夏天高溫的到來
，酷暑難耐，導(dǎo)致人們白天胃口不好1
晚上睡覺如果太熱睡不著，可以選擇沖個(gè)熱水澡
2
晚上睡覺的時(shí)候可以選擇涼席
，或者冰墊。這樣晚上睡覺的時(shí)候會(huì)涼爽很多。如果睡覺的時(shí)候還是覺得熱的話，可以選擇用濕毛巾擦拭一遍涼席。3
、物理降溫夏季白天陽光強(qiáng)烈
4
睡前可以吃一些降溫解暑的食物
夏季天氣炎熱
1、創(chuàng)造一個(gè)適合睡眠的環(huán)境睡眠環(huán)境對(duì)睡眠具有至關(guān)重要的作用
這個(gè)時(shí)候你應(yīng)該開一下空調(diào)，把溫度控制在26度左右或者是開電風(fēng)扇吹一吹
同時(shí)
2
在夏季經(jīng)常性的吃一些這些食物對(duì)失眠還是很有幫助的
3
因此
總之，一個(gè)人睡不著覺主要的并不是因?yàn)榧竟?jié)的原因
，而是因?yàn)樵谀承┘竟?jié)自己身體出現(xiàn)一些不適或者是不規(guī)律作息導(dǎo)致。希望有這種情況的朋友可以試試以上幾種方法，將自己的睡眠調(diào)理在比較好的狀態(tài)。夏天睡不著常見大家都有遇到
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