或病變區(qū)域可能存在或多或少的血液循環(huán)不良。一旦受涼
,皮膚血管急劇收縮
,局部血液循環(huán)、神經(jīng)系統(tǒng)等功能受到影響
,也容易導(dǎo)致代謝物滯留體內(nèi)
,進(jìn)而誘發(fā)腰部疼痛,腰部肌肉腫脹和僵硬

不僅血管

,肌肉也會(huì)“熱脹冷縮”
。一受冷
,肌肉就緊張收縮,引起疼痛
。平常哪怕不受寒
,肌肉長時(shí)間處于緊張收縮狀態(tài)也會(huì)引起疼痛。疼痛反過來又會(huì)引起肌肉緊張收縮
,進(jìn)而加重疼痛
。如此惡性循環(huán)。

(2)中醫(yī)看:經(jīng)絡(luò)不通

而從中醫(yī)的角度來看

,這跟寒有關(guān)
。中醫(yī)認(rèn)為“天人合一”,人與大自然是相應(yīng)的
。一年四季
,寒熱溫涼有序,每個(gè)人的身體狀態(tài)也會(huì)隨著氣候的變化而變化。

夏天是陽氣生發(fā)的時(shí)候

。人體的陽氣往上往外
,是發(fā)散的。結(jié)果一吹空調(diào)
,寒氣一來
,我們?nèi)梭w的陽氣就發(fā)散不了,違背了自然規(guī)律
。中醫(yī)上稱為腠理閉塞
,就是皮毛汗孔閉塞。所以我們到了空調(diào)房里面
,也不出汗了

2、如何治療以減輕疼痛

(1)輕者哪里痛敷哪里

中醫(yī)的治療也簡(jiǎn)單直接

。頸肩腰腿痛若是寒所導(dǎo)致的
,就溫陽、散寒
、通經(jīng)
、止痛。最直接最簡(jiǎn)單易行的方法就是熱敷
,哪里痛敷哪里
。不需要特別講究穴位。

方法:比如脖子痛

,可以用溫度為80~90攝氏度熱水袋裹上兩層毛巾
,枕于頸部熱敷。

注意:需要注意的是

,熱敷以后肯定會(huì)舒服一些
,但有些患者反復(fù)發(fā)作,不敷以后就又痛了
,那是因?yàn)楹疤?div id="4qifd00" class="flower right">
、病位太深、癥狀太重的緣故
。這種情況建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行治療會(huì)好的更快

(2)日常捏捏脖子緩解

日常在家里,自己還可以按摩一下

,緩解疼痛

一般因?yàn)榭照{(diào)誘發(fā)的疼痛主要在兩個(gè)地方,一個(gè)是頸椎

,二是腰部

方法:頸椎的話

,可以自己用手指撥動(dòng)脖子兩邊的肌肉,就是傳說中的斜方肌上束
,注意是橫向撥動(dòng)

而腰部,可以拍打

、按揉
,哪里痛就拍、按哪里
,連帶周圍也可以拍一拍
、按一按、揉一揉

需要提醒的是

,這些按摩手法只是很簡(jiǎn)單的輔助治療。

(3)坐位肩頸刮痧療法

首先

用刮痧介質(zhì)

,例如刮痧油均勻的涂抹在頸部
,然后用刮痧板的平面放在皮膚上摩擦,一直到產(chǎn)生熱感
,被刮痧的人一定要保持放松的狀態(tài)

其次

先從頸部正中刮痧開始,用水牛角的刮痧板

,從頸部上的風(fēng)府穴向下刮至大椎下的陶道穴;從啞門兩側(cè)的天柱向下刮至風(fēng)門穴
。刮痧板應(yīng)以45度角平面向下均勻一致,從輕手法逐漸加力到中度手法
。整個(gè)刮痧過程中刮痧板都要有一種滲透到皮膚內(nèi)部的力
,每一條刮痧帶刮拭15-30次。

最后

再從雙側(cè)的風(fēng)池穴刮至肩井穴

,風(fēng)池穴和肩井穴采用點(diǎn)壓
、按揉法。頸部一律采用輕手法刮痧
,刮15-30次

(4)拍手臂

,止肩頸痛

手太陽小腸經(jīng)是人體十二正經(jīng)之一

,其主干自小指緣發(fā)出,沿尺側(cè)經(jīng)過手掌
、手臂后內(nèi)側(cè)循行到肩關(guān)節(jié)后
,繞過肩胛,轉(zhuǎn)向前至鎖骨上窩
,深入體腔
,下行到小腸
。此外,還有分支進(jìn)入眼
、耳
。該經(jīng)穴位主治五官病癥以及腹瀉、腹脹
、肩頸疼痛
。久坐的人,沿手臂至肩部拍打小腸經(jīng)
,可以緩解肩背酸痛
、僵硬。日常保健中
,后溪穴和養(yǎng)老穴較為重要

