易患痛風的六類人群

痛風也是一種富貴病，而有六類人是痛風的易患人群。例如男性、常喝酒的人、愛吃肉和海鮮的人、中老年人等等。那么，預防痛風應(yīng)該怎么做呢?和大道家園網(wǎng)一起來看看吧。

1、男性易痛風

數(shù)據(jù)表明，痛風患者的男女比例大概是15：1。男性比女性更容易得痛風，這是為啥呢?這是因為女性有先天性的優(yōu)勢，因為雌激素能促進尿酸排泄，并能幫助抑制關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。而男性呢，體內(nèi)雄激素特別鐘愛尿酸，會抑制腎臟對尿酸的排出，導致尿酸在體內(nèi)的含量升高，加快尿酸結(jié)晶的形成和沉積，最終招來痛風。

2、常喝酒的人易痛風

僅僅是因為酒類嘌呤的原因嗎?其實還不止這些，喝酒還會讓人體內(nèi)產(chǎn)生很多乳酸，而這些乳酸會和尿酸發(fā)生競爭排出。雖然兩者都要排泄出去，但尿酸排出體外少了，久而久之，就會引發(fā)痛風。

3、愛吃肉、海鮮的人易痛風

肉類、海鮮中嘌呤含量高，吃多了容易痛風。像青島最小的痛風患者才13歲，顯然就是吃出來的。

4、中老年人易痛風

在大多數(shù)人的印象中，痛風是中老年人的專利，這是有科學依據(jù)的。因為絕經(jīng)后的女性雌激素下降，雄激素上升，所以容易得痛風。而人老了之后，關(guān)節(jié)老化，再加上鈣流失，軟骨組織也減少很多，所以痛風容易欺負老年人了。

5、當過運動員的人易痛風

這是因為運動員身體活動比平常人多，而且強度更大，這導致他們體內(nèi)ATP的燃燒分解、以及細胞的新陳代謝速度比普通人更快，體內(nèi)生產(chǎn)的嘌呤更多。再加上很多運動員之前受過傷，更容易招來痛風。

6、肥胖群體易痛風

肥胖的人大多熱愛炸雞、可樂等高脂肪食物，脂肪攝入過多，也容易患上痛風。

1.急性發(fā)作期的痛風病癥狀:發(fā)作時間通常是下半夜。該階段的痛風癥狀表現(xiàn)為腳踝關(guān)節(jié)或腳指,手臂、手指關(guān)節(jié)處疼痛、腫脹、發(fā)紅,伴有劇烈疼痛。

2.間歇期的痛風病癥狀:該階段的痛風癥狀主要表現(xiàn)是血尿酸濃度偏高。所謂的間歇期是指痛風兩次發(fā)病的間隔期,一般為幾個月至一年。如果沒有采用降尿酸的方法,發(fā)作會頻繁,痛感加重,病程延長。

3.慢性期的痛風病癥狀:該階段的痛風癥狀主要表現(xiàn)是存在痛風石,慢性關(guān)節(jié)炎、尿酸結(jié)石和痛風性腎炎及并發(fā)癥。此時痛風頻繁發(fā)作,身體部位開始出現(xiàn)痛風石,隨著時間的延長痛風石逐步變大。

痛風一級預防

是針對易發(fā)痛風的危險因素進行預防，預防對象是痛風家族史直系親屬、體力活動少、嗜酒、營養(yǎng)過剩和肥胖者，以及體檢發(fā)現(xiàn)血尿酸偏高的高尿酸血癥患者。

遠離吸煙、酗酒等不良嗜好。勞逸結(jié)合，使腦力活動和體力活動交替進行，并持之以恒。

定期體格檢查。體格檢查對預防痛風非常重要，尤其是40歲以上者或肥胖的男性，應(yīng)每1~2年作一次體格檢查。包括血尿酸測定，以早期發(fā)現(xiàn)高尿酸血癥患者，防止向痛風發(fā)展。

不可暴飲暴食，避免營養(yǎng)過剩及肥胖，保持理想體重。

合理安排生活。生活要有規(guī)律及節(jié)制，同時培養(yǎng)樂觀主義精神，經(jīng)常參加文娛及體育活動。

痛風二級預防

是指對已發(fā)生痛風的患者做到早診斷，并及時進行全面的、系統(tǒng)的治療，以防止其病情加重及發(fā)生并發(fā)癥。

1、戒除酒類。禁止進食海鮮、肉類，尤其是動物內(nèi)臟等高嘌呤食物。

2、攝入充足的水分。應(yīng)選用酸堿度值為7的礦泉水或普通自來水，多飲水可以增加尿酸的溶解及尿酸的排泄。

3、適當?shù)捏w育鍛煉，仍配合飲食控制，多飲水和堿化尿液等措施，可有效地預防痛風性腎結(jié)石和皮下痛風石的形成。

痛風三級預防

主要是預防痛風并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展，以提高痛風患者的生活質(zhì)量。痛風性腎病是痛風常見的一種并發(fā)癥，也是痛風最常見的死亡原因。尿酸增高是引起痛風性腎癥的基礎(chǔ)，控制血尿酸是預防尿酸性腎病的前提。

