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易患痛風(fēng)的六類人群

佚名 2023-07-14 01:44:15

痛風(fēng)也是一種富貴病

，而有六類人是痛風(fēng)的易患人群。例如男性、常喝酒的人、愛吃肉和海鮮的人、中老年人等等
。那么
，預(yù)防痛風(fēng)應(yīng)該怎么做呢?和大道家園網(wǎng)一起來看看吧
。

這六類人更易痛風(fēng)

1

、男性易痛風(fēng)

數(shù)據(jù)表明

，痛風(fēng)患者的男女比例大概是15：1。男性比女性更容易得痛風(fēng)
，這是為啥呢?這是因為女性有先天性的優(yōu)勢
，因為雌激素能促進(jìn)尿酸排泄，并能幫助抑制關(guān)節(jié)炎的發(fā)作
。而男性呢
，體內(nèi)雄激素特別鐘愛尿酸，會抑制腎臟對尿酸的排出
，導(dǎo)致尿酸在體內(nèi)的含量升高
，加快尿酸結(jié)晶的形成和沉積，最終招來痛風(fēng)
。

2

、常喝酒的人易痛風(fēng)

僅僅是因為酒類嘌呤的原因嗎?其實還不止這些，喝酒還會讓人體內(nèi)產(chǎn)生很多乳酸

，而這些乳酸會和尿酸發(fā)生競爭排出
。雖然兩者都要排泄出去，但尿酸排出體外少了
，久而久之
，就會引發(fā)痛風(fēng)。

3

、愛吃肉
、海鮮的人易痛風(fēng)

肉類、海鮮中嘌呤含量高

，吃多了容易痛風(fēng)
。像青島最小的痛風(fēng)患者才13歲，顯然就是吃出來的
。

4

、中老年人易痛風(fēng)

在大多數(shù)人的印象中，痛風(fēng)是中老年人的專利

，這是有科學(xué)依據(jù)的
。因為絕經(jīng)后的女性雌激素下降，雄激素上升
，所以容易得痛風(fēng)
。而人老了之后，關(guān)節(jié)老化
，再加上鈣流失
，軟骨組織也減少很多
，所以痛風(fēng)容易欺負(fù)老年人了。

5

、當(dāng)過運(yùn)動員的人易痛風(fēng)

這是因為運(yùn)動員身體活動比平常人多

，而且強(qiáng)度更大，這導(dǎo)致他們體內(nèi)ATP的燃燒分解
、以及細(xì)胞的新陳代謝速度比普通人更快，體內(nèi)生產(chǎn)的嘌呤更多
。再加上很多運(yùn)動員之前受過傷
，更容易招來痛風(fēng)。

6

、肥胖群體易痛風(fēng)

肥胖的人大多熱愛炸雞

、可樂等高脂肪食物，脂肪攝入過多
，也容易患上痛風(fēng)
。

痛風(fēng)的癥狀

1.急性發(fā)作期的痛風(fēng)病癥狀:發(fā)作時間通常是下半夜。該階段的痛風(fēng)癥狀表現(xiàn)為腳踝關(guān)節(jié)或腳指,手臂

、手指關(guān)節(jié)處疼痛
、腫脹、發(fā)紅,伴有劇烈疼痛
。

2.間歇期的痛風(fēng)病癥狀:該階段的痛風(fēng)癥狀主要表現(xiàn)是血尿酸濃度偏高

。所謂的間歇期是指痛風(fēng)兩次發(fā)病的間隔期,一般為幾個月至一年。如果沒有采用降尿酸的方法,發(fā)作會頻繁,痛感加重,病程延長
。

3.慢性期的痛風(fēng)病癥狀:該階段的痛風(fēng)癥狀主要表現(xiàn)是存在痛風(fēng)石,慢性關(guān)節(jié)炎

、尿酸結(jié)石和痛風(fēng)性腎炎及并發(fā)癥。此時痛風(fēng)頻繁發(fā)作,身體部位開始出現(xiàn)痛風(fēng)石,隨著時間的延長痛風(fēng)石逐步變大
。