3、預(yù)防的最好方法

尤其是長時(shí)間坐在電腦前工作的白領(lǐng)

,在空調(diào)房工作的時(shí)候
,不能長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)固定不動(dòng)。最多40分鐘到1個(gè)小時(shí)就要站起來活動(dòng)一下關(guān)節(jié)
,如頸椎
、腰椎、肩關(guān)節(jié)等
。這就是最簡(jiǎn)單又有效的預(yù)防方法

一,盡可能的少用空調(diào)

,使用空調(diào)時(shí)溫度設(shè)置的高一些,如26度或以上

,使用空調(diào)時(shí),不要讓空調(diào)吹出來的冷風(fēng)直接吹到人的身體上

,保證一定量的運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)身體素質(zhì)

4

、空調(diào)病的原因

空調(diào)室內(nèi)提供的空氣,都是經(jīng)反覆循環(huán)使用

,將空氣經(jīng)冷卻或加熱
、去濕或加濕後,再流入房間內(nèi)
。此種空氣并非新鮮空氣
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?諝庵心承┑蜐舛鹊挠泻ξ镔|(zhì),因循環(huán)而積聚
,對(duì)人體有害
。同時(shí),氧的負(fù)離子數(shù)目減少
,正離子過多
,造成年人體內(nèi)分泌紊亂,出現(xiàn)頭暈頭痛
、疲勞倦怠
、胃口減退、心慌
、胸悶等
。由於女性對(duì)低溫的耐受性較差,因此患空調(diào)癥狀較嚴(yán)重
,導(dǎo)致渾身肌肉酸痛
。空調(diào)機(jī)內(nèi)的環(huán)境
,很適宜細(xì)菌
、真菌、病毒等微生物的繁殖
。例如
,從空調(diào)系統(tǒng)的冷卻水中可以分離到引致軍團(tuán)病的桿菌和其他病原體。室內(nèi)外環(huán)境(氣溫
、濕度
、氣流等)若相差過大,使人難以適應(yīng)
,容易引致感冒和鼻敏感
。室內(nèi)乾燥,刺激呼吸道
,令鼻腔
、鼻黏膜易發(fā)炎,降低抵抗力
。常用循環(huán)空氣
,造成室內(nèi)、室外空氣交換減少
,空氣污濁
,容易散播病菌。

空調(diào)房間待長了,肩膀很疼
。怎么辦

晚上拿毛巾浸熱水熱敷

,頸部、肩膀都要敷
。還有去買些老姜不是菜姜
,每天早上去皮切片煮,姜湯早上上午都可以喝
,中午12點(diǎn)以后最好不要喝
,去寒氣特別好。如果您是女生的話最好買個(gè)披肩
,吹空調(diào)時(shí)把肩膀蓋住
,盡量避免背對(duì)著空調(diào)。百病皆由寒氣入筋絡(luò)所生
。平常多運(yùn)動(dòng)
,多活動(dòng)肩部甩手。希望對(duì)你有幫助

吹空調(diào)肩膀酸痛是怎么回事
?應(yīng)該怎么辦

吹空調(diào)肩膀酸痛,這個(gè)問題是很多中年女性都問過我的問題

。年輕人怎么吹空調(diào)
,肩膀都不會(huì)疼。但是對(duì)于上了30歲的女性
,可能35歲左右的女性或者說是四十歲以上的男性
,這些問題就比較多了。

最常見的原因是由于肩周的骨質(zhì)疏松問題
。別小看整個(gè)肩關(guān)節(jié)的骨質(zhì)
,人體在生長過程中,骨量的吸收和排泄是達(dá)到平衡的
,當(dāng)你的鈣質(zhì)吸收過少時(shí)
,而我們整個(gè)功能鍛煉還達(dá)到很強(qiáng)的時(shí)候,這時(shí)候我們的地基不穩(wěn)了
,我們的骨質(zhì)條件差了或者骨質(zhì)整個(gè)力量差了
,同時(shí)它上方軟骨的交聯(lián)成分,緊密度也差
,就會(huì)導(dǎo)致整個(gè)肩關(guān)節(jié)對(duì)于外界的刺激不耐受
,出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)疼痛