1、服用降低尿酸的藥物：此藥物分兩大類，一是促進尿酸排泄的藥物，如苯溴馬隆。另一類是抑制尿酸生成的藥物，如別嘌呤醇，但該藥有多種副作用，服藥期間須定期檢查肝功能、血常規(guī)，如發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)立即停藥。

2、控制血壓。

3、治療尿路感染，做到早治療。

4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。痛風性腎病患者應(yīng)堅持低鹽飲食，以降低高血壓，減輕浮腫，如已有腎功能損害，應(yīng)將蛋白質(zhì)攝入量控制在每日每千克體重0.5—0.8克左右。同時選用高生物效價的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶等。

痛風飲食禁忌一、痛病人要戒吃酸性飲食：比如咖啡、煎炸飲食、高脂飲食。因為人體一旦酸鹼不平衡，會影響身體機能，加重痛肝、腎負擔。

痛風飲食禁忌二、限制酒類飲品攝入：不可飲酒、特別是紹興酒、啤酒。—旦血中酒精濃度高達2oomg/dl，血中乳酸會隨著乙醇的氧化過程而增加，令腎臟的尿酸排泄受阻，結(jié)果使血中尿酸增加。

痛風飲食禁忌三、痛風的飲食應(yīng)戒吃高嘌呤的飲食：海產(chǎn)類如，鮑魚、蝦蟹、鯉魚、鱸魚、鱒魚、鱈魚、貝殼飲食、叁文魚、吞拿魚、沙甸魚。蔬菜類如，椰菜花、蘆筍、蘑菇、黃豆飲食、菠菜、濃湯、麥皮。肉類，羊、鵝、牛、鴨、鴿。

痛風飲食禁忌四、痛風患者必須要戒吃高膽固醇的飲食：主要有動物內(nèi)臟、魷魚、肥肉、魚、墨魚。

為何年輕人得痛風越來越常見？這3點原因，其實很容易避免

現(xiàn)在越來越多的年輕人出現(xiàn)痛風，痛風入侵關(guān)節(jié)受到過多尿酸鹽結(jié)晶刺激，局部會明顯紅腫熱痛，對正常生活帶來諸多不便。

因此，要了解痛風的預防方法，通過保持良好的習慣遠離疾病。

另外，痛風是如何引起的要了解清楚，從日常生活中各種細節(jié)入手來調(diào)節(jié)身體，維持尿酸水平穩(wěn)定，疾病遠離生活質(zhì)量可以提高。

1、高嘌呤飲食

越來越多的年輕人痛風出現(xiàn)，和長時間飲食不恰當有關(guān)，要保持身體 健康 應(yīng)該飲食技巧掌握，選擇適合類型的食物來提供營養(yǎng)，那些容易讓指標變化，影響身體 健康 的食物應(yīng)該少吃。

很多人沒有注意這個問題，動物內(nèi)臟、海鮮、豆類食物、酒精飲品等含有嘌呤物質(zhì)。有痛風患病風險的人，身體嘌呤物質(zhì)代謝紊亂容易產(chǎn)生尿酸。

如果還大量獲取高嘌呤的食物，會進一步影響 健康 ，這樣指標持續(xù)不穩(wěn)定，過多的尿酸鹽結(jié)晶累積，關(guān)節(jié)就會紅腫熱痛，需要飲食方法恰當來調(diào)節(jié)身體。

2、水分獲取量不足

年輕人被痛風盯上不排除是飲水量不足，要保持身體 健康 應(yīng)該正確獲取水分。

通過少每天多次少量飲水來滿足需求，加強身體代謝，飲水量充足尿液清澈透明，排尿的次數(shù)也正常，白天排尿次數(shù)四到六次，夜間少于兩次，是身體 健康 的標志。

而部分人水分獲取量過少，總是在明顯口渴時才喝水，代謝速度緩慢，尿液排泄量也減少，尿酸無法順利排出而濃度增高，出現(xiàn)痛風的可能性大。

可見，年輕人要飲食 健康 之外水分也要滿足需求，才能防止痛風出現(xiàn)。

3、缺乏運動

年輕人容易出現(xiàn)痛風，和長時間缺乏鍛煉有關(guān)。生命在于運動，通過運動可以控制體重的同時讓心肺能力增強，還有激活細胞功能的作用，想要防止疾病經(jīng)常出現(xiàn)影響正常生活，在提高抵抗力的過程中要多投入到運動中來。

堅持鍛煉后身體循環(huán)，代謝速度加快，可讓血液，營養(yǎng)物質(zhì)等提供給需要的部位，對器官功能增強有利。

另外，運動后加強代謝，身體積累的尿酸可以排出，才能防止指標不穩(wěn)定讓過多尿酸鹽堆積引發(fā)痛風。很多的年輕人基本上沒有運動量，久而久之痛風就會入侵。

越來越多的年輕人出現(xiàn)痛風，和以上這些有關(guān)，別知道太晚，要從誘發(fā)疾病的源頭出發(fā)做好預防措施，各項指標穩(wěn)定，尿酸濃度保持正常，痛風才能繞道走。#醫(yī)聯(lián)媒體超能團# #清風計劃#

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