哪些人冬季容易得關(guān)節(jié)炎(什么樣的人群，容易患有風(fēng)濕病？)

關(guān)節(jié)炎是比較嚴(yán)重，而且容易反復(fù)的疾病，患上之后，治療十分的麻煩，在冬季是關(guān)節(jié)炎高發(fā)的季節(jié)，寒冷的天氣會刺激身體的骨骼，加重關(guān)節(jié)炎的病情，如果不注意保暖，有些人很容易會患上關(guān)節(jié)炎，那么哪些人冬季容易得關(guān)節(jié)炎？哪些人冬季要預(yù)防關(guān)節(jié)炎？

1、哪些人冬季易患關(guān)節(jié)炎

冬季是關(guān)節(jié)炎的高發(fā)季節(jié)，尤其是老年人，一到冬季關(guān)節(jié)炎就容易反復(fù)發(fā)作，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛等問題。然而隨著生活方式的改變，關(guān)節(jié)炎已不再是老年人的專利，有三類年輕人也很容易被關(guān)節(jié)炎盯上。

有車一族：有車一族已漸漸成為關(guān)節(jié)炎的侵襲對象。因為，開車的人平時缺少運動，過重的身體使關(guān)節(jié)長期超負(fù)荷支撐，加速了關(guān)節(jié)磨損。

拇指一族：長時間按手機(jī)鍵盤或游戲機(jī)按鈕的人群被稱為拇指一族。這類人群因用手指長時間做一個動作，很容易誘發(fā)腱鞘炎，而腱鞘炎與關(guān)節(jié)過度勞損有著密切的關(guān)系，好發(fā)于手掌關(guān)節(jié)及拇指根部。其癥狀是手指麻木、水腫、刺痛、敏感性下降、握東西時感到困難等。

靚麗一族：許多年輕女性不論春夏秋冬，都以裙裝為主。裙裝雖美，但肌肉和關(guān)節(jié)長期暴露在室外，不斷受到風(fēng)濕、風(fēng)寒等影響，易導(dǎo)致肢體麻木、關(guān)節(jié)酸痛，長此以往會造成慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。另外，長期穿高跟鞋也可能飽受膝關(guān)節(jié)炎的折磨。

患上關(guān)節(jié)炎后，因為關(guān)節(jié)疼痛很多人都不敢運動。其實，不運動對于關(guān)節(jié)炎患者來說傷害很大，關(guān)節(jié)會變得更僵硬更疼痛，肌肉會萎縮無力，骨頭會變脆易折。

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任醫(yī)師張建瑜指出，關(guān)節(jié)炎患者要根據(jù)關(guān)節(jié)炎類型受損程度來選擇適宜自己的運動。而以下三種運動類型，除了痛風(fēng)患者急性關(guān)節(jié)炎發(fā)作期需要避免關(guān)節(jié)運動外，其余關(guān)節(jié)炎患者均可遵循以下方式，從中獲得裨益。

伸展運動讓關(guān)節(jié)在某一方向按正常的活動范圍進(jìn)行運動，如關(guān)節(jié)腫痛得厲害，活動時要輕柔，在可能的活動范圍內(nèi)活動。

力量訓(xùn)練有利于維持和增強(qiáng)肌肉力量。強(qiáng)有力肌肉有助于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，使之更舒適。關(guān)節(jié)炎患者的力量訓(xùn)練主要有兩種等長運動和等張運動。

等長運動：可以在不活動疼痛關(guān)節(jié)的情況下鍛煉肌肉。例如，坐在直背椅子上，兩踝交疊，腿可以伸直或盡可能彎曲。后腿向前用力，前腿向后用力，這樣兩條腿就不會前后移動。持續(xù)用力10秒鐘，然后放松。兩交互換前后，再重復(fù)上述動作。

等張運動：這種訓(xùn)練是使關(guān)節(jié)運動來鍛煉肌肉。等張運動和伸展運動有點像，但速度更快，次數(shù)更多，而且還可能要加點負(fù)荷重量(1-2磅)。水中運動有利于鍛煉肌肉，因為水既可以提供浮力，又可以產(chǎn)生阻力。

耐力訓(xùn)練有利于增強(qiáng)心功能，還有助于提高睡眠質(zhì)量，控制體重，改善全身的健康狀況。特別適合關(guān)節(jié)炎患者的運動有：步行、水中運動和騎原地自行車。

2、如何預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

1、避免風(fēng)寒濕邪侵襲

大部分類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者發(fā)病前或疾病復(fù)發(fā)前都有汗出當(dāng)風(fēng)、受涼、接觸冷水等病史，提示了這些因素在本病的發(fā)生發(fā)展過程中起著重要作用，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者要注意規(guī)避風(fēng)寒濕邪。

春季雨水多要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱當(dāng)今，不要貪涼露宿，暴飲冷飲等。不睡石板、水泥地面或長時涼水浸泡。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒水當(dāng)今，寒風(fēng)刺骨，注意關(guān)節(jié)保暖是很重要的。

另外某些職業(yè)是工作在潮濕寒冷的環(huán)境中的，如井下、漁業(yè)等，一定要注意使用勞動保護(hù)用品；被褥要勤洗曬，以保持清潔和干燥，居住環(huán)境，一定要陽光充足，空氣流通，保持室內(nèi)干燥；勞動汗出，勿當(dāng)風(fēng)吹，內(nèi)衣汗?jié)窈髴?yīng)及時更換洗凈等。