預(yù)防痛風(fēng)的方法

痛風(fēng)一級預(yù)防

是針對易發(fā)痛風(fēng)的危險因素進(jìn)行預(yù)防

，預(yù)防對象是痛風(fēng)家族史直系親屬、體力活動少
、嗜酒
、營養(yǎng)過剩和肥胖者，以及體檢發(fā)現(xiàn)血尿酸偏高的高尿酸血癥患者
。

遠(yuǎn)離吸煙

、酗酒等不良嗜好。勞逸結(jié)合
，使腦力活動和體力活動交替進(jìn)行
，并持之以恒。

定期體格檢查

。體格檢查對預(yù)防痛風(fēng)非常重要
，尤其是40歲以上者或肥胖的男性
，應(yīng)每1~2年作一次體格檢查。包括血尿酸測定
，以早期發(fā)現(xiàn)高尿酸血癥患者
，防止向痛風(fēng)發(fā)展。

不可暴飲暴食

，避免營養(yǎng)過剩及肥胖
，保持理想體重。

合理安排生活

。生活要有規(guī)律及節(jié)制
，同時培養(yǎng)樂觀主義精神，經(jīng)常參加文娛及體育活動
。

痛風(fēng)二級預(yù)防

是指對已發(fā)生痛風(fēng)的患者做到早診斷

，并及時進(jìn)行全面的、系統(tǒng)的治療
，以防止其病情加重及發(fā)生并發(fā)癥
。

1、戒除酒類

。禁止進(jìn)食海鮮
、肉類，尤其是動物內(nèi)臟等高嘌呤食物
。

2

、攝入充足的水分。應(yīng)選用酸堿度值為7的礦泉水或普通自來水
，多飲水可以增加尿酸的溶解及尿酸的排泄
。

3、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

，仍配合飲食控制
，多飲水和堿化尿液等措施，可有效地預(yù)防痛風(fēng)性腎結(jié)石和皮下痛風(fēng)石的形成
。

痛風(fēng)三級預(yù)防

主要是預(yù)防痛風(fēng)并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展

，以提高痛風(fēng)患者的生活質(zhì)量。痛風(fēng)性腎病是痛風(fēng)常見的一種并發(fā)癥
，也是痛風(fēng)最常見的死亡原因
。尿酸增高是引起痛風(fēng)性腎癥的基礎(chǔ)，控制血尿酸是預(yù)防尿酸性腎病的前提
。

1

、服用降低尿酸的藥物：此藥物分兩大類，一是促進(jìn)尿酸排泄的藥物，如苯溴馬隆
。另一類是抑制尿酸生成的藥物
，如別嘌呤醇，但該藥有多種副作用
，服藥期間須定期檢查肝功能
、血常規(guī)，如發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)立即停藥
。

2

、控制血壓。

3

、治療尿路感染
，做到早治療。

4

、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。痛風(fēng)性腎病患者應(yīng)堅持低鹽飲食
，以降低高血壓
，減輕浮腫，如已有腎功能損害
，應(yīng)將蛋白質(zhì)攝入量控制在每日每千克體重0.5—0.8克左右
。同時選用高生物效價的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞蛋
、牛奶等
。

痛風(fēng)患者的飲食禁忌有哪些

痛風(fēng)飲食禁忌一、痛病人要戒吃酸性飲食：比如咖啡

、煎炸飲食
、高脂飲食。因為人體一旦酸鹼不平衡
，會影響身體機(jī)能
，加重痛肝、腎負(fù)擔(dān)
。

痛風(fēng)飲食禁忌二

、限制酒類飲品攝入：不可飲酒、特別是紹興酒
、啤酒
。—旦血中酒精濃度高達(dá)2oomg/dl，血中乳酸會隨著乙醇的氧化過程而增加
，令腎臟的尿酸排泄受阻
，結(jié)果使血中尿酸增加。

痛風(fēng)飲食禁忌三、痛風(fēng)的飲食應(yīng)戒吃高嘌呤的飲食：海產(chǎn)類如

，鮑魚
、蝦蟹、鯉魚
、鱸魚
、鱒魚、鱈魚
、貝殼飲食
、叁文魚、吞拿魚
、沙甸魚
。蔬菜類如，椰菜花
、蘆筍
、蘑菇、黃豆飲食
、菠菜
、濃湯、麥皮
。肉類
，羊、鵝
、牛
、鴨、鴿
。