所以,如果出現(xiàn)肩周在吹空調(diào)時(shí)候疼痛
,首先你要考慮是不是自己存在于骨量減少
,或者最近的鈣質(zhì)補(bǔ)充不夠。除了這些人以外
,如果你有肩關(guān)節(jié)前期的損傷
,韌帶的損傷或者肩關(guān)節(jié)周圍的骨質(zhì)情況的一些問題,這個(gè)時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致吹空調(diào)以后酸痛
。首先
,大家要注意吹空調(diào)酸痛以后,一定要注意保暖
,對(duì)于患側(cè)的肩膀或者雙側(cè)肩膀一定要注意
。不要有刺激性的因素在里面,于同時(shí)去進(jìn)行特殊的或者對(duì)癥的治療
,效果很好


專家提示:吹空調(diào)肩膀酸痛常見原因有肩周骨質(zhì)疏松,骨質(zhì)條件差或骨質(zhì)力量差
。同時(shí)上方軟骨交聯(lián)成分緊密度差
,導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)對(duì)于外界刺激不耐受。該情況應(yīng)注意保暖
,患側(cè)肩膀或雙側(cè)肩膀避免刺激性因素
,同時(shí)進(jìn)行特殊或?qū)ΠY治療。

吹空調(diào)肩膀疼怎么辦?吹空調(diào)肩膀酸痛怎么辦

現(xiàn)在基本上大部分人都是離不開空調(diào)的

,所以很多人在吹空調(diào)的時(shí)候根本就不想出門,但是時(shí)間長了就容易出現(xiàn)一些身體不適
,比如說關(guān)節(jié)炎等疾病
,有很多人在長時(shí)間吹空調(diào)后會(huì)出現(xiàn)肩膀疼的情況,那吹空調(diào)肩膀疼怎么辦
?吹空調(diào)肩膀酸痛怎么辦

1、為什么頸肩腰腿痛
(1)西醫(yī)看:肌肉熱脹冷縮
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看
,夏季炎熱
,患者在室外活動(dòng)后體表溫度較高,皮下血管擴(kuò)張,此時(shí)進(jìn)入空調(diào)房間驟然降溫
,皮膚排汗功能失調(diào)
,出汗減少,導(dǎo)致應(yīng)通過汗液排出的體內(nèi)代謝物滯留體內(nèi)

而且
,疼痛或病變區(qū)域可能存在或多或少的血液循環(huán)不良
。一旦受涼
,皮膚血管急劇收縮,局部血液循環(huán)
、神經(jīng)系統(tǒng)等功能受到影響
,也容易導(dǎo)致代謝物滯留體內(nèi),進(jìn)而誘發(fā)腰部疼痛
,腰部肌肉腫脹和僵硬

不僅血管,肌肉也會(huì)“熱脹冷縮”
。一受冷
,肌肉就緊張收縮,引起疼痛
。平常哪怕不受寒
,肌肉長時(shí)間處于緊張收縮狀態(tài)也會(huì)引起疼痛。疼痛反過來又會(huì)引起肌肉緊張收縮
,進(jìn)而加重疼痛
。如此惡性循環(huán)。
(2)中醫(yī)看:經(jīng)絡(luò)不通
而從中醫(yī)的角度來看
,這跟寒有關(guān)
。中醫(yī)認(rèn)為“天人合一”,人與大自然是相應(yīng)的
。一年四季
,寒熱溫涼有序,每個(gè)人的身體狀態(tài)也會(huì)隨著氣候的變化而變化

夏天是陽氣生發(fā)的時(shí)候
。人體的陽氣往上往外,是發(fā)散的
。結(jié)果一吹空調(diào)
,寒氣一來,我們?nèi)梭w的陽氣就發(fā)散不了
,違背了自然規(guī)律
。中醫(yī)上稱為腠理閉塞,就是皮毛汗孔閉塞。所以我們到了空調(diào)房里面
,也不出汗了

2、如何治療以減輕疼痛
(1)輕者哪里痛敷哪里
中醫(yī)的治療也簡(jiǎn)單直接
。頸肩腰腿痛若是寒所導(dǎo)致的
,就溫陽、散寒
、通經(jīng)
、止痛
。最直接最簡(jiǎn)單易行的方法就是熱敷
,哪里痛敷哪里。不需要特別講究穴位

方法:比如脖子痛
,可以用溫度為80~90攝氏度熱水袋裹上兩層毛巾
,枕于頸部熱敷。
注意:需要注意的是
,熱敷以后肯定會(huì)舒服一些
,但有些患者反復(fù)發(fā)作,不敷以后就又痛了
,那是因?yàn)楹疤?div id="jfovm50" class="index-wrap">、病位太深、癥狀太重的緣故
。這種情況建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行治療會(huì)好的更快