2、預(yù)防和控制感染

有些類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽峽炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的，可能是感染這些病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病的。所以，預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是重要的。

3、注意勞逸結(jié)合

過度勞累，正氣易損，風(fēng)寒濕邪可乘虛而入。臨床上，有些類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病的恢復(fù)期，但往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)。所以，要勞逸結(jié)合，活動與休息要適度。

4、加強(qiáng)體育鍛煉

經(jīng)常參加體育鍛煉或生產(chǎn)勞動，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。堅持體育鍛煉的人，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者要強(qiáng)很多，有利于預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

5、保持積極的心理狀態(tài)

有一些患者是由于精神受刺激、過度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的，在患了本病之后，情緒的被動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響?，F(xiàn)代免疫學(xué)研究證明，機(jī)體的免疫功能同樣受神經(jīng)和內(nèi)分泌因素的調(diào)節(jié)。因此，保持積極的樂觀心態(tài)，對維持機(jī)體的正常免疫功能是重要的，更有利于預(yù)防疾病的發(fā)作或治療。

什么樣的人群，容易患有風(fēng)濕病？

平時生活環(huán)境潮濕容易引起風(fēng)濕。還有大量飲酒和經(jīng)常熬夜的人容易出現(xiàn)風(fēng)濕，有的還會導(dǎo)致肝腎功能的損害，出現(xiàn)失眠多夢，脾氣暴躁等內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，需要注意保暖，多吃一些含有鈣元素的食物。平時多注意休息。根據(jù)臨床統(tǒng)計的數(shù)據(jù)來看，最容易的類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的病人是身處于南方的人。南方的環(huán)境是常年處于較為潮濕狀態(tài)，病人進(jìn)行一些大幅度的劇烈運動時，就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)的軟骨所需要承受的壓力開始大增，會有部分的濕氣會漸漸隨著毛腺進(jìn)入到身體內(nèi)，漸漸地就就形成了類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。

最容易得類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎這種難治愈的疾病的人群，通常是長時間的處于較為潮濕的環(huán)境之中，且還進(jìn)行某些大幅度的激烈運動的人群。如：南方的體力勞動。這種工作本就是會輕易的對身體造成較大的壓力，在較為潮濕的環(huán)境之中時，壓力更是會大增。此時身體內(nèi)的新陳代謝系統(tǒng)也會處于高速運轉(zhuǎn)的狀態(tài)，病人就較容易得類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。風(fēng)濕病屬于自身免疫性疾病，易因長期疲勞或慢性炎癥誘發(fā)。應(yīng)該說成年人容易發(fā)作。以下人群高度易感: 患有胃炎、胃潰瘍、腸炎等影響營養(yǎng)吸收和消化的疾病的人。急慢性咽炎、扁桃體炎、副鼻竇炎患者又容易感冒。 不良的飲食習(xí)慣也是導(dǎo)致類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的原因之一，比如挑食、偏食以及飲食單調(diào)的人。

再就是，對于長期極度抑郁、壓力過大、情緒低落的人來說，抑郁會對人體內(nèi)分泌產(chǎn)生很大的影響，久而久之很容易引起類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎疼痛。 患有某些自身免疫性疾病的人也容易患類風(fēng)濕疼痛。那些長期生活在寒冷潮濕環(huán)境中的親屬患類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險明顯高于正常人。冷空氣入侵人體會對關(guān)節(jié)產(chǎn)生很大的影響，使其容易患上類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

年輕人冬天穿得很少，要風(fēng)度不要溫度，老了容易得什么??？

大家會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在很多的年輕人都非常的在乎自己的穿搭，在寒冷的冬天，穿的衣服也是非常少的，而且還有一些女生在冬天的時候直接光著腿穿裙子，這也是讓小編覺得萬萬沒有想到的。今天小編就來跟大家說一說，要風(fēng)度，不要溫度，不要溫度在老了之后會患上什么樣的疾病？

一、關(guān)節(jié)炎。

有一些女生在冬天的時候還會選擇光腿穿裙子，這樣的話也會導(dǎo)致自己在老了之后患上關(guān)節(jié)炎，很多的老年人在天氣寒冷的時候就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象，就可能是因為在年輕的時候沒有注意保暖。很多年輕人都覺得自己是身體非常健康的，所以就不用注意這些東西，但如果大家過度的忽略的話，也是會導(dǎo)致自己老了之后受罪。還有一些年輕人在冬天的時候還會露出自己的腳脖，這樣的話也是會導(dǎo)致自己患上關(guān)節(jié)炎的。

二、月經(jīng)失調(diào)。

月經(jīng)失調(diào)也是一種非常嚴(yán)重的問題，如果說女生經(jīng)常性的月經(jīng)失調(diào)，也很有可能會導(dǎo)致自己懷不上孕，所以說小編也建議各位女生最好是在冬天的時候注意保暖，不要穿的太少，否則的話，也會對身體造成一定的影響。

三、總結(jié)。

穿的過少，對于身體的傷害是非常大的，小編就不一一的跟大家舉例子了，像老年人患上了很多疾病，都是因為在年輕的時候沒有注意。還有一些呼吸道本身就不是特別好的人，一旦在冬天的時候就會出現(xiàn)劇烈咳嗽的現(xiàn)象，而作為年輕人的我們也是必須要保護(hù)好自己的身體，否則的話，也會導(dǎo)致出現(xiàn)很多的意外。千萬不要要風(fēng)度不要溫度，不然的話自己的身體也會非常的難受，以上就是在冬天穿衣服的一些注意事項。

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