痛風(fēng)飲食禁忌四

、痛風(fēng)患者必須要戒吃高膽固醇的飲食：主要有動物內(nèi)臟、魷魚
、肥肉
、魚、墨魚
。

為何年輕人得痛風(fēng)越來越常見
？這3點原因
，其實很容易避免

現(xiàn)在越來越多的年輕人出現(xiàn)痛風(fēng)，痛風(fēng)入侵關(guān)節(jié)受到過多尿酸鹽結(jié)晶刺激

，局部會明顯紅腫熱痛
，對正常生活帶來諸多不便
。

因此，要了解痛風(fēng)的預(yù)防方法
，通過保持良好的習(xí)慣遠(yuǎn)離疾病
。

另外，痛風(fēng)是如何引起的要了解清楚
，從日常生活中各種細(xì)節(jié)入手來調(diào)節(jié)身體
，維持尿酸水平穩(wěn)定，疾病遠(yuǎn)離生活質(zhì)量可以提高
。

1
、高嘌呤飲食

越來越多的年輕人痛風(fēng)出現(xiàn)，和長時間飲食不恰當(dāng)有關(guān)
，要保持身體 健康 應(yīng)該飲食技巧掌握
，選擇適合類型的食物來提供營養(yǎng)，那些容易讓指標(biāo)變化
，影響身體 健康 的食物應(yīng)該少吃
。

很多人沒有注意這個問題，動物內(nèi)臟
、海鮮
、豆類食物、酒精飲品等含有嘌呤物質(zhì)
。有痛風(fēng)患病風(fēng)險的人，身體嘌呤物質(zhì)代謝紊亂容易產(chǎn)生尿酸
。

如果還大量獲取高嘌呤的食物
，會進(jìn)一步影響 健康 ，這樣指標(biāo)持續(xù)不穩(wěn)定
，過多的尿酸鹽結(jié)晶累積
，關(guān)節(jié)就會紅腫熱痛，需要飲食方法恰當(dāng)來調(diào)節(jié)身體
。

2
、水分獲取量不足

年輕人被痛風(fēng)盯上不排除是飲水量不足，要保持身體 健康 應(yīng)該正確獲取水分
。

通過少每天多次少量飲水來滿足需求
，加強(qiáng)身體代謝，飲水量充足尿液清澈透明
，排尿的次數(shù)也正常
，白天排尿次數(shù)四到六次，夜間少于兩次
，是身體 健康 的標(biāo)志
。

而部分人水分獲取量過少，總是在明顯口渴時才喝水，代謝速度緩慢
，尿液排泄量也減少
，尿酸無法順利排出而濃度增高，出現(xiàn)痛風(fēng)的可能性大
。

可見
，年輕人要飲食 健康 之外水分也要滿足需求，才能防止痛風(fēng)出現(xiàn)
。

3
、缺乏運(yùn)動

年輕人容易出現(xiàn)痛風(fēng)，和長時間缺乏鍛煉有關(guān)
。生命在于運(yùn)動
，通過運(yùn)動可以控制體重的同時讓心肺能力增強(qiáng)，還有激活細(xì)胞功能的作用
，想要防止疾病經(jīng)常出現(xiàn)影響正常生活
，在提高抵抗力的過程中要多投入到運(yùn)動中來。

堅持鍛煉后身體循環(huán)
，代謝速度加快
，可讓血液，營養(yǎng)物質(zhì)等提供給需要的部位
，對器官功能增強(qiáng)有利
。

另外，運(yùn)動后加強(qiáng)代謝
，身體積累的尿酸可以排出
，才能防止指標(biāo)不穩(wěn)定讓過多尿酸鹽堆積引發(fā)痛風(fēng)。很多的年輕人基本上沒有運(yùn)動量
，久而久之痛風(fēng)就會入侵
。

越來越多的年輕人出現(xiàn)痛風(fēng)，和以上這些有關(guān)
，別知道太晚
，要從誘發(fā)疾病的源頭出發(fā)做好預(yù)防措施，各項指標(biāo)穩(wěn)定
，尿酸濃度保持正常
，痛風(fēng)才能繞道走。#醫(yī)聯(lián)媒體超能團(tuán)# #清風(fēng)計劃#

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