現(xiàn)在基本上大部分人都是離不開空調(diào)的,所以很多人在吹空調(diào)的時(shí)候根本就不想出門
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、為什么頸肩腰腿痛(1)西醫(yī)看:肌肉熱脹冷縮
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看,夏季炎熱
,患者在室外活動(dòng)后體表溫度較高,皮下血管擴(kuò)張,此時(shí)進(jìn)入空調(diào)房間驟然降溫,皮膚排汗功能失調(diào),出汗減少,導(dǎo)致應(yīng)通過汗液排出的體內(nèi)代謝物滯留體內(nèi)。而且
,疼痛或病變區(qū)域可能存在或多或少的血液循環(huán)不良。一旦受涼,皮膚血管急劇收縮,局部血液循環(huán)、神經(jīng)系統(tǒng)等功能受到影響,也容易導(dǎo)致代謝物滯留體內(nèi),進(jìn)而誘發(fā)腰部疼痛,腰部肌肉腫脹和僵硬不僅血管
(2)中醫(yī)看:經(jīng)絡(luò)不通
而從中醫(yī)的角度來看
夏天是陽氣生發(fā)的時(shí)候
2、如何治療以減輕疼痛
(1)輕者哪里痛敷哪里
中醫(yī)的治療也簡(jiǎn)單直接
。頸肩腰腿痛若是寒所導(dǎo)致的,就溫陽、散寒、通經(jīng)、止痛。最直接最簡(jiǎn)單易行的方法就是熱敷,哪里痛敷哪里。不需要特別講究穴位。方法:比如脖子痛
,可以用溫度為80~90攝氏度熱水袋裹上兩層毛巾,枕于頸部熱敷。注意:需要注意的是
,熱敷以后肯定會(huì)舒服一些,但有些患者反復(fù)發(fā)作,不敷以后就又痛了,那是因?yàn)楹疤?div id="4qifd00" class="flower right">(2)日常捏捏脖子緩解
日常在家里,自己還可以按摩一下
,緩解疼痛。一般因?yàn)榭照{(diào)誘發(fā)的疼痛主要在兩個(gè)地方,一個(gè)是頸椎
,二是腰部方法:頸椎的話
,可以自己用手指撥動(dòng)脖子兩邊的肌肉,就是傳說中的斜方肌上束,注意是橫向撥動(dòng)。而腰部,可以拍打
、按揉,哪里痛就拍、按哪里,連帶周圍也可以拍一拍、按一按、揉一揉。需要提醒的是
,這些按摩手法只是很簡(jiǎn)單的輔助治療。(3)坐位肩頸刮痧療法
首先
用刮痧介質(zhì)
,例如刮痧油均勻的涂抹在頸部,然后用刮痧板的平面放在皮膚上摩擦,一直到產(chǎn)生熱感,被刮痧的人一定要保持放松的狀態(tài)。其次
先從頸部正中刮痧開始,用水牛角的刮痧板
,從頸部上的風(fēng)府穴向下刮至大椎下的陶道穴;從啞門兩側(cè)的天柱向下刮至風(fēng)門穴。刮痧板應(yīng)以45度角平面向下均勻一致,從輕手法逐漸加力到中度手法。整個(gè)刮痧過程中刮痧板都要有一種滲透到皮膚內(nèi)部的力,每一條刮痧帶刮拭15-30次。最后
再從雙側(cè)的風(fēng)池穴刮至肩井穴
,風(fēng)池穴和肩井穴采用點(diǎn)壓、按揉法。頸部一律采用輕手法刮痧,刮15-30次。(4)拍手臂
,止肩頸痛手太陽小腸經(jīng)是人體十二正經(jīng)之一
,其主干自小指緣發(fā)出,沿尺側(cè)經(jīng)過手掌、手臂后內(nèi)側(cè)循行到肩關(guān)節(jié)后3、預(yù)防的最好方法
尤其是長時(shí)間坐在電腦前工作的白領(lǐng)
一,盡可能的少用空調(diào)
。二
,使用空調(diào)時(shí)溫度設(shè)置的高一些,如26度或以上。三
,使用空調(diào)時(shí),不要讓空調(diào)吹出來的冷風(fēng)直接吹到人的身體上。四
,保證一定量的運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)身體素質(zhì)4
空調(diào)室內(nèi)提供的空氣,都是經(jīng)反覆循環(huán)使用
晚上拿毛巾浸熱水熱敷
吹空調(diào)肩膀酸痛,這個(gè)問題是很多中年女性都問過我的問題
。年輕人怎么吹空調(diào)現(xiàn)在基本上大部分人都是離不開空調(diào)的
,所以很多人在吹空調(diào)的時(shí)候根本就不想出門,但是時(shí)間長了就容易出現(xiàn)一些身體不適,比如說關(guān)節(jié)炎等疾病,有很多人在長時(shí)間吹空調(diào)后會(huì)出現(xiàn)肩膀疼的情況,那吹空調(diào)肩膀疼怎么辦?吹空調(diào)肩膀酸痛怎么辦?本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/86678.html.
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