很多人平時的時候工作比較忙碌
1
1.生理年齡老化,造成腸道消化器官機(jī)能退化
2.吃太多藥物
3.飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少造成便秘
4.飲食不衛(wèi)生
。有些病菌于腸道中會產(chǎn)生毒素,造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。5.生活作息不正常
。還可能定時定量,造成腸道過于饑餓或過于飽食,導(dǎo)致腸道動作異常,長期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過重。6.吃的太快。會使咀嚼不到位
,造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌?div id="4qifd00" class="flower right">7.壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常
。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜,加快蠕動會造成頻頻腹瀉,減緩蠕動會造成腹脹。8.吃的太油膩
2、胃不好喝什么茶
一
普洱茶茶性溫和
普洱茶是有科學(xué)根據(jù)的保健飲料?div id="d48novz" class="flower left">
普洱茶易沖耐泡
,操作平易隨和。陳化得宜的普洱茶,不苦不澀。即使久浸亦能入喉
,既不需像高山茶分鈔必較,卻乃有茶事的樂趣,甚至不失茶包便利性。二
、桂花茶中醫(yī)認(rèn)為,桂花有很好的藥用價值
。古人說桂為百藥之長,所以用桂花釀制的酒能達(dá)到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫
、味辛,入肺、大腸經(jīng),煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服,有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,對食欲不振因此,脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人可以適當(dāng)喝桂花茶溫胃
。但表現(xiàn)為胃脘灼熱疼痛,口干
,饑餓卻不想吃東西,小便色黃,大便粘膩等癥狀的脾胃濕熱的人不適合飲用。3
、養(yǎng)腸胃的方法1、數(shù)量少一點(diǎn)
吃飯要吃“七八分飽”
,如果按吃飽算很可能會超出人體對能量實(shí)際需求的20%左右,加重胃腸負(fù)擔(dān),甚至誘發(fā)疾病。2
、品種雜一點(diǎn)飲食一定要做到均衡、多樣化
,這樣能維持腸道正常功能。尤其是粗糧等高纖維食物,能幫助保持腸道正常功能,刺激腸道運(yùn)動。3
、早餐好一點(diǎn)對現(xiàn)代人來說,多數(shù)人上午和中午工作量大
,因而早餐必須得吃,而且要盡可能吃好點(diǎn),品種盡可能豐富、營養(yǎng)均衡,保證為全天提供充足的動力。4
、緊張少一點(diǎn)人處于緊張狀態(tài)時
,血液會匯聚到大腦和四肢,胃腸血液減少5
麻辣食物吃得太多,可增加腸胃刺激
6
適量飲酒可加快血液循環(huán),促進(jìn)消化吸收
7、生冷少一點(diǎn)
如果吃太多生冷食物
8
、甜食少一點(diǎn)甜食攝入量要控制,因?yàn)樘鹗硶p傷消化道
,影響消化吸收,長期嗜甜,還可能失去正常的饑餓感,容易造成營養(yǎng)過剩。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/86692.html.
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