(2)日常捏捏脖子緩解
日常在家里,自己還可以按摩一下
,緩解疼痛

一般因?yàn)榭照{(diào)誘發(fā)的疼痛主要在兩個(gè)地方,一個(gè)是頸椎
,二是腰部

方法:頸椎的話,可以自己用手指撥動(dòng)脖子兩邊的肌肉
,就是傳說中的斜方肌上束
,注意是橫向撥動(dòng)。
而腰部
,可以拍打
、按揉,哪里痛就拍
、按哪里
,連帶周圍也可以拍一拍
、按一按、揉一揉

需要提醒的是
,這些按摩手法只是很簡(jiǎn)單的輔助治療。
(3)坐位肩頸刮痧療法
首先
用刮痧介質(zhì)
,例如刮痧油均勻的涂抹在頸部
,然后用刮痧板的平面放在皮膚上摩擦,一直到產(chǎn)生熱感
,被刮痧的人一定要保持放松的狀態(tài)

其次
先從頸部正中刮痧開始,用水牛角的刮痧板
,從頸部上的風(fēng)府穴向下刮至大椎下的陶道穴;從啞門兩側(cè)的天柱向下刮至風(fēng)門穴
。刮痧板應(yīng)以45度角平面向下均勻一致
,從輕手法逐漸加力到中度手法
。整個(gè)刮痧過程中刮痧板都要有一種滲透到皮膚內(nèi)部的力,每一條刮痧帶刮拭15-30次

最后
再從雙側(cè)的風(fēng)池穴刮至肩井穴
,風(fēng)池穴和肩井穴采用點(diǎn)壓、按揉法
。頸部一律采用輕手法刮痧
,刮15-30次。
(4)拍手臂
,止肩頸痛
手太陽小腸經(jīng)是人體十二正經(jīng)之一
,其主干自小指緣發(fā)出,沿尺側(cè)經(jīng)過手掌
、手臂后內(nèi)側(cè)循行到肩關(guān)節(jié)后
,繞過肩胛,轉(zhuǎn)向前至鎖骨上窩
,深入體腔
,下行到小腸。此外
,還有分支進(jìn)入眼
、耳。該經(jīng)穴位主治五官病癥以及腹瀉
、腹脹
、肩頸疼痛。久坐的人
,沿手臂至肩部拍打小腸經(jīng)
,可以緩解肩背酸痛、僵硬。日常保健中
,后溪穴和養(yǎng)老穴較為重要

3、預(yù)防的最好方法
尤其是長時(shí)間坐在電腦前工作的白領(lǐng)
,在空調(diào)房工作的時(shí)候
,不能長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)固定不動(dòng)。最多40分鐘到1個(gè)小時(shí)就要站起來活動(dòng)一下關(guān)節(jié)
,如頸椎
、腰椎、肩關(guān)節(jié)等
。這就是最簡(jiǎn)單又有效的預(yù)防方法

一,盡可能的少用空調(diào)

,使用空調(diào)時(shí)溫度設(shè)置的高一些,如26度或以上

,使用空調(diào)時(shí),不要讓空調(diào)吹出來的冷風(fēng)直接吹到人的身體上

,保證一定量的運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)身體素質(zhì)

4
、空調(diào)病的原因
空調(diào)室內(nèi)提供的空氣,都是經(jīng)反覆循環(huán)使用
,將空氣經(jīng)冷卻或加熱
、去濕或加濕後,再流入房間內(nèi)
。此種空氣并非新鮮空氣
。空氣中某些低濃度的有害物質(zhì)
,因循環(huán)而積聚
,對(duì)人體有害。同時(shí)
,氧的負(fù)離子數(shù)目減少
,正離子過多,造成年人體內(nèi)分泌紊亂
,出現(xiàn)頭暈頭痛
、疲勞倦怠
、胃口減退、心慌
、胸悶等
。由於女性對(duì)低溫的耐受性較差,因此患空調(diào)癥狀較嚴(yán)重
,導(dǎo)致渾身肌肉酸痛
。空調(diào)機(jī)內(nèi)的環(huán)境
,很適宜細(xì)菌
、真菌、病毒等微生物的繁殖
。例如
,從空調(diào)系統(tǒng)的冷卻水中可以分離到引致軍團(tuán)病的桿菌和其他病原體。室內(nèi)外環(huán)境(氣溫
、濕度
、氣流等)若相差過大,使人難以適應(yīng)
,容易引致感冒和鼻敏感
。室內(nèi)乾燥,刺激呼吸道
,令鼻腔、鼻黏膜易發(fā)炎
,降低抵抗力
。常用循環(huán)空氣,造成室內(nèi)
、室外空氣交換減少
,空氣污濁,容易散播病菌